Il fondatore, Siddhartha Gautama<\/a>, divenne il Buddha (l'Illuminato), che in seguito avrebbe seguito centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo per eliminare la sofferenza dalle loro vite.<\/p>\n\n\n\n Lo stile di vita buddista \u00e8 delineato da vari precetti etici.<\/em><\/p>\n\n\n\n La differenza tra una prescrizione e un mandato \u00e8 che quest'ultimo \u00e8 obbligatorio e il primo \u00e8 raccomandato.<\/p>\n\n\n\n Questi regolamenti sono:<\/p>\n\n\n\n Ci sono alcune diverse scuole di buddismo e ognuna si avvicina alla propria dieta in modo leggermente diverso. Tuttavia, le caratteristiche principali sono ...<\/p>\n\n\n\n La dieta buddista \u00e8 latto-vegetariana.<\/em><\/p>\n\n\n\n Cio\u00e8, includono prodotti lattiero-caseari e derivati, ma non assumono altri prodotti di origine animale.<\/p>\n\n\n\n Questo \u00e8 perseguire l'adempimento del primo precetto (non togli la vita). Sebbene ci siano scuole buddiste che sono pi\u00f9 flessibili e mangiano animali fintanto che l'animale non viene macellato esclusivamente per gli esseri umani.<\/p>\n\n\n\n Ze sluiten de inname van alcohol en andere giftige stoffen volledig uit, omdat ze “de geest vertroebelen” en kunnen leiden tot het niet naleven van andere voorschriften.<\/p>\n\n\n\n Wij houden net zoveel van een glas vino of een cocktail (of twee) als ieder ander, maar de waarheid is dat alcohol niet het beste nieuws voor je gezondheid is – dus zonder alcohol, zoals sommige boeddhisten doen, is eigenlijk heel goed.<\/p>\n\n\n\n Uno dei motivi, ovviamente, \u00e8 che l'alcol \u00e8 ricco di calorie. Bere molto pu\u00f2 facilmente portare ad un aumento di peso, quindi se perdita di peso<\/a> il tuo obiettivo, ridurre al minimo il consumo di alcol sar\u00e0 una tattica importante.<\/p>\n\n\n\n Ci\u00f2 che potrebbe non sorprenderti \u00e8 che il consumo di alcol \u00e8 anche collegato a una serie di condizioni, tra cui cancro al colon, cancro al seno, ipertensione, diabete e problemi di salute mentale. Sono cose piuttosto serie, quindi se puoi vivere senza di essa (o almeno essere pi\u00f9 frugale), la tua salute ti ringrazier\u00e0 molto per questo.<\/p>\n\n\n\n Ultimamente tutti ne hanno parlato digiuno intermittente<\/a>, ma i buddisti lo fanno da 2500 anni senza che nessuno gli dica cosa autofagia<\/a> \u00e8.<\/p>\n\n\n\n De reden is niet dat ze van plan zijn in een strak pak te kruipen of die 2% overtollig lichaamsvet te verliezen. Nee, Boeddha’s Dieet bestaat uit vasten om hun zelfbeheersing en forza di volont\u00e0<\/a> che \u00e8 ovviamente una motivazione molto bella. <\/p>\n\n\n\n Inoltre, limitano l'assunzione di cibo alle sole ore di sole, il che, date recenti evidenze, pu\u00f2 essere benefico per il nostro mantenimento in salute bioritmi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Il buddismo non pu\u00f2 essere compreso senza parlare di meditazione, compassione o empatia.<\/em><\/p>\n\n\n\n Queste usanze sono cos\u00ec intrinseche alla scuola buddista e hanno anche dimostrato alla comunit\u00e0 scientifica che hanno molti benefici per la salute:<\/p>\n\n\n\n Ora parliamo dei punti di forza e di debolezza dello stile di vita buddista.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 una dieta sana se adeguatamente considerata e ha dimostrato di ridurre i casi di pi\u00f9 malattie croniche (comprese le malattie cardiovascolari, killer numero 1).<\/p>\n\n\n\n L'assorbimento di abbondanti polifenoli, antiossidanti, fibre, vitamine e minerali insieme ad un non eccessivo apporto energetico ne fanno una scelta interessante in occidente.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 una dieta che elimina completamente l'alcol ed \u00e8 spesso consigliata nei consigli nutrizionali. <\/p>\n\n\n\n Come accennato, i buddisti sono maestri del digiuno intermittente e approfittano (senza forse saperlo) di tutti i suoi benefici. <\/p>\n\n\n\n \u00c8 sorprendente come una qualche forma di pratica del digiuno sia stata incorporata in tutte le tradizioni.<\/em><\/p>\n\n\n\n Lo stile di vita buddista include anche altre pratiche non legate alla dieta benefiche per la salute, come la meditazione.<\/p>\n\n\n\n Sfortunatamente, niente \u00e8 abbastanza perfetto. Anche in questo caso ci sono alcuni inconvenienti:<\/p>\n\n\n\n \u00c8 noto che alcune popolazioni vegane o vegetariane hanno livelli inferiori di nutrienti essenziali come vitamina B12, ferro, vitamina D, zinco o omega-3, che sono tutti presenti in buone proporzioni negli alimenti di origine animale.<\/p>\n\n\n\n S\u00ec, con una buona pianificazione (e aggiunta) questo pu\u00f2 ovviamente essere corretto, ma sfortunatamente queste corrette pianificazioni e aggiustamenti non sempre avvengono. <\/em><\/p>\n\n\n\n Come con qualsiasi dieta vegetariana, senza un'adeguata pianificazione, pu\u00f2 essere difficile ottenere una quantit\u00e0 adeguata di proteine per prevenire (o trattare) la sarcopenia.<\/p>\n\n\n\n L'invecchiamento sano implica il mantenimento di una massa muscolare sana quantitativa e qualitativa.<\/em><\/p>\n\n\n\n Quando si parla del buddismo o del suo stile di vita, raramente si tratta di esercizio.<\/p>\n\n\n\n Naturalmente, salire le scale al monastero pu\u00f2 essere un valore aggiunto, ma gli esercizi di forza tra le sessioni di meditazione sarebbero ancora meglio.<\/em><\/p>\n\n\n\n La dieta buddista \u00e8 una dieta abbastanza ragionevole, gran parte della quale dovrebbe essere realizzabile a lungo termine. Per i buddisti pi\u00f9 rilassati, la dieta, il consumo di alcol e le abitudini alimentari sono una scelta personale, ma non fa male imparare alcune lezioni dalla dieta buddista tradizionale quando stai cercando di migliorare la tua salute.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 anche utile imparare molto dalla comunit\u00e0 buddista, e non solo sulla loro dieta. Il loro atteggiamento nei confronti della vita, il loro rispetto per gli altri e, soprattutto, il loro buon controllo e prevenzione dei problemi di salute fatica<\/a>, sono strumenti pi\u00f9 che mai necessari in Occidente.<\/p>\n\n\n\n Le fonti includono BodyAndSoul (collegamento<\/a>), Coveteur (collegamento<\/a>), HSNStore (collegamento<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veel mensen vinden de boeddhisten altijd leuk, vanwege onder andere hun vriendelijke blik en glimlach de gehele dag op het gezicht. Vandaag kijken we eens naar Boeddha’s Dieet samen met zijn levensstijl, naar zowel de goede aspecten van hun gewoonten maar ook de mogelijke nadelen van deze levenswijze. Een beetje geschiedenis Het boeddhisme werd gesticht […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[113,135,15,97,6,152,150,14,8,118,107,20,9,130,74,134,146],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1317,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Stile di vita<\/h3>\n\n\n\n
Cos'\u00e8 la dieta buddista?<\/h2>\n\n\n\n
Vegetariano<\/h3>\n\n\n\n
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Astenersi dall'alcol<\/h3>\n\n\n\n
Digiuno e meditazione<\/h2>\n\n\n\n
Altri usi<\/h2>\n\n\n\n
Voordelen van Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n
Dieta vegetale<\/h3>\n\n\n\n
Digiuno intermittente<\/h3>\n\n\n\n
Limitazioni della dieta buddista<\/h2>\n\n\n\n
Carenze nutritive<\/h3>\n\n\n\n
Consumo di proteine<\/h3>\n\n\n\n
Mancanza di allenamento per la forza<\/h3>\n\n\n\n
Tot slot over Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n