{"id":1772,"date":"2021-04-20T03:03:00","date_gmt":"2021-04-20T03:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1772"},"modified":"2021-04-19T15:04:16","modified_gmt":"2021-04-19T15:04:16","slug":"top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/top-10-nacina-prevladavanja-odgadanja\/","title":{"rendered":"10 najboljih na\u010dina za prevladavanje odga\u0111anja i obavljanje posla"},"content":{"rendered":"<p>Svi znamo za odugovla\u010denje. Ostaje jo\u0161 jedan \u010dlanak za pisanje, zadatak koji treba dovr\u0161iti, projekt za isporuku ili poruka za napraviti. Do stvarnog roka ostalo je jo\u0161 malo vremena. Osim toga, postoji i niz drugih zadataka u kojima vi\u0161e u\u017eivate raditi i u kojima vi\u0161e u\u017eivate. Stoga se odlu\u010dite prvo obaviti taj zadatak, tako da na neko vrijeme zaboravite najva\u017eniji zadatak i jo\u0161 uvijek imate ideju da ste danas zapravo ne\u0161to u\u010dinili. <\/p>\n\n\n\n<p>S vremena na vrijeme, \u010dak i najsavjesniji i najproduktivniji profesionalci odga\u0111aju va\u017ene zadatke. Za neke je prolazak roka rijetka i zastra\u0161uju\u0107a situacija; drugi ljudi napreduju pod pritiskom \u010dekanja do jedanaestog sata. Me\u0111utim, kada va\u0161a sklonost odga\u0111anju po\u010dne sni\u017eavati ukupnu kvalitetu posla i \u017eivota, vrijeme je da provjerite stvarnost i prekinete ovu lo\u0161u naviku. <\/p>\n\n\n\n<p>Poduzimanje malih koraka prema boljem upravljanju vremenom mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju va\u0161e sklonosti odga\u0111anju i staviti vas na pravi put da u\u010dinite vi\u0161e. Evo \u0161to stru\u010dnjaci preporu\u010duju da zakora\u010dite u ovu nepotrebnu utrku s vremenom. <\/p>\n\n\n\n<h2>Idite dje\u010djim koracima<\/h2>\n\n\n\n<p>Ako niste visoko motivirani, u\u010dinite najmanji mogu\u0107i korak prema svom cilju. Nakon \u0161to poduzmete taj korak, vjerojatnije je da \u0107ete nastaviti poduzeti vi\u0161e koraka prema tom cilju. Umjesto da sebi ka\u017eete da morate trenirati sat vremena, mo\u017eete re\u0107i da idete samo 10 minuta. \u010cim napravite korak, on zaobilazi onaj dio va\u0161eg mozga koji vas ina\u010de upozorava kada poku\u0161avate ne\u0161to promijeniti. <\/p>\n\n\n\n<h2>Usredoto\u010dite se na nagradu i korake<\/h2>\n\n\n\n<p>Kako biste prevladali svoju sklonost odga\u0111anju, usredoto\u010dite se na nagradu za akciju. Ovo pretpostavlja da je rezultat ne\u0161to \u0161to \u017eelite. <\/p>\n\n\n\n<p>Planinari bi se lako demoralizirali kada bi se stalno usredoto\u010dili na samu visinu onoga \u0161to poku\u0161avaju posti\u0107i. Umjesto toga, fokusiraju se na vrh do kojeg \u017eele do\u0107i, a tako\u0111er se usredoto\u010duju na male korake koje poduzimaju na tom putu. Ne o tome koliko je put strm.<\/p>\n\n\n\n<p>Od planinara mo\u017eemo puno nau\u010diti o postavljanju ciljeva i njihovom postizanju. Va\u017ena je to\u010dka da vam fokusiranje na nagradu ili rezultat koji \u017eelite daje dodatni poticaj.<\/p>\n\n\n\n<h2>Napravite popis obaveza<\/h2>\n\n\n\n<p>Najbolji na\u010din da prevladate prirodnu sklonost odga\u0111anju je da sebi stvorite te\u017eak rok, a zatim ga stavite u kalendar. Zadani rok na koji se obvezujete olak\u0161ava dovr\u0161avanje zadataka. Tretirajte rok isto kao da ga je odredio nadzornik, a zatim ga po\u0161tujte na isti na\u010din na koji bi ovaj \u0161ef \u010dekao da zavr\u0161ite zadatak.<\/p>\n\n\n\n<h2>Dajte prioritet svom najmanje omiljenom zadatku<\/h2>\n\n\n\n<p>Stavite zadatak koji vas obi\u010dno gura prema dolje na popisu, na sam vrh svog popisa obaveza. Na ovaj na\u010din mo\u017eete prvo obaviti ovaj zadatak. Osje\u0107at \u0107ete se kao da ste ne\u0161to u\u010dinili po tom pitanju. A ostali \u0107e zadaci lako slijediti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"7 na\u010dina da pobijedite odugovla\u010denje i zavr\u0161ite posao\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NwhVXWqT2Es?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Evan Carmichael&#8217;s 7 manieren om dingen gedaan te krijgen (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NwhVXWqT2Es\" target=\"_blank\" aria-label=\"Youtube (otvara se u novoj kartici)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">Youtube<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Isklju\u010dite telefon i postavite mjera\u010d vremena<\/h2>\n\n\n\n<p>Postavljanje mjera\u010da vremena (nakon \u0161to svoj telefon stavite u na\u010din rada u zrakoplovu) mo\u017ee biti jednostavan na\u010din za postavljanje namjere za sebe. Lak\u0161e \u0107ete se usredoto\u010diti. Rastavljanje vremena koje provedete na zadatku na komade veli\u010dine zalogaja rastavlja slo\u017eeni zadatak na manje dijelove kojima je lak\u0161e upravljati. Radite s <a aria-label=\"Pomodoro mjera\u010d vremena (otvara se u novoj kartici)\" href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/pomodoro-techniek-meer-focus-wordt-productiever\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Pomodoro mjera\u010d vremena<\/a> tehnika za pove\u0107anje fokusa i koncentracije.<\/p>\n\n\n\n<h2>Budite dobri prema sebi<\/h2>\n\n\n\n<p>Ako niste ispo\u0161tovali rok koji ste si zadali, nemojte se previ\u0161e tu\u0107i. Prva stvar koju trebate u\u010diniti da promijenite na\u010din na koji radite je da prestanete sebe nazivati odugovla\u010denjem. \u010cesto smo ono \u0161to mislimo da jesmo. Mislite na budu\u0107nost, a ne na pro\u0161lost. U isto vrijeme, dajte sebi dopu\u0161tenje da budete ljudi. I dajte si malo slobode dok se usredoto\u010dite na dodatni napor kako biste sljede\u0107i posao obavili na vrijeme.<\/p>\n\n\n\n<h2>Istra\u017eite razloge za\u0161to odga\u0111ate<\/h2>\n\n\n\n<p>Postanite detektiv ili znanstvenik o svom obrascu odga\u0111anja tako \u0161to \u0107ete primijetiti svoje misli, osje\u0107aje, pona\u0161anja i situaciju u kojoj vam se \u017eeli odga\u0111ati. Zapi\u0161ite ovo. \u010cesto je perfekcionizam, koji mo\u017eemo do\u017eivjeti kao strah, u korijenu sklonosti odga\u0111anju akcije. Kada shvatite svoj obrazac, mo\u017eete se smatrati odgovornim na pozitivan i samosuosje\u0107ajan na\u010din.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>&#8220;Procrastination is the enemy of success.&#8221;<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2>Postavite neke dnevne zadatke o kojima se ne mo\u017ee pregovarati<\/h2>\n\n\n\n<p>Soms heb je gewoon geen zin om een taak te voltooien. Dit is waar het cre\u00ebren van dagelijkse niet onderhandelbare taken in het spel komen. Een dagelijkse niet-onderhandelbare taak is iets dat je jezelf verplicht om elke dag te doen, wat er ook gebeurt. Denk aan je dagelijkse urenregistratie, 3-5 telefoongesprekken voor het aantrekken van nieuwe klanten, je daily &#8220;<a aria-label=\"stand-up sastanak (otvara se u novoj kartici)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Stand-up_meeting\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">stand up sastanak<\/a>&#8221; met het project team tot aan je verplichting aan jezelf om 20 minuten per dag te <a aria-label=\"sport (otvara se u novoj kartici)\" href=\"\/hr\/tag\/sporten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">sportski<\/a>. To je ne\u0161to o \u010demu zapravo vi\u0161e ne morate razmi\u0161ljati, jer ste ve\u0107 predani tome. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner.jpg\" alt=\"Patite od odga\u0111anja? Pobrinite se da neke zadatke dugujete sebi ili nekom drugom. (sl.)\" class=\"wp-image-1790\" width=\"512\" height=\"342\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner.jpg 1024w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner-300x200.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner-768x512.jpg 768w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner-150x100.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner-696x464.jpg 696w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2021-04-20-2021-04-20-De-Top-10-manieren-om-uitstelgedrag-te-overwinnen-en-dingen-gedaan-te-krijgen-in-artikel-accountability-partner-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><figcaption>Patite od odga\u0111anja? Pobrinite se da neke zadatke dugujete sebi ili nekom drugom. (<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/nl-nl\/foto\/foto-van-mensen-die-vuist-stoten-3184430\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"slika (otvara se u novoj kartici)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">slika<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Prona\u0111ite nekoga tko \u0107e vas smatrati odgovornim<\/h2>\n\n\n\n<p>Odgovornost prema drugoj osobi poma\u017ee nam osobno i profesionalno. Mnogi od nas znaju da ne\u0161to moramo posti\u0107i i odga\u0111ati i ne\u0107emo nikoga tra\u017eiti za pomo\u0107. Zatra\u017eite pomo\u0107 i dajte toj osobi do znanja da \u0107ete i vi u\u010diniti isto za nju. Odgovornost podrazumijeva predanost, napu\u0161tanje ne samo sebe, ve\u0107 i partnera. Prona\u0111ite partnera koji \u0107e vam pomo\u0107i prevladati odugovla\u010denje.<\/p>\n\n\n\n<h2>Nagradite se<\/h2>\n\n\n\n<p>Dajte si malu nagradu svaki put kada ozna\u010dite okvir na svom popisu obaveza. Neka to bude ve\u0107a nagrada za manje ugodne zadatke. To mo\u017ee biti bilo \u0161to, od \u0161alice tople \u010dokolade do nekoliko minuta na Instagramu, ako vas to zanima. Odr\u017eavate stvari zanimljivima i ostajete motivirani.<\/p>\n\n\n\n<h2>Kona\u010dno o sprje\u010davanju odugovla\u010denja<\/h2>\n\n\n\n<p>Postoje i druge stvari koje mo\u017eete u\u010diniti da izlije\u010dite odugovla\u010denje. Razmislite o stvarima koje vas sprje\u010davaju da radite svoj posao. Je li va\u0161 stol \u010dist? Trebate li ergonomskiju uredsku stolicu? Jesu li va\u0161e jutarnje navike manje u\u010dinkovite prije odlaska na posao? Trebate promjenu u odnosu na no\u0107nu rutinu i vi\u0161e sna?<\/p>\n\n\n\n<p>Uz volju da promijenite svoje navike, sve je mogu\u0107e. \u010cak i serijski odga\u0111a\u010di mogu nau\u010diti manje brinuti o savr\u0161enstvu, a vi\u0161e o ispunjavanju roka.<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">Izvori uklju\u010duju\u0107i Forbes (<a aria-label=\"veza (otvara se u novoj kartici)\" href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/forbescoachescouncil\/2018\/03\/22\/10-ways-to-beat-procrastination-and-get-things-done\/?sh=7385e6852902\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">veza<\/a>), tinta (<a aria-label=\"veza (otvara se u novoj kartici)\" href=\"https:\/\/www.inc.com\/travis-bradberry\/11-ways-to-beat-procrastination.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">veza<\/a>), Pozicije za stipendije (<a aria-label=\"veza (otvara se u novoj kartici)\" href=\"https:\/\/scholarship-positions.com\/top-ways-to-beat-procrastination-and-get-things-done\/2019\/04\/01\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">veza<\/a>), tjedan (<a href=\"https:\/\/weeek.net\/blog\/how-to-fight-procrastination-and-beat-it\" target=\"_blank\" aria-label=\"veza (otvara se u novoj kartici)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">veza<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>We weten allemaal wel hoe het gaat met uitstelgedrag. Er is nog dat ene artikel dat je moet schrijven, taak die je moet uitvoeren, project dat opgeleverd moet worden of boodschap die je nog moet doen. Er is nog wel wat tijd over voor de daadwerkelijke deadline. Daarnaast is er ook nog die reeks aan [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,36],"tags":[139,97,122,30,108,145,98,28,82,29,27,31,35,153,146,143,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1772"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1791,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772\/revisions\/1791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}