![\"3](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Structural-Iceberg.svg\")
Het topje van de ijsberg dat zich boven het water uitstrekt, vertegenwoordigt het bewustzijn. Zoals je kunt zien bij een ijsberg, is de bewuste geest slechts het “topje van de ijsberg”. De bewuste geest is het ijs boven het water. Dit vormt slechts een klein deel van de ijsberg aangezien het meeste ijs onder water is. Alles onder water is opgedeeld in nog twee delen. Het voorbewustzijn is alles onder de waterlijn, terwijl het onderbewustzijn ver beneden is.<\/p>\n\n\n\n
Ennek az anal\u00f3gi\u00e1nak els\u0151 pillant\u00e1sra nem sok \u00e9rtelme van, de ha megn\u00e9zz\u00fck Freud k\u00f6vetkeztet\u00e9seit az egyes elm\u00e9k tev\u00e9kenys\u00e9g\u00e9re vonatkoz\u00f3an, kider\u00fcl n\u00e9mi igazs\u00e1g.<\/p>\n\n\n\n
- A tudatos elme az a hely, ahol minden gondolatunkat, \u00e9rz\u00e9s\u00fcnket, rem\u00e9ny\u00fcnket \u00e9s eml\u00e9k\u00fcnket t\u00e1roljuk. Ez az a r\u00e9sz, amelyet a gondolkod\u00e1shoz \u00e9s a besz\u00e9lget\u00e9shez haszn\u00e1lunk. Visszat\u00e9rve a j\u00e9ghegy-hasonlathoz, azt mondhatjuk, hogy ezek mind olyan dolgok, amelyeket nem ig\u00e9nyel sok er\u0151fesz\u00edt\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- A tudat el\u0151tti elme minden, ami nincs elm\u00e9nk \u00e9l\u00e9n, de amit kis er\u0151fesz\u00edt\u00e9ssel a felsz\u00ednre tudunk hozni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Ez ut\u00f3bbi a tudatalatti elme, amely a tudatunkon t\u00fali \u00e9rz\u00e9seket, k\u00e9sztet\u00e9seket \u00e9s eml\u00e9keket t\u00e1rol. Ezek \u00e1ltal\u00e1ban olyan dolgok, amelyeket elnyomunk, p\u00e9ld\u00e1ul f\u00e1jdalom, f\u00e9lelem vagy konfliktus. Ezek az esem\u00e9nyek ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k \u00e1ltal\u00e1nos viselked\u00e9s\u00fcnket, ind\u00edt\u00e9kainkat \u00e9s d\u00f6nt\u00e9seinket.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Azok a dolgok, amelyeket a tudatos elme rejtve akar tartani a tudat el\u0151l, elnyomja a tudattalan elm\u00e9t. B\u00e1r nem vagyunk tudat\u00e1ban ezeknek az \u00e9rz\u00e9seknek, gondolatoknak, k\u00e9sztet\u00e9seknek \u00e9s \u00e9rzelmeknek, Freud \u00fagy gondolta, hogy a tudattalan elme m\u00e9g mindig befoly\u00e1solhatja viselked\u00e9s\u00fcnket.<\/p>\n\n\n\n
A tudatalattinkban jelenl\u00e9v\u0151 dolgok a tudatos elme sz\u00e1m\u00e1ra csak \u00e1lc\u00e1zott form\u00e1ban \u00e9rhet\u0151k el. P\u00e9ld\u00e1ul a tudattalan tartalma \u00e1lmok form\u00e1j\u00e1ban ker\u00fclhet be a tudatba. Freud \u00fagy v\u00e9lte, hogy \u00e1lmaik tartalm\u00e1nak elemz\u00e9s\u00e9vel az emberek felfedezhetik a tudatos cselekv\u00e9seikre gyakorolt tudattalan hat\u00e1sokat.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
K\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek a tudat \u00e9s a tudatalatti k\u00f6z\u00f6tt
<\/h2>\n\n\n\nA tudatos elme mag\u00e1ban foglalja mindazokat a dolgokat, amelyekr\u0151l jelenleg tudat\u00e1ban vagy, \u00e9s amelyekr\u0151l gondolkodsz. N\u00e9mileg hasonl\u00edt a r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa mem\u00f3ri\u00e1hoz, \u00e9s kapacit\u00e1sa korl\u00e1tozott. A tudatoss\u00e1god \u00f6nmagaddal \u00e9s a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted l\u00e9v\u0151 vil\u00e1ggal kapcsolatos tudatoss\u00e1god r\u00e9sze.<\/p>\n\n\n\n
A tudatalatti agyba beletartoznak azok a dolgok is, amelyeknek pillanatnyilag nem vagyunk tudat\u00e1ban, de amelyeket sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n a tudatunkba vonhatunk.<\/p>\n\n\n\n
Lehet, hogy most nem azon gondolkodik, hogyan oldjon meg egy matematikai feladatot, de hozz\u00e1f\u00e9rhet az inform\u00e1ci\u00f3khoz, \u00e9s tudatos\u00edthatja azokat, amikor szembes\u00fcl vele. A tudattalan elme az elme egy r\u00e9sze, amely megfelel a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges eml\u00e9kezetnek. Ezek az eml\u00e9kek nem tudatosak, de b\u00e1rmikor visszahozhatjuk \u0151ket a tudatba.<\/p>\n\n\n\n
M\u00edg a tudatoss\u00e1g fontos, Freud \u00fagy gondolta, hogy sokkal kev\u00e9sb\u00e9 l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00faak, mint a tudatalatti. A tudattalan agy 11,2 milli\u00f3 bitet k\u00e9pes feldolgozni, a tudat pedig csak 60 bitet. Ez azt jelenti, hogy k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 5%, amit csin\u00e1lunk, tudatos, 95% pedig tudattalan. A tudattalan hat\u00e1rozza meg cselekedeteinket a 95% sz\u00e1m\u00e1ra, \u00e9s ez a sz\u0171r\u0151, amelyen kereszt\u00fcl \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck a val\u00f3s\u00e1got.<\/p>\n\n\n\n
A tudat \u00e9s a tudatalatti k\u00fcl\u00f6n\u00e1ll\u00f3 elme, de m\u0171k\u00f6dhetnek egy\u00fctt<\/h2>\n\n\n\n
Amint azt kor\u00e1bban le\u00edrtuk, a tudatos elme \u00e9s a tudatalatti elme k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szinteken tal\u00e1lhat\u00f3, \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 inform\u00e1ci\u00f3kat t\u00e1rol. Vannak azonban m\u00e1s k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek is. <\/p>\n\n\n\n
a hiedelmek k\u00f6z\u00f6tti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ez arra utal, hogy mind a tudatos elme, mind a tudatalatti elme elt\u00e9r\u0151 hiedelmekkel rendelkezik. <\/p>\n\n\n\n
Net als bij dieren bevinden veel van onze beslissingsfactoren zich onder de oppervlakte. Een dier “besluit” niet om te vliegen of te jagen, te slapen of te vechten op de manier waarop we veel van onze eigen keuzes maken over wat te doen – het volgt gewoon de instructies die afkomstig zijn van de onderbewuste delen van zijn hersenen.<\/p>\n\n\n\n
Ugyanezek az utas\u00edt\u00e1sok agyunk ugyanazon r\u00e9sz\u00e9b\u0151l \u00e9rkeznek hozz\u00e1nk, n\u00e9ha j\u00f3 evol\u00faci\u00f3s okokb\u00f3l, n\u00e9ha pedig a mi k\u00e1runkra. Tudatalatti f\u00e9lelmeink \u00e9s v\u00e1gyaink olyan \u00e9rzelmeken kereszt\u00fcl ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k motiv\u00e1ci\u00f3inkat \u00e9s tetteinket, mint a szerelem, a f\u00e9lelem \u00e9s az inspir\u00e1ci\u00f3. <\/p>\n\n\n\n
Terwijl sommige onderbewuste delen van onze hersenen gevaarlijk dierlijk zijn, zijn andere slimmer en sneller dan onze bewuste geest. Onze grootste momenten van inspiratie komen vaak uit ons onderbewustzijn. We ervaren deze creatieve doorbraken wanneer we ontspannen zijn en niet proberen toegang te krijgen tot het deel van de hersenen waarin ze zich bevinden, wat over het algemeen de neocortex is. Als je zegt: “Ik dacht net aan iets”, merkte je dat je onderbewustzijn je bewuste geest iets vertelde. Met training is het mogelijk om deze communicatiestroom te openen.<\/p>\n\n\n\n
Ez azt jelenti, hogy ha meggondolja mag\u00e1t, nem v\u00e1ltoztatja meg automatikusan a tudatalatti programot. A tudat m\u00e1sk\u00e9pp tanul, mint a tudatalatti.
Tudatos elm\u00e9d, k\u00f6zvetlen\u00fcl a homlokod m\u00f6g\u00f6tt, valahol a prefront\u00e1lis k\u00e9regben, egyedi egy\u00e9nk\u00e9nt k\u00e9pvisel t\u00e9ged. Azt hiszem, nyugodtan kijelenthetj\u00fck, hogy ezek t\u00f6bbnyire a te gondolataid.<\/p>\n\n\n\nTeh\u00e1t b\u00e1r az elm\u00e9nk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 n\u00e9z\u0151pontokkal rendelkezik, megvan a lehet\u0151s\u00e9g, hogy egy\u00fctt dolgozzanak.<\/p>\n\n\n\n
Denk bijvoorbeeld aan het uitstellen van een taak om een ‘gloeilamp’-idee te krijgen. Dat idee kwam nergens specifiek vandaan, maar eerder uit je onderbewustzijn.<\/p>\n\n\n\n
Akt\u00edv vs passz\u00edv<\/strong>
Az utols\u00f3 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az, hogy elm\u00e9nk egyes r\u00e9szei mennyire \u00e9rintettek, \u00e9s a legjobb m\u00f3dja annak, hogy egy p\u00e9ld\u00e1n kereszt\u00fcl magyar\u00e1zzuk el, amellyel mindannyian azonosulni tudunk.<\/p>\n\n\n\nN\u00e9ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy nem tudsz elaludni, mert elkalandozik az eszed?<\/p>\n\n\n\n
Ennek r\u00e9szben a tudatalatti az oka. Amikor elalszol, a tudatos elm\u00e9d megpihen, de a tudatalattid nem.<\/p>\n\n\n\n
Val\u00f3j\u00e1ban a tudatalatti soha nem alszik el. Eg\u00e9sz nap, minden nap m\u0171k\u00f6dik, hogy ir\u00e1ny\u00edtsa a test\u00e9t, l\u00e9legezzen, valamint fenntartsa a szervek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s a sejtn\u00f6veked\u00e9st.<\/p>\n\n\n\n
A tudatalattink az oka annak, hogy \u00e1lmodunk, \u00e9s mi\u00e9rt tudunk ennek az \u00e1lomnak csak \u00e9l\u00e9nk r\u00e9szleteire eml\u00e9kezni.<\/p>\n\n\n\n
Ily m\u00f3don a tudatalatti elme passz\u00edv. Tov\u00e1bbra is m\u0171k\u00f6dik, de gyakran an\u00e9lk\u00fcl, hogy tudn\u00e1nk. Term\u00e9szetesen elm\u00e9ly\u00edthetj\u00fck ezt a kapcsolatot.<\/p>\n\n\n\n
Hogyan lehet jav\u00edtani a tudatot \u00e9s a tudatalattit
<\/h2>\n\n\n\nMost, hogy jobban meg\u00e9rted, mit csin\u00e1lnak az egyes elm\u00e9k, a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s a tudatos \u00e9s tudatalatti elme k\u00f6z\u00f6tti kapcsolat jav\u00edt\u00e1sa. Sz\u00e1mos m\u00f3dja van ennek a kapcsolatnak a jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, \u00e9s ezek t\u00f6bbs\u00e9ge azokb\u00f3l a szok\u00e1sokb\u00f3l fakad, amelyeket a tudatos elme k\u00e9pes kialak\u00edtani, hogy id\u0151vel er\u0151s\u00edtse a tudatalattit.<\/p>\n\n\n\n
Gondoljunk a bels\u0151 k\u00f6rnyezet\u00fcnkre<\/h3>\n\n\n\n
Mik\u00f6zben gondoskodnunk kell saj\u00e1t glob\u00e1lis k\u00f6rnyezet\u00fcnkr\u0151l, bels\u0151 k\u00f6rnyezet\u00fcnk is fontos. Val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy a legt\u00f6bb ember nem vette figyelembe tudatalattija k\u00f6rnyezet\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n
Ez az\u00e9rt fontos, mert a tudatalattink ism\u00e9t mindig akt\u00edv \u00e9s mindent mag\u00e1ba sz\u00edv. A hiedelmek nem a semmib\u0151l j\u00f6nnek. Meggy\u0151z\u0151d\u00e9seink a l\u00e1tott inform\u00e1ci\u00f3k, a levont k\u00f6vetkeztet\u00e9sek \u00e9s a val\u00f3s\u00e1gunk t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9hez val\u00f3 viszony\u00edt\u00e1si m\u00f3dja alapj\u00e1n n\u0151nek. Ezt folyamatosan tessz\u00fck.<\/p>\n\n\n\n
Ennek az a fog\u00e1sa, hogy mindennapi k\u00f6rnyezet\u00fcnkben \u00e9rzelmek hull\u00e1mz\u00e1sa van. A legszembet\u0171n\u0151bb a negativit\u00e1s \u00e9s a k\u00fczdelem.<\/p>\n\n\n\n
Nyomaszt\u00f3, amikor fogyasztjuk, de id\u0151vel befoly\u00e1solja viselked\u00e9s\u00fcnket. Emiatt fontos a megadott inform\u00e1ci\u00f3kat okosan haszn\u00e1lni. <\/p>\n\n\n\n
Ne hallgass h\u00edreket, hacsak nem musz\u00e1j. Ne t\u00f6lts\u00f6n id\u0151t olyan emberekkel, akik lehangol\u00f3ak vagy m\u00e9rgez\u0151ek. F\u00f3kusz\u00e1ljon jobban a pozit\u00edv inform\u00e1ci\u00f3kra a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00e9di\u00e1n kereszt\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n
Vizualiz\u00e1ld<\/h3>\n\n\n\n
Ne feledje, hogy tudatalattink az az elme, amely m\u00f6g\u00f6tt\u00fcnk \u00e1lmodik. Ha ezt meg tudja tenni, akkor logikus, hogy a tudatalatti szereti a k\u00e9peket.<\/p>\n\n\n\n
A legjobb m\u00f3dja annak, hogy k\u00e9peket k\u00fcldj\u00fcnk tudatunkb\u00f3l a tudatalattiba, a vizualiz\u00e1ci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Het idee is om een kleine hoeveelheid tijd – ongeveer 15 minuten per dag – te besteden aan het uitbeelden van positieve sc\u00e8nes van jou en je levenservaringen.<\/p>\n\n\n\n
Elk\u00e9pzelhet b\u00e1rmit, amit csak akar, p\u00e9ld\u00e1ul vak\u00e1ci\u00f3t, kiteljesed\u0151 kapcsolatokat, sportot \u00e9s m\u00e9g sok m\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n
Az \u00f6tlet az, hogy ezt k\u00f6vetkezetesen tegy\u00fck, \u00e9s id\u0151vel ezek a k\u00e9pek felv\u00e1ltj\u00e1k az ezekkel a szempontokkal kapcsolatos negat\u00edv gondolatokat. Minden f\u00e9lelem, k\u00e9ts\u00e9g vagy aggodalom lassan elmos\u00f3dik.<\/p>\n\n\n\n
A nagyobb hat\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben jelen\u00edtsen meg er\u0151s pozit\u00edv \u00e9rzelmeket is. P\u00e9ld\u00e1ul, ha f\u00e9l az edz\u0151teremben val\u00f3 edz\u00e9st\u0151l, k\u00e9pzelje el az edz\u00e9st. K\u00e9pzeld el, hogyan \u00e9rzed magad az edz\u00e9s v\u00e9g\u00e9n, \u00e9s milyen \u00e9rz\u00e9s, amikor el\u00e9red eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi c\u00e9lodat.<\/p>\n\n\n\n
Meger\u0151s\u00edt\u00e9sek<\/h3>\n\n\n\n
A fejleszt\u00e9sek harmadik m\u00f3dja a meger\u0151s\u00edt\u00e9s. Ez a technika hasonl\u00f3 a vizualiz\u00e1ci\u00f3hoz, de itt a szavakra \u00e9s a gondolatokra \u00f6sszpontos\u00edt. Mint fentebb t\u00e1rgyaltuk, minden inform\u00e1ci\u00f3 \u00e9s gondolat felsz\u00edv\u00f3dik a tudatalattinkba.<\/p>\n\n\n\n
Ha rendszeresen csepegtet\u00fcnk pozit\u00edv szavakat, a dallamunk id\u0151vel megv\u00e1ltozik.<\/p>\n\n\n\n
A meger\u0151s\u00edt\u00e9sekn\u00e9l n\u00e9h\u00e1ny szab\u00e1lyt be kell tartani a hat\u00e9kony m\u0171k\u00f6d\u00e9shez:<\/p>\n\n\n\n
Haszn\u00e1ld a jelen id\u0151t
Wilt je meer zelfvertrouwen hebben? Zeg tegen jezelf: “Ik heb er vertrouwen in.” Zelfs als je er geen vertrouwen in hebt, kun je je onderbewustzijn voor de gek houden omdat het de toekomst niet kan voorspellen. Het kent alleen dit moment. Blijf ook alleen bij positieve uitspraken.<\/p>\n\n\n\nT\u00e1rs\u00edtsa szavait \u00e9rz\u00e9sekkel
B\u00e1r az elhangzott kijelent\u00e9s pillanatnyilag helytelen, egy nagyszer\u0171 motiv\u00e1ci\u00f3 eml\u00e9keztet benn\u00fcnket arra, hogyan fogunk \u00e9rezni ebben az \u00faj val\u00f3s\u00e1gban. Ha jobb eg\u00e9szs\u00e9gre v\u00e1gysz, kezdj el olyan \u00e9rzelmeket \u00e9breszteni, amelyek eg\u00e9szs\u00e9gess\u00e9 teszik.<\/p>\n\n\n\nIsm\u00e9telje meg a folyamatot
Ezt nemcsak naponta kell megtennie, hanem a nap folyam\u00e1n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 megism\u00e9tl\u00e9se is seg\u00edt. A pozit\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9seket foglalja bele a mindennapjaiba elm\u00e9lked\u00e9s<\/a> rutin.<\/p>\n\n\n\nK\u00f6vetkeztet\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n
A k\u00e9t elme k\u00f6z\u00f6tti kapcsolat er\u0151s, \u00e9s apr\u00f3 \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoztat\u00e1sok id\u0151vel hat\u00e1ssal lehetnek hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sodra \u00e9s \u00e9letedre. Ez vil\u00e1gos, ha megn\u00e9zz\u00fck, hogyan m\u0171k\u00f6dik a tudatos elm\u00e9nk a tudatalattival szemben.<\/p>\n\n\n\n
Ne feledje, hogy a tudatos elm\u00e9nk az akt\u00edv, \u00e9s megteszi a dolgokat. Ez a mi frontvonalunk. A tudatalattink mindek\u00f6zben folyamatosan k\u00f6r\u00fcln\u00e9z, mindent mag\u00e1ba sz\u00edv, amit csak lehet, \u00e9s megfogalmazza a val\u00f3s\u00e1gunkat. T\u00e1pl\u00e1ld j\u00f3l ezt a kett\u0151t, \u00e9s jobbra v\u00e1ltoztathatod az \u00e9leted.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Forr\u00e1sok, k\u00f6zt\u00fck a The Guardian (link<\/a>), az okos tudatalatti (link<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De geest is een van de meest fascinerende en krachtige aspecten van onszelf. Het is sterker dan elke supercomputer die we ooit hebben gemaakt en kan praktisch een oneindige hoeveelheid informatie opslaan. Hoe we toegang krijgen tot al die opgeslagen informatie komt voort uit de niveaus van de geest. Er zijn er in totaal drie, […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22],"tags":[60,21,59,58,18,63,62,61],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":519,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions\/519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Ez ut\u00f3bbi a tudatalatti elme, amely a tudatunkon t\u00fali \u00e9rz\u00e9seket, k\u00e9sztet\u00e9seket \u00e9s eml\u00e9keket t\u00e1rol. Ezek \u00e1ltal\u00e1ban olyan dolgok, amelyeket elnyomunk, p\u00e9ld\u00e1ul f\u00e1jdalom, f\u00e9lelem vagy konfliktus. Ezek az esem\u00e9nyek ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k \u00e1ltal\u00e1nos viselked\u00e9s\u00fcnket, ind\u00edt\u00e9kainkat \u00e9s d\u00f6nt\u00e9seinket.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- A tudat el\u0151tti elme minden, ami nincs elm\u00e9nk \u00e9l\u00e9n, de amit kis er\u0151fesz\u00edt\u00e9ssel a felsz\u00ednre tudunk hozni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n