{"id":1530,"date":"2021-04-10T03:00:00","date_gmt":"2021-04-10T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1530"},"modified":"2021-04-08T15:14:37","modified_gmt":"2021-04-08T15:14:37","slug":"13-tips-voor-zoveel-mogelijk-geluk-in-jouw-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/13-consigli-per-la-massima-felicita-nella-tua-vita\/","title":{"rendered":"13 consigli per la massima felicit\u00e0 possibile nella tua vita"},"content":{"rendered":"

Het streven naar zoveel mogelijk geluk in het leven houdt ieder mens op deze wereld bezig. En wordt nergens zoveel over geschreven en er wordt nergens meer wetenschappelijk onderzoek naar gedaan als wat de mens gelukkig maakt. Het beroep “gelukscoach” is ontstaan uit de behoefte van mensen om meer geluk in hun leven te ervaren. Het feit dat er zoveel gelukscoaches bestaan en er zelfs hele opleidingen voor zijn geeft de behoefte hiervan aan. Maar wist je ook dat je jouw eigen geluk voor 50 procent zelf kan sturen?<\/p>\n\n\n\n

La cosa pi\u00f9 eccitante della felicit\u00e0 (oltre al piacere di sentirsi felici) \u00e8 che la felicit\u00e0 porta il tuo cervello al pi\u00f9 alto livello possibile, il che significa che migliora drasticamente le tue capacit\u00e0 di problem solving, triplica la tua creativit\u00e0, aumenta la tua intelligenza e migliora la tua memoria. La scienza dimostra anche che quando aumenti i tuoi livelli di felicit\u00e0, influisce sul mondo intorno a te e rende gli altri pi\u00f9 felici!<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

In questo articolo, vengono forniti 13 suggerimenti per la vita pi\u00f9 felice possibile, su cui puoi influenzare te stesso!<\/p>\n\n\n\n

Riduci il materialismo<\/h2>\n\n\n\n

Siamo tentati di correre sempre pi\u00f9 duramente sul tapis roulant edonistico. Dovremmo rompere questo schema, perch\u00e9 il materialismo non aumenta la felicit\u00e0. Controlla tu stesso ci\u00f2 a cui sei sensibile, come vestiti, gadget e cerca di controllare la tua avidit\u00e0. \u00c8 difficile ritirarsi completamente dalla moderna societ\u00e0 dei consumi, ma cerca di scegliere qualcosa in cui l'esperienza \u00e8 pi\u00f9 importante dell'acquisto stesso. <\/p>\n\n\n\n

Insight nella tua coscienza<\/h2>\n\n\n\n

Prova da solo Consapevolezza<\/a> per sembrare come se stessi guardando un film, sei, per cos\u00ec dire, uno spettatore dei tuoi stessi pensieri. Puoi godertelo in pace, ma ti assicuri anche di poterti staccare quando lo ritieni necessario. Puoi, per cos\u00ec dire, scegliere di guardare i tuoi pensieri con una certa distanza e un sorriso bonario e non lasciare che ti prendano in ostaggio. Se riesci a farlo bene, la tua fortuna migliorer\u00e0 a passi da gigante. <\/p>\n\n\n\n

Riduci il traffico dei pendolari<\/h2>\n\n\n\n

Ridurre il tragitto giornaliero aumenter\u00e0 la felicit\u00e0 in modo significativo. Le persone credono costantemente che avere una casa pi\u00f9 economica e pi\u00f9 grande o un lavoro meglio retribuito compenser\u00e0 il tragitto pi\u00f9 lungo per andare al lavoro. Si sbagliano. <\/p>\n\n\n\n

Wat verklaart deze ‘forenzenparadox’? Het is duidelijk dat pendelen gewoon onaangenaam is; het vermindert de tijd met jouw gezin, kost geld en geeft stress. En niet alleen is het onaangenaam voor de forens, het vermindert ook het geluk van zijn gezin. <\/p>\n\n\n\n

Un uomo dovrebbe guadagnare 40% pi\u00f9 soldi con un lavoro per compensare un viaggio pi\u00f9 lungo. Ma a causa di un errore di ponderazione, spiegato dallo psicologo Ap Dijksterhuis, le persone spesso scelgono ancora la casa pi\u00f9 grande rispetto a quella pi\u00f9 piccola e la possibilit\u00e0 di andare a lavorare a piedi. <\/p>\n\n\n\n

‘Overweeg twee woonopties: een appartement met drie slaapkamers in het midden van een stad, met een reistijd van tien minuten, of een villa met vijf slaapkamers aan de rand van de stad, met een reistijd van vijfenveertig minuten. \u201cMensen zullen nog lang over deze afweging nadenken\u201d, zegt Dijksterhuis. \u201cEn de meesten zullen uiteindelijk voor het grote huis kiezen. De pijn van langdurig woon-werkverkeer zal ondertussen steeds minder belangrijk lijken, althans in vergelijking met de allure van een extra badkamer. Maar, zoals Dijksterhuis opmerkt, dat redeneerproces is precies omgekeerd: “De extra badkamer is een volstrekt overbodige aanwinst voor zeker 362 of 363 dagen per jaar, terwijl een lang woon-werkverkeer na verloop van tijd toch een last wordt.”<\/p>Ap Dijksterhuis<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Esercizio: 15 minuti possono essere sufficienti<\/h2>\n\n\n\n

Pensi che l'esercizio sia qualcosa per cui non hai tempo? Pensa di nuovo. <\/p>\n\n\n\n

Lichaamsbeweging heeft zo’n diepgaand effect op ons geluk en welzijn dat het een effectieve strategie is om een \u200b\u200bdepressie te overwinnen. In een studie die wordt aangehaald in Shawn Achors boek The Happiness Advantage, behandelden drie groepen pati\u00ebnten hun depressie met medicatie, lichaamsbeweging of een combinatie van beide. De resultaten van deze studie zijn verrassend: hoewel alle drie de groepen al vroeg vergelijkbare verbeteringen in hun geluksniveaus ervoeren, bleken de follow-upbeoordelingen radicaal anders te zijn:<\/p>\n\n\n\n

I gruppi sono stati poi testati sei mesi dopo per valutare il loro tasso di ricaduta. Di coloro che hanno assunto il farmaco da solo, il 38% \u00e8 tornato alla depressione. Quelli nel gruppo combinato sono andati solo leggermente meglio, con un tasso di ricaduta del 31%. Lo shock pi\u00f9 grande, tuttavia, \u00e8 venuto dal gruppo di esercizi: il loro tasso di ricaduta era solo del 9%.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, non devi essere depresso per trarre beneficio dall'esercizio. L'esercizio fisico pu\u00f2 aiutarti a rilassarti, aumentare la potenza del cervello e persino migliorare la tua immagine corporea, anche se non stai perdendo peso.<\/p>\n\n\n\n

Aiutare gli altri aumenta la tua felicit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

Cerca di aiutare gli altri e rendili pi\u00f9 felici. Puoi farlo fornendo aiuti allo sviluppo in un paese del terzo mondo e questo \u00e8 molto nobile. Ma potresti anche cambiare il tuo atteggiamento insegnando a te stesso a tenere sempre in mente la domanda quando incontri gli altri se puoi fare qualcosa per questa persona. Sottovalutiamo l'effetto di un semplice complimento, ma questo pu\u00f2 rendere migliore la giornata di qualcun altro! Oppure invia un breve messaggio di testo o e-mail a qualcuno per ringraziarlo per il ruolo che svolgono nella tua vita. <\/p>\n\n\n\n

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Connessione con gli altri <\/h2>\n\n\n\n

Quasi ogni tipo di contatto sociale ti rende pi\u00f9 felice. Prova a prendere pi\u00f9 contatto con gli altri, nei negozi, per strada, anche se \u00e8 solo una banale chiacchierata. <\/p>\n\n\n\n

Fai cose che ti fanno sentire parte di qualcosa di grande, come festival o concerti, su base regolare, in cui senti una connessione con gli altri. Hanno un grande effetto sulla felicit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n

Attivit\u00e0 ricreative soddisfacenti<\/h2>\n\n\n\n

Vedi se puoi scambiare parte del tuo tempo libero passivo e spensierato con tempo libero attivo e serio. Puoi iniziare a tracciare le tue attuali attivit\u00e0 per il tempo libero, ad esempio tenendo un diario. Puoi quindi scambiare parte del tuo tempo senza scopo con pi\u00f9 visite ai tuoi amici o per seguire un corso. Aumenter\u00e0 la tua felicit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n

Con i soldi che non ti servono, acquista esperienze invece di cose. Vai a quel concerto con gli amici o esci a cena. Cerca di imparare cose nuove e fai le valigie per un lungo viaggio, se possibile!<\/p>\n\n\n\n

La gratitudine aumenta la felicit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

Ogni notte, prova a nominare almeno tre cose nuove di cui sei grato e perch\u00e9 sei grato per questo. Possono anche essere cose che pensi di aver fatto bene o che pensi di aver fatto bene per farle. Possono anche essere cose piccole, apparentemente insignificanti. Funziona meglio se li scrivi. In America la chiamano tecnica WWW; Cosa \u00e8 andato bene? In altre parole, cosa \u00e8 andato bene oggi? <\/p>\n\n\n\n

Ci sono molti modi per praticare la gratitudine, dal tenere un diario delle cose per cui sei grato, condividere tre cose buone che accadono ogni giorno con un amico o il tuo partner e fare del tuo meglio per mostrare gratitudine quando gli altri ti aiutano.<\/p>\n\n\n\n

\"La
La gratitudine aumenta la felicit\u00e0 (Figura)<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Evitare le emozioni negative<\/h2>\n\n\n\n

Indaga sulle tue emozioni negative conservandole e annotandole in un diario. Quindi vedi se puoi evitarli cambiando il tuo comportamento. Puoi anche vedere le tue emozioni negative come nuvole che alla fine svaniscono. <\/p>\n\n\n\n

Scrivere sul diario<\/h2>\n\n\n\n

Tenere un diario in olandese non \u00e8 altro che tenere un diario. Cosa vuoi ricordare a te stesso dell'esperienza pi\u00f9 significativa che hai avuto nelle ultime 24 ore? <\/p>\n\n\n\n

Obiettivi giusti<\/h2>\n\n\n\n

Per una maggiore felicit\u00e0, \u00e8 importante impostare gli obiettivi giusti e indagare se sono soddisfacenti e portano a emozioni positive. In questo modo determina quali dei tuoi obiettivi sono intrinseci e quali sono obiettivi esterni. Non aver paura di separarti da obiettivi imposti o esterni. Aumenter\u00e0 la tua felicit\u00e0. Gli obiettivi riguardano meno come ti senti quando li hai raggiunti che come ti senti mentre li insegui. <\/p>\n\n\n\n

Concentrati su una cosa alla volta<\/h2>\n\n\n\n

Organizza la tua vita il pi\u00f9 possibile in modo da fare solo una cosa alla volta. Questo vale per tutto nella vita, dalla gestione del traffico e-mail al controllo dei messaggi di WhatsApp. Non controllare la tua posta elettronica troppo spesso e quando leggi la tua email, assicurati che non continui a fermentare nella parte posteriore della tua mente e disturbi la tua tranquillit\u00e0 e quindi la felicit\u00e0. Puoi farlo scegliendo una delle tre azioni seguenti per ogni messaggio; <\/p>\n\n\n\n