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私たちの意識と潜在意識を最もよく一緒に機能させるための3つの方法。

読書の時間:  5  分

精神は私たち自身の最も魅力的で強力な側面の1つです。これまでに作成したどのスーパーコンピューターよりも強力で、事実上無限の量の情報を保存できます。

保存されているすべての情報にアクセスする方法は、精神のレベルに由来します。全部で3つありますが、この記事では、私たちの意識と潜在意識の関係に焦点を当てます。私たちの心の中で何が起こっているのかを発見することによって、私たちはさまざまな心を利用することによって私たちの目標を最もよく達成することができます。

ジークムント・フロイトの人格の精神分析理論では、意識的な精神は私たちの意識内のすべてで構成されています。これは私たちが合理的な方法で考え、話すことができる私たちの精神的処理の側面です。

意識には、私たちの現在の意識の中にある感覚、知覚、記憶、感情、空想などが含まれます。意識と密接に関連しているのは潜在意識です。これには、私たちが今考えていないことも含まれますが、意識意識に簡単に引き込むことができます。

氷山の比喩

違いを最もよく明らかにするために、それは最初に心の異なるレベルを理解するのを助けます。このために、私たちはコンセプトを創設した男、ジークムント・フロイトに目を向けます。

彼の理論では、彼は氷山のアナロジーを使用し、精神がこの氷山の3つの部分を形成できるという考えを使用しました。フロイトはしばしば氷山の比喩を使用して、人間の個性の3つの主要な側面を説明しました。

私たちの意識と潜在意識を最もよく一緒に機能させるための3つの方法。
私たちの意識と潜在意識を最もよく一緒に機能させるための3つの方法。 ((イチジク。)

水上に伸びる氷山の先端は意識を表しています。氷山からわかるように、意識は「氷山の一角」にすぎません。意識的な心は水の上の氷です。ほとんどの氷が水中にあるため、これは氷山のごく一部にすぎません。水中のすべてはさらに2つの部分に分かれています。事前意識は喫水線より下のすべてであり、潜在意識ははるかに下です。

このアナロジーは一見あまり意味がないかもしれませんが、それぞれの心が何をしているのかについてのフロイトの結論を見ると、いくつかの真実を見つけることができます。

  • 意識的な心は、私たちの思考、感情、希望、記憶のすべてが保存されている場所です。これは私たちが考え、話すために使用する部分です。氷山の例えに戻ると、これらはすべて、見るのにほとんど労力を必要としないものであると言えます。
  • 事前意識とは、私たちの心の最前線にはないが、少しの努力で表面化できるものです。
  • 後者は潜在意識であり、私たちの意識を超えた感情、衝動、記憶を蓄えています。これらは通常、痛み、恐れ、葛藤など、私たちが抑制するものです。これらのイベントは、私たちの全体的な行動、動機、決定を導きます。

意識的な心が意識から隠したいものは、無意識の心の中で抑制されます。私たちはこれらの感情、思考、衝動、感情に気づいていませんが、フロイトは無意識の精神が私たちの行動に影響を与える可能性があると信じていました。

私たちの潜在意識に存在するものは、偽装された形でのみ意識的な心に利用可能です。たとえば、無意識の内容は夢の形で意識に入ることができます。フロイトは、夢の内容を分析することで、人々は意識的な行動に対する無意識の影響を発見できると信じていました。

意識と潜在意識の違い

意識的な心には、あなたが現在気づいていて、あなたが考えているすべてのものが含まれます。これは短期記憶にいくぶん似ており、容量の点で制限されています。あなた自身とあなたの周りの世界に対するあなたの意識はあなたの意識の一部です。

潜在意識の脳には、現時点では気づいていないかもしれないが、必要に応じて意識に引き込むことができるものが含まれています。

あなたは今、数学の問題を解決する方法を考えていないかもしれませんが、情報にアクセスして、それに直面したときにそれを知らせることができます。無意識の精神は、通常の記憶に対応する精神の一部です。これらの記憶は意識的ではありませんが、いつでも意識に戻すことができます。

意識は重要ですが、フロイトは彼らが潜在意識よりもはるかに重要ではないと信じていました。無意識の脳は1120万ビット以上を処理でき、意識は60ビットしか処理できません。これは、私たちが行っている約5%が意識的であり、95%が無意識的であることを意味します。無意識は95%に対する私たちの行動を決定し、私たちが現実を知覚するためのフィルターです。

意識と潜在意識は分離していますが、一緒に働くことができます

前に説明したように、意識的精神と潜在意識は異なるレベルにあり、異なる情報を保存します。ただし、他にも違いがあります。

信念の違い

これは、意識的な精神と潜在意識の両方が異なる信念を持っているという事実を指します。

動物と同様に、私たちの意思決定要因の多くは表面下にあります。動物は、私たちが何をすべきかについて私たち自身の選択の多くを行う方法で、飛ぶか、狩りをするか、眠るか、戦うかを「決定」しません-それは単にその脳の潜在意識の部分から来る指示に従います。

これらの同じ種類の指示は、私たちの脳の同じ部分から、時には良い進化の理由で、時には私たちの不利益のために私たちに届きます。私たちの潜在意識の恐れと欲望は、愛、恐れ、インスピレーションなどの感情を通して私たちの動機と行動を導きます。

私たちの脳の潜在意識のある部分は危険なほど動物的ですが、他の部分は私たちの意識よりも賢くて速いです。私たちの最大のインスピレーションの瞬間は、しばしば私たちの潜在意識から来ます。私たちはリラックスしていて、脳の一部である一般的に新皮質にアクセスしようとしないときに、これらの創造的なブレークスルーを経験します。 「私はただ何かを考えていた」と言うとき、あなたはあなたの潜在意識があなたの意識に何かを言っていることに気づきました。トレーニングにより、このコミュニケーションフローを開くことができます。

つまり、気が変わっても、潜在意識のプログラムが自動的に変わることはありません。意識は潜在意識とは異なる方法で学習します。
額のすぐ後ろ、前頭前野のどこかにあるあなたの意識は、あなたをユニークな個人として表しています。それはほとんどあなたの考えだと言っても差し支えないと思います。

ですから、私たちの心は異なる視点を持っていますが、それらが一緒に働く可能性があります。

たとえば、「電球」のアイデアを得るためにタスクを延期することを検討してください。その考えは特にどこからでも来たのではなく、潜在意識から来ました。

アクティブ対パッシブ
最後の違いは、私たちの心の各部分がどれほど関与しているかであり、それを説明する最良の方法は、私たち全員が識別できる例を通してです。

心がさまよって眠れないと感じることはありますか?

この理由の一部は潜在意識によるものです。あなたが眠りに落ちるとき、あなたの意識的な精神は休んでいますが、あなたの潜在意識はそうではありません。

実際、潜在意識は決して眠りに落ちません。それはあなたの体を制御し、呼吸しそして器官機能と細胞成長を維持するために一日中、毎日働きます。

私たちの潜在意識は、私たちが夢を見る理由であり、その夢の鮮明な詳細しか思い出せない理由です。

このように、潜在意識は受動的です。それは機能し続けますが、私たちが知らないことがよくあります。もちろん、そのつながりを深めることはできます。

意識と潜在意識を改善する方法

それぞれの心が何をしているのかをよりよく理解したので、次のステップは意識と潜在意識の間の関係を改善することです。このつながりを改善する方法はいくつかありますが、そのほとんどは、意識的な精神が時間の経過とともに潜在意識を強化するために作り出すことができる習慣に由来します。

私たちの内部環境を考慮してください

私たちは自分たちの地球環境に配慮しなければなりませんが、私たちの内部環境も重要です。ほとんどの人は潜在意識の環境を考慮していない可能性があります。

繰り返しますが、私たちの潜在意識は常にアクティブであり、すべてを吸収するため、これは重要です。信念はどこからともなく出てくるものではありません。私たちの信念は、私たちが見る情報、私たちが引き出す結論、そしてそれを私たちの現実の他の部分と比較する方法に基づいて成長します。私たちはこれを常に行っています。

これに対するキャッチは、私たちの日常の環境が感情の急増を持っているということです。最も顕著なのは否定性と闘争です。

私たちがそれを消費するときそれは気のめいるようですが、それは時間とともに私たちの行動に影響を与えます。このため、情報提供を賢く利用することが重要です。

必要な場合を除いて、ニュースを聞かないでください。あなたを落胆させたり、有毒な人と一緒に時間を過ごしないでください。さまざまなメディアを通じてポジティブな情報にもっと焦点を合わせます。

視覚化する

私たちの潜在意識は私たちの夢の背後にある精神であることを忘れないでください。可能であれば、潜在意識が写真を好むことは理にかなっています。

私たちの意識から潜在意識に画像を送る最良の方法は、視覚化することです。

アイデアは、あなたとあなたの人生経験のポジティブなシーンを描写するために、わずかな時間(1日約15分)を費やすことです。

休暇、人間関係の充実、スポーツなど、好きなものを視覚化できます。

アイデアはこれを一貫して行うことであり、時間の経過とともに、これらの画像はこれらの側面に関する否定的な考えに取って代わり始めます。恐れ、疑い、心配はゆっくりと洗い流されます。

より大きな効果を得るには、強い前向きな感情も視覚化します。たとえば、ジムでのトレーニングが怖い場合は、トレーニングを視覚化します。ワークアウトの最後に自分がどのように感じているか、そして健康目標に到達したときにどのように感じるかを視覚化します。

断言

改善を行う3番目の方法は断言です。この手法は視覚化に似ていますが、ここでは言葉と考えに焦点を当てます。上で議論したように、すべての情報と思考は私たちの潜在意識に吸収されます。

私たちが定期的に前向きな言葉を植え付けるならば、私たちのメロディーは時間とともに変化します。

断言すると、それが効果的に機能するために通過するいくつかのルールがあります:

現在形を使用する
もっと自信が欲しいですか? 「自信がある」と自分に言い聞かせてください。たとえそれを信じていなくても、未来を予測することができないので、潜在意識をだますことができます。それはこの瞬間しか知りません。また、肯定的な発言のみに固執します。

あなたの言葉を感情と関連付ける
この時点での発言は正しくないかもしれませんが、大きな動機付けは、この新しい現実をどのように感じるかを私たちに思い出させています。より良い健康が必要な場合は、健康を感じさせる感情を呼び起こし始めてください。

プロセスを繰り返します
これは毎日行う必要があるだけでなく、1日を通して繰り返すのにも役立ちます。あなたの毎日に肯定的な肯定を含める 瞑想 ルーチン。

結論

二人の心のつながりは強力であり、小さなライフスタイルの変更を行うことは、時間の経過とともにあなたの態度や人生に影響を与える可能性があります。私たちの意識と潜在意識がどのように機能するかを考えると、これは明らかです。

私たちの意識はアクティブなものであり、物事を成し遂げることを忘れないでください。それが私たちの最前線です。その間ずっと、私たちの潜在意識は常に周りを見回し、それができるすべてを吸収し、私たちの現実を定式化しています。これらの2つをよく養うと、あなたはあなたの人生をより良く変えることができます。

出典aoThe Guardian(リンク)、スマート潜在意識(リンク)

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