Elenchiamo i 6 vantaggi di avere abbastanza vitamina C nel tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n
La vitamina C rafforza il sistema immunitario<\/h2>\n\n\n\n
Forse il beneficio pi\u00f9 noto della vitamina C \u00e8 l'effetto positivo che ha sul sistema immunitario. In ricerche precedenti, \u00e8 stato dimostrato che la vitamina C supporta il sistema immunitario proteggendolo dall'ossidazione fatica<\/a>, per aiutare a uccidere i batteri e ridurre la possibilit\u00e0 di danni ai tessuti. \u00c8 stato dimostrato che la carenza di questa vitamina aumenta il tasso di infezioni. \u00c8 improbabile che ricostituire la tua vitamina C una volta che inizi a tirare su con il naso ti impedisca di prendere il raffreddore, ma pu\u00f2 aiutarti a recuperare un po' pi\u00f9 velocemente.<\/p>\n\n\n\n Veel van de voordelen van vitamine C zijn terug te voeren op zijn antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten werken om vrije radicalen te neutraliseren, dit zijn vluchtige en schadelijke stoffen die in het lichaam worden geproduceerd en die schade aan cellen en weefsels veroorzaken. Antioxidanten kunnen beschermen tegen de ontwikkeling van ernstige gezondheidsproblemen, zoals kanker of hartaandoeningen. Er zijn echter meer onderzoeken nodig – vooral die waarbij menselijke deelnemers betrokken zijn – om aan te tonen of vitamine C specifiek kanker of hart- en vaatziekten kan voorkomen.<\/p>\n\n\n\n La vitamina C svolge anche un ruolo nella sintesi dei neurotrasmettitori e nella funzione cognitiva. I neurotrasmettitori sono importanti per inviare messaggi dal cervello al resto del corpo, secondo il Universit\u00e0 del Queensland<\/a> in Australia. E pi\u00f9 vitamina C pu\u00f2 essere collegata a un aumento delle funzioni cerebrali. Precedenti ricerche pubblicate nel 2017 hanno rilevato concentrazioni pi\u00f9 elevate di vitamina C nei partecipanti allo studio cognitivamente intatti rispetto a quelli con disturbi cognitivi.<\/p>\n\n\n\n Un altro vantaggio della vitamina C \u00e8 la sua interazione con altre vitamine e minerali nel corpo, come il ferro. Il ferro supporta la crescita e lo sviluppo adeguati, aiuta il corpo a fornire ossigeno a tutto il corpo e aiuta a produrre determinati ormoni. Il ferro non eme, il tipo di ferro che si trova nelle piante, pu\u00f2 essere difficile da assorbire per il corpo, ma mangiare vitamina C (e idealmente ferro eme, che si trova spesso nella carne e nei frutti di mare) contemporaneamente al ferro non eme porta ad un migliore assorbimento.<\/p>\n\n\n\n Diversi esperti e organizzazioni specializzate in occhi umani notano che la vitamina C pu\u00f2 ridurre il rischio di sviluppare la cataratta e anche aiutare a rallentare la progressione della degenerazione maculare senile (AMD). In particolare, ricerche precedenti hanno scoperto che l'assunzione di 500 mg al giorno come parte di un integratore quotidiano ha rallentato la progressione della malattia nelle persone con AMD moderata, probabilmente a causa delle sue propriet\u00e0 antiossidanti. Tuttavia, si consiglia sempre di consultare il proprio oculista o medico prima di assumere un integratore per lungo tempo.<\/p>\n\n\n\n Il corpo dipende dalla vitamina C per la sintesi del collagene, che si trova nel tessuto connettivo intorno al corpo, secondo il NIH. Livelli adeguati di vitamina C sono essenziali per la produzione di collagene. Il collagene \u00e8 la proteina pi\u00f9 abbondante nel corpo e svolge un ruolo cruciale nei tessuti connettivi come quelli dei nostri organi e, naturalmente, i nostri capelli, pelle e unghie.<\/p>\n\n\n\n Potresti conoscere il collagene come il salvatore contro l'invecchiamento della pelle, come affermano alcuni esperti di salute e bellezza. Uno studio ha scoperto che l'applicazione topica di vitamina C sulla pelle ha portato a un aumento della produzione di collagene e a una pelle dall'aspetto pi\u00f9 giovane. L'aumento della sintesi del collagene significa anche che la vitamina C aiuta le ferite a guarire.<\/p>\n\n\n\n La vitamina C svolge un ruolo importante in molti processi nel corpo umano, dal miglioramento della salute della pelle alla riduzione del rischio di ictus. La maggior parte delle persone soddisfer\u00e0 i propri bisogni quotidiani senza troppi sforzi, a condizione che mangi molta frutta e verdura.<\/p>\n\n\n\n Fonti tra cui EverydayHealth (collegamento<\/a>), Insider (collegamento<\/a>), MedicalNewsToday (collegamento<\/a>), Lista RX (collegamento<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vitamine C (ook bekend als L-ascorbinezuur) is een van de meest besproken vitamines. De voedingsstof krijgt een speciale lading vanwege zijn immuunversterkende potentieel. Maar het aanprijzen van het vermogen van vitamine C om de verkoudheid te verkorten, doet eigenlijk teniet aan de rol van vitamine C en z’n rol in het lichaam. Deze antioxidant wordt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2644,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5,1],"tags":[12,160,138,6,80,14,119,124,118,19,153,13,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2633"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2647,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633\/revisions\/2647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Le propriet\u00e0 antiossidanti della vitamina C aiutano a proteggere dalle malattie croniche<\/h2>\n\n\n\n
La vitamina C svolge un ruolo per una migliore funzione cerebrale<\/h2>\n\n\n\n
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La vitamina C in combinazione con il ferro porta ad un migliore assorbimento<\/h2>\n\n\n\n
La vitamina C ricca di antiossidanti protegge gli occhi<\/h2>\n\n\n\n
La vitamina C stimola la sintesi del collagene<\/h2>\n\n\n\n
Infine sulla vitamina C<\/h2>\n\n\n\n