{"id":2715,"date":"2021-08-31T05:40:52","date_gmt":"2021-08-31T05:40:52","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2715"},"modified":"2021-08-31T05:40:53","modified_gmt":"2021-08-31T05:40:53","slug":"toxische-positiviteit-belang-negatieve-emoties","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/tossico-positivita-interesse-negativo-emozioni\/","title":{"rendered":"'Positivit\u00e0 tossica': perch\u00e9 \u00e8 importante convivere con le emozioni negative"},"content":{"rendered":"

Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. <\/p>\n\n\n\n

Een beroemde slogan, “Het komt wel goed(, schatje).”, is ongetwijfeld een van de bekendste voorbeelden hiervan. <\/p>\n\n\n\n

Sebbene ben intenzionate, queste frasi possono finire per causare pi\u00f9 angoscia piuttosto che aiutare. Come mai? Perch\u00e9 sono esempi di positivit\u00e0 tossica, una mentalit\u00e0 basata sul principio che bisogna sempre avere un atteggiamento positivo, anche quando il gioco si fa duro.<\/p>\n\n\n\n

Gli studenti laureati in psicologia sono interessati ai sintomi interiorizzati (depressione<\/a>, angst en sociale terugtrekking) en ge\u00ebxternaliseerde symptomen (delinquentie, gewelddadig, oppositioneel\/defensief, ontwrichtend en impulsief gedrag). Men vind het hierbij belangrijk om ons ook te richten op de negatieve gevolgen van ‘emotionele invaliditeit’ en te begrijpen waarom we met onze negatieve emoties moeten leven.<\/p>\n\n\n\n

Disabilit\u00e0 Emotiva<\/h2>\n\n\n\n

Quando una persona parla di ci\u00f2 che sente, il suo obiettivo principale \u00e8 di solito convalidare le sue emozioni, comprendere e accettare l'esperienza emotiva. L'invalidit\u00e0 emotiva, d'altra parte, implica ignorare, negare, criticare o rifiutare i sentimenti di un altro.<\/p>\n\n\n\n

Diversi studi hanno esaminato gli effetti della disabilit\u00e0 emotiva. Le conclusioni sono chiare: \u00e8 molto dannoso per la salute mentale. Le persone che soffrono di disabilit\u00e0 emotiva hanno pi\u00f9 possibilit\u00e0<\/a> sui sintomi depressivi.<\/p>\n\n\n\n

La disabilit\u00e0 emotiva ha molti effetti negativi. Una persona che \u00e8 spesso emotivamente disabile pu\u00f2 avere difficolt\u00e0 ad accettare, controllare e comprendere le proprie emozioni.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, le persone che si aspettano che le proprie emozioni vengano annullate hanno meno probabilit\u00e0 di avere flessibilit\u00e0 psicologica, ovvero la capacit\u00e0 di tollerare pensieri ed emozioni difficili e resistere a difendersi inutilmente.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f9 flessibilit\u00e0 psicologica ha una persona, pi\u00f9 \u00e8 in grado di vivere con le proprie emozioni e superare situazioni difficili. Ad esempio, all'indomani di una rottura, un giovane prova rabbia, tristezza e confusione. Il suo amico lo ascolta e lo convalida. L'uomo quindi normalizza i suoi sentimenti contrastanti e capisce che i sentimenti non dureranno per sempre.<\/p>\n\n\n\n

D'altra parte, un altro uomo che sta attraversando lo stesso tipo di rottura non capisce i suoi sentimenti, si vergogna e teme di perdere il controllo delle sue emozioni. Il suo amico lo invalida e non vuole ascoltarlo. L'uomo cerca quindi di sopprimere le sue emozioni, il che scatena l'ansia e pu\u00f2 persino portare alla depressione.<\/p>\n\n\n\n

Deze twee voorbeelden, ontleend aan het onderzoek ‘Proceses onderliggende depressie: Risicoaversie, emotionele schema’s en psychologische flexibiliteit’ van de Amerikaanse psychologen en onderzoekers Robert L. Leahy, Dennis Tirch en Poonam S. Melwani, zijn zeldzaam maar niet ongevaarlijk. De vermijdingsreactie, waarbij we al het mogelijke doen om het ervaren van negatieve emoties te vermijden, wordt vaak versterkt door de mensen om ons heen.<\/p>\n\n\n\n

Sommige mensen zijn zo getroffen door het ongeluk van andere mensen dat alleen al het zien van dit verdriet hen ongelukkig maakt. Daarom reageren ze met positieve opmerkingen. Het vermogen om met onze emoties te leven is echter essentieel. Ze onderdrukken of vermijden lost namelijk niets op. In feite heeft het koste wat kost proberen om negatieve emoties te vermijden niet het gewenste effect – integendeel, de emoties hebben de neiging vaker en intenser terug te keren.<\/p>\n\n\n\n

Essere negativi: uno stato d'animo dalle origini antiche<\/h2>\n\n\n\n

Sfortunatamente, le persone non sono fatte per essere sempre positive. Al contrario, tendiamo a ricordare brutti ricordi. Questo risale probabilmente a un tempo, secoli fa, in cui la nostra sopravvivenza dipendeva dal nostro riflesso per evitare il pericolo. Una persona che ignora i segnali di pericolo, anche solo una volta, pu\u00f2 trovarsi in una situazione catastrofica o addirittura fatale.<\/p>\n\n\n\n

In dit artikel, “Il male \u00e8 pi\u00f9 forte del bene<\/a>“, leggen de auteurs, beide psychologen, uit hoe in de evolutionaire geschiedenis de organismen die beter waren in het identificeren van gevaar, meer kans hadden om bedreigingen te overleven. Dus de meest alerte mensen hadden een grotere kans om hun genen door te geven. Het resultaat is dat we in zekere zin zijn geprogrammeerd om aandacht te schenken aan mogelijke bronnen van gevaar.<\/p>\n\n\n\n

Come si manifesta il bias di negativit\u00e0 e la positivit\u00e0 tossica<\/h2>\n\n\n\n

Questo fenomeno \u00e8 noto come bias di negativit\u00e0. La ricerca ha identificato quattro manifestazioni di questo bias che ci permettono di comprenderlo meglio. Una di queste manifestazioni \u00e8 associata al vocabolario che usiamo per descrivere gli eventi negativi.<\/p>\n\n\n\n

In un fenomeno chiamato differenziazione negativa, risulta che il vocabolario che abbiamo per descrivere gli eventi negativi \u00e8 molto pi\u00f9 ricco e vario del vocabolario usato per descrivere gli eventi positivi. Inoltre, gli stimoli negativi sono generalmente interpretati come pi\u00f9 elaborati e differenziati di quelli positivi.<\/p>\n\n\n\n

Het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysieke pijn te beschrijven, is ook veel complexer dan het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysiek genot te beschrijven. Nog een voorbeeld: ouders vinden het makkelijker om de negatieve emoties van hun baby’s te beoordelen dan hun positieve emoties.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Come si manifesta il bias di negativit\u00e0 e la positivit\u00e0 tossica (Figura<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Niente pi\u00f9 frasi prefabbricate<\/h2>\n\n\n\n

Le emozioni negative sono un prodotto della complessit\u00e0 umana e sono importanti quanto quelle positive.<\/p>\n\n\n\n

De volgende keer dat iemand je in vertrouwen neemt over hun emoties, als je niet weet wat je moet zeggen, kies dan voor luisteren en emotionele validatie. Gebruik uitdrukkingen als: “Het lijkt erop dat je een zware dag hebt gehad”, of “Het was moeilijk, nietwaar?”<\/p>\n\n\n\n

Het is vermeldenswaard dat positief zijn niet altijd synoniem is met toxische positiviteit – het doel hiervan is om alles wat negatief is af te wijzen en te vermijden en alleen de positieve kant van de dingen te zien. Een voorbeeld van positief en validerend taalgebruik is: “Het is normaal om je zo te voelen na zo’n ernstige gebeurtenis, laten we proberen het te begrijpen.” Giftige positiviteit daarentegen klinkt meer als: “Stop met het zien van de negatieve kant, denk in plaats daarvan aan de positieve dingen.”<\/p>\n\n\n\n

Infine, se non sei in grado di convalidare e ascoltare, \u00e8 importante che qualcuno con le giuste competenze ti aiuti. <\/p>\n\n\n\n

Fonti tra cui DazedDigital (collegamento<\/a>), Psicologia positiva (collegamento<\/a>), La conversazione (collegamento<\/a>), moda (collegamento<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. Een beroemde slogan, “Het komt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,4,1],"tags":[140,53,138,139,132,120,80,108,150,145,14,155,58,106,131,130],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2715"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2723,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions\/2723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}