{"id":2426,"date":"2021-06-04T08:34:07","date_gmt":"2021-06-04T08:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2426"},"modified":"2021-06-04T08:34:10","modified_gmt":"2021-06-04T08:34:10","slug":"6-tips-om-meer-uit-je-aankomendweekend-te-halen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/6-consigli-per-ottenere-di-piu-dal-tuo-prossimo-weekend\/","title":{"rendered":"Cambia la tua mentalit\u00e0 e il tuo approccio con questi 6 suggerimenti e ottieni di pi\u00f9 dal tuo prossimo weekend"},"content":{"rendered":"

TGIF! Naturalmente apprezziamo i nostri fine settimana. Tuttavia, spesso non soddisfano le nostre aspettative. Quante volte ti sei trovato ad anticipare con ansia il weekend, solo per essere deluso perch\u00e9 \u00e8 passato troppo velocemente e non l'hai sfruttato al meglio? <\/p>\n\n\n\n

Se vuoi goderti i fine settimana in cui ti senti riposato ed energico, ecco alcuni modi per aiutarti a sfruttarlo al meglio!<\/p>\n\n\n\n

Cambia la tua mentalit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

Puoi cambiare quanto sei soddisfatto dei tuoi fine settimana semplicemente cambiando il tuo modo di pensare? <\/p>\n\n\n\n

I ricercatori dicono di s\u00ec. In un studia<\/a> pubblicato sulla Harvard Business Review, i ricercatori volevano scoprire se potevamo goderci i nostri fine settimana tanto quanto una vacanza, quindi hanno condotto un esperimento con pi\u00f9 di 400 lavoratori americani.<\/p>\n\n\n\n

Il venerd\u00ec prima del fine settimana, a met\u00e0 \u00e8 stato detto di considerare il fine settimana come una vacanza, mentre all'altra met\u00e0 (il gruppo di controllo) \u00e8 stato detto di considerare il fine settimana come un normale fine settimana. Quello che hanno scoperto \u00e8 che coloro che hanno trattato il fine settimana come una vacanza erano significativamente pi\u00f9 felici di quelli che lo hanno trattato come un normale fine settimana.<\/p>\n\n\n\n

Wat belangrijk is aan hun onderzoek, is dat het niet het verschil in activiteiten in het weekend was dat verantwoordelijk was voor het toegenomen geluk. In plaats daarvan behandelde het de tijd als een vakantie die de ‘vakantiegangers’ tijdens hun weekendactiviteiten meer bewust leek te maken van en veel aandachtiger voor het huidige moment terwijl ze van het weekend genoten.<\/p>\n\n\n\n

In altre parole, le persone con una mentalit\u00e0 vacanziera non erano pi\u00f9 felici perch\u00e9 stavano facendo meno faccende; erano pi\u00f9 felici perch\u00e9 erano pi\u00f9 presenti in qualunque cosa stessero facendo.<\/p>\n\n\n\n

Il grande vantaggio della loro ricerca \u00e8 che puoi applicare una mentalit\u00e0 da vacanza ai tuoi fine settimana semplicemente rallentando, stando fermo e prestando attenzione a qualunque cosa tu stia facendo, perch\u00e9 la tua mentalit\u00e0 \u00e8 pi\u00f9 importante della quantit\u00e0 di denaro che spendi o del attivit\u00e0 stesse che svolgi.<\/p>\n\n\n\n

Cambia il tuo approccio<\/h2>\n\n\n\n

Dopo aver cambiato la tua mentalit\u00e0 come descritto sopra, ecco alcuni altri modi per ottenere il massimo dal tuo weekend!<\/p>\n\n\n\n

Inizia con un piano<\/h3>\n\n\n\n

In effetti, dovresti pianificare il tuo weekend nel modo in cui pianifichi la tua settimana. Decidi in anticipo qual \u00e8 il tuo piano per il fine settimana. Anche se ci\u00f2 non significa che hai pianificato ogni momento, dovresti iniziare il fine settimana sapendo cosa vuoi ottenere da esso.<\/p>\n\n\n\n

Se non hai programmi, finirai per non fare nulla e ti chiederai dov'\u00e8 finito il tempo quando il fine settimana sar\u00e0 finito. Tuttavia, se fai piani durante la settimana su cosa fare il sabato e la domenica, quell'anticipazione migliorer\u00e0 non solo il tuo fine settimana, ma l'intera settimana.<\/p>\n\n\n\n

Evita la routine<\/h3>\n\n\n\n

Viviamo principalmente le nostre vite secondo una routine dal luned\u00ec al venerd\u00ec. Tuttavia, se non stiamo attenti, la familiarit\u00e0 dei nostri schemi pu\u00f2 facilmente farci rimanere bloccati nella routine di ripetere le stesse cose pi\u00f9 e pi\u00f9 volte.<\/p>\n\n\n\n

Il fine settimana \u00e8 quindi un ottimo momento per costringerci a uscire dalla nostra zona di comfort provando nuove esperienze, unendoti a un nuovo club, chiamando un vecchio amico, controllando un articolo dalla nostra lista dei desideri o facendo un hobby che amiamo. su di nuovo.<\/p>\n\n\n\n

Tempo per te stesso<\/h3>\n\n\n\n

Riempire il tuo tempo con varie attivit\u00e0 pu\u00f2 essere divertente, ma al limite pu\u00f2 anche richiedere il suo pedaggio, sia mentalmente che fisicamente. Invece, assicurati di dedicare un po' di tempo a te stesso in modo da poter ricaricare le batterie in qualunque modo trovi rilassante, ad esempio leggendo un libro preferito. Devi stare attento a non riempire il tuo tempo vuoto con cose che non sono rilassanti, come controllare costantemente la tua posta elettronica o i social media.<\/p>\n\n\n\n

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – probeer een hoofdstuk uit dat boek dat al drie maanden op je nachtkastje ligt, of een artikel uit een publicatie die je echt leuk vindt. Een stuk literatuur in je handen houden en weten dat je niet in de verleiding komt om er meteen vanaf te klikken om naar vijf andere dingen te kijken, zal een veel meer lonende en stimulerende ervaring zijn dan je zou verwachten.<\/p>\n\n\n\n

Evita di bere troppo alcol<\/h3>\n\n\n\n

Non si pu\u00f2 negare che la maggior parte di noi pu\u00f2 godersi un drink, e la tentazione quando arriviamo al venerd\u00ec sera \u00e8 spesso quella di berne un po' di troppo.<\/p>\n\n\n\n

\"Non
Non bere troppo alcol e goditi di pi\u00f9 il tuo weekend! (Figura<\/a>.) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De volgende dag zal je je echter waarschijnlijk minder voelen en het grootste deel van de dag misschien in bed doorbrengen of de kater uitzingen – en zo gaat de dag voorbij zonder dat je iets hebt gedaan. Ons advies is dan ook om rustig aan te doen als je drinkt. Een beetje alcohol kan je helpen te ontspannen in het weekend, maar laat het je vrije tijd niet bepalen!<\/p>\n\n\n\n

Vai fuori<\/h3>\n\n\n\n

Uscendo per una passeggiata, corri, giro in bicicletta<\/a> o qualsiasi altra cosa che ti permetta di fare esercizio e goderti l'aria fresca ti dar\u00e0 energia e allo stesso tempo trarrai benefici per la salute. Dal momento che a volte non facciamo abbastanza esercizio durante la settimana, il fine settimana \u00e8 il momento perfetto per recuperare un po' di esercizio. <\/p>\n\n\n\n

La domenica \u00e8 anche tua<\/h3>\n\n\n\n

Un errore che spesso commettiamo durante il fine settimana \u00e8 che solo pensare al luned\u00ec mattina e il lavoro che ci aspetta prendono il sopravvento sulla nostra capacit\u00e0 di goderci la nostra domenica al massimo. Puoi evitare questo cosiddetto blues della domenica assicurandoti di avere qualcosa in programma non solo per il sabato ma anche per la domenica, come un brunch o una cena con gli altri.<\/p>\n\n\n\n

La domenica sera potrebbe darti un po' di tempo per pianificare la settimana a venire in modo da sapere cosa vuoi realizzare durante la settimana, sia al lavoro che nella tua vita personale. Trascorrendo un po' di tempo la domenica sera pianificando un'altra attivit\u00e0 divertente per la settimana e pensando al prossimo fine settimana, puoi estendere la sensazione di fine settimana che hai appena creato nella tua settimana invece che finisca cos\u00ec bruscamente.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fonti ao trambusto (collegamento<\/a>), Forbes (collegamento<\/a>), RealBuzz (collegamento<\/a>), TheEveryGirl (collegamento<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TGIF! We koesteren natuurlijk onze weekenden. Geregeld voldoen ze echter niet aan onze verwachtingen. Hoe vaak heb je gemerkt dat je reikhalzend uitkeek naar het weekend, om vervolgens teleurgesteld te worden omdat het veel te snel voorbij ging en je er niet het beste van maakte? Als je wilt genieten van weekenden waarin je jezelf […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48],"tags":[113,53,139,157,117,80,150,46,25,131,175,167,137,35,153,67,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2426"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2441,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions\/2441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}