{"id":2050,"date":"2021-05-06T03:00:00","date_gmt":"2021-05-06T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2050"},"modified":"2021-05-06T05:09:48","modified_gmt":"2021-05-06T05:09:48","slug":"stoicijnse-filosofie-negatieve-visualisatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/stoico-filosofia-negativo-visualizzazione\/","title":{"rendered":"In accordo con la filosofia stoica: l'importanza della visualizzazione negativa"},"content":{"rendered":"

Il grande stoico<\/a> i filosofi ci hanno lasciato una grande quantit\u00e0 di saggezza da esplorare, ma una delle tecniche pi\u00f9 potenti che ci hanno donato \u00e8 la pratica della visualizzazione negativa.<\/p>\n\n\n\n

La visualizzazione negativa \u00e8 una tecnica che risale a migliaia di anni ed \u00e8 utilizzata da filosofi come Epitteto, Marco Aurelio e Seneca. Il nucleo dell'idea \u00e8 visualizzare i risultati negativi nella tua vita.<\/p>\n\n\n\n

Pensi a ci\u00f2 che hai e visualizzi la tua vita senza di loro. Immagina una vita senza il tuo partner o senza il tuo lavoro o senza la tua salute e oltre.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 come porsi la domanda cosa succede se<\/em><\/strong> (qualcosa va storto) in tutti gli aspetti della tua vita: le tue attivit\u00e0 creative, i tuoi affari, le tue decisioni di vita. Questo approccio non \u00e8 certamente inteso come un test per renderlo il pi\u00f9 difficile possibile per te stesso. No, certamente no, l'utilizzo di questa tecnica ha in effetti un enorme valore aggiunto.<\/p>\n\n\n\n

Ecco 3 motivi per cui dovresti usare la visualizzazione negativa nella tua vita:<\/p>\n\n\n\n

Apprezza ci\u00f2 che hai<\/h2>\n\n\n\n

Prima di tutto, questa tecnica ti fa apprezzare molto di pi\u00f9 ci\u00f2 che hai nella vita. La tua salute, la tua famiglia, le tue opportunit\u00e0 e altro ancora.<\/p>\n\n\n\n

Rendersi conto di essere benedetti e di avere molto di cui essere grati rende molto pi\u00f9 facile mettere le cose in prospettiva.<\/p>\n\n\n\n

\"Uno
Uno dei motivi per applicare la visualizzazione negativa: apprezzerai di pi\u00f9 ci\u00f2 che hai gi\u00e0! (Figura<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pi\u00f9 (sotto) controllo sui possibili esiti<\/h2>\n\n\n\n

Ten tweede cre\u00eber je het vermogen om vooraf verwachtingen te stellen en veel eerlijker tegen jezelf te zijn. Wat kan er fout gaan? Hoe zou je dergelijke scenario’s aanpakken? Kun je ze overwinnen of plannen?<\/p>\n\n\n\n

Questa pratica \u00e8 nota anche nel mondo degli affari premortem<\/a> menzionato, ma l'idea \u00e8 simile. Quando ti prepari al peggio, sei meglio equipaggiato per affrontare il disastro se e quando accadr\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Renditi conto che non \u00e8 cos\u00ec male<\/h2>\n\n\n\n

Infine, questo esercizio pu\u00f2 aiutarti a capire che le cose che temi in realt\u00e0 non sono cos\u00ec cattive come pensavi. E se perdessi il lavoro? E se dovessi trasferirti in un appartamento molto pi\u00f9 piccolo? E se il tuo lavoro o il tuo progetto falliscono?<\/p>\n\n\n\n

Costruiamo le nostre paure fino al punto in cui sono pi\u00f9 grandi della vita. Affrontandoli e anche sperimentandoli temporaneamente consapevolmente, puoi davvero superare tali barriere.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNulla accade al saggio contro le sue aspettative\u201d, scrisse a un amico. \u201c. . . n\u00e9 tutte le cose gli vanno come desiderava, ma come aveva calcolato, e soprattutto ha calcolato che qualcosa avrebbe potuto bloccare i suoi piani\u201d.<\/em> – Seneca in Letters to Lucilius<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Come si applica la visualizzazione negativa?<\/h2>\n\n\n\n

La visualizzazione negativa \u00e8 una tecnica potente da cui tutti possiamo beneficiare ogni tanto. Quindi come si fa?<\/p>\n\n\n\n

Ogni volta che inizi una nuova sfida o sei eccessivamente nervoso per qualcosa o hai paura di fare qualcosa, usa la visualizzazione negativa per radicarti e imparare a capire meglio con cosa hai a che fare.<\/p>\n\n\n\n

Speel door de verschillende scenario’s of resultaten waarmee je te maken kunt krijgen, de angsten die in je achterhoofd opspelen, en kom ermee in het reine.<\/p>\n\n\n\n

Epitteto descrive l'approccio come segue:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

“Quando stai per eseguire un'azione, ricorda a te stesso che tipo di cose potrebbe comportare l'azione. Quando visiti la piscina, pensa a cosa potrebbe accadere in piscina: alcuni schizzeranno l'acqua, alcuni si spingeranno l'uno contro l'altro, altri si insulteranno a vicenda e altri ruberanno. Cos\u00ec ti sei preparato mentalmente a prendere l'atto e puoi dire a te stesso: ora ho intenzione di fare il bagno e sono disposto a mantenere la mia volont\u00e0 in modo virtuoso, avendomi avvertito di ci\u00f2 che potrebbe accadere.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Doe dit voor elke handeling, zodat je, als er toch een belemmering opduikt, kunt denken: ik heb mezelf niet alleen voorbereid om de handeling te ondernemen, maar ook voor deze belemmering die zich heeft voorgedaan, en ook om deze belemmering deugdzaam aan te pakken & mijn wil in overeenstemming te houden met de natuur – en dit zal onmogelijk zijn als ik er erger van word.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n

La chiave \u00e8 prepararsi mentalmente, non solo per ci\u00f2 che ti aspetti, ma anche per ci\u00f2 che pu\u00f2 andare storto, quindi l'imprevisto.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, \u00e8 meglio applicare questa tecnica in un luogo confortevole. Dopotutto, vuoi prepararti mentalmente al peggio, ma non vuoi rovinare il tuo umore o il tuo umore. Stare a casa o in ufficio ti permette di tornare alla tua vita attuale e di non soffermarti troppo a lungo sulle possibili visualizzazioni negative che hai brevemente immaginato.<\/p>\n\n\n\n

Het uitvoeren van negatieve visualisatie is heel nuttig, maar iets dat we helaas nog zelden doen. Probeer het zelf en zie hoe het denken aan de worstcasescenario’s je daadwerkelijk kan versterken.<\/p>\n\n\n\n

Fonti tra cui DailyStoic (E<\/a>), HealthShots (E<\/a>), Medio (E<\/a>), Niklas Rosenberg (E<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De grote sto\u00efcijnse filosofen hebben enorme hoeveelheden wijsheid achtergelaten die we kunnen onderzoeken, maar een van de krachtigste technieken die ze ons hebben geschonken, is de praktijk van negatieve visualisatie. Negatieve visualisatie is een techniek die duizenden jaren oud is en wordt gebruikt door filosofen als Epictetus, Marcus Aurelius en Seneca. De kern van het […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[92,22],"tags":[140,53,139,129,120,96,81,94,144,58,128,95,93,19,61,79,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2050"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2102,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions\/2102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}