{"id":1629,"date":"2021-04-14T03:00:00","date_gmt":"2021-04-14T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1629"},"modified":"2021-04-13T06:22:42","modified_gmt":"2021-04-13T06:22:42","slug":"12-hacks-om-hersenen-brein-geheugen-verbeteren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/12-%e3%83%8f%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%8b%e3%82%89%e8%84%b3-%e8%84%b3-%e8%a8%98%e6%86%b6-%e6%94%b9%e5%96%84\/","title":{"rendered":"\u3042\u306a\u305f\u306e\u8133\u3068\u8a18\u61b6\u3092\u6539\u5584\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e12\u306e\u7c21\u5358\u306a\u8133\u30cf\u30c3\u30af"},"content":{"rendered":"

\u60c5\u5831\u5316\u6642\u4ee3\u306e\u3053\u306e\u6642\u4ee3\u3067\u306f\u3001\u3042\u306a\u305f\u306b\u3068\u3063\u3066\u91cd\u8981\u306a\u3053\u3068\u3092\u601d\u3044\u51fa\u3059\u65b9\u6cd5\u3092\u898b\u3064\u3051\u308b\u306e\u306f\u96e3\u3057\u3044\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u3002\u79c1\u305f\u3061\u306f\u8a18\u61b6\u306e\u80cc\u5f8c\u306b\u3042\u308b\u79d1\u5b66\u3092\u8a73\u3057\u304f\u8abf\u3079\u3001\u3042\u306a\u305f\u306e\u8a18\u61b6\u3092\u6539\u5584\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e12\u306e\u975e\u5e38\u306b\u7c21\u5358\u306a\u65b9\u6cd5\u306e\u30ea\u30b9\u30c8\u3092\u307e\u3068\u3081\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u5b9a\u671f\u7684\u306a\u904b\u52d5<\/h2>\n\n\n\n

\u91cd\u8981\u306a\u60c5\u5831\u3092\u4fdd\u5b58\u3059\u308b\u3068\u540c\u6642\u306b\u904b\u52d5\u3067\u304d\u308b\u4eba\u306f\u5c11\u306a\u3044\u306e\u3067\u3001\u3053\u308c\u306f\u5947\u5999\u306b\u805e\u3053\u3048\u308b\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u904b\u52d5\u306f\u3001\u3059\u3067\u306b\u6d3b\u767a\u306a\u6563\u6b69\u3092\u3057\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u3067\u3082\u3001\u8a18\u61b6\u3092\u5927\u5e45\u306b\u6539\u5584\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u305d\u308c\u304c\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u6a5f\u80fd\u3059\u308b\u304b\u306b\u3064\u3044\u3066\u306e\u8aac\u660e\u306f\u6b21\u306e\u3068\u304a\u308a\u3067\u3059\u3002\u904b\u52d5\u306f\u8840\u6d41\u4e2d\u306e\u9178\u7d20\u306e\u6d41\u308c\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u3001\u8133\u306b\u5230\u9054\u3059\u308b\u9178\u7d20\u306e\u91cf\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u307e\u3059\u3002\u305d\u306e\u9178\u7d20\u306b\u306f\u3001\u8133\u3092\u9ad8\u30ec\u30d9\u30eb\u3067\u6a5f\u80fd\u3055\u305b\u7d9a\u3051\u308b\u8cb4\u91cd\u306a\u6804\u990a\u7d20\u304c\u542b\u307e\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u53cb\u9054\u3068\u306e\u5b9a\u671f\u7684\u306a\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u30af\u30e9\u30b9\u307e\u305f\u306f\u77ed\u3044 \u7530\u7551\u30ef\u30fc\u30af\u30a2\u30a6\u30c8<\/a> is een geweldige manier om lichaamsbeweging in je routine op te nemen. Als je niet het type bent dat naar een sportschool gaat (als ze al open zijn vanwege COVID-19), probeer dan wat vaker de trap te nemen in plaats van de lift, of loop tijdens je pauzes en s’avonds een extra rondje. De wandeling zal je bloed laten stromen en ook endorfine laten vrijkomen, wat je humeur een boost zal geven en je dag weer leuker zal maken!<\/p>\n\n\n\n

\u30aa\u30e1\u30ac3\u8102\u80aa\u9178\u3092\u3082\u3063\u3068\u98df\u3079\u308b<\/h2>\n\n\n\n

\u7b4b\u8089\u306b\u3068\u3063\u3066\u306e\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3068\u9aa8\u306b\u3068\u3063\u3066\u306e\u30ab\u30eb\u30b7\u30a6\u30e0\u306f\u3001\u8133\u306b\u3068\u3063\u3066\u306e\u30aa\u30e1\u30ac3\u8102\u80aa\u9178\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u4eba\u9593\u306e\u8133\u306f\u307b\u307c60\u30d1\u30fc\u30bb\u30f3\u30c8\u306e\u8102\u80aa\u3067\u69cb\u6210\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u305d\u3057\u3066\u3001\u30c9\u30b3\u30b5\u30d8\u30ad\u30b5\u30a8\u30f3\u9178\u3068\u547c\u3070\u308c\u308b\u30aa\u30e1\u30ac-3\u8102\u80aa\u9178\u3067\u69cb\u6210\u3055\u308c\u305f\u5927\u90e8\u5206\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\uff08DHA<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

DHA\u306f\u3001\u65b0\u3057\u3044\u30cb\u30e5\u30fc\u30ed\u30f3\u306e\u6210\u9577\u3092\u4fc3\u9032\u3057\u3001\u4fe1\u53f7\u304c\u30cb\u30e5\u30fc\u30ed\u30f3\u9593\u3092\u79fb\u52d5\u3067\u304d\u308b\u3088\u3046\u306b\u3059\u308b\u305f\u3081\u3001\u500b\u4eba\u304a\u3088\u3073\u30d3\u30b8\u30cd\u30b9\u306e\u8d77\u696d\u5bb6\u751f\u6d3b\u306b\u95a2\u9023\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u7c21\u5358\u306b\u8a00\u3048\u3070\u3001\u3053\u308c\u306f\u3042\u306a\u305f\u306e\u8133\u304c\u306f\u308b\u304b\u306b\u52b9\u7387\u7684\u304b\u3064\u52b9\u679c\u7684\u306b\u50cd\u304f\u3053\u3068\u3092\u53ef\u80fd\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u904b\u52d5\u3068\u7761\u7720\u306b\u52a0\u3048\u3066\u3001\u3042\u306a\u305f\u306e\u98df\u4e8b\u306f\u3042\u306a\u305f\u306e\u8133\u304c\u6a5f\u80fd\u3059\u308b\u30ec\u30d9\u30eb\u3092\u6c7a\u5b9a\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u6804\u990a\u7ba1\u7406\u3092\u6539\u5584\u3057\u3001\u3088\u308a\u591a\u304f\u306e\u30aa\u30e1\u30ac3\u8102\u80aa\u9178\u3092\u542b\u3081\u308b\u3068\u3001\u8a18\u61b6\u529b\u3001\u7d30\u90e8\u3078\u306e\u6ce8\u610f\u529b\u3001\u6c17\u5206\u3068\u30ab\u30ea\u30b9\u30de\u6027\u3001\u60c5\u5831\u3092\u5438\u53ce\u3057\u3066\u9069\u7528\u3059\u308b\u80fd\u529b\u304c\u5411\u4e0a\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u6bce\u9031\u306e\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u306b\u3001\u30b5\u30fc\u30e2\u30f3\u3001\u30cb\u30b7\u30f3\u3001\u30b5\u30d0\u3001\u30a2\u30f3\u30c1\u30e7\u30d3\u3001\u30a4\u30ef\u30b7\u3001\u30de\u30b9\u306a\u3069\u306e\u98df\u3079\u7269\u3092\u8ffd\u52a0\u3057\u59cb\u3081\u307e\u3059\u3002\u305d\u306e\u98df\u3079\u7269\u306e\u97f3\u304c\u3042\u306a\u305f\u306e\u80c3\u3092\u56de\u8ee2\u3055\u305b\u305f\u308a\u3001\u9f3b\u3092\u4e0a\u306b\u5411\u3051\u305f\u308a\u3059\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u9ad8\u54c1\u8cea\u306e\u9b5a\u6cb9\u30b5\u30d7\u30ea\u30e1\u30f3\u30c8\u306b\u6295\u8cc7\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u7dd1\u8336\u3092\u98f2\u3080<\/h2>\n\n\n\n

\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u3079\u304d\u3082\u306e\u3068\u3044\u3048\u3070\u3001\u843d\u3061\u308b \u7dd1\u8336<\/a> \u9593\u9055\u3044\u306a\u304f\u3082\u3063\u3068\u6301\u3063\u3066\u3044\u308b\u3082\u306e\u306e\u30ab\u30c6\u30b4\u30ea\u30fc\u306e\u4e0b\u306b\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u7dd1\u8c4a\u304b\u306a\u8abf\u5408\u306f\u8133\u3092\u4fdd\u8b77\u3059\u308b\u30dd\u30ea\u30d5\u30a7\u30ce\u30fc\u30eb\u304c\u8c4a\u5bcc\u3067\u3042\u308a\u3001\u8abf\u67fb\u7d50\u679c\u306f\u5b9a\u671f\u7684\u306a\u98f2\u9152\u304c\u3042\u306a\u305f\u306e\u4f5c\u696d\u8a18\u61b6\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u304b\u3082\u3057\u308c\u306a\u3044\u3053\u3068\u3092\u793a\u5506\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u3042\u306a\u305f\u306e\u8133\u306b\u3042\u306a\u305f\u304c\u899a\u3048\u3066\u304a\u304d\u305f\u3044\u3082\u306e\u3092\u8996\u899a\u7684\u306b\u898b\u308b\u80fd\u529b\u3092\u4e0e\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h2>\n\n\n\n

\u4fdd\u5b58\u3057\u305f\u3044\u60c5\u5831\u3092\u8996\u899a\u7684\u306a\u5f62\u5f0f\u3067\u8868\u793a\u3059\u308b\u3053\u3068\u306b\u3088\u308a\u3001\u8133\u306b\u60c5\u5831\u306b\u63a5\u7d9a\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e\u4e8c\u6b21\u7684\u306a\u65b9\u6cd5\u3092\u63d0\u4f9b\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

Het tekenen van een diagram of het maken van een “Mindmap” kan je heel goed helpen bij het opslaan en later terughalen van de informatie die je wilt onthouden. De fysieke handeling van het tekenen van een diagram zal je op zichzelf helpen het in het geheugen vast te leggen, maar het zal ook helpen door een nieuwe verbinding te cre\u00ebren tussen je hersenen en het materiaal dat je wilt opslaan in je geheugen. <\/p>\n\n\n\n

\u3053\u308c\u306f\u3001\u79d1\u5b66\u60c5\u5831\u3067\u3082\u3046\u307e\u304f\u6a5f\u80fd\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306f\u3001\u8ffd\u52a0\u30c7\u30fc\u30bf\u3092\u542b\u3080\u8868\u3084\u56f3\u3067\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3055\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u591a\u3044\u305f\u3081\u3067\u3059\u3002\u30a4\u30d9\u30f3\u30c8\u3092\u3088\u308a\u9069\u5207\u306b\u8a18\u61b6\u306b\u4fdd\u5b58\u3057\u305f\u3044\u5834\u5408\u306f\u3001\u4f55\u304b\u304c\u8d77\u3053\u3063\u305f\u3068\u304d\u306e\u30d3\u30b8\u30e5\u30a2\u30eb\u30de\u30c3\u30d7\u307e\u305f\u306f\u30bf\u30a4\u30e0\u30e9\u30a4\u30f3\u306b\u8a18\u9332\u3057\u3001\u305d\u308c\u3089\u304c\u4e92\u3044\u306b\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u95a2\u9023\u3057\u3066\u3044\u308b\u304b\u3092\u8a18\u9332\u3059\u308b\u3068\u3001\u305d\u308c\u3089\u306e\u30a4\u30d9\u30f3\u30c8\u3092\u53d6\u308a\u5dfb\u304f\u3059\u3079\u3066\u306e\u65e5\u4ed8\u3068\u540d\u524d\u3092\u3088\u308a\u3088\u304f\u899a\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n

\u5927\u58f0\u3067\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u306b\u8aad\u3093\u3067\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h2>\n\n\n\n

\u6587\u66f8\u3092\u8aad\u3093\u3067\u3044\u308b\u3068\u304d\u306b\u58f0\u3092\u51fa\u3057\u3066\u8aad\u3080\u3053\u3068\u304c\u5f79\u7acb\u3064\u3053\u3068\u306b\u6c17\u3065\u3044\u305f\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u304b\uff1f\u666e\u901a\u306b\u8aad\u3093\u3067\u3044\u308b\u3068\u3001\u4ed6\u306e\u65b9\u6cd5\u3067\u306f\u898b\u9003\u3057\u3066\u3057\u307e\u3046\u304b\u3082\u3057\u308c\u306a\u3044\u3053\u3068\u3092\u7a81\u7136\u805e\u304d\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u307e\u305f\u3042\u306a\u305f\u306e\u8a18\u61b6\u3092\u52a9\u3051\u307e\u3059\u3002\u58f0\u3092\u51fa\u3057\u3066\u8aad\u3080\u3053\u3068\u3067\u3001\u3042\u306a\u305f\u306e\u8133\u306f\u3042\u306a\u305f\u304c\u6c17\u3065\u304b\u306a\u3044\u3046\u3061\u306b\u30b9\u30ad\u30c3\u30d7\u3057\u3066\u3044\u308b\u304b\u3082\u3057\u308c\u306a\u3044\u3053\u3068\u3092\u62fe\u3044\u4e0a\u3052\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u30b7\u30e3\u30ef\u30fc\u3092\u6d74\u3073\u3066\u3001\u3042\u306a\u305f\u306e\u8133\u306b\u3042\u306a\u305f\u306e\u305f\u3081\u306b\u4ed5\u4e8b\u3092\u3055\u305b\u307e\u3057\u3087\u3046<\/h2>\n\n\n\n

\u3057\u3070\u3089\u304f\u30ea\u30d5\u30ec\u30c3\u30b7\u30e5\u3059\u308b\u306e\u306f\u3082\u3061\u308d\u3093\u7d20\u6674\u3089\u3057\u3044\u3068\u3044\u3046\u4e8b\u5b9f\u306f\u5225\u3068\u3057\u3066\u3001\u3042\u306a\u305f\u306f\u305d\u308c\u3092\u671f\u5f85\u3057\u306a\u3044\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u3002\u3057\u304b\u3057\u3001\u79d1\u5b66\u306f\u305d\u308c\u3092\u8a3c\u660e\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u30b7\u30e3\u30ef\u30fc\u3092\u6d74\u3073\u308b\u3053\u3068\u306f\u3042\u306a\u305f\u306e\u8133\u306b\u5207\u671b\u3055\u308c\u3066\u3044\u305f\u4f11\u61a9\u3092\u4e0e\u3048\u3001\u3042\u306a\u305f\u304c\u3042\u306a\u305f\u306e\u6700\u9ad8\u306e\u30a2\u30a4\u30c7\u30a2\u3092\u601d\u3044\u4ed8\u304f\u304b\u3001\u6700\u7d42\u7684\u306b\u305d\u306e\u56f0\u96e3\u306a\u6311\u6226\u306b\u5bfe\u3059\u308b\u89e3\u6c7a\u7b56\u3092\u898b\u3064\u3051\u308b\u3053\u3068\u3092\u53ef\u80fd\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u30b7\u30e3\u30ef\u30fc\u3092\u6d74\u3073\u308b\u3068\u3001\u8133\u304c\u3055\u307e\u3088\u3063\u3066\u3001\u7121\u610f\u8b58\u306e\u3046\u3061\u306b\u8003\u3048\u3066\u3044\u305f\u3053\u3068\u304c\u6d6e\u304b\u3073\u4e0a\u304c\u308a\u307e\u3059\uff08\u89e3\u6c7a\u3067\u304d\u306a\u3044\u554f\u984c\u306e1\u3064\u306a\u3069\uff09\u3002\u7a81\u7136\u3001\u305d\u306e\u8907\u96d1\u306a\u554f\u984c\u306f\u3082\u306f\u3084\u305d\u308c\u307b\u3069\u96e3\u3057\u304f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3092\u30c6\u30b9\u30c8\u3057\u3001\u4ed6\u306e\u4eba\u306b\u8aac\u660e\u3057\u3066\u7df4\u7fd2\u3057\u307e\u3059<\/h2>\n\n\n\n

\u3042\u306a\u305f\u304c\u7d4c\u9a13\u3057\u3066\u3044\u308b\u8cc7\u6599\u3067\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3092\u30c6\u30b9\u30c8\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u6697\u8a18\u3092\u52a9\u3051\u308b\u305f\u3081\u306e\u6700\u3082\u53e4\u304f\u3066\u6700\u3082\u4e00\u822c\u7684\u306a\u30c8\u30ea\u30c3\u30af\u306e1\u3064\u3067\u3059\u3002\u305d\u308c\u306f\u3042\u306a\u305f\u304c\u3042\u306a\u305f\u304c\u3088\u304f\u77e5\u3063\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u3068\u3042\u306a\u305f\u304c\u3088\u308a\u6ce8\u610f\u6df1\u304f\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308b\u3053\u3068\u3092\u7279\u5b9a\u3059\u308b\u306e\u3092\u52a9\u3051\u307e\u3059\u3001\u305d\u3057\u3066\u305d\u308c\u306f\u3042\u306a\u305f\u304c\u3088\u308a\u52b9\u7387\u7684\u306b\u306a\u308b\u3088\u3046\u306b\u60c5\u5831\u3092\u691c\u7d22\u3059\u308b\u306e\u306b\u304b\u304b\u308b\u6642\u9593\u3092\u6e1b\u3089\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3092\u884c\u3046\u6700\u3082\u7c21\u5358\u306a\u65b9\u6cd5\u306e1\u3064\u306f\u3001\u3044\u308f\u3086\u308b\u30d5\u30e9\u30c3\u30b7\u30e5\u30ab\u30fc\u30c9\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u624b\u4f5c\u696d\u3067\u4f5c\u6210\u3059\u308b\u3068\u3001\u5b9f\u969b\u306b\u306f\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u306e\u5c64\u304c\u8ffd\u52a0\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u3059\u3079\u3066\u3092\u66f8\u304d\u7559\u3081\u308b\u3053\u3068\u3082\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n

\"\u4ed6\u306e\u4eba\u306b\u8aac\u660e\u3057\u3066\u3001\u3042\u306a\u305f\u306e\u8a18\u61b6\u3068\u4fdd\u5b58\u3055\u308c\u305f\u60c5\u5831\u306e\u9818\u57df\u3092\u30c6\u30b9\u30c8\u3057\u307e\u3059\uff08\u56f3\uff09\"
\u4ed6\u306e\u4eba\u306b\u8aac\u660e\u3059\u308b\u3053\u3068\u306b\u3088\u3063\u3066\u3042\u306a\u305f\u306e\u8a18\u61b6\u3068\u4fdd\u5b58\u3055\u308c\u305f\u60c5\u5831\u306e\u9818\u57df\u3092\u30c6\u30b9\u30c8\u3057\u307e\u3059\uff08\u56f3<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u8cc7\u6599\u3092\u77e5\u3063\u305f\u3068\u611f\u3058\u305f\u3089\u3001\u305d\u308c\u3092\u4ed6\u306e\u4eba\u306b\u6559\u3048\u308b\u3053\u3068\u3092\u30c6\u30b9\u30c8\u3059\u308b\u306e\u306b\u6700\u9069\u306a\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002\u3042\u306a\u305f\u304c\u4f1d\u3048\u305f\u3044\u3053\u3068\u306b\u3064\u3044\u3066\u3059\u3079\u3066\u306e\u8a73\u7d30\u3092\u77e5\u308b\u5fc5\u8981\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u3042\u306a\u305f\u304c\u8033\u3092\u50be\u3051\u3066\u3044\u308b\u3068\u3044\u3046\u4e8b\u5b9f\u306f\u3042\u306a\u305f\u306e\u96c6\u4e2d\u529b\u3068\u96c6\u4e2d\u529b\u3092\u9ad8\u3081\u3001\u60c5\u5831\u304c\u3042\u306a\u305f\u306e\u8a18\u61b6\u306b\u3055\u3089\u306b\u826f\u304f\u6b8b\u308b\u3088\u3046\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n

\u30c9\u30ad\u30e5\u30e1\u30f3\u30bf\u30ea\u30fc\u3092\u898b\u3066\u3001\u5916\u90e8\u3068\u9023\u7d61\u3092\u53d6\u308b<\/h2>\n\n\n\n

\u88ab\u9a13\u8005\u9593\u306e\u3064\u306a\u304c\u308a\u306e\u6570\u3092\u5897\u3084\u3059\u3053\u3068\u3067\u3001\u8133\u306b\u305d\u306e\u60c5\u5831\u306b\u30a2\u30af\u30bb\u30b9\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e\u3088\u308a\u591a\u304f\u306e\u65b9\u6cd5\u3092\u63d0\u4f9b\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u306e\u3088\u3046\u306a\u8ffd\u52a0\u306e\u5916\u90e8\u60c5\u5831\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3068\u3001\u3088\u308a\u591a\u304f\u306e\u63a5\u7d9a\u3092\u78ba\u7acb\u3067\u304d\u308b\u30c8\u30ea\u30ac\u30fc\u304c\u5f97\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

Een documentaire zoeken over het onderwerp waarover je meer wilt weten, is een geweldige manier om dit te doen. Documentaires bieden geweldige achtergrondinformatie die ook helpen bij het cre\u00ebren van op verhalen gebaseerde herinneringen. Deze hersenhack is vooral geweldig voor visueel-ruimtelijke denkers die veel baat hebben bij het hebben van het “grote plaatje” om hun gedachten in te ordenen.<\/p>\n\n\n\n

\u5c11\u3057\u4f11\u3093\u3067\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h2>\n\n\n\n

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In deze tijd van het informatie tijdperk, kan het lastig zijn om een manier te vinden en voor jou belangrijke dingen te onthouden. We hebben de wetenschap achter het geheugen onder de loep genomen en een lijst samengesteld met 12 super eenvoudige manieren om je geheugen te verbeteren. Beweeg regelmatig Dit klinkt misschien vreemd omdat er niet veel mensen zijn die tegelijkertijd belangrijke informatie kunnen opslaan en sporten, maar lichaamsbeweging, zelfs als je al een stevige wandeling maakt, kan jouw geheugen aanzienlijk verbeteren. Hier een uitleg hoe het werkt: Beweging verhoogt de zuurstoftoevoer in je bloedbaan, waardoor de hoeveelheid zuurstof die jouw hersenen bereikt toeneemt. Met die zuurstof komen waardevolle […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[12,160,138,97,152,30,164,14,28,155,29,58,131,156,153,61,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1629"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1629"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1652,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1629\/revisions\/1652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}