![\"3](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Structural-Iceberg.svg\")
Het topje van de ijsberg dat zich boven het water uitstrekt, vertegenwoordigt het bewustzijn. Zoals je kunt zien bij een ijsberg, is de bewuste geest slechts het “topje van de ijsberg”. De bewuste geest is het ijs boven het water. Dit vormt slechts een klein deel van de ijsberg aangezien het meeste ijs onder water is. Alles onder water is opgedeeld in nog twee delen. Het voorbewustzijn is alles onder de waterlijn, terwijl het onderbewustzijn ver beneden is.<\/p>\n\n\n\n
Denne analogien gir kanskje ikke mye mening ved f\u00f8rste \u00f8yekast, men hvis du ser p\u00e5 Freuds konklusjoner om hva hvert sinn gj\u00f8r, kan du finne en viss sannhet.<\/p>\n\n\n\n
- Det bevisste sinnet er der alle v\u00e5re tanker, f\u00f8lelser, h\u00e5p og minner er lagret. Dette er den delen vi bruker til \u00e5 tenke og snakke. For \u00e5 komme tilbake til isfjellanalogien, kan du si at alt dette er ting som krever liten innsats \u00e5 se.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Det f\u00f8rbevisste sinnet er alt som ikke er i forkant av v\u00e5re sinn, men som vi kan bringe til overflaten med litt innsats.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Sistnevnte er det underbevisste sinnet, som lagrer f\u00f8lelser, drifter og minner utenfor v\u00e5rt bevisste sinn. Dette er vanligvis ting vi undertrykker, for eksempel smerte, frykt eller konflikt. Disse hendelsene styrer v\u00e5r generelle oppf\u00f8rsel, motiver og beslutninger.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Ting som det bevisste sinnet \u00f8nsker \u00e5 holde skjult for bevisstheten, undertrykkes i det ubevisste sinnet. Selv om vi ikke er klar over disse f\u00f8lelsene, tankene, trangene og f\u00f8lelsene, mente Freud at det ubevisste sinnet fortsatt kunne ha en innflytelse p\u00e5 atferden v\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
Ting som er tilstede i underbevisstheten v\u00e5r, er kun tilgjengelig for det bevisste sinnet i forkledd form. For eksempel kan innholdet i det ubevisste komme inn i bevisstheten i form av dr\u00f8mmer. Freud mente at ved \u00e5 analysere innholdet i dr\u00f8mmene deres, kunne folk oppdage den ubevisste p\u00e5virkningen p\u00e5 deres bevisste handlinger.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Forskjellene mellom bevissthet vs underbevissthet
<\/h2>\n\n\n\nDet bevisste sinnet inkluderer alle tingene du for \u00f8yeblikket er klar over og tenker p\u00e5. Det ligner litt p\u00e5 korttidshukommelse og er begrenset n\u00e5r det gjelder kapasitet. Din bevissthet om deg selv og verden rundt deg er en del av din bevissthet.<\/p>\n\n\n\n
Den underbevisste hjernen inkluderer ting som vi kanskje ikke er klar over for \u00f8yeblikket, men som vi kan trekke inn i bevisstheten v\u00e5r om n\u00f8dvendig.<\/p>\n\n\n\n
Du tenker kanskje ikke p\u00e5 hvordan du skal l\u00f8se et matematikkproblem akkurat n\u00e5, men du kan f\u00e5 tilgang til informasjonen og gj\u00f8re den oppmerksom n\u00e5r du blir konfrontert med den. Det ubevisste sinnet er en del av sinnet som tilsvarer vanlig hukommelse. Disse minnene er ikke bevisste, men vi kan bringe dem tilbake til bevissthet n\u00e5r som helst.<\/p>\n\n\n\n
Mens det bevisste er viktig, mente Freud at de var mye mindre vitale enn underbevisstheten. Den ubevisste hjernen kan behandle s\u00e5 mange som 11,2 millioner biter og bevissthet bare 60 biter. Dette betyr at ca 5% det vi gj\u00f8r er bevisst og 95% ubevisst. Det ubevisste bestemmer handlingene v\u00e5re for 95% og er filteret som vi oppfatter virkeligheten gjennom.<\/p>\n\n\n\n
Bevissthet og underbevissthet er atskilt, men de kan fungere sammen<\/h2>\n\n\n\n
Som tidligere beskrevet er det bevisste sinnet og det underbevisste sinnet p\u00e5 forskjellige niv\u00e5er og lagrer forskjellige deler av informasjon. Det er imidlertid andre forskjeller. <\/p>\n\n\n\n
forskjeller i tro<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Dette refererer til det faktum at b\u00e5de det bevisste sinnet og det underbevisste sinnet har forskjellige oppfatninger. <\/p>\n\n\n\n
Net als bij dieren bevinden veel van onze beslissingsfactoren zich onder de oppervlakte. Een dier “besluit” niet om te vliegen of te jagen, te slapen of te vechten op de manier waarop we veel van onze eigen keuzes maken over wat te doen – het volgt gewoon de instructies die afkomstig zijn van de onderbewuste delen van zijn hersenen.<\/p>\n\n\n\n
Disse samme slags instruksjoner kommer til oss fra de samme delene av hjernen v\u00e5r, noen ganger av gode evolusjon\u00e6re grunner og noen ganger til skade for oss. V\u00e5r underbevisste frykt og \u00f8nsker styrer v\u00e5re motivasjoner og handlinger gjennom f\u00f8lelser som kj\u00e6rlighet, frykt og inspirasjon. <\/p>\n\n\n\n
Terwijl sommige onderbewuste delen van onze hersenen gevaarlijk dierlijk zijn, zijn andere slimmer en sneller dan onze bewuste geest. Onze grootste momenten van inspiratie komen vaak uit ons onderbewustzijn. We ervaren deze creatieve doorbraken wanneer we ontspannen zijn en niet proberen toegang te krijgen tot het deel van de hersenen waarin ze zich bevinden, wat over het algemeen de neocortex is. Als je zegt: “Ik dacht net aan iets”, merkte je dat je onderbewustzijn je bewuste geest iets vertelde. Met training is het mogelijk om deze communicatiestroom te openen.<\/p>\n\n\n\n
Det betyr at hvis du ombestemmer deg, endrer du ikke automatisk det underbevisste programmet. Bevissthet l\u00e6rer annerledes enn underbevisstheten.
Ditt bevisste sinn, rett bak pannen, et sted i den pre-frontale cortex, representerer deg som et unikt individ. Jeg tror det er trygt \u00e5 si at det mest er tankene dine.<\/p>\n\n\n\nS\u00e5 selv om sinnene v\u00e5re har forskjellige perspektiver, er det potensiale for dem til \u00e5 jobbe sammen.<\/p>\n\n\n\n
Denk bijvoorbeeld aan het uitstellen van een taak om een ‘gloeilamp’-idee te krijgen. Dat idee kwam nergens specifiek vandaan, maar eerder uit je onderbewustzijn.<\/p>\n\n\n\n
Aktiv vs Passiv<\/strong>
Den siste forskjellen er hvor involvert hver del av sinnet v\u00e5rt er, og den beste m\u00e5ten \u00e5 forklare det p\u00e5 er gjennom et eksempel som vi alle kan identifisere oss med.<\/p>\n\n\n\nF\u00f8ler du noen ganger at du ikke kan sovne fordi tankene dine vandrer?<\/p>\n\n\n\n
Noe av \u00e5rsaken til dette skyldes underbevisstheten. N\u00e5r du sovner, hviler ditt bevisste sinn, men underbevisstheten din er det ikke.<\/p>\n\n\n\n
Faktisk sovner underbevisstheten aldri. Den jobber hele dagen, hver dag for \u00e5 kontrollere kroppen din, for \u00e5 puste og for \u00e5 opprettholde organfunksjon og cellevekst.<\/p>\n\n\n\n
Underbevisstheten v\u00e5r er grunnen til at vi dr\u00f8mmer og hvorfor vi bare kan huske levende detaljer om den dr\u00f8mmen.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 denne m\u00e5ten er underbevisstheten passiv. Det fortsetter \u00e5 fungere, men ofte uten at vi vet det. Vi kan selvsagt utdype den forbindelsen.<\/p>\n\n\n\n
Hvordan forbedre bevissthet og underbevissthet
<\/h2>\n\n\n\nN\u00e5 som du har en bedre forst\u00e5else av hva hvert sinn gj\u00f8r, er neste trinn \u00e5 forbedre forbindelsen mellom det bevisste og underbevisste sinn. Det er en rekke m\u00e5ter du kan forbedre denne forbindelsen p\u00e5, og de fleste av dem stammer fra vaner ditt bevisste sinn kan skape for \u00e5 styrke underbevisstheten over tid.<\/p>\n\n\n\n
Tenk p\u00e5 v\u00e5rt indre milj\u00f8<\/h3>\n\n\n\n
Mens vi m\u00e5 ta vare p\u00e5 v\u00e5rt eget globale milj\u00f8, er v\u00e5rt indre milj\u00f8 ogs\u00e5 viktig. Sjansen er stor for at de fleste ikke har vurdert milj\u00f8et til deres underbevissthet.<\/p>\n\n\n\n
Dette er viktig fordi, igjen, v\u00e5r underbevissthet er alltid aktiv og absorberer alt. Tro kommer ikke ut av ingensteds. V\u00e5r tro vokser basert p\u00e5 informasjonen vi ser, konklusjonene vi trekker, og m\u00e5ten vi sammenligner den med resten av v\u00e5r virkelighet. Dette gj\u00f8r vi hele tiden.<\/p>\n\n\n\n
Haken med dette er at hverdagsmilj\u00f8et v\u00e5rt har en b\u00f8lge av f\u00f8lelser. Det mest fremtredende er negativitet og kamp.<\/p>\n\n\n\n
Det er deprimerende n\u00e5r vi konsumerer det, men det p\u00e5virker atferden v\u00e5r over tid. Av denne grunn er det viktig \u00e5 bruke informasjonen som gis klokt. <\/p>\n\n\n\n
Ikke h\u00f8r p\u00e5 nyhetene med mindre du m\u00e5. Ikke bruk tid med folk som setter deg ned eller er giftige. Fokuser mer p\u00e5 positiv informasjon gjennom ulike medier.<\/p>\n\n\n\n
Visualiser<\/h3>\n\n\n\n
Husk at underbevisstheten v\u00e5r er sinnet bak oss som dr\u00f8mmer. Hvis det kan gj\u00f8re det, s\u00e5 er det fornuftig at underbevisstheten liker bilder.<\/p>\n\n\n\n
Den beste m\u00e5ten \u00e5 sende bilder fra v\u00e5rt bevisste til underbevisstheten er gjennom visualisering.<\/p>\n\n\n\n
Het idee is om een kleine hoeveelheid tijd – ongeveer 15 minuten per dag – te besteden aan het uitbeelden van positieve sc\u00e8nes van jou en je levenservaringen.<\/p>\n\n\n\n
Du kan visualisere alt du vil, som ferier, tilfredsstillende forhold, sport og mer.<\/p>\n\n\n\n
Tanken er \u00e5 gj\u00f8re dette konsekvent, og over tid vil disse bildene begynne \u00e5 erstatte eventuelle negative tanker om disse aspektene. Enhver frykt, tvil eller bekymring vil sakte vaskes bort.<\/p>\n\n\n\n
For st\u00f8rre effekt, visualiser ogs\u00e5 sterke positive f\u00f8lelser. For eksempel, hvis du gruer deg til en trenings\u00f8kt i et treningsstudio, visualiser treningen. Visualiser hvordan du har det p\u00e5 slutten av treningen og hvordan det f\u00f8les n\u00e5r du n\u00e5r helsem\u00e5let ditt.<\/p>\n\n\n\n
Bekreftelser<\/h3>\n\n\n\n
Den tredje metoden for \u00e5 gj\u00f8re forbedringer er bekreftelser. Denne teknikken ligner p\u00e5 visualisering, men her fokuserer du p\u00e5 ord og tanker. Som diskutert ovenfor, absorberes all informasjon og tanker i underbevisstheten v\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
Hvis vi regelmessig innpoder positive ord, vil melodien v\u00e5r endre seg over tid.<\/p>\n\n\n\n
Med affirmasjoner er det noen regler som m\u00e5 f\u00f8lges for at det skal fungere effektivt:<\/p>\n\n\n\n
Bruk n\u00e5tid
Wilt je meer zelfvertrouwen hebben? Zeg tegen jezelf: “Ik heb er vertrouwen in.” Zelfs als je er geen vertrouwen in hebt, kun je je onderbewustzijn voor de gek houden omdat het de toekomst niet kan voorspellen. Het kent alleen dit moment. Blijf ook alleen bij positieve uitspraken.<\/p>\n\n\n\nForbind ordene dine med f\u00f8lelser
Selv om utsagnet kan v\u00e6re feil for \u00f8yeblikket, er en stor motivator som minner oss om hvordan vi vil f\u00f8le oss med denne nye virkeligheten. Hvis du vil ha bedre helse, begynn \u00e5 vekke f\u00f8lelser som f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg frisk.<\/p>\n\n\n\nGjenta prosessen
Ikke bare b\u00f8r du gj\u00f8re dette daglig, men det hjelper ogs\u00e5 \u00e5 gjenta dem i l\u00f8pet av dagen. Inkluder de positive bekreftelsene i hverdagen din meditasjon<\/a> rutine.<\/p>\n\n\n\nKonklusjon<\/h2>\n\n\n\n
Forbindelsen mellom de to sinnene er kraftig, og \u00e5 gj\u00f8re sm\u00e5 livsstilsendringer kan p\u00e5virke din holdning og livet over tid. S\u00e5 mye er klart n\u00e5r du ser p\u00e5 hvordan v\u00e5rt bevisste sinn kontra underbevissthet fungerer.<\/p>\n\n\n\n
Husk at v\u00e5rt bevisste sinn er det aktive og vil f\u00e5 ting gjort. Det er v\u00e5r frontlinje. Hele tiden ser underbevisstheten v\u00e5r hele tiden rundt, absorberer alt den kan, og formulerer virkeligheten v\u00e5r. Mat disse to godt, og du kan forandre livet ditt til det bedre.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Kilder inkludert The Guardian (link<\/a>), den smarte underbevisstheten (link<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De geest is een van de meest fascinerende en krachtige aspecten van onszelf. Het is sterker dan elke supercomputer die we ooit hebben gemaakt en kan praktisch een oneindige hoeveelheid informatie opslaan. Hoe we toegang krijgen tot al die opgeslagen informatie komt voort uit de niveaus van de geest. Er zijn er in totaal drie, […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22],"tags":[60,21,59,58,18,63,62,61],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":519,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions\/519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Sistnevnte er det underbevisste sinnet, som lagrer f\u00f8lelser, drifter og minner utenfor v\u00e5rt bevisste sinn. Dette er vanligvis ting vi undertrykker, for eksempel smerte, frykt eller konflikt. Disse hendelsene styrer v\u00e5r generelle oppf\u00f8rsel, motiver og beslutninger.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Det f\u00f8rbevisste sinnet er alt som ikke er i forkant av v\u00e5re sinn, men som vi kan bringe til overflaten med litt innsats.<\/li><\/ul>\n\n\n\n