{"id":2715,"date":"2021-08-31T05:40:52","date_gmt":"2021-08-31T05:40:52","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2715"},"modified":"2021-08-31T05:40:53","modified_gmt":"2021-08-31T05:40:53","slug":"toxische-positiviteit-belang-negatieve-emoties","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/giftige-positivitet-interesse-negative-folelser\/","title":{"rendered":""Toksisk positivitet": hvorfor det er viktig \u00e5 leve med negative f\u00f8lelser"},"content":{"rendered":"

Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. <\/p>\n\n\n\n

Een beroemde slogan, “Het komt wel goed(, schatje).”, is ongetwijfeld een van de bekendste voorbeelden hiervan. <\/p>\n\n\n\n

Selv om de er velmente, kan disse setningene ende opp med \u00e5 for\u00e5rsake mer n\u00f8d enn \u00e5 hjelpe. Hvorfor? Fordi de er eksempler p\u00e5 giftig positivitet, en tankegang basert p\u00e5 prinsippet om at du alltid skal ha en positiv holdning, selv n\u00e5r det blir t\u00f8ft.<\/p>\n\n\n\n

Psykologistudenter er interessert i internaliserte symptomer (depresjon<\/a>, angst en sociale terugtrekking) en ge\u00ebxternaliseerde symptomen (delinquentie, gewelddadig, oppositioneel\/defensief, ontwrichtend en impulsief gedrag). Men vind het hierbij belangrijk om ons ook te richten op de negatieve gevolgen van ‘emotionele invaliditeit’ en te begrijpen waarom we met onze negatieve emoties moeten leven.<\/p>\n\n\n\n

Emosjonell funksjonshemming<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e5r en person snakker om hva han f\u00f8ler, er hans hovedm\u00e5l vanligvis \u00e5 validere f\u00f8lelsene sine, forst\u00e5 og akseptere den emosjonelle opplevelsen. Emosjonell ugyldighet, derimot, inneb\u00e6rer \u00e5 ignorere, benekte, kritisere eller avvise andres f\u00f8lelser.<\/p>\n\n\n\n

Flere studier har sett p\u00e5 effekten av emosjonell funksjonshemming. Konklusjonene er klare: det er sv\u00e6rt skadelig for psykisk helse. Mennesker som opplever f\u00f8lelsesmessig funksjonshemning har st\u00f8rre sjanse<\/a> p\u00e5 depressive symptomer.<\/p>\n\n\n\n

Emosjonell funksjonshemming har mange negative effekter. En person som ofte er f\u00f8lelsesmessig funksjonshemmet kan ha problemer med \u00e5 akseptere, kontrollere og forst\u00e5 f\u00f8lelsene sine.<\/p>\n\n\n\n

I tillegg er det mindre sannsynlig at personer som forventer at f\u00f8lelsene deres blir ugyldig har psykologisk fleksibilitet, nemlig evnen til \u00e5 tolerere vanskelige tanker og f\u00f8lelser og motst\u00e5 \u00e5 forsvare seg un\u00f8dvendig.<\/p>\n\n\n\n

Jo mer psykologisk fleksibilitet en person har, jo bedre er de i stand til \u00e5 leve med f\u00f8lelsene sine og komme seg gjennom vanskelige situasjoner. For eksempel, i kj\u00f8lvannet av et brudd, f\u00f8ler en ung mann sinne, tristhet og forvirring. Vennen hans lytter til ham og bekrefter ham. Mannen normaliserer deretter motstridende f\u00f8lelser og forst\u00e5r at f\u00f8lelsene ikke vil vare evig.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 den annen side forst\u00e5r en annen mann som g\u00e5r gjennom samme type brudd ikke f\u00f8lelsene hans, f\u00f8ler skam og frykter \u00e5 miste kontrollen over f\u00f8lelsene sine. Vennen hans gj\u00f8r ham ugyldig og vil ikke h\u00f8re p\u00e5 ham. Mannen pr\u00f8ver da \u00e5 undertrykke f\u00f8lelsene sine, noe som utl\u00f8ser angst og til og med kan f\u00f8re til depresjon.<\/p>\n\n\n\n

Deze twee voorbeelden, ontleend aan het onderzoek ‘Proceses onderliggende depressie: Risicoaversie, emotionele schema’s en psychologische flexibiliteit’ van de Amerikaanse psychologen en onderzoekers Robert L. Leahy, Dennis Tirch en Poonam S. Melwani, zijn zeldzaam maar niet ongevaarlijk. De vermijdingsreactie, waarbij we al het mogelijke doen om het ervaren van negatieve emoties te vermijden, wordt vaak versterkt door de mensen om ons heen.<\/p>\n\n\n\n

Sommige mensen zijn zo getroffen door het ongeluk van andere mensen dat alleen al het zien van dit verdriet hen ongelukkig maakt. Daarom reageren ze met positieve opmerkingen. Het vermogen om met onze emoties te leven is echter essentieel. Ze onderdrukken of vermijden lost namelijk niets op. In feite heeft het koste wat kost proberen om negatieve emoties te vermijden niet het gewenste effect – integendeel, de emoties hebben de neiging vaker en intenser terug te keren.<\/p>\n\n\n\n

\u00c5 v\u00e6re negativ: en sinnstilstand med gammel opprinnelse<\/h2>\n\n\n\n

Dessverre er ikke folk laget for \u00e5 v\u00e6re positive hele tiden. Tvert imot er det mer sannsynlig at vi husker d\u00e5rlige minner. Dette stammer sannsynligvis fra en tid, \u00e5rhundrer siden, da v\u00e5r overlevelse var avhengig av v\u00e5r refleks for \u00e5 unng\u00e5 fare. En person som ignorerer tegn p\u00e5 fare, selv bare \u00e9n gang, kan havne i en katastrofal eller til og med d\u00f8delig situasjon.<\/p>\n\n\n\n

In dit artikel, “D\u00e5rlig er sterkere enn bra<\/a>“, leggen de auteurs, beide psychologen, uit hoe in de evolutionaire geschiedenis de organismen die beter waren in het identificeren van gevaar, meer kans hadden om bedreigingen te overleven. Dus de meest alerte mensen hadden een grotere kans om hun genen door te geven. Het resultaat is dat we in zekere zin zijn geprogrammeerd om aandacht te schenken aan mogelijke bronnen van gevaar.<\/p>\n\n\n\n

Hvordan negativitetsskjevheten og toksisk positivitet manifesterer seg<\/h2>\n\n\n\n

Dette fenomenet er kjent som negativitetsbias. Forskning har identifisert fire manifestasjoner av denne skjevheten som lar oss forst\u00e5 den bedre. En av disse manifestasjonene er assosiert med vokabularet vi bruker for \u00e5 beskrive negative hendelser.<\/p>\n\n\n\n

I et fenomen som kalles negativ differensiering, viser det seg at vokabularet vi har for \u00e5 beskrive negative hendelser er mye rikere og mer variert enn vokabularet som brukes til \u00e5 beskrive positive hendelser. I tillegg blir negative stimuli generelt tolket som mer forseggjorte og differensierte enn positive.<\/p>\n\n\n\n

Het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysieke pijn te beschrijven, is ook veel complexer dan het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysiek genot te beschrijven. Nog een voorbeeld: ouders vinden het makkelijker om de negatieve emoties van hun baby’s te beoordelen dan hun positieve emoties.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Hvordan negativitetsskjevheten og giftig positivitet manifesterer seg (bilde<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ikke flere prefabrikkerte setninger<\/h2>\n\n\n\n

Negative f\u00f8lelser er et produkt av menneskelig kompleksitet og er like viktige som positive.<\/p>\n\n\n\n

De volgende keer dat iemand je in vertrouwen neemt over hun emoties, als je niet weet wat je moet zeggen, kies dan voor luisteren en emotionele validatie. Gebruik uitdrukkingen als: “Het lijkt erop dat je een zware dag hebt gehad”, of “Het was moeilijk, nietwaar?”<\/p>\n\n\n\n

Het is vermeldenswaard dat positief zijn niet altijd synoniem is met toxische positiviteit – het doel hiervan is om alles wat negatief is af te wijzen en te vermijden en alleen de positieve kant van de dingen te zien. Een voorbeeld van positief en validerend taalgebruik is: “Het is normaal om je zo te voelen na zo’n ernstige gebeurtenis, laten we proberen het te begrijpen.” Giftige positiviteit daarentegen klinkt meer als: “Stop met het zien van de negatieve kant, denk in plaats daarvan aan de positieve dingen.”<\/p>\n\n\n\n

Til slutt, hvis du ikke er i stand til \u00e5 validere og lytte, er det viktig \u00e5 f\u00e5 noen med riktig ekspertise til \u00e5 hjelpe. <\/p>\n\n\n\n

Kilder inkludert DazedDigital (link<\/a>), Positivpsykologi (link<\/a>), Samtalen (link<\/a>), mote (link<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. Een beroemde slogan, “Het komt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,4,1],"tags":[140,53,138,139,132,120,80,108,150,145,14,155,58,106,131,130],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2715"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2723,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions\/2723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}