{"id":842,"date":"2021-02-28T07:15:00","date_gmt":"2021-02-28T07:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=842"},"modified":"2021-02-26T14:15:55","modified_gmt":"2021-02-26T14:15:55","slug":"de-12-gezondheidsvoordelen-van-groene-thee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/12-zdravstvenih-koristi-zelenog-caja\/","title":{"rendered":"12 zdravstvenih prednosti zelenog \u010daja"},"content":{"rendered":"

Zeleni \u010daj je jedno od najzdravijih pi\u0107a. Smatra se 'napitkom protiv starenja'. Vjerojatno ste puno \u010duli o zdravstvenim prednostima zelenog \u010daja, uklju\u010duju\u0107i i to da je prepun antioksidansa i hranjivih tvari koje su dobre za va\u0161 um i tijelo.<\/p>\n\n\n\n

U ovom \u0107ete \u010dlanku saznati koje su zdravstvene dobrobiti zelenog \u010daja i kako ga najbolje piti da biste u njemu u potpunosti u\u017eivali (zbog okusa i svih dobrobiti).<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to zeleni \u010daj?<\/h2>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj se koristi kao lijek tisu\u0107ama godina i potje\u010de iz Kine, ali se \u0161iroko koristi u Aziji. Ovaj se napitak tako\u0111er mo\u017ee koristiti u razli\u010dite svrhe, od sni\u017eavanja krvnog tlaka do prevencije raka.<\/p>\n\n\n\n

Razlog za\u0161to zeleni \u010daj ima vi\u0161e zdravstvenih prednosti od crnog je njegova prerada. Crni \u010daj se obra\u0111uje na na\u010din koji omogu\u0107uje fermentaciju, dok prerada zelenog \u010daja izbjegava proces fermentacije. Kao rezultat toga, zeleni \u010daj zadr\u017eava maksimalnu koli\u010dinu antioksidansa i polifenola, samih tvari koje zelenom \u010daju daju mnoge prednosti.<\/p>\n\n\n\n

Bogata antioksidansima<\/h3>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj je jedno od najzdravijih pi\u0107a na svijetu, uglavnom zato \u0161to je bogat antioksidansima. Pokazalo se da antioksidansi poma\u017eu u odr\u017eavanju zdrave tjelesne te\u017eine, \u0161tite od raka, mo\u017edanog udara, visokog kolesterola i sr\u010danih bolesti te pobolj\u0161avaju rad mozga.<\/p>\n\n\n\n

12 prednosti zelenog \u010daja za va\u0161e zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Er zijn vele verbazingwekkende voordelen van groene thee – waarschijnlijk voordelen waarvan je mogelijk nog niet op de hoogte was. Over enkele van deze voordelen is nog geen finaal eindoordeel geveld, dus van belang blijft het om altijd je eigen onderzoek te doen wanneer je zeleni \u010daj<\/a> \u017eeljeli koristiti u medicinske svrhe. <\/p>\n\n\n\n

Smanjuje upalu<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj smanjuje upale u cijelom tijelu. Konkretno, zeleni \u010daj sadr\u017ei epigalokatehin-3-galat (EGCG) za koji se pokazalo da poma\u017ee u smanjenju znakova starenja sprje\u010davanjem o\u0161te\u0107enja stanica. EGCG tako\u0111er poma\u017ee u prevenciji odre\u0111enih bolesti, uklju\u010duju\u0107i Alzheimerovu bolest, demenciju i Parkinsonovu bolest.<\/p>\n\n\n\n

Malo kofeina<\/h3>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj sadr\u017ei kofein, ali sadr\u017ei manje kofeina od \u0161alice kave iste veli\u010dine. Ako poku\u0161avate smanjiti unos kofeina, ali jo\u0161 uvijek \u017eelite dizanje ili ne volite kavu, zeleni \u010daj bi mogao biti dobra alternativa koja vas ne\u0107e u\u010diniti toliko nervoznima. Kofein u zelenom \u010daju \u010dini vas budnijima, ali aminokiseline u njemu mogu vas u\u010diniti manje pod stresom. Kombinacija kofeina i aminokiselina zajedno poti\u010de rad mozga, \u010dine\u0107i zeleni \u010daj jo\u0161 boljim za vas produktivnost<\/a> zatim kava. <\/p>\n\n\n\n

gubitak te\u017eine<\/h3>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj ubrzava metaboli\u010dke procese i tako poma\u017ee u mr\u0161avljenju. Polifenol koji se nalazi u zelenom \u010daju poja\u010dava oksidaciju masti i brzinu kojom va\u0161e tijelo pretvara hranu u kalorije.<\/p>\n\n\n\n

Dijabetes<\/h3>\n\n\n\n

Ispostavilo se da zeleni \u010daj poma\u017ee u regulaciji razine glukoze i usporava porast razine \u0161e\u0107era u krvi nakon jela. To mo\u017ee sprije\u010diti visoke vrhove inzulina i rezultiraju\u0107e skladi\u0161tenje masti.<\/p>\n\n\n\n

Bolesti srca i krvnih \u017eila<\/h3>\n\n\n\n

De meeste hartaandoeningen worden veroorzaakt door stress en spanning. Regelmatig groene thee drinken helpt de bloedvaten ontspannen te houden en voorkomt de vorming van bloedstolsels – de belangrijkste oorzaak van veel hartaanvallen.<\/p>\n\n\n\n

Rak<\/h3>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj poma\u017ee u prevenciji raznih karcinoma kao \u0161to su rak mokra\u0107nog mjehura, debelog crijeva, plu\u0107a, prostate, dojke, ko\u017ee, \u017eeluca, jajnika i jednjaka. Prisutni polifenoli poma\u017eu ubiti stanice raka i sprije\u010diti njihov rast.<\/p>\n\n\n\n

kolesterol<\/h3>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj smanjuje lo\u0161 kolesterol u krvi i pobolj\u0161ava omjer dobrog kolesterola (HDL) i lo\u0161eg kolesterola (LDL).<\/p>\n\n\n\n

Krvni tlak<\/h3>\n\n\n\n

Redovita konzumacija zelenog \u010daja trebala bi smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

karijes<\/h3>\n\n\n\n

Het helpt bij het voorkomen van tandbederf, aangezien groene thee de chemische antioxidant bevat die bekend staat als “catechine” en die helpt bij het bestrijden van virussen en bacteri\u00ebn die keelinfecties, tandbederf en andere gebitsproblemen veroorzaken.<\/p>\n\n\n\n

Antivirusno i antibakterijsko<\/h3>\n\n\n\n

Katehini \u010daja jaki su antibakterijski i antivirusni agensi \u0161to ih \u010dini u\u010dinkovitima u lije\u010denju svega, od gripe do raka. U nekim studijama pokazalo se da zeleni \u010daj inhibira \u0161irenje mnogih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Briga o ko\u017ei<\/h3>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i kod bora i znakova starenja zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Studije na \u017eivotinjama i na ljudima pokazale su da zeleni \u010daj primijenjen lokalno mo\u017ee smanjiti \u0161tetu od sunca.<\/p>\n\n\n\n

Depresija<\/h3>\n\n\n\n

Teanin je aminokiselina koja se prirodno nalazi u listovima \u010daja. Vjeruje se da ova tvar ima opu\u0161taju\u0107i i umiruju\u0107i u\u010dinak i od velike je koristi za mnoge \u010dajeve koji se zbog toga osje\u0107aju malo mirnije. Za zeleni \u010daj se ka\u017ee da je u\u010dinkovit u borbi protiv depresije i mo\u017ee zna\u010dajno pobolj\u0161ati va\u0161e raspolo\u017eenje. <\/p>\n\n\n\n

Koliko zelenog \u010daja trebate piti?<\/h2>\n\n\n\n

Dit zijn enkele van de vele voordelen van groene thee, waarbij de realiteit is dat \u00e9\u00e9n kopje thee per dag niet al deze voordelen ten overvloede zal opleveren. Sommigen zeggen dat je twee kopjes groene thee volstaat, anderen bevelen zo’n vijf koppen thee per dag aan. <\/p>\n\n\n\n

\"Koliko
Koliko zelenog \u010daja trebate piti? (slika<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Radite ono zbog \u010dega se osje\u0107ate dobro, uvijek razmi\u0161ljaju\u0107i o uzimanju dodataka zelenom \u010daju. Podrazumijeva se da o tome uvijek trebate biti unaprijed informirani. <\/p>\n\n\n\n

Izvori ao ChicagoTribune (veza<\/a>), HealthLine (veza<\/a>), life hack (veza<\/a>), Pinkvilla (veza<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Groene thee is een van de gezondste dranken. Het wordt beschouwd als een \u2018anti-verouderingsdrank\u2019. Je hebt waarschijnlijk veel gehoord over de gezondheidsvoordelen van groene thee, waaronder dat het boordevol antioxidanten en voedingsstoffen zit die goed zijn voor je lichaam en geest. In dit artikel leer je over de gezondheidsvoordelen van groene thee en hoe je […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4],"tags":[69,24,12,51,120,71,10,6,117,7,14,46,16,119,87,118,54,11,55,27,13,88,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=842"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":865,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions\/865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}