{"id":1539,"date":"2021-04-12T04:18:30","date_gmt":"2021-04-12T04:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1539"},"modified":"2021-04-12T04:18:32","modified_gmt":"2021-04-12T04:18:32","slug":"11-stappen-om-flow-en-geluk-in-werk-te-bereiken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/11-passaggi-per-raggiungere-il-flusso-e-la-felicita-nel-lavoro\/","title":{"rendered":"11 passaggi per ottenere flusso (e felicit\u00e0) nel tuo lavoro."},"content":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Flow_(psychology)\" target=\"_blank\" aria-label=\"Flusso (si apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Flusso<\/a>&#8221; wordt genoemd. <\/p>\n\n\n\n<p>L&#039;esperienza mostra che \u00e8 una delle chiavi della felicit\u00e0 sul lavoro e un bel vantaggio in pi\u00f9 \u00e8 che non \u00e8 solo <a href=\"\/it\/tag\/stress\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"stress (si apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">fatica<\/a> riduce, ma anche il tuo <a href=\"\/it\/tag\/productiviteit\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"produttivit\u00e0 (si apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">produttivit\u00e0<\/a> aumenta. Non male, vero?<\/p>\n\n\n\n<p>Wanneer je het hebt over focus en het uitvoeren van werkzaamheden in een diepere staat van concentratie, kom je vanzelf bij het concept Flow terecht &#8211; ook wel eens &#8220;in de zone (of flow) komen&#8221; genoemd. Een staat die de meesten van ons ooit wel eens hebben meegemaakt bij het doen van een (belangrijke) taak. <\/p>\n\n\n\n<p>Guardiamo cos&#039;\u00e8 Flow, perch\u00e9 \u00e8 importante e come possiamo ottenerlo regolarmente per una maggiore produttivit\u00e0 e felicit\u00e0 sul lavoro.<\/p>\n\n\n\n<h2>Cos&#039;\u00e8 il flusso?<\/h2>\n\n\n\n<p>In poche parole, Flow \u00e8 uno stato mentale che raggiungi quando sei completamente immerso in un compito e ti dimentichi completamente del mondo esterno. \u00c8 un concetto proposto dallo psicologo in psicologia positiva chiamato <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mihaly_Csikszentmihalyi\" target=\"_blank\" aria-label=\"Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi (si apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando sei nello stato di flusso puoi:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>essere completamente concentrato sul compito da svolgere<\/li><li>dimentica te stesso, gli altri e il mondo intorno a te<\/li><li>perdere completamente di vista il tempo e il senso del tempo<\/li><li>provare un senso di felicit\u00e0 e controllo<\/li><li>diventare creativi e produttivi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un aspetto interessante di Flow \u00e8 che utilizza il concetto Zen di essere pienamente nel momento e lo applica alle attivit\u00e0 lavorative. \u00c8 un concetto a cui molti aspirano: essere nel momento, concentrarsi completamente su un singolo compito e trovare un senso di calma e felicit\u00e0 nel proprio lavoro. Il flusso \u00e8 esattamente questo.<\/p>\n\n\n\n<h2>Perch\u00e9 il flusso \u00e8 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>La capacit\u00e0 di svolgere un&#039;attivit\u00e0 alla volta (al contrario del multi-tasking) \u00e8 una delle chiavi della vera produttivit\u00e0. Non il tipo di produttivit\u00e0 in cui si tagliano 20 voci dalla lista delle cose da fare (anche se pu\u00f2 essere soddisfacente), in cui si passa da un&#039;attivit\u00e0 all&#039;altra tutto il giorno e si \u00e8 sempre occupati.<\/p>\n\n\n\n<p>La produttivit\u00e0 reale che intendiamo \u00e8 il tipo in cui ottieni il tuo <a aria-label=\"obiettivi (si apre in una nuova scheda)\" href=\"\/it\/tag\/doelen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">obiettivi<\/a> daadwerkelijk bereikt, en je belangrijke dingen &#8211; ook voor de langere termijn &#8211; bereikt. Als je bijvoorbeeld schrijver bent zou dat kunnen betekenen dat je een of twee belangrijke en gedenkwaardige artikelen schrijft in plaats van twintig of vijftig onbelangrijke artikelen die mensen vijf minuten na het lezen ervan zullen vergeten. Het betekent dat je belangrijke projecten afrond en van je lijst af kunt strepen in plaats van een heleboel e-mails te beantwoorden, veel telefoontjes te plegen, een aantal vergaderingen bij te wonen en de hele dag met papierwerk bezig bent. Het betekent het sluiten van belangrijke deals. Het betekent kwaliteit in plaats van kwantiteit.<\/p>\n\n\n\n<p>En als je eenmaal hebt geleerd je te concentreren op dat soort belangrijke projecten en taken, is Flow de mentale staat hoe je ze voor elkaar krijgt. Je verliest jezelf in die belangrijke en uitdagende taken, en in plaats van constant onderbroken te worden door de kleine, vaak onnodige, dingen (telefoontjes, e-mails, chatberichten, collega&#8217;s, enz.) kun je je lang genoeg concentreren op de \u00e9cht belangrijke taken om ze vervolgens daadwerkelijk af te ronden.<\/p>\n\n\n\n<p>E perdendoti in tali attivit\u00e0 attraverso Flow, ottieni anche pi\u00f9 soddisfazione. Riduci lo stress aumentando la qualit\u00e0 del lavoro svolto. Ottieni cose importanti invece di limitarti a fare le cose. Realizzi le cose invece di occuparti solo di te stesso.<\/p>\n\n\n\n<p>Il flusso \u00e8 una delle chiavi per ottenere tutto ci\u00f2.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;Concentration is the root of all the higher abilities in man.&#8221; &#8211; Bruce Lee<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2>Come ottenere flusso e felicit\u00e0 nel tuo lavoro<\/h2>\n\n\n\n<p>Allora come si ottiene questo stato mistico dell&#039;essere? Dovresti prima meditare o affermare qualcosa? No, non devi (per\u00f2 <a aria-label=\"meditazione (si apre in una nuova scheda)\" href=\"\/it\/tag\/mediteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">meditazione<\/a> je concentratievermogen kan verbeteren). En Flow is allesbehalve mystiek &#8211; het is juist erg praktisch, en het bereiken ervan is niet mysterieus.<\/p>\n\n\n\n<p>Potrebbe volerci un po &#039;di pratica, ma migliorerai. Ecco i passaggi pi\u00f9 importanti per ottenere Flow e trarne vantaggio per il resto della tua vita:<\/p>\n\n\n\n<h3>Scegli il lavoro che ami<\/h3>\n\n\n\n<p>Se temi un compito, troverai difficile perderti in esso. Se il tuo lavoro \u00e8 composto da cose che odi, potresti prendere in considerazione l&#039;idea di cercare un altro lavoro. Oppure valuta la possibilit\u00e0 di cercare progetti che preferisci realizzare nell&#039;ambito del tuo attuale lavoro. In ogni caso, assicurati che qualunque compito tu scelga sia qualcosa di cui puoi essere completamente appassionato.<\/p>\n\n\n\n<h3>Stabilisci obiettivi interconnessi<\/h3>\n\n\n\n<p>Volgens Mihaly Csikszentmihalyi, de psycholoog en professor die algemeen wordt beschouwd als de &#8216;vader van flow&#8217;, is het stellen van realistische doelen een belangrijke voorwaarde om flow te bereiken. Als we doelen stellen, kunnen we ons beter concentreren op onze taken. Verrassend genoeg stellen veel te veel mensen geen werkgerelateerde doelen.<\/p>\n\n\n\n<h3>Scegli un&#039;attivit\u00e0 importante<\/h3>\n\n\n\n<p>C&#039;\u00e8 un lavoro che ami che \u00e8 facile e senza importanza, e c&#039;\u00e8 un lavoro che ami che ha un impatto duraturo su di te <a aria-label=\"carriera (si apre in una nuova scheda)\" href=\"\/it\/tag\/carriere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">carriera<\/a> e la vita. Scegli quest&#039;ultimo, perch\u00e9 \u00e8 un uso molto migliore del tuo tempo e del tuo flusso.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"367\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg\" alt=\"Il compito di entrare in Flow deve essere importante, impegnativo, ma troppo difficile (Fig.)\" class=\"wp-image-1573\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk.jpg 600w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-300x184.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-16x10.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-11-11-Stappen-om-flow-en-geluk-in-je-werk-te-bereiken.-in-artikel-uitdaging-maar-niet-te-moeilijk-150x92.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>Il compito per entrare in Flow deve essere importante, impegnativo, ma troppo difficile (<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/nl-nl\/foto\/duidelijke-gloeilamp-op-zwart-oppervlak-356043\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"immagine (si apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Figura<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3>Dovrebbe essere impegnativo, ma non troppo difficile<\/h3>\n\n\n\n<p>Se un&#039;attivit\u00e0 \u00e8 troppo facile, puoi completarla senza troppi pensieri o sforzi. Un compito deve essere abbastanza impegnativo da poter essere completato <a aria-label=\" (si apre in una nuova scheda)\" href=\"\/it\/tag\/concentratie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">concentrazione<\/a> te vereisen. Als het echter te moeilijk is, zul je het moeilijk vinden om jezelf er volledig in te verliezen, omdat je het grootste deel van je concentratie zult besteden aan het proberen uit te vinden hoe je het moet doen &#8211; of je raakt er juist door ontmoedigd. Het kan wat vallen en opstaan kosten om taken met de juiste moeilijkheidsgraad te vinden.<\/p>\n\n\n\n<h3>Trova il tuo momento di punta tranquillo<\/h3>\n\n\n\n<p>Dit zijn eigenlijk twee stappen in \u00e9\u00e9n. Ten eerste wil je een tijd vinden die stil is, anders kun je je niet goed concentreren. Voor veel mensen is dat in de ochtenden, voordat de drukte van het dagelijks leven zich ontwikkelt tot enorme afleidingen. Dat kan &#8217;s ochtends vroeg zijn, wanneer je net wakker wordt, of vroeg op de werkdag, wanneer de meeste mensen nog niet zijn gearriveerd of nog steeds met hun koffierondje bezig zijn. Of je kunt de lunchpauze proberen, wanneer mensen meestal met andere dingen bezig zijn. De avonden werken voor veel mensen ook goed. Of, als je geluk hebt, kun je het op elk moment van de dag doen als je een rustige plek kunt vinden om zelf in te werken. <\/p>\n\n\n\n<p>Welke tijd je ook kiest, het zou ook voor jou een piekmoment moeten zijn. Sommige mensen worden moe na de lunchtijd &#8211; dan is dat geen goed moment om voor Flow te gaan. Zoek een moment waarop je veel <a aria-label=\"energia (si apre in una nuova scheda)\" href=\"\/it\/tag\/energie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">energia<\/a> e puoi concentrarti.<\/p>\n\n\n\n<h3>Sbarazzati di quelle distrazioni, comprese le riunioni inutili<\/h3>\n\n\n\n<p>Oltre a trovare un momento e un posto tranquilli per lavorare, vuoi eliminare tutte le altre distrazioni. Ci\u00f2 significa disattivare la musica che distrae (a meno che la musica non ti aiuti effettivamente a concentrarti), spegnere i telefoni, le notifiche di posta elettronica e chat e le notifiche dei social media. Molti preferiscono anche lavorare su una scrivania ordinata. <\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, la maggior parte delle interruzioni in ufficio sono spesso riunioni o con il lavoro da casa le numerose riunioni online. Spesso non \u00e8 necessario, essere selettivi e determinare se \u00e8 davvero essenziale partecipare a queste riunioni o chiamate. <\/p>\n\n\n\n<h3>Insegna a te stesso a concentrarti su quel compito il pi\u00f9 a lungo possibile<\/h3>\n\n\n\n<p>Questo richiede pratica. Devi iniziare il compito che hai scelto e mantenere la tua attenzione su di esso il pi\u00f9 a lungo possibile. All&#039;inizio, molte persone avranno difficolt\u00e0 se sono abituate a passare costantemente da un&#039;attivit\u00e0 all&#039;altra. Ma continua a provare e continua a concentrare la tua attenzione su quell&#039;unico compito pi\u00f9 e pi\u00f9 volte. Diventi davvero migliore. E se riesci a concentrarti su quell&#039;unico compito, senza ulteriori distrazioni, il compito \u00e8 ben scelto (qualcosa che ami, qualcosa di importante e qualcosa di stimolante), allora dovresti perderti in uno stato mentale di Flusso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Come entrare in uno stato di flusso con facilit\u00e0 | Steven Kotler\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HmcNgOeKVCU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Hoe je eenvoudig de mentale staat van Flow kunt bereiken &#8211; Steven Kotler (<a href=\"https:\/\/youtu.be\/HmcNgOeKVCU\" target=\"_blank\" aria-label=\"Youtube (si apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Youtube<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3>Continuare a praticare<\/h3>\n\n\n\n<p>Inderdaad, dit vergt oefening. Elke stap vereist enige oefening, van het vinden van een rustig moment voor jezelf tot het opruimen van afleidingen tot het kiezen van de juiste taak. En vooral je focus lang op een taak te houden. Maar probeer elke keer dat het niet lukt er ook van te leren. Elke keer dat het je wel is gelukt in de Flow te komen, moet je er ook van leren &#8211; wat heb je goed gedaan? En hoe meer je oefent, hoe beter je wordt. Geldt dat niet voor alles?<\/p>\n\n\n\n<h3>Dai la priorit\u00e0 alla tua salute mentale<\/h3>\n\n\n\n<p>Flow is een mentale toestand en &#8211; niet verrassend &#8211; welke nauw verbonden is met mentale gezondheid. Onze kansen om flow te bereiken worden groter als we prioriteit geven aan onze mentale gezondheid.<\/p>\n\n\n\n<p>Negli ultimi anni, anche i luoghi di lavoro hanno compiuto una transizione positiva dal vedere la salute mentale come un tab\u00f9 all&#039;essere considerati felici come uno dei principali argomenti di conversazione. <\/p>\n\n\n\n<h3>Divertirsi<\/h3>\n\n\n\n<p>Jezelf verliezen in Flow is als beleving iets verbazingwekkends. Het voelt geweldig om jezelf echt in iets wat de moeite waard is te kunnen storten, om grote vooruitgang te boeken bij een project of belangrijke taak, om iets te doen waar je gepassioneerd over bent. Neem de tijd om dit gevoel te waarderen (dat zal achteraf zijn &#8211; het is moeilijk om het te waarderen terwijl je in Flow bent).<\/p>\n\n\n\n<h3>Raccogliere i frutti!<\/h3>\n\n\n\n<p>A parte il piacere di entrare in Flow, sarai anche pi\u00f9 felice del tuo lavoro in generale. Ottieni cose importanti fatte. Finirai le cose pi\u00f9 spesso invece di iniziare e fermarti. Tutto questo \u00e8 immensamente soddisfacente e gratificante. Prenditi il tempo per apprezzarlo e soprattutto continua a praticarlo ogni giorno.<\/p>\n\n\n\n<h2>Infine su Flow<\/h2>\n\n\n\n<p>Il flusso \u00e8 caratterizzato dal completamento senza sforzo di compiti importanti, ma ci\u00f2 non significa che possa essere realizzato con il minimo sforzo. Prendendo consapevolmente in considerazione gli elementi di cui sopra, puoi raggiungere quello stato di assoluta soddisfazione che pu\u00f2 essere l&#039;apice del successo e anche del benessere.<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">Fonti ao Inc (<a aria-label=\"collegamento (si apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/www.inc.com\/rebecca-hinds\/4-ways-to-maximize-productivity-at-work.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">collegamento<\/a>), Lifehack (<a aria-label=\"collegamento (si apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/903136\/wandering-mind\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">collegamento<\/a>), PositvePsychology (<a href=\"https:\/\/positivepsychology.com\/mihaly-csikszentmihalyi-father-of-flow\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"collegamento (si apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">collegamento<\/a>), ZenHabits (<a aria-label=\"collegamento (si apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/zenhabits.net\/guide-to-achieving-flow-and-happiness-in-your-work\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">collegamento<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ben je jezelf ooit in je werk kwijtgeraakt, zo erg zelfs dat je de tijd uit het oog was verloren? Helemaal opgenomen door een dergelijke taak, hoewel het niet voor iedereen weggelegd is, is een mentale staat van focus die &#8220;Flow&#8221; wordt genoemd. De ervaring leert dat het een van de sleutels is tot werkgeluk, [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,38,37],"tags":[97,122,80,30,150,46,98,155,144,58,27,33,128,31,35,153,32],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1539"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1574,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions\/1574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}