{"id":2852,"date":"2021-11-02T17:52:36","date_gmt":"2021-11-02T17:52:36","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2852"},"modified":"2021-11-02T17:52:39","modified_gmt":"2021-11-02T17:52:39","slug":"5-manieren-mitochondrien-gezond-en-sterk-houden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/5-%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%a4%e0%a4%be-%e0%a4%b0%e0%a4%96%e0%a4%b0%e0%a4%96%e0%a4%be%e0%a4%b5-%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%87%e0%a4%9f%e0%a5%8b%e0%a4%95%e0%a5%89%e0%a4%a8%e0%a5%8d\/","title":{"rendered":"\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 5 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947"},"content":{"rendered":"

\u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0910\u0938\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u0930 \u091c\u0917\u0939 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0928\u090f \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0909\u0932\u091f \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u092c\u0915\u093f \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0928\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0915\u0941\u0916\u094d\u092f\u093e\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0928 \u0938\u0947\u0932\u0941\u0932\u0930 \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938 \u0915\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0915\u094b\u0908 \u0928\u0908 \u092c\u093e\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, \u0938\u0947\u0932\u0941\u0932\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091c\u0940\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902?<\/h2>\n\n\n\n

\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092b\u094d\u0930\u0947\u0936\u092e\u0948\u0928 \u092c\u093e\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u092f\u093e\u0926 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u0939 \u092f\u093e\u0926 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e<\/a> de ‘krachtcentrales’ van je cellen zijn. De analogie is toepasselijk; de rol van mitochondri\u00ebn is om het voedsel dat we eten om te zetten in cellulaire energie. In feite produceren mitochondri\u00ebn ongeveer 90 procent van de energie die onze cellen nodig hebben om te overleven.<\/p>\n\n\n\n

\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0941\u0915\u0924\u0947; \u0935\u0947 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u091c\u094b \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0914\u0930 \u092f\u0947 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0916\u0930\u093e\u092c \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0921\u0947\u0935\u093f\u0921 \u090f\u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u0947<\/a>, oprichter van Bulletproof, uitlegt, lijkt mitochondriale disfunctie “de kern te zijn van de meeste ziekten en chronische ziekten.”<\/p>\n\n\n\n

“Je kunt mitochondriale disfunctie krijgen als je niet genoeg mitochondri\u00ebn hebt, als degene die je hebt niet goed werken of als je ze niet consequent produceert”, legt hij uit. “Verontrustend is dat uit onderzoek blijkt dat de helft van de mensen onder de 40 jaar een vroege mitochondriale disfunctie heeft.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092c \u0939\u092e \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0941\u0928 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/h2>\n\n\n\n

\u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902; \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u092e\u091d \u0939\u093e\u0932 \u0939\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906\u0908 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

“Mitochondri\u00ebn zijn altijd belangrijk geweest, maar tot voor kort werd er in de geneeskunde niet veel over nagedacht om iets te doen om hun functie te verbeteren.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

“De ontwikkeling van chronische gezondheidsproblemen en ziekten wordt meestal toegeschreven aan gebrekkige genetica en pech”, zegt dr. Robert Zembroski, specialist in functionele geneeskunde, klinische voedingsdeskundige en auteur van \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923<\/a>. “Dit verouderde denkproces wordt nu als onjuist bewezen.”<\/p>\n\n\n\n

\u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0925\u0915\u093e\u0928, \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0918\u091f\u0924\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0942\u0924\u093f \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0905\u0932\u094d\u091c\u093e\u0907\u092e\u0930 \u0930\u094b\u0917, \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0938\u0902\u0938 \u0930\u094b\u0917, \u090f\u092e\u093f\u092f\u094b\u091f\u094d\u0930\u094b\u092b\u093f\u0915 \u0932\u0947\u091f\u0930\u0932 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 (\u0932\u0942 \u0917\u0947\u0939\u0930\u093f\u0917\u094d\u0938 \u0930\u094b\u0917), \u090f\u0925\u0947\u0930\u094b\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0911\u091f\u094b\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0930\u094b\u0917-\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0930\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u092e\u0942\u0921 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092f\u0939 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u0932 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u093f \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0917\u093f\u0930\u093e\u0935\u091f \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923, \u0939\u092e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b\u0939\u0930\u0947 \u092f\u093e \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0920\u093f\u0928\u093e\u0908 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964 \u091a\u0942\u0902\u0915\u093f \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u091f\u0942\u091f\u0928\u093e \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0928 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0905\u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0930\u094b\u0917 \u0930\u093e\u091c\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0938\u0947\u0932\u0941\u0932\u0930 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092d\u0930\u092a\u093e\u0908 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 5 \u0915\u0926\u092e<\/h2>\n\n\n\n

\u0907\u0928 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938 \u0915\u094b \u092f\u0925\u093e\u0938\u0902\u092d\u0935 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u092a\u093e\u0901\u091a \u092c\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0926\u092e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u090f\u0915 \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927\u0940 \u092d\u0921\u093c\u0915\u093e\u090a \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0913<\/h3>\n\n\n\n

\u092d\u0921\u093c\u0915\u093e\u090a \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0939\u091f\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092c\u0930\u094d\u0928\u0906\u0909\u091f \u0915\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924, \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0928 \u0905\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0915\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0923 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092c\u0926\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092b\u093c\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

Om ervoor te zorgen dat jouw mitochondri\u00ebn in hun ideale omgeving leven – zowel om gezond te blijven als om zichzelf te herstellen wanneer ze beschadigd zijn – raden onze experts aan een overwegend plantaardig dieet te eten dat rijk is aan fytonutri\u00ebnten en antioxidanten, aangevuld met kleine hoeveelheden gras- gevoede of in het wild gevangen dierlijke eiwitbronnen en zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, zoals geraffineerde suikers, gluten, zuivel en gehydrogeneerde oli\u00ebn en vetten.<\/p>\n\n\n\n

\u0915\u0908 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092f\u0939 \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f\u091f\u094b\u091c\u0947\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0909\u091a\u094d\u091a \u0935\u0938\u093e, \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0935\u0938\u093e \u091c\u0932\u0928\u0947, \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928-\u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u092d\u0940 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 <\/p>\n\n\n\n

\u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0938\u0947 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0930\u0941\u0915-\u0930\u0941\u0915 \u0915\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u0939\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n

\u092d\u093e\u0930\u0940 \u0927\u093e\u0924\u0941, \u0938\u0949\u0932\u094d\u0935\u0948\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u0928\u093e\u0936\u0915 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u0941\u091b \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u0947\u0932\u0941\u0932\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092b\u093c\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u0928\u093e\u0936\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0938\u0902\u0938 \u0930\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917\u091c\u0928\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u0928\u093e\u0936\u0915 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0942\u092a\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0927\u0928 \u0914\u0930 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0915\u094d\u0932\u0940\u0928\u0930 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u0939\u093e\u0902 \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0939\u094b \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928<\/h3>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0939\u093f\u0932\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

Door oefening en beweging kunnen we de mitochondriale biogenese activeren – wat een mooie manier is om de productie van meer mitochondri\u00ebn te realiseren. De enige belangrijke en effectieve manier om dit te doen, is door meer energie van je spiercellen te vragen, waardoor mitochondri\u00ebn zich gaan delen. Dit betekent dat er meer jonge en gezonde mitochondri\u00ebn worden aangemaakt, die meer kans hebben om beter te functioneren en onze ‘bankrekening’ aan energie vergroten.<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0938\u0902\u0926\u0940\u0926\u093e \u0915\u0924\u093e\u0908 \u0935\u0930\u094d\u0917, \u092a\u093f\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0938\u0930\u0924, \u092f\u093e \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0916\u094b\u091c\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091a\u0932\u0928\u093e, \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0924\u0942 \u091c\u093e\u0928\u0935\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0916\u0947\u0932\u0928\u093e, \u092f\u093e \u0938\u0940\u0922\u093c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091a\u0922\u093c\u0928\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n

\u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0921\u093f\u0938\u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u094b\u0928\u093e \u0939\u0948; \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0921\u092c\u0932 \u0926\u093f\u0916\u093e\u092f\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928<\/a> 2015 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0930\u093e\u0924 \u0938\u093e\u0924 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0906 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0939\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0905\u0902\u0927\u0947\u0930\u0947 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u093e\u0924 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u094b\u090f\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906 \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0930\u0939\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n

\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092b\u093c\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u0942\u0932 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

Overweeg om meditatie, baden in het bos of een ander ontspannend protocol toe te voegen aan je dagelijkse routine om je algehele stress te verminderen – en daarmee ook verminderen van het nadelige effect ervan op je mitochondri\u00ebn.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u090f\u0913 \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932\u093f\u0902\u0917 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>)\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0905\u0935\u0927\u093f (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0935\u093e\u0930\u094d\u0928\u0930 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0930\u094b\u0917 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Plotseling lijkt het erop dat mitochondri\u00ebn overal genoemd worden, met nieuwe studies die aantonen dat de zorg voor onze mitochondri\u00ebn zal leiden tot een betere gezondheid en studies naar het afsterven van cellen en ziektes die zelfs erop wijzen en aantonen dat gezonde mitochondri\u00ebn het verouderingsproces kunnen omkeren. Maar hoewel mitochondri\u00ebn inmiddels enige bekendheid genieten, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[12,51,71,6,80,152,14,46,263,8,86,85,9,156,137,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2852"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2864,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions\/2864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}