{"id":1539,"date":"2021-04-12T04:18:30","date_gmt":"2021-04-12T04:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1539"},"modified":"2021-04-12T04:18:32","modified_gmt":"2021-04-12T04:18:32","slug":"11-stappen-om-flow-en-geluk-in-werk-te-bereiken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e3%81%ae%e6%b5%81%e3%82%8c%e3%81%a8%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e3%82%92%e9%81%94%e6%88%90%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae11%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%97\/","title":{"rendered":"\u3042\u306a\u305f\u306e\u4ed5\u4e8b\u306e\u6d41\u308c\uff08\u305d\u3057\u3066\u5e78\u798f\uff09\u3092\u9054\u6210\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e11\u306e\u30b9\u30c6\u30c3\u30d7\u3002"},"content":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Flow_(psychology)\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u30d5\u30ed\u30fc\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u30d5\u30ed\u30fc<\/a>&#8221; wordt genoemd. <\/p>\n\n\n\n<p>\u7d4c\u9a13\u306b\u3088\u308c\u3070\u3001\u305d\u308c\u306f\u8077\u5834\u3067\u306e\u5e78\u798f\u3078\u306e\u9375\u306e1\u3064\u3067\u3042\u308a\u3001\u3055\u3089\u306b\u512a\u308c\u305f\u5229\u70b9\u306f\u3001\u305d\u308c\u3060\u3051\u3067\u306f\u306a\u3044\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002 <a href=\"\/ja\/tag\/stress\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9<\/a> \u6e1b\u5c11\u3057\u307e\u3059\u304c\u3001\u3042\u306a\u305f\u3082 <a href=\"\/ja\/tag\/productiviteit\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u751f\u7523\u6027\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u751f\u7523\u6027<\/a> \u5897\u52a0\u3057\u307e\u3059\u3002\u60aa\u304f\u306a\u3044\u3067\u3059\u3088\u306d\uff1f<\/p>\n\n\n\n<p>Wanneer je het hebt over focus en het uitvoeren van werkzaamheden in een diepere staat van concentratie, kom je vanzelf bij het concept Flow terecht &#8211; ook wel eens &#8220;in de zone (of flow) komen&#8221; genoemd. Een staat die de meesten van ons ooit wel eens hebben meegemaakt bij het doen van een (belangrijke) taak. <\/p>\n\n\n\n<p>Flow\u3068\u306f\u4f55\u304b\u3001\u306a\u305c\u305d\u308c\u304c\u91cd\u8981\u306a\u306e\u304b\u3001\u305d\u3057\u3066\u4ed5\u4e8b\u3067\u306e\u751f\u7523\u6027\u3068\u5e78\u798f\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u305f\u3081\u306bFlow\u3092\u5b9a\u671f\u7684\u306b\u9054\u6210\u3059\u308b\u65b9\u6cd5\u3092\u691c\u8a0e\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<h2>\u30d5\u30ed\u30fc\u3068\u306f\u4f55\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u7c21\u5358\u306b\u8a00\u3048\u3070\u3001\u30d5\u30ed\u30fc\u3068\u306f\u3001\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u5b8c\u5168\u306b\u6ca1\u982d\u3057\u3001\u5916\u306e\u4e16\u754c\u3092\u5b8c\u5168\u306b\u5fd8\u308c\u305f\u3068\u304d\u306b\u5230\u9054\u3059\u308b\u5fc3\u306e\u72b6\u614b\u3067\u3059\u3002\u305d\u308c\u306f\u3001\u30dd\u30b8\u30c6\u30a3\u30d6\u5fc3\u7406\u5b66\u306e\u5fc3\u7406\u5b66\u8005\u306b\u3088\u3063\u3066\u63d0\u6848\u3055\u308c\u305f\u6982\u5ff5\u3067\u3059\u3002 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mihaly_Csikszentmihalyi\" target=\"_blank\" aria-label=\"Mih\u00e1lyCs\u00edkszentmih\u00e1lyi\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u30df\u30cf\u30a4\u30fb\u30c1\u30af\u30bb\u30f3\u30c8\u30df\u30cf\u30a4<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u30d5\u30ed\u30fc\u72b6\u614b\u306e\u5834\u5408\u306f\u3001\u6b21\u306e\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u624b\u5143\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u5b8c\u5168\u306b\u96c6\u4e2d\u3059\u308b<\/li><li>\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3001\u4ed6\u4eba\u3001\u305d\u3057\u3066\u3042\u306a\u305f\u306e\u5468\u308a\u306e\u4e16\u754c\u3092\u5fd8\u308c\u308b<\/li><li>\u6642\u9593\u3068\u6642\u9593\u611f\u899a\u3092\u5b8c\u5168\u306b\u5931\u3044\u307e\u3059<\/li><li>\u5e78\u798f\u611f\u3068\u30b3\u30f3\u30c8\u30ed\u30fc\u30eb\u3092\u4f53\u9a13\u3059\u308b<\/li><li>\u5275\u9020\u7684\u3067\u751f\u7523\u7684\u306b\u306a\u308b<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Flow\u306e\u512a\u308c\u305f\u70b9\u306f\u3001\u4f5c\u696d\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u5b8c\u5168\u306b\u305d\u306e\u77ac\u9593\u306b\u3044\u308b\u3068\u3044\u3046Zen\u306e\u6982\u5ff5\u3092\u4f7f\u7528\u304a\u3088\u3073\u9069\u7528\u3057\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002\u305d\u308c\u306f\u591a\u304f\u306e\u4eba\u304c\u671b\u3093\u3067\u3044\u308b\u6982\u5ff5\u3067\u3059\uff1a\u305d\u306e\u77ac\u9593\u306b\u3044\u308b\u3053\u3068\u3001\u5358\u4e00\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u5b8c\u5168\u306b\u96c6\u4e2d\u3059\u308b\u3053\u3068\u3001\u305d\u3057\u3066\u3042\u306a\u305f\u306e\u4ed5\u4e8b\u306b\u843d\u3061\u7740\u304d\u3068\u5e78\u798f\u611f\u3092\u898b\u3064\u3051\u308b\u3053\u3068\u3002\u6d41\u308c\u306f\u305d\u308c\u3060\u3051\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<h2>\u30d5\u30ed\u30fc\u304c\u91cd\u8981\u306a\u306e\u306f\u306a\u305c\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/h2>\n\n\n\n<p>\uff08\u30de\u30eb\u30c1\u30bf\u30b9\u30af\u3067\u306f\u306a\u304f\uff09\u4e00\u5ea6\u306b1\u3064\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u80fd\u529b\u306f\u3001\u771f\u306e\u751f\u7523\u6027\u306e\u9375\u306e1\u3064\u3067\u3059\u3002\u3084\u308b\u3053\u3068\u30ea\u30b9\u30c8\u304b\u308920\u9805\u76ee\u3092\u8d85\u3048\u308b\u3088\u3046\u306a\u751f\u7523\u6027\u3067\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\uff08\u305d\u308c\u3067\u3082\u6e80\u8db3\u3067\u304d\u308b\u5834\u5408\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\uff09\u30021\u65e5\u4e2d\u30bf\u30b9\u30af\u3092\u5207\u308a\u66ff\u3048\u3066\u3001\u5fd9\u3057\u304f\u3066\u3044\u3064\u3082\u5fd9\u3057\u3044\u306e\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p>\u79c1\u305f\u3061\u304c\u610f\u5473\u3059\u308b\u672c\u5f53\u306e\u751f\u7523\u6027\u306f\u3042\u306a\u305f\u304c\u3042\u306a\u305f\u3092\u4f5c\u308b\u7a2e\u985e\u3067\u3059 <a aria-label=\"\u76ee\u6a19\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"\/ja\/tag\/doelen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u76ee\u6a19<\/a> daadwerkelijk bereikt, en je belangrijke dingen &#8211; ook voor de langere termijn &#8211; bereikt. Als je bijvoorbeeld schrijver bent zou dat kunnen betekenen dat je een of twee belangrijke en gedenkwaardige artikelen schrijft in plaats van twintig of vijftig onbelangrijke artikelen die mensen vijf minuten na het lezen ervan zullen vergeten. Het betekent dat je belangrijke projecten afrond en van je lijst af kunt strepen in plaats van een heleboel e-mails te beantwoorden, veel telefoontjes te plegen, een aantal vergaderingen bij te wonen en de hele dag met papierwerk bezig bent. Het betekent het sluiten van belangrijke deals. Het betekent kwaliteit in plaats van kwantiteit.<\/p>\n\n\n\n<p>En als je eenmaal hebt geleerd je te concentreren op dat soort belangrijke projecten en taken, is Flow de mentale staat hoe je ze voor elkaar krijgt. Je verliest jezelf in die belangrijke en uitdagende taken, en in plaats van constant onderbroken te worden door de kleine, vaak onnodige, dingen (telefoontjes, e-mails, chatberichten, collega&#8217;s, enz.) kun je je lang genoeg concentreren op de \u00e9cht belangrijke taken om ze vervolgens daadwerkelijk af te ronden.<\/p>\n\n\n\n<p>\u305d\u3057\u3066\u3001\u30d5\u30ed\u30fc\u3092\u901a\u3058\u3066\u305d\u306e\u3088\u3046\u306a\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u6ca1\u982d\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u3042\u306a\u305f\u3082\u3088\u308a\u591a\u304f\u306e\u6e80\u8db3\u3092\u5f97\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u5b9f\u884c\u3059\u308b\u4f5c\u696d\u306e\u8cea\u3092\u9ad8\u3081\u306a\u304c\u3089\u3001\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u8efd\u6e1b\u3057\u307e\u3059\u3002\u3042\u306a\u305f\u306f\u305f\u3060\u7269\u4e8b\u3092\u6210\u3057\u9042\u3052\u308b\u306e\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u91cd\u8981\u306a\u3053\u3068\u3092\u6210\u3057\u9042\u3052\u307e\u3059\u3002\u3042\u306a\u305f\u306f\u305f\u3060\u5fd9\u3057\u3044\u306e\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u7269\u4e8b\u3092\u6210\u3057\u9042\u3052\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p>\u30d5\u30ed\u30fc\u306f\u3001\u305d\u306e\u3059\u3079\u3066\u3092\u9054\u6210\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e\u9375\u306e1\u3064\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;Concentration is the root of all the higher abilities in man.&#8221; &#8211; Bruce Lee<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u3042\u306a\u305f\u306e\u4ed5\u4e8b\u306e\u6d41\u308c\u3068\u5e78\u798f\u3092\u9054\u6210\u3059\u308b\u65b9\u6cd5<\/h2>\n\n\n\n<p>\u3067\u306f\u3001\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u3057\u3066\u3053\u306e\u795e\u79d8\u7684\u306a\u5b58\u5728\u72b6\u614b\u306b\u5230\u9054\u3059\u308b\u306e\u3067\u3057\u3087\u3046\u304b\uff1f\u6700\u521d\u306b\u4f55\u304b\u3092\u7791\u60f3\u307e\u305f\u306f\u80af\u5b9a\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u304b\uff1f\u3044\u3044\u3048\u3001\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\uff08\u305f\u3060\u3057 <a aria-label=\"\u7791\u60f3\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"\/ja\/tag\/mediteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u7791\u60f3<\/a> je concentratievermogen kan verbeteren). En Flow is allesbehalve mystiek &#8211; het is juist erg praktisch, en het bereiken ervan is niet mysterieus.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3042\u308b\u7a0b\u5ea6\u306e\u7df4\u7fd2\u304c\u5fc5\u8981\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u4e0a\u624b\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u30d5\u30ed\u30fc\u3092\u9054\u6210\u3057\u3001\u305d\u308c\u304b\u3089\u4e00\u751f\u6069\u6075\u3092\u53d7\u3051\u308b\u305f\u3081\u306e\u91cd\u8981\u306a\u30b9\u30c6\u30c3\u30d7\u306f\u6b21\u306e\u3068\u304a\u308a\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<h3>\u597d\u304d\u306a\u4f5c\u54c1\u3092\u9078\u3093\u3067\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h3>\n\n\n\n<p>\u3042\u306a\u305f\u304c\u4ed5\u4e8b\u3092\u6050\u308c\u308b\u306a\u3089\u3070\u3001\u3042\u306a\u305f\u306f\u305d\u308c\u306b\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3092\u5931\u3046\u306e\u304c\u96e3\u3057\u3044\u3053\u3068\u306b\u6c17\u4ed8\u304f\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002\u3042\u306a\u305f\u306e\u4ed5\u4e8b\u304c\u5acc\u3044\u306a\u3082\u306e\u3067\u69cb\u6210\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u5225\u306e\u4ed5\u4e8b\u3092\u63a2\u3059\u3053\u3068\u3092\u691c\u8a0e\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u304a\u52e7\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002\u307e\u305f\u306f\u3001\u73fe\u5728\u306e\u4ed5\u4e8b\u306e\u4e2d\u3067\u3084\u308a\u305f\u3044\u30d7\u30ed\u30b8\u30a7\u30af\u30c8\u3092\u63a2\u3059\u3053\u3068\u3092\u691c\u8a0e\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002\u3044\u305a\u308c\u306b\u305b\u3088\u3001\u3069\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u3092\u9078\u629e\u3059\u308b\u5834\u5408\u3067\u3082\u3001\u305d\u308c\u304c\u5b8c\u5168\u306b\u60c5\u71b1\u3092\u6ce8\u3050\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b\u3082\u306e\u3067\u3042\u308b\u3053\u3068\u3092\u78ba\u8a8d\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<\/p>\n\n\n\n<h3>\u76f8\u4e92\u306b\u95a2\u9023\u3059\u308b\u76ee\u6a19\u3092\u8a2d\u5b9a\u3059\u308b<\/h3>\n\n\n\n<p>Volgens Mihaly Csikszentmihalyi, de psycholoog en professor die algemeen wordt beschouwd als de &#8216;vader van flow&#8217;, is het stellen van realistische doelen een belangrijke voorwaarde om flow te bereiken. Als we doelen stellen, kunnen we ons beter concentreren op onze taken. Verrassend genoeg stellen veel te veel mensen geen werkgerelateerde doelen.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u91cd\u8981\u306a\u30bf\u30b9\u30af\u3092\u9078\u629e\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h3>\n\n\n\n<p>\u7c21\u5358\u3067\u91cd\u8981\u3067\u306f\u306a\u3044\u3042\u306a\u305f\u304c\u611b\u3059\u308b\u4ed5\u4e8b\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3001\u305d\u3057\u3066\u3042\u306a\u305f\u306b\u6c38\u7d9a\u7684\u306a\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u3042\u306a\u305f\u304c\u611b\u3059\u308b\u4ed5\u4e8b\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059 <a aria-label=\"\u30ad\u30e3\u30ea\u30a2\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"\/ja\/tag\/carriere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u30ad\u30e3\u30ea\u30a2<\/a> \u3068\u4eba\u751f\u3002\u5f8c\u8005\u3092\u9078\u629e\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002\u3053\u308c\u306f\u3001\u6642\u9593\u3068\u30d5\u30ed\u30fc\u3092\u306f\u308b\u304b\u306b\u6709\u52b9\u306b\u6d3b\u7528\u3067\u304d\u308b\u305f\u3081\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"367\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg\" alt=\"Flow\u306b\u5165\u308b\u30bf\u30b9\u30af\u306f\u91cd\u8981\u3067\u3001\u3084\u308a\u304c\u3044\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u96e3\u3057\u3059\u304e\u308b\u306f\u305a\u3067\u3059\uff08\u56f3\uff09\u3002\" class=\"wp-image-1573\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg 600w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-300x184.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-16x10.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-150x92.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>Flow\u306b\u5165\u308b\u30bf\u30b9\u30af\u306f\u91cd\u8981\u3067\u3001\u3084\u308a\u304c\u3044\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u96e3\u3057\u3059\u304e\u308b\u306f\u305a\u3067\u3059\uff08<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/nl-nl\/foto\/duidelijke-gloeilamp-op-zwart-oppervlak-356043\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u753b\u50cf\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u56f3<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3>\u305d\u308c\u306f\u6311\u6226\u3067\u3042\u308b\u3079\u304d\u3067\u3059\u304c\u3001\u305d\u308c\u307b\u3069\u96e3\u3057\u304f\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093<\/h3>\n\n\n\n<p>\u30bf\u30b9\u30af\u304c\u7c21\u5358\u3059\u304e\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u3042\u307e\u308a\u8003\u3048\u305f\u308a\u52aa\u529b\u3057\u305f\u308a\u305b\u305a\u306b\u30bf\u30b9\u30af\u3092\u5b8c\u4e86\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u30bf\u30b9\u30af\u306f\u5341\u5206\u306b\u6311\u6226\u7684\u3067\u306a\u3051\u308c\u3070\u306a\u308a\u307e\u305b\u3093 <a aria-label=\" \uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"\/ja\/tag\/concentratie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u6fc3\u5ea6<\/a> te vereisen. Als het echter te moeilijk is, zul je het moeilijk vinden om jezelf er volledig in te verliezen, omdat je het grootste deel van je concentratie zult besteden aan het proberen uit te vinden hoe je het moet doen &#8211; of je raakt er juist door ontmoedigd. Het kan wat vallen en opstaan kosten om taken met de juiste moeilijkheidsgraad te vinden.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u3042\u306a\u305f\u81ea\u8eab\u306e\u9759\u304b\u306a\u30d4\u30fc\u30af\u6642\u9593\u3092\u898b\u3064\u3051\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h3>\n\n\n\n<p>Dit zijn eigenlijk twee stappen in \u00e9\u00e9n. Ten eerste wil je een tijd vinden die stil is, anders kun je je niet goed concentreren. Voor veel mensen is dat in de ochtenden, voordat de drukte van het dagelijks leven zich ontwikkelt tot enorme afleidingen. Dat kan &#8217;s ochtends vroeg zijn, wanneer je net wakker wordt, of vroeg op de werkdag, wanneer de meeste mensen nog niet zijn gearriveerd of nog steeds met hun koffierondje bezig zijn. Of je kunt de lunchpauze proberen, wanneer mensen meestal met andere dingen bezig zijn. De avonden werken voor veel mensen ook goed. Of, als je geluk hebt, kun je het op elk moment van de dag doen als je een rustige plek kunt vinden om zelf in te werken. <\/p>\n\n\n\n<p>Welke tijd je ook kiest, het zou ook voor jou een piekmoment moeten zijn. Sommige mensen worden moe na de lunchtijd &#8211; dan is dat geen goed moment om voor Flow te gaan. Zoek een moment waarop je veel <a aria-label=\"\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"\/ja\/tag\/energie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc<\/a> \u305d\u3057\u3066\u3042\u306a\u305f\u306f\u96c6\u4e2d\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<h3>\u4e0d\u5fc5\u8981\u306a\u4f1a\u8b70\u3067\u3055\u3048\u3001\u305d\u308c\u3089\u306e\u6c17\u3092\u6563\u3089\u3059\u3082\u306e\u3092\u53d6\u308a\u9664\u304d\u307e\u3059<\/h3>\n\n\n\n<p>\u9759\u304b\u306a\u6642\u9593\u3068\u4ed5\u4e8b\u306e\u5834\u6240\u3092\u898b\u3064\u3051\u308b\u3053\u3068\u306f\u5225\u3068\u3057\u3066\u3001\u3042\u306a\u305f\u306f\u4ed6\u306e\u3059\u3079\u3066\u306e\u6c17\u3092\u6563\u3089\u3059\u3082\u306e\u3092\u53d6\u308a\u9664\u304d\u305f\u3044\u3067\u3059\u3002\u3064\u307e\u308a\u3001\u6c17\u304c\u6563\u308b\u97f3\u697d\u3092\u30aa\u30d5\u306b\u3057\uff08\u97f3\u697d\u304c\u96c6\u4e2d\u306b\u5f79\u7acb\u3064\u5834\u5408\u3092\u9664\u304f\uff09\u3001\u96fb\u8a71\u3001\u96fb\u5b50\u30e1\u30fc\u30eb\u3068\u30c1\u30e3\u30c3\u30c8\u306e\u901a\u77e5\u3001\u304a\u3088\u3073\u30bd\u30fc\u30b7\u30e3\u30eb\u30e1\u30c7\u30a3\u30a2\u306e\u901a\u77e5\u3092\u30aa\u30d5\u306b\u3057\u307e\u3059\u3002\u591a\u304f\u306e\u4eba\u306f\u307e\u305f\u3001\u304d\u3061\u3093\u3068\u3057\u305f\u673a\u3067\u50cd\u304f\u65b9\u304c\u826f\u3044\u3068\u611f\u3058\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n<p>\u3055\u3089\u306b\u3001\u30aa\u30d5\u30a3\u30b9\u3067\u306e\u307b\u3068\u3093\u3069\u306e\u4e2d\u65ad\u306f\u3001\u591a\u304f\u306e\u5834\u5408\u3001\u4f1a\u8b70\u307e\u305f\u306f\u81ea\u5b85\u3067\u306e\u4f5c\u696d\u306b\u3088\u308b\u591a\u304f\u306e\u30aa\u30f3\u30e9\u30a4\u30f3\u4f1a\u8b70\u3067\u3059\u3002\u591a\u304f\u306e\u5834\u5408\u3001\u4e0d\u8981\u3067\u3059\u304c\u3001\u9078\u629e\u3057\u3066\u3001\u3053\u308c\u3089\u306e\u4f1a\u8b70\u3084\u96fb\u8a71\u306b\u53c2\u52a0\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u672c\u5f53\u306b\u4e0d\u53ef\u6b20\u304b\u3069\u3046\u304b\u3092\u5224\u65ad\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002 <\/p>\n\n\n\n<h3>\u3067\u304d\u308b\u3060\u3051\u9577\u304f\u305d\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u96c6\u4e2d\u3059\u308b\u3088\u3046\u306b\u81ea\u5206\u81ea\u8eab\u3092\u6559\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044<\/h3>\n\n\n\n<p>\u3053\u308c\u306b\u306f\u7df4\u7fd2\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002\u9078\u629e\u3057\u305f\u30bf\u30b9\u30af\u304b\u3089\u59cb\u3081\u3066\u3001\u3067\u304d\u308b\u3060\u3051\u9577\u304f\u6ce8\u610f\u3092\u6255\u3046\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u6700\u521d\u306f\u3001\u30bf\u30b9\u30af\u3092\u7d76\u3048\u305a\u5207\u308a\u66ff\u3048\u308b\u3053\u3068\u306b\u6163\u308c\u3066\u3044\u308b\u3068\u3001\u591a\u304f\u306e\u4eba\u304c\u82e6\u52b4\u3057\u307e\u3059\u3002\u3057\u304b\u3057\u3001\u52aa\u529b\u3092\u7d9a\u3051\u3001\u305d\u306e1\u3064\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u4f55\u5ea6\u3082\u4f55\u5ea6\u3082\u6ce8\u610f\u3092\u5411\u3051\u7d9a\u3051\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002\u3042\u306a\u305f\u306f\u672c\u5f53\u306b\u305d\u308c\u3067\u826f\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u305d\u3057\u3066\u3001\u305d\u308c\u4ee5\u4e0a\u6c17\u3092\u6563\u3089\u3059\u3053\u3068\u306a\u304f\u305d\u306e1\u3064\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u306b\u96c6\u4e2d\u3067\u304d\u308c\u3070\u3001\u305d\u306e\u30bf\u30b9\u30af\u306f\u9069\u5207\u306b\u9078\u629e\u3055\u308c\u307e\u3059\uff08\u597d\u304d\u306a\u3082\u306e\u3001\u91cd\u8981\u306a\u3082\u306e\u3001\u3084\u308a\u304c\u3044\u306e\u3042\u308b\u3082\u306e\uff09\u3002\u305d\u3046\u3059\u308c\u3070\u3001\u30d5\u30ed\u30fc\u306e\u7cbe\u795e\u72b6\u614b\u306b\u8eab\u3092\u4efb\u305b\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u7c21\u5358\u306b\u30d5\u30ed\u30fc\u306e\u72b6\u614b\u306b\u5165\u308b\u65b9\u6cd5|\u30b9\u30c6\u30a3\u30fc\u30d6\u30f3\u30b3\u30c8\u30e9\u30fc\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HmcNgOeKVCU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Hoe je eenvoudig de mentale staat van Flow kunt bereiken &#8211; Steven Kotler (<a href=\"https:\/\/youtu.be\/HmcNgOeKVCU\" target=\"_blank\" aria-label=\"Youtube\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Youtube<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3>\u7df4\u7fd2\u3092\u7d9a\u3051\u308b<\/h3>\n\n\n\n<p>Inderdaad, dit vergt oefening. Elke stap vereist enige oefening, van het vinden van een rustig moment voor jezelf tot het opruimen van afleidingen tot het kiezen van de juiste taak. En vooral je focus lang op een taak te houden. Maar probeer elke keer dat het niet lukt er ook van te leren. Elke keer dat het je wel is gelukt in de Flow te komen, moet je er ook van leren &#8211; wat heb je goed gedaan? En hoe meer je oefent, hoe beter je wordt. Geldt dat niet voor alles?<\/p>\n\n\n\n<h3>\u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u30d8\u30eb\u30b9\u3092\u512a\u5148\u3059\u308b<\/h3>\n\n\n\n<p>Flow is een mentale toestand en &#8211; niet verrassend &#8211; welke nauw verbonden is met mentale gezondheid. Onze kansen om flow te bereiken worden groter als we prioriteit geven aan onze mentale gezondheid.<\/p>\n\n\n\n<p>\u8fd1\u5e74\u3001\u8077\u5834\u306f\u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u30d8\u30eb\u30b9\u3092\u30bf\u30d6\u30fc\u3068\u898b\u306a\u3059\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u4f1a\u8a71\u306e\u91cd\u8981\u306a\u30c8\u30d4\u30c3\u30af\u3068\u3057\u3066\u5e78\u305b\u3068\u898b\u306a\u3055\u308c\u308b\u3053\u3068\u3078\u3068\u524d\u5411\u304d\u306b\u79fb\u884c\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002 <\/p>\n\n\n\n<h3>\u697d\u3057\u3081<\/h3>\n\n\n\n<p>Jezelf verliezen in Flow is als beleving iets verbazingwekkends. Het voelt geweldig om jezelf echt in iets wat de moeite waard is te kunnen storten, om grote vooruitgang te boeken bij een project of belangrijke taak, om iets te doen waar je gepassioneerd over bent. Neem de tijd om dit gevoel te waarderen (dat zal achteraf zijn &#8211; het is moeilijk om het te waarderen terwijl je in Flow bent).<\/p>\n\n\n\n<h3>\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\u3092\u4eab\u53d7\u3057\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\uff01<\/h3>\n\n\n\n<p>Flow\u306b\u5165\u308b\u559c\u3073\u306f\u5225\u3068\u3057\u3066\u3001\u3042\u306a\u305f\u306f\u4e00\u822c\u7684\u306b\u3042\u306a\u305f\u306e\u4ed5\u4e8b\u306b\u6e80\u8db3\u3059\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002\u3042\u306a\u305f\u306f\u91cd\u8981\u306a\u3053\u3068\u3092\u6210\u3057\u9042\u3052\u307e\u3059\u3002\u5e38\u306b\u958b\u59cb\u304a\u3088\u3073\u505c\u6b62\u3059\u308b\u306e\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u3088\u308a\u983b\u7e41\u306b\u7269\u4e8b\u3092\u7d42\u4e86\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3089\u306f\u3059\u3079\u3066\u3001\u975e\u5e38\u306b\u6e80\u8db3\u306e\u3044\u304f\u3082\u306e\u3067\u3042\u308a\u3001\u3084\u308a\u304c\u3044\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u3092\u7406\u89e3\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u6642\u9593\u3092\u304b\u3051\u3066\u3001\u305d\u3057\u3066\u6700\u3082\u91cd\u8981\u306a\u3053\u3068\u306b\u3001\u6bce\u65e5\u305d\u308c\u3092\u7df4\u7fd2\u3057\u7d9a\u3051\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<\/p>\n\n\n\n<h2>\u6700\u5f8c\u306b\u30d5\u30ed\u30fc\u306b\u3064\u3044\u3066<\/h2>\n\n\n\n<p>\u30d5\u30ed\u30fc\u3068\u306f\u91cd\u8981\u306a\u30bf\u30b9\u30af\u3092\u7c21\u5358\u306b\u5b8c\u4e86\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u304c\u3001\u305d\u308c\u306f\u6700\u5c0f\u9650\u306e\u52b4\u529b\u3067\u9054\u6210\u3067\u304d\u308b\u3068\u3044\u3046\u610f\u5473\u3067\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002\u4e0a\u8a18\u306e\u8981\u7d20\u3092\u610f\u8b58\u7684\u306b\u691c\u8a0e\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u6210\u529f\u3068\u5e78\u798f\u306e\u9802\u70b9\u3068\u306a\u308b\u7d76\u5bfe\u7684\u306a\u6e80\u8db3\u306e\u72b6\u614b\u306b\u5230\u9054\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">\u30bd\u30fc\u30b9aoInc\uff08<a aria-label=\"\u30ea\u30f3\u30af\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"https:\/\/www.inc.com\/rebecca-hinds\/4-ways-to-maximize-productivity-at-work.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u30ea\u30f3\u30af<\/a>\uff09\u3001 \u30e9\u30a4\u30d5\u30cf\u30c3\u30af \uff08<a aria-label=\"\u30ea\u30f3\u30af\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/903136\/wandering-mind\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u30ea\u30f3\u30af<\/a>\uff09\u3001PositivePsychology\uff08<a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/mihaly-csikszentmihalyi-father-of-flow\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u30ea\u30f3\u30af\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u30ea\u30f3\u30af<\/a>\uff09\u3001ZenHabits\uff08<a aria-label=\"\u30ea\u30f3\u30af\uff08\u65b0\u3057\u3044\u30bf\u30d6\u3067\u958b\u304d\u307e\u3059\uff09\" href=\"https:\/\/zenhabits.net\/guide-to-achieving-flow-and-happiness-in-your-work\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u30ea\u30f3\u30af<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;Flow&#8221; wordt genoemd. De ervaring leert dat het een van de sleutels is tot werkgeluk, en een mooi bijkomend voordeel is dat het niet alleen stress vermindert, maar ook je productiviteit verhoogt. Niet slecht, toch? Wanneer je het hebt over focus en het uitvoeren van werkzaamheden in een diepere staat van concentratie, kom je vanzelf bij het concept Flow terecht &#8211; ook wel eens &#8220;in de zone (of flow) komen&#8221; [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,38,37],"tags":[97,122,80,30,150,46,98,155,144,58,27,33,128,31,35,153,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1539"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1574,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions\/1574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/ja\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}