{"id":1430,"date":"2021-04-04T04:59:00","date_gmt":"2021-04-04T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1430"},"modified":"2021-04-04T08:25:35","modified_gmt":"2021-04-04T08:25:35","slug":"ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/ikigai-il-segreto-giapponese-per-una-vita-felice-8-intuizioni\/","title":{"rendered":"Ikigai: il segreto giapponese per una vita lunga e felice - 8 intuizioni."},"content":{"rendered":"

Het woord Ikigai of “\u751f \u304d \u7532 \u6590” in het Japans verwijst zowel naar “het geluk van het druk hebben” als naar “een reden hebben om ’s ochtends op te staan”, een ‘raison d’\u00eatr\u00e9’ zoals de Fransen zouden zeggen. In questo libro<\/a> leren we dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 la combinazione di IKI, che significa vita, e KAI, che significa che le speranze e le aspettative si realizzano. Ikigai unisce il piacere di fare qualcosa e un senso di scopo, significato e benessere. \u00c8 la sensazione che la tua vita sia preziosa, che tu abbia un impatto. Non \u00e8 legato al tuo status nella societ\u00e0 o ai soldi che guadagni.<\/p>\n\n\n\n

Come trovi il tuo Ikigai?<\/h2>\n\n\n\n

Het boek “Ikigai<\/a>: Het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven” is leuk om te lezen. Het concentreert zich op Okinawa in Japan, een van de “Zone blu<\/a>” waar mensen het langst leven ter wereld. De auteurs interviewden meer dan 100 dorpelingen in Okinawa over hun filosofie voor een lang en gelukkig leven en documenteerden hun belangrijkste bevindingen in dit boek. We leren uit het boek dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

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Come trovi il tuo Ikigai? (Figura<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Il libro \u00e8 divertente e interessante da leggere, probabilmente per darti degli spunti molto utili. Puoi aspettarti i seguenti approfondimenti: <\/p>\n\n\n\n

Ti senti depresso o frustrato per la tua condizione di vita? Questo potrebbe essere buono<\/h2>\n\n\n\n

La frustrazione esistenziale o un esaurimento nervoso possono verificarsi quando una persona sente che la propria vita non ha scopo.<\/p>\n\n\n\n

Dit kan heel positief zijn, aangezien het een katalysator is voor verandering. Het is een “natuurlijk en heilzaam fenomeen” dat degenen die eraan lijden, ertoe aanzet om hun uitkomst te veranderen en zo “meer voldoening in het leven te vinden”.<\/p>\n\n\n\n

Trova il tuo scopo nella vita, o pi\u00f9<\/h2>\n\n\n\n

Gli abitanti di Okinawa trovano il loro Ikigai, o anche parecchi.<\/p>\n\n\n\n

C'\u00e8 una passione in te, un talento unico che ti dar\u00e0 un significato e gli abitanti di Okinawa credono che la tua missione sia trovarlo.<\/p>\n\n\n\n

Hai trovato Ikigai? Allora cercalo con calma e con positivit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

De Japanners jagen hun passies in het leven na, maar altijd met een gevoel van kalmte. Ze hebben nooit haast. De sleutel is om een aanzienlijke uitdaging aan te gaan, maar niet zo groot dat het stress veroorzaakt. Ze staan voor uitdagingen met een positieve kijk en zijn in staat om met hun emoties om te gaan. Ze behouden een “stoico<\/a>” houding – sereniteit in geval van tegenslag.<\/p>\n\n\n\n

Al contrario, il nostro stile di vita<\/a> con molto stress in occidente invecchiamento precoce del nostro corpo. Precedenti studi hanno dimostrato che maggiore \u00e8 lo stress, maggiore \u00e8 l'effetto degenerativo sulle nostre cellule.<\/p>\n\n\n\n

Un modo in cui possiamo affrontare lo stress \u00e8 filtrare la nostra vita quotidiana attraverso meditazione<\/a>, consapevolezza e yoga.<\/p>\n\n\n\n

Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di trascorrere pi\u00f9 tempo possibile in uno stato di flusso<\/h2>\n\n\n\n

Le persone pi\u00f9 felici non sono quelle che ottengono di pi\u00f9. Sono quelli che trascorrono pi\u00f9 tempo in uno stato di flusso rispetto ad altri.<\/p>\n\n\n\n

“Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter, the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.” – Csikszentmihalyi<\/p>\n\n\n\n

Il flusso \u00e8 quando alla fine siamo concentrati sul presente e completamente assorbiti dall'attivit\u00e0. Ad esempio, se stai sciando in discesa o se stai cucinando e ti stai godendo l'intera esperienza al massimo. Ti piace cos\u00ec tanto l'attivit\u00e0 che perdi completamente il senso del tempo.<\/p>\n\n\n\n

Merk op dat wanneer je geen “flow” kunt bereiken met een activiteit die je leuk vindt, dit niet per se betekent dat het niet goed voor je is. Il libro<\/a> fornisce approfondimenti molto utili su come raggiungere e massimizzare il tuo "flusso".<\/p>\n\n\n\n

Omarm voor de saaie routinetaken ‘microflow’<\/h2>\n\n\n\n

La nostra capacit\u00e0 di trasformare le attivit\u00e0 di routine in momenti di microflusso, in qualcosa che ci piace, \u00e8 la chiave della felicit\u00e0, poich\u00e9 tutti dobbiamo comunque svolgere queste attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Avere resilienza e anti fragilit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

In ogni caso, i giapponesi perseguono la loro passione. Non si arrendono mai. Sviluppano un atteggiamento per rimanere concentrati sulle cose importanti della vita piuttosto che sulle questioni pi\u00f9 urgenti. Ed evitano di lasciarsi trasportare dalle emozioni negative.<\/p>\n\n\n\n

Ze zijn flexibel en veranderen om hun doelen te bereiken – ze richten zich op dingen die ze kunnen beheersen en maken zich dus geen zorgen over wat ze niet kunnen.<\/p>\n\n\n\n

Abbracciano anche l'anti-vulnerabilit\u00e0. Ci\u00f2 significa che devi trovare un modo per diventare pi\u00f9 forte ad ogni colpo. E non si lasciano nemmeno aprire alla vulnerabilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Non andare mai in pensione<\/h2>\n\n\n\n

Avere uno scopo nella vita \u00e8 cos\u00ec importante nella cultura giapponese che l'idea della pensione in realt\u00e0 non esiste con loro. Rimangono molto attivi dopo il ritiro "ufficiale".<\/p>\n\n\n\n

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