{"id":1180,"date":"2021-03-20T04:00:00","date_gmt":"2021-03-20T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1180"},"modified":"2021-03-18T13:25:38","modified_gmt":"2021-03-18T13:25:38","slug":"hoe-ecstatic-dance-jou-gelukkiger-laat-worden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/hvor-ekstatisk-dans-gjor-deg-glad\/","title":{"rendered":"3 grunner til at ekstatisk dans gj\u00f8r deg til en lykkeligere person"},"content":{"rendered":"

Husker du hvordan det var \u00e5 danse da du var liten? Villt og gratis, uten noen begrensninger. Du beveget kroppen din slik du ville til taktens rytme, slapp fullstendig kontrollen og overga deg til \u00f8yeblikket og musikken. Hele kroppen din str\u00e5lte av glede og lys. Du kjente ingen skam eller frykt n\u00e5r du danset.<\/p>\n\n\n\n

Gjennom ekstatisk dans kan du fortsatt danse slik selv om du n\u00e5 er voksen. Selvf\u00f8lgelig, hvis du begynner \u00e5 danse som en gal p\u00e5 gaten, vil de forbipasserende sannsynligvis tro at du er gal. Men det betyr ikke at du ikke skal frata deg selv de mange gledene og fordelene med ekstatisk dans. Vi blir alltid fortalt \u00e5 v\u00e6re seri\u00f8se i v\u00e5rt vestlige samfunn, men kanskje det vi virkelig trenger er \u00e5 la v\u00e5rt indre barn g\u00e5 ut og omfavne v\u00e5rt reneste jeg uten \u00e5 d\u00f8mme.<\/p>\n\n\n\n

Hva er ekstatisk dans? <\/h2>\n\n\n\n

Ekstatisk dans er en ultimat dansereise hvor du g\u00e5r inn i dans alene eller sammen med en dansepartner. Det handler om din egen indre opplevelse og \u00e5 komme helt inn i din egen kropp i dansen. <\/p>\n\n\n\n

Det praktiseres ofte uten en fast koreografi. Ideen med ekstatisk dans er \u00e5 fullstendig l\u00e5ne deg selv og kroppen din til musikkens rytme. I denne dansen beveger du deg fritt gjennom rommet som f\u00f8rer til en tilstand av transe og ekstase (derav navnet ekstatisk). I transe opplever mange ut\u00f8vere at dansen setter dem i en dyp meditativ tilstand. I ekstatisk dans er man fullstendig og engasjert i kroppen og derfor ogs\u00e5 fullstendig i n\u00e5tiden.<\/p>\n\n\n\n

De effecten van de beoefening van deze dansvorm zijn talrijk en vari\u00ebren afhankelijk van de danser. Veel dansers rapporteren een gevoel van gelukzaligheid en geluk, vanwege de extatische staat van zijn. Deze extatische dans kan ook extreem therapeutisch zijn, het kan trauma’s helen. Veel dansers voelen zich ook meer verbonden met hun leeftijdsgenoten en hun eigen emoties.<\/p>\n\n\n\n

DANSE<\/strong> som om ingen ser p\u00e5. SYNGE<\/strong> som om ingen lytter. KJ\u00c6RLIGHET<\/strong> like you’ve never been hurt and BO<\/strong> like it’s heaven on Earth<\/p>Mark Twain <\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Ekstetisk dans har eksistert siden antikken og har blitt praktisert i \u00e5rhundrer. Sjamanisme som praktiseres over hele verden kombinerer ekstatisk dans med rytmisk tromming og spirituelle \u00f8velser ment \u00e5 bevissthetstilstander <\/a>endring av individet.<\/p>\n\n\n\n

I dag finnes og tilbys ekstatisk dans over hele verden i mange forskjellige varianter og tradisjoner. Mange sammenligner moderne ekstatisk dans med en rave-aktig housesetting, men uten rusmidler, alkohol eller nattklubb.<\/p>\n\n\n\n

\"Hvor
Hvordan ekstatisk dans gj\u00f8r deg til en lykkeligere person (bilde<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Hvordan danse ekstatisk?<\/h2>\n\n\n\n


For det f\u00f8rste er det ingen rett eller galt n\u00e5r det kommer til ekstatisk dans. Det viktigste er \u00e5 g\u00e5 inn med et \u00e5pent sinn uten noen forventning, men fullt tilstede i kroppen.
Je kunt zo wild en expressief dansen als je wilt, je hele lichaam schudden, springen, geluiden maken, over de vloer kruipen, knuffelen, gillen, een handstand maken, je hoofd shaken of gewoon stil zijn – wat je maar wilt. Het motto van ecstatic dance is dans alsof niemand kijkt!<\/p>\n\n\n\n

Fordelene med ekstatisk dans <\/h2>\n\n\n\n

Om mensen zo uit hun routine te halen om iets te doen wat als “gek” wordt beschouwd in onze reguliere westerse samenleving, moeten er grote voordelen zijn voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. En er zijn veel voordelen!
Dans er bevist i flere studier for \u00e5 \u00f8ke lykke p\u00e5 alle niv\u00e5er. N\u00e5r vi danser, frigj\u00f8r hjernen v\u00e5r endorfiner, hormoner som kan aktivere nevrotransmittere som skaper en f\u00f8lelse av komfort, avslapping, nytelse og styrke. Musikk og dans aktiverer ikke bare de sensoriske og motoriske kretsene i hjernen v\u00e5r, men ogs\u00e5 nytelsessentrene. Ekstatisk dans er intet unntak! Det er nettopp en danseteknikk som stimulerer feel-good-hormonet endorfiner mest.<\/p>\n\n\n\n

I tillegg er dans veldig bra for den generelle fysiske helsen, da hele kroppen beveger seg og du kan begynne \u00e5 svette i l\u00f8pet av minutter. Det reduserer ogs\u00e5 stress p\u00e5 et fysiologisk og mentalt niv\u00e5. \u00c5 v\u00e6re helt i kroppen og bevege seg fritt og v\u00e6re uten tanker eller begrensninger mens du lytter til musikken bringer deg tilbake til n\u00e5tiden, senker utskillelsen av stresshormonet kortisol og tar deg ut av kamp-flukt-modus og inn i en tilstand av lykke. og tilfredshet. Du kan bokstavelig talt riste av deg alt stress og bekymringer.<\/p>\n\n\n\n

Under dansen kobler vi fra beta-hjerneb\u00f8lgene som er aktive i v\u00e5rt daglige liv og probleml\u00f8sningsevner og kobler oss til en dypere og transelignende tilstand av theta-hjerneb\u00f8lger. Theta-hjerneb\u00f8lger er normalt bare tilstede i s\u00f8vn eller dyp meditasjon, men aktiveres ogs\u00e5 under \u00f8velsen av dans. Theta hjerneb\u00f8lger er kjent for \u00e5 forbedre kreativitet, intuisjon, hukommelse og l\u00e6ring.<\/p>\n\n\n\n

Ekstatisk dans brukes i dag ogs\u00e5 i \u00f8kende grad i en terapeutisk setting. Det kan hjelpe danseren \u00e5 frigj\u00f8re f\u00f8lelser, bearbeide problemer fra kroppens perspektiv og ikke fra det bevisste sinnet og helbrede det indre barnet, ved \u00e5 gi ham eller henne kj\u00e6rlighet og oppmerksomhet gjennom dansen. Faktisk har regelmessig ekstatisk dansepraksis vist seg \u00e5 v\u00e6re vellykket i behandling av angst og depresjon.<\/p>\n\n\n\n

Etter dansen f\u00f8ler mange deltakere en dyp indre lykke, ro, ro og dyp tilknytning til seg selv og sine omgivelser.<\/p>\n\n\n\n

Kilder bl.a.; Psykologisk sted (link<\/a>), bosatt i s\u00f8r (link<\/a>)<\/small><\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Weet je nog hoe het was om te dansen toen je een kind was? Wild en vrij, zonder enige beperking. Je bewoog je lichaam zoals je maar wilde op het ritme van de beat, je liet de controle volledig los en gaf je over aan het moment en de muziek. Je hele lichaam straalde van […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,22,23],"tags":[21,139,151,120,80,150,149,20,18,147,130,19,67],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1180"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1185,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions\/1185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}