\u5f7c\u306f\u5f7c\u306e\u540d\u524d\u306721\u306e\u4e16\u754c\u8a18\u9332\u3092\u6301\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u5f7c\u306f\u5317\u6975\u570f\u306e\u4e0a\u7a7a\u3067\u3001\u88f8\u8db3\u3067\u30b7\u30e7\u30fc\u30c8\u30d1\u30f3\u30c4\u306e\u307f\u3067\u30cf\u30fc\u30d5\u30de\u30e9\u30bd\u30f3\u3092\u8d70\u308a\u307e\u3057\u305f\u3002\u4ed6\u306e\u696d\u7e3e\u306b\u306f\u3001\u5f7c\u304c\u9996\u307e\u3067\u6c88\u3081\u3089\u308c\u305f\u6c37\u6d74\u3067112\u5206\u9593\u904e\u3054\u3057\u305f\u3053\u3068\u304c\u542b\u307e\u308c\u307e\u3059\u3002\u5f7c\u306f10\u5206\u9593\u606f\u3092\u6b62\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b\u3068\u4e3b\u5f35\u3057\u3066\u3044\u308b\u3002\u5f7c\u306f\u304b\u3064\u3066\u30012000\u30e1\u30fc\u30c8\u30eb\u306e\u9ad8\u3055\u304b\u30892\u672c\u306e\u71b1\u6c17\u7403\u306e\u9593\u306e\u6881\u306b\u3076\u3089\u4e0b\u304c\u3063\u3066\u30011\u672c\u306e\u6307\u304b\u3089\u3076\u3089\u4e0b\u304c\u3063\u3066\u3044\u307e\u3057\u305f\u3002\u305d\u3057\u3066\u5f7c\u306f\u304b\u3064\u3066\u30ca\u30df\u30d3\u30a2\u7802\u6f20\u3067\u6c34\u3092\u98f2\u307e\u305a\u306b\u30de\u30e9\u30bd\u30f3\u5168\u4f53\u3092\u8d70\u308a\u307e\u3057\u305f\u3002 <\/p> \u30bd\u30fc\u30b9\uff1a WimHof\u30e1\u30bd\u30c3\u30c9 <\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
WimHof\u30e1\u30bd\u30c3\u30c9\u306f3\u3064\u306e\u57fa\u672c\u7684\u306a\u30b9\u30c6\u30c3\u30d7\u3067\u69cb\u6210\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\uff1a<\/h2>\n\n\n\n
\u30f4\u30a3\u30e0\u30db\u30d5\u306e\u65b9\u6cd5\u306f\u3001\u5bd2\u3055\u3068\u5bd2\u3055\u306b\u3055\u3089\u3055\u308c\u308b\u30ec\u30b8\u30fc\u30e0\u3068\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u305f\u547c\u5438\u904b\u52d5\u3067\u3059 \u7791\u60f3\u3001<\/a> Wim\u304c\u4e3b\u5f35\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u3042\u306a\u305f\u304c\u3042\u306a\u305f\u81ea\u8eab\u306e\u795e\u7d4c\u7cfb\u3068\u751f\u7406\u5b66\u3092\u610f\u8b58\u7684\u306b\u30b3\u30f3\u30c8\u30ed\u30fc\u30eb\u3059\u308b\u306e\u3092\u52a9\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n
- Gecontroleerde hyperventilatie – Hier haal je 30 diepe, krachtige ademhalingen naar binnen, waarbij je de longen elke keer opblaast. Je volgt dit dan door die lucht ‘passief’ los te laten, door hem gewoon een beetje op natuurlijke wijze te laten ontsnappen voordat je weer diep inademt. Dit proces moet een regelmatig ritme hebben en als je het goed doet, zou je moeten merken dat je je benen en ledematen tintelen en dat je een beetje licht in het hoofd raakt. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Uitademen – Na je cycli ga je nu een laatste keer diep inademen en laat je adem dan langzaam en helemaal ontsnappen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Retentie – Je zult een sterke drang voelen om in te ademen. Als dit gebeurt, haal die adem dan in en houd hem dan 15-20 seconden vast. Misschien voel je je hoofd tollen. Je kunt dit hele proces tot drie keer herhalen. Als je nu onmiddellijk na deze ervaring probeert in een koude douche te stappen, zal je merken dat je niet op dezelfde manier bevriest. Je kunt zelfs het gevoel hebben dat het water warm is! Evenzo, als je zou proberen om push-ups uit te voeren, of om een \u200b\u200bzwaar gewicht op te tillen, zou je een enorm toegenomen kracht opmerken. In feite is dit vooral het geval als je de opdrukoefeningen probeert uit te voeren met ingehouden adem!<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\u305d\u308c\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001WimHof\u30e1\u30bd\u30c3\u30c9\u306f\u6b21\u306e\u5229\u70b9\u3082\u4e3b\u5f35\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059;<\/p>\n\n\n\n
- \u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306e\u5897\u52a0<\/li>
- \u3088\u304f\u7720\u308c\u308b<\/li>
- \u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u304c\u5c11\u306a\u3044<\/li>
- \u7126\u70b9\u3068\u6c7a\u610f\u306e\u5411\u4e0a<\/li>
- \u610f\u5fd7\u529b\u306e\u5897\u52a0<\/li>
- \u3088\u308a\u5f37\u3044\u514d\u75ab\u30b7\u30b9\u30c6\u30e0<\/li><\/ul>\n\n\n\n
WimHof\u30e1\u30bd\u30c3\u30c9\u306f3\u3064\u306e\u57fa\u672c\u7684\u306a\u30b9\u30c6\u30c3\u30d7\u3067\u69cb\u6210\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\uff1a \u30bd\u30fc\u30b9<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n \u30f4\u30a3\u30e0\u30db\u30d5\u6cd5\u3067\u306f\u547c\u5438\u306f\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u6a5f\u80fd\u3057\u307e\u3059\u304b\uff1f <\/h2>\n\n\n\n
\u30f4\u30a3\u30e0\u30db\u30d5\u6cd5\u306e\u547c\u5438\u6cd5\u306f\u5f7c\u306e\u30e6\u30cb\u30fc\u30af\u306a\u65b9\u6cd5\u306e\u91cd\u8981\u306a\u90e8\u5206\u3067\u3042\u308a\u3001\u305d\u308c\u3089\u306f\u78ba\u304b\u306b\u3042\u306a\u305f\u306e\u5185\u306a\u308b\u706b\u3092\u89e3\u653e\u3057\u307e\u3059\uff01\u3053\u306e\u6280\u8853\u306f\u3001\u5236\u5fa1\u3055\u308c\u305f\u904e\u547c\u5438\u307e\u305f\u306f\u6fc0\u3057\u3044\u547c\u5438\u3068\u3057\u3066\u3082\u77e5\u3089\u308c\u308b\u3001\u6df1\u304f\u30ea\u30ba\u30df\u30ab\u30eb\u306a\u5438\u5165\u3068\u547c\u6c17\u306b\u7126\u70b9\u3092\u5f53\u3066\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u547c\u5438\u306e\u5f8c\u306b\u306f\u3001\u4e00\u5b9a\u6642\u9593\u606f\u3092\u6b62\u3081\u308b\u4fdd\u6301\u671f\u9593\u304c\u7d9a\u304d\u307e\u3059\u3002\u30f4\u30a3\u30e0\u30db\u30d5\u306e\u65b9\u6cd5\u3092\u7fd2\u5f97\u3059\u308b\u3068\u3001\u3088\u308a\u591a\u304f\u306e\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3092\u751f\u6210\u3067\u304d\u308b\u3088\u3046\u306b\u306a\u308a\u3001\u514d\u75ab\u30b7\u30b9\u30c6\u30e0\u3068\u5065\u5eb7\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u306e\u306b\u5f79\u7acb\u3061\u307e\u3059\u3002\u547c\u5438\u6cd5\u3068\u5bd2\u3055\u3078\u306e\u5236\u5fa1\u3055\u308c\u305f\u66dd\u9732\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u3001\u96c6\u4e2d\u529b\u3092\u8a13\u7df4\u3059\u308b\u3053\u3068\u306b\u3088\u308a\u3001\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u7cfb\u3092\u5236\u5fa1\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n
\u547c\u5438\u306f\u3001\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u7cfb\u306b\u3088\u3063\u3066\u8abf\u7bc0\u3055\u308c\u308b\u7121\u610f\u8b58\u306e\u30d7\u30ed\u30bb\u30b9\u3067\u3059\u3002\u7b4b\u8089\u3092\u52d5\u304b\u3057\u305f\u308a\u3001\u98df\u3079\u7269\u3092\u6d88\u5316\u3057\u305f\u308a\u3001\u8003\u3048\u305f\u308a\u3059\u308b\u306a\u3069\u3001\u4f53\u306e\u3059\u3079\u3066\u306e\u6a5f\u80fd\u306b\u306f\u9178\u7d20\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u8eab\u4f53\u6a5f\u80fd\u306e\u80cc\u5f8c\u306b\u3042\u308b\u30d7\u30ed\u30bb\u30b9\u306f\u3001\u8001\u5ec3\u7269\u3068\u3057\u3066\u4e8c\u9178\u5316\u70ad\u7d20\u3092\u751f\u6210\u3057\u3001\u3042\u306a\u305f\u306e\u4f53\u306b\u9178\u7d20\u3092\u4f9b\u7d66\u3057\u3001\u4e8c\u9178\u5316\u70ad\u7d20\u3092\u9664\u53bb\u3059\u308b\u306e\u306f\u80ba\u3067\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n
\u30f4\u30a3\u30e0\u30db\u30d5\u306e\u65b9\u6cd5\u3067\u306f\u3001\u975e\u5e38\u306b\u6df1\u304f\u5438\u5165\u3057\u3001\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u5410\u304d\u51fa\u3059\u3053\u3068\u3067\u3001\u547c\u5438\u3092\u4e00\u7a2e\u306e\u904e\u547c\u5438\u72b6\u614b\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002\u6df1\u547c\u5438\u3092\u3059\u308b\u3068\u3001\u5b9f\u969b\u306b\u80ba\u304c\u9178\u7d20\u3067\u6e80\u305f\u3055\u308c\u3001\u4e8c\u9178\u5316\u70ad\u7d20\u304c\u5410\u304d\u51fa\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002\u4e8c\u9178\u5316\u70ad\u7d20\u306f\u901a\u5e38\u3001\u6c34\u3068\u53cd\u5fdc\u3057\u3066\u70ad\u9178\u3092\u751f\u6210\u3057\u3001\u30ec\u30e2\u30cd\u30fc\u30c9\u306e\u3088\u3046\u306b\u8840\u6db2\u3092\u3088\u308a\u9178\u6027\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002\u3057\u305f\u304c\u3063\u3066\u3001\u4e8c\u9178\u5316\u70ad\u7d20\u3092\u4e0b\u3052\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u8840\u6db2\u306epH\u3092\u4e0a\u3052\u3001\u30a2\u30eb\u30ab\u30ea\u6027\u3092\u9ad8\u3081\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u3042\u306a\u305f\u306e\u4f53\u306e\u3088\u308a\u5c11\u306a\u3044\u9178\u6027\u5316\u3092\u78ba\u5b9f\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n
\u4e8c\u9178\u5316\u70ad\u7d20\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u3053\u3068\u306b\u3088\u3063\u3066\u3001\u3042\u306a\u305f\u306f\u5b9f\u969b\u306b\u4f53\u304c\u9178\u7d20\u3092\u9069\u5207\u306b\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u306e\u3092\u9632\u304e\u307e\u3059\u3002\u606f\u3092\u6b62\u3081\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u4e8c\u9178\u5316\u70ad\u7d20\u304c\u4f53\u5185\u306b\u518d\u3073\u84c4\u7a4d\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u78ba\u5b9f\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3067\u3001\u8840\u6db2\u306f\u4f7f\u7528\u3067\u304d\u308b\u9178\u7d20\u3067\u98fd\u548c\u3057\u3001\u8840\u6db2\u306epH\u304c\u623b\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n
Dit hele proces stimuleert ook de productie van adrenaline en noradrenaline – de hormonen die we associ\u00ebren met de vecht- of vluchtreactie. Dit kan de \u2018paniekreactie\u2019 van het lichaam zijn op het gebrek aan beschikbare zuurstof. Maar het kan ook komen door stimulatie van de nervus vagus. <\/p>\n\n\n\n
\u8ff7\u8d70\u795e\u7d4c\u306f\u3001\u5168\u8eab\u3067\u6700\u3082\u9577\u304f\u3001\u6700\u3082\u8907\u96d1\u306a\u795e\u7d4c\u3067\u3059\u3002.<\/strong><\/em> \u8133\u3092\u8178\u3001\u80c3\u3001\u5fc3\u81d3\u3001\u80ba\u306a\u3069\u306e\u591a\u304f\u306e\u91cd\u8981\u306a\u5668\u5b98\u306b\u63a5\u7d9a\u3057\u307e\u3059\u3002\u305d\u306e\u305f\u3081\u3001\u8ff7\u8d70\u795e\u7d4c\u306e\u6a5f\u80fd\u3092\u6700\u9069\u5316\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u304a\u52e7\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002\u305d\u308c\u306f\u3042\u306a\u305f\u306e\u5168\u4f53\u7684\u306a\u5065\u5eb7\u3092\u6539\u5584\u3057\u3001\u3042\u306a\u305f\u3092\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u306b\u5bfe\u3057\u3066\u3088\u308a\u62b5\u6297\u529b\u304c\u3042\u308b\u3088\u3046\u306b\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002 <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
Het is de taak van de nervus vagus om het lichaam in staat te stellen de toestand van verschillende lichamelijke processen en functies te volgen en deze feedback zorgt gedeeltelijk voor de regulering van ons sympathische en parasympathische zenuwstelsel, dat op zijn beurt het ‘vechten of vluchten’ en ‘rust en verteren’ controleert. Dit is een grotendeels onbewust proces. Maar met de Wim Hof methode wordt dit een bewust proces. <\/p>\n\n\n\n
\u7a4f\u3084\u304b\u3067\u3001\u3088\u308a\u5236\u5fa1\u3055\u308c\u3001\u898f\u5247\u6b63\u3057\u304f\u547c\u5438\u3059\u308b\u307b\u3069\u3001\u526f\u4ea4\u611f\u795e\u7d4c\u7cfb\u3092\u6d3b\u6027\u5316\u3057\u3001\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3092\u843d\u3061\u7740\u304b\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u79c1\u305f\u3061\u306f\u8ff7\u8d70\u795e\u7d4c\u306b\u3001\u4f53\u306e\u3059\u3079\u3066\u304c\u6b63\u5e38\u3067\u3001\u843d\u3061\u7740\u3044\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u3092\u4f1d\u3048\u307e\u3059\u3002\u5fc3\u62cd\u6570\u3092\u4e0b\u3052\u3001\u6d88\u5316\u3084\u7b4b\u8089\u5897\u5f37\u306a\u3069\u306e\u30d7\u30ed\u30bb\u30b9\u3092\u958b\u59cb\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u53cd\u5fdc\u3057\u307e\u3059\u3002\u79c1\u305f\u3061\u304c\u3088\u308a\u30d1\u30cb\u30c3\u30af\u306b\u547c\u5438\u3057\u59cb\u3081\u3001\u547c\u5438\u3092\u5897\u3084\u3059\u3068\u3001\u9006\u306e\u3053\u3068\u304c\u8d77\u3053\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u96c6\u4e2d\u529b\u3068\u6ce8\u610f\u529b\u3092\u9ad8\u3081\u3001\u3055\u3089\u306b\u4ee3\u8b1d\u3092\u9ad8\u3081\u3066\u8102\u80aa\u71c3\u713c\u3092\u4fc3\u9032\u3057\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n
\u4ea4\u611f\u795e\u7d4c\u53cd\u5fdc\u3092\u523a\u6fc0\u3059\u308b\u3068\u3001\u6297\u708e\u75c7\u6027\u30b5\u30a4\u30c8\u30ab\u30a4\u30f3\u306e\u7523\u751f\u304c\u5897\u52a0\u3057\u307e\u3059\u3002\u9032\u5316\u8ad6\u306e\u89b3\u70b9\u304b\u3089\u3001\u30e9\u30a4\u30aa\u30f3\u3084\u30c8\u30e9\u304b\u3089\u9003\u3052\u308b\u3068\u304d\u306e\u708e\u75c7\u3092\u6291\u3048\u305f\u3044\u306e\u306f\u7406\u306b\u304b\u306a\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u8db3\u9996\u304c\u816b\u308c\u308b\u6642\u3067\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\uff01\u305d\u308c\u304c\u3001\u30f4\u30a3\u30e0\u30db\u30d5\u6cd5\u306e\u5b9f\u8df5\u8005\u304c\u7d30\u83cc\u6bd2\u7d20\u3092\u6ce8\u5c04\u3057\u305f\u3068\u304d\u306b\u514d\u75ab\u53cd\u5fdc\u3092\u9632\u304e\u3001\u305d\u308c\u306b\u3088\u3063\u3066\u30a4\u30f3\u30d5\u30eb\u30a8\u30f3\u30b6\u3084\u98a8\u90aa\u306e\u75c7\u72b6\u3092\u9632\u3050\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b\u7406\u7531\u3092\u8aac\u660e\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n
\u5bd2\u3055\u306b\u3055\u3089\u3055\u308c\u308b\u3053\u3068\u306e\u30d7\u30e9\u30b9\u306e\u5229\u70b9<\/h2>\n\n\n\n
\u3057\u305f\u304c\u3063\u3066\u3001\u7c21\u5358\u306b\u8a00\u3048\u3070\u3001\u30f4\u30a3\u30e0\u30fb\u30db\u30d5\u6cd5\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3068\u3001\u4e00\u6642\u7684\u306b\u8840\u6db2\u3092\u3088\u308a\u30a2\u30eb\u30ab\u30ea\u6027\u306b\u3059\u308b\u3068\u540c\u6642\u306b\u3001\u30a2\u30c9\u30ec\u30ca\u30ea\u30f3\u3084\u305d\u306e\u4ed6\u306e\u8208\u596e\u6027\u795e\u7d4c\u4f1d\u9054\u7269\u8cea\u3092\u77ed\u671f\u7684\u306b\u4e0a\u6607\u3055\u305b\u308b\u3053\u3068\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n
\u30f4\u30a3\u30e0\u30db\u30d5\u6cd5\u306e\u6b21\u306e\u90e8\u5206\u306f\u3001\u5bd2\u3055\u3078\u306e\u66b4\u9732\u3067\u3059\u3002\u96c6\u4e2d\u529b\u304c\u9ad8\u304f\u3001\u30dd\u30f3\u30d7\u3067\u6c72\u307f\u4e0a\u3052\u3089\u308c\u305f\u72b6\u614b\u3067\u306f\u3001\u5bd2\u3055\u306b\u8010\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u306f\u308b\u304b\u306b\u7c21\u5358\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n
\u4e00\u822c\u306b\u4fe1\u3058\u3089\u308c\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u3068\u306f\u53cd\u5bfe\u306b\u3001\u79c1\u305f\u3061\u3092\u75c5\u6c17\u306b\u3059\u308b\u306e\u306f\u98a8\u90aa\u3067\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002\u5bd2\u3055\u306f\u79c1\u305f\u3061\u306e\u514d\u75ab\u30b7\u30b9\u30c6\u30e0\u3092\u6291\u5236\u3059\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u3001\u79c1\u305f\u3061\u304c\u5371\u967a\u306b\u3055\u3089\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u3001\u79c1\u305f\u3061\u306f\u611f\u67d3\u306b\u5bfe\u3057\u3066\u8106\u5f31\u306a\u307e\u307e\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u3057\u304b\u3057\u3001\u5065\u5eb7\u306a\u4eba\u3067\u306f\u3001\u3053\u306e\u3088\u3046\u306b\u514d\u75ab\u7cfb\u306b\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u6311\u6226\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u6642\u9593\u306e\u7d4c\u904e\u3068\u3068\u3082\u306b\u514d\u75ab\u7cfb\u3092\u5f37\u304f\u3059\u308b\u3060\u3051\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n
Wim gelooft ook dat voortdurende blootstelling aan koude in de loop van de tijd de vasculaire gladde spieren zal trainen om de bloedsomloop te ondersteunen en de kou met de tijd gemakkelijker te verdragen. Dit zou ook kunnen leiden tot een verbeterde algemene \u2018thermische regeling\u2019 – het vermogen om zich aan te passen en te functioneren bij verschillende temperaturen. <\/p>\n\n\n\n
Dit gebeurt ook door een toename van bruin vetweefsel. Bruin vetweefsel, ook wel bekend als bruin vet, is een soort vet dat helpt om voedsel om te zetten in lichaamswarmte. Dieren die in winterslaap zijn, hebben zelfs meer bruin vet, net als pasgeboren baby’s. Dit zou ook kunnen betekenen dat de Wim Hof methode zou kunnen bijdragen aan gewichtsverlies op de lange termijn, aangezien bruin vet ons daadwerkelijk helpt om meer calorie\u00ebn te verbranden. <\/p>\n\n\n\n
\u6c37\u306e\u3088\u3046\u306a\u5bd2\u3055\u306b\u8eab\u3092\u59d4\u306d\u308b\u3068\u3001\u81ea\u5206\u306e\u53cd\u5fdc\u3092\u30b3\u30f3\u30c8\u30ed\u30fc\u30eb\u305b\u3056\u308b\u3092\u5f97\u306a\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u6c37\u306e\u3088\u3046\u306a\u7a7a\u6c17\u3084\u6c34\u3092\u3088\u308a\u8010\u3048\u3089\u308c\u308b\u3088\u3046\u306b\u3059\u308b\u306b\u306f\u3001\u843d\u3061\u7740\u3044\u3066\u304a\u304f\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u306e\u591a\u3044\u72b6\u6cc1\u3067\u3082\u843d\u3061\u7740\u304f\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u3042\u306a\u305f\u306f\u3042\u3089\u3086\u308b\u7a2e\u985e\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30b5\u30fc\u306b\u5bfe\u51e6\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u3042\u306a\u305f\u81ea\u8eab\u3092\u8a13\u7df4\u3057\u307e\u3059\uff1a\u3042\u306a\u305f\u306f\u3088\u308a\u5f37\u304f\u305d\u3057\u3066\u7cbe\u795e\u7684\u306b\u5f37\u304f\u305d\u3057\u3066\u3088\u308a\u5f3e\u529b\u7684\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n
\u30bd\u30fc\u30b9\u304c\u542b\u307e\u308c\u307e\u3059\uff1awimhofmethod\uff08\u30ea\u30f3\u30af<\/a>\uff09\u3001healthline.com\uff08\u30ea\u30f3\u30af<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wim Hof behoort tot de mensen die zichzelf \u2018bovenmenselijk\u2019 mag noemen. Deze man wordt door sommigen beschouwd als een avonturier, een duursporter en een Nederlandse filosoof. Dit is een man die zijn eigen zenuwstelsel en immuunsysteem kan beheersen. Hij is bestand tegen extreme kou en heeft aangetoond dat hij zijn eigen fysieke kracht en uithoudingsvermogen kan vergroten als dat nodig is. Hof heeft een griezelig vermogen om koude temperaturen in extreme omstandigheden te verdragen. Hij ontwikkelde dit vermogen door middel van uitgebreide training waarmee hij zijn ademhaling, hartslag en bloedcirculatie kon beheersen. Hof gelooft dat gewone mensen hun lichaam ook kunnen beheersen om moeilijke prestaties te bereiken, en hij leert […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[77,80,79,78],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=467"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":544,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions\/544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"WimHof\u30e1\u30bd\u30c3\u30c9\u306f3\u3064\u306e\u57fa\u672c\u7684\u306a\u30b9\u30c6\u30c3\u30d7\u3067\u69cb\u6210\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\"](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/finland-5177239_960_720.jpg\")