{"id":2050,"date":"2021-05-06T03:00:00","date_gmt":"2021-05-06T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2050"},"modified":"2021-05-06T05:09:48","modified_gmt":"2021-05-06T05:09:48","slug":"stoicijnse-filosofie-negatieve-visualisatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/stoisk-filosofi-negativ-visualisering\/","title":{"rendered":"I f\u00f8lge den stoiske filosofien: viktigheten av negativ visualisering"},"content":{"rendered":"

Den store stoisk<\/a> Filosofer har etterlatt seg enorme mengder visdom for oss \u00e5 utforske, men en av de kraftigste teknikkene de har gitt oss er praksisen med negativ visualisering.<\/p>\n\n\n\n

Negativ visualisering er en teknikk som g\u00e5r tusenvis av \u00e5r tilbake og brukes av filosofer som Epictetus, Marcus Aurelius og Seneca. Kjernen i ideen er \u00e5 visualisere negative utfall i livet ditt.<\/p>\n\n\n\n

Du tenker p\u00e5 hva du har og visualiserer livet ditt uten dem. Se for deg et liv uten partneren din eller uten jobben din eller uten helsen din og utover det.<\/p>\n\n\n\n

Det er som \u00e5 stille deg selv sp\u00f8rsm\u00e5let hva om<\/em><\/strong> (noe g\u00e5r galt) i alle fasetter av livet ditt: dine kreative sysler, din virksomhet, dine livsavgj\u00f8relser. Denne tiln\u00e6rmingen er absolutt ikke ment som en test for \u00e5 gj\u00f8re det s\u00e5 vanskelig som mulig for deg selv. Nei, absolutt ikke, bruken av denne teknikken har faktisk en enorm merverdi.<\/p>\n\n\n\n

Her er 3 grunner til at du b\u00f8r bruke negativ visualisering i livet ditt:<\/p>\n\n\n\n

Sett pris p\u00e5 det du har<\/h2>\n\n\n\n

F\u00f8rst og fremst gj\u00f8r denne teknikken at du setter mye mer pris p\u00e5 det du har i livet. Din helse, din familie, dine muligheter og mer.<\/p>\n\n\n\n

\u00c5 innse at du er velsignet og har mye \u00e5 v\u00e6re takknemlig for, gj\u00f8r det mye lettere \u00e5 sette ting i perspektiv.<\/p>\n\n\n\n

\"En
En av grunnene til \u00e5 bruke negativ visualisering: du vil sette mer pris p\u00e5 det du allerede har! (bilde<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mer (under) grep om mulige utfall<\/h2>\n\n\n\n

Ten tweede cre\u00eber je het vermogen om vooraf verwachtingen te stellen en veel eerlijker tegen jezelf te zijn. Wat kan er fout gaan? Hoe zou je dergelijke scenario’s aanpakken? Kun je ze overwinnen of plannen?<\/p>\n\n\n\n

Denne praksisen er ogs\u00e5 kjent i n\u00e6ringslivet premortem<\/a> nevnt, men ideen er lik. N\u00e5r du forbereder deg p\u00e5 det verste, er du bedre rustet til \u00e5 h\u00e5ndtere katastrofer hvis og n\u00e5r det skjer.<\/p>\n\n\n\n

Skj\u00f8nner at det ikke er s\u00e5 ille<\/h2>\n\n\n\n

Til slutt kan denne \u00f8velsen hjelpe deg \u00e5 innse at tingene du frykter faktisk ikke er s\u00e5 ille som du trodde de var. Hva om du mistet jobben? Hva om du m\u00e5tte flytte til en mye mindre leilighet? Hva hvis arbeidet ditt eller prosjektet mislykkes?<\/p>\n\n\n\n

Vi bygger opp frykten v\u00e5r til et punkt hvor den er st\u00f8rre enn livet. Ved \u00e5 konfrontere dem og til og med midlertidig bevisst oppleve dem, kan du virkelig overvinne slike barrierer.<\/p>\n\n\n\n

"Ingenting skjer med den vise mannen mot hans forventning," skrev han til en venn. ". . . heller ikke blir alt for ham som han \u00f8nsket, men som han regnet - og fremfor alt regnet han med at noe kunne blokkere planene hans."<\/em> – Seneca in Letters to Lucilius<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Hvordan bruker du negativ visualisering?<\/h2>\n\n\n\n

Negativ visualisering er en kraftig teknikk som vi alle kan dra nytte av n\u00e5 og da. S\u00e5 hvordan gj\u00f8r du det?<\/p>\n\n\n\n

Hver gang du starter en ny utfordring eller blir for nerv\u00f8s for noe eller er redd for \u00e5 gj\u00f8re noe, bruk negativ visualisering for \u00e5 jorde deg selv og l\u00e6re \u00e5 bedre forst\u00e5 hva du har \u00e5 gj\u00f8re med.<\/p>\n\n\n\n

Speel door de verschillende scenario’s of resultaten waarmee je te maken kunt krijgen, de angsten die in je achterhoofd opspelen, en kom ermee in het reine.<\/p>\n\n\n\n

Epictetus beskriver tiln\u00e6rmingen som f\u00f8lger:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

“N\u00e5r du skal utf\u00f8re en handling, minn deg selv p\u00e5 hva slags ting handlingen kan inneb\u00e6re. N\u00e5r du bes\u00f8ker bassenget, tenk p\u00e5 hva som kan skje ved bassenget: noen vil sprute vannet, noen vil presse mot hverandre, andre vil misbruke hverandre, og andre vil stjele. Dermed har du mentalt forberedt deg til \u00e5 p\u00e5ta deg gjerningen, og du kan si til deg selv: Jeg har n\u00e5 tenkt \u00e5 bade og er villig til \u00e5 opprettholde min vilje p\u00e5 en dydig m\u00e5te, etter \u00e5 ha advart meg selv om hva som kan skje.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Doe dit voor elke handeling, zodat je, als er toch een belemmering opduikt, kunt denken: ik heb mezelf niet alleen voorbereid om de handeling te ondernemen, maar ook voor deze belemmering die zich heeft voorgedaan, en ook om deze belemmering deugdzaam aan te pakken & mijn wil in overeenstemming te houden met de natuur – en dit zal onmogelijk zijn als ik er erger van word.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n

N\u00f8kkelen er \u00e5 forberede seg mentalt, ikke bare p\u00e5 det du forventer, men ogs\u00e5 p\u00e5 det som kan g\u00e5 galt, s\u00e5 det uventede.<\/p>\n\n\n\n

I tillegg er det best \u00e5 bruke denne teknikken p\u00e5 et komfortabelt sted. Tross alt vil du mentalt forberede deg p\u00e5 det verste, men du vil ikke \u00f8delegge hum\u00f8ret eller hum\u00f8ret ditt. \u00c5 v\u00e6re hjemme eller p\u00e5 kontoret lar deg g\u00e5 tilbake til ditt n\u00e5v\u00e6rende liv og ikke dvele for lenge ved de mulige negative visualiseringene du nettopp forestilte deg.<\/p>\n\n\n\n

Het uitvoeren van negatieve visualisatie is heel nuttig, maar iets dat we helaas nog zelden doen. Probeer het zelf en zie hoe het denken aan de worstcasescenario’s je daadwerkelijk kan versterken.<\/p>\n\n\n\n

Kilder inkludert DailyStoic (OG<\/a>), HealthShots (OG<\/a>), Middels (OG<\/a>), Niklas Rosenberg (OG<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De grote sto\u00efcijnse filosofen hebben enorme hoeveelheden wijsheid achtergelaten die we kunnen onderzoeken, maar een van de krachtigste technieken die ze ons hebben geschonken, is de praktijk van negatieve visualisatie. Negatieve visualisatie is een techniek die duizenden jaren oud is en wordt gebruikt door filosofen als Epictetus, Marcus Aurelius en Seneca. De kern van het […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[92,22],"tags":[140,53,139,129,120,96,81,94,144,58,128,95,93,19,61,79,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2050"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2102,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions\/2102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}