子供の頃のダンスの様子を覚えていますか？制限なしで、ワイルドで無料。あなたはビートのビートに合わせて体を動かし、コントロールを完全に手放し、瞬間と音楽に身を任せました。あなたの全身は喜びと光で輝いていました。あなたが踊っていたとき、あなたは恥も恐れもありませんでした。
恍惚としたダンスを通して、今は大人になってもそのように踊ることができます。もちろん、通りで狂ったように踊り始めると、通りすがりの人はおそらくあなたが狂っていると思うでしょう。しかし、それはあなたが恍惚としたダンスの多くの喜びと利益を奪うべきではないという意味ではありません。私たちは常に西洋社会で真剣であると言われていますが、おそらく私たちが本当に必要としているのは、内なる子供を外に出させ、判断することなく私たちの最も純粋な自分を受け入れることです。
恍惚としたダンスとは何ですか？
恍惚としたダンスは、一人で、またはダンスパートナーと一緒にダンスに参加する究極のダンスの旅です。それはあなた自身の内面の経験についてであり、ダンスの中であなた自身の体に完全に入るということです。
多くの場合、振り付けを設定せずに練習します。恍惚としたダンスのアイデアは、音楽のリズムにあなた自身とあなたの体を完全に貸すことです。このダンスでは、トランスとエクスタシーの状態につながる空間を自由に移動します（そのため、エクスタシーという名前が付けられています）。トランス状態では、多くの施術者は、ダンスが彼らを深い瞑想状態に置くことに気づきます。恍惚としたダンスでは、1つは完全であり、身体にコミットされているため、現時点でも完全にコミットされています。
このダンス形式を実践することの効果は多く、ダンサーによって異なります。多くのダンサーは、恍惚とした状態のために、至福と幸福の感覚を報告します。この恍惚としたダンスは非常に治療的であり、トラウマを癒すことができます。多くのダンサーはまた、仲間や自分の感情とのつながりをより強く感じています。
ダンス 誰も見ていないように。 歌う 誰も聞いていないように。 愛 けがをしたことがないように 住む まるで地球の天国のように
マーク・トウェイン
エキステティックダンスは古くから存在し、何世紀にもわたって実践されてきました。世界中で実践されているシャーマニズムは、恍惚としたダンスとリズミカルな太鼓、そして 意識状態 個人の。
今日、恍惚としたダンスは世界中でさまざまなバリエーションや伝統で見られ、提供されています。多くの人が現代の恍惚としたダンスをレイブのような家の設定と比較していますが、麻薬、アルコール、ナイトクラブはありません。
恍惚としたダンスをする方法は？
まず第一に、恍惚としたダンスに関しては、正しいことも悪いこともありません。重要なことは、何の期待もせずに心を開いて入ることですが、体の中に完全に存在します。
好きなだけ乱暴に表現力豊かに踊ったり、全身を振ったり、ジャンプしたり、音を立てたり、床を這ったり、抱きしめたり、叫んだり、逆立ちしたり、頭を振ったり、ただじっとしていることができます。恍惚としたダンスのモットーは、誰も見ていないかのように踊ることです！
恍惚としたダンスの利点
私たちの主流の西洋社会で「狂気」と見なされていることを人々が日常生活から抜け出すためには、肉体的、精神的、感情的な健康に大きな利益がなければなりません。そして、多くの利点があります！
ダンスは、すべてのレベルで幸福を高めることがいくつかの研究で証明されています。私たちが踊るとき、私たちの脳はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは神経伝達物質を活性化するホルモンであり、快適さ、リラックス、喜び、強さの感覚を生み出します。音楽とダンスは、私たちの脳の感覚回路と運動回路だけでなく、快楽センターも活性化します。恍惚としたダンスも例外ではありません！心地よいホルモンであるエンドルフィンを最も刺激するダンステクニックです。
また、全身が動き、数分で発汗ができるので、ダンスは全身の健康にとても良いです。また、生理学的および精神的なレベルでのストレスを軽減します。音楽を聴きながら、完全に体の中にいて、考えや制限なしに自由に動くことで、現在の瞬間に戻り、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を低下させ、戦うか逃げるモードから抜け出し、至福の状態になります。と満足。あなたは文字通りあなたのすべてのストレスと心配を振り払うことができます。
ダンスの間、私たちは日常生活や問題解決スキルで活動しているベータ脳波から切り離され、シータ脳波のより深くトランスのような状態に接続します。シータ波は通常、睡眠中または深い瞑想中にのみ存在しますが、ダンスの練習中にも活性化されます。シータ波は、創造性、直感、記憶、学習を改善することが知られています。
恍惚としたダンスは、今日、治療の場でますます使用されています。それは、ダンサーがダンスを通して彼または彼女の愛と注意を与えることによって、感情を手放し、身体の観点から問題を処理し、意識的な精神と内なる子供から癒されないようにするのを助けることができます。実際、定期的な恍惚としたダンスの練習は、不安やうつ病の治療に成功することが証明されています。
ダンスの後、多くの参加者は、深い内面の至福、落ち着き、静けさ、そして自分自身と環境との深いつながりを感じます。
Bonjouraprèsavoirfaitcettedanse dans l'ignorance qu'elle portait ce nom、j'airessentiuntotallâcherprizemaisaprèsj'aieuunesensation de lourdeur dans les bras et les jambes ainsi qu'une douleurs a la han che au ventre hors je n'ai pasforcercarj'aicommencéparfaireundesignintelligent、je ne comprendspas。ありがとう
Mercibeaucouppourtaréponseettonpartaged'expérience！