{"id":2783,"date":"2021-09-26T17:49:05","date_gmt":"2021-09-26T17:49:05","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2783"},"modified":"2021-09-26T17:49:07","modified_gmt":"2021-09-26T17:49:07","slug":"beginnen-met-sporten-10-tops-vergroten-motivatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/%e0%a4%aa%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a4%82%e0%a4%ad-%e0%a4%b5%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%ae-10-%e0%a4%b6%e0%a5%80%e0%a4%b0%e0%a5%8d%e0%a4%b7-%e0%a4%b5%e0%a5%83\/","title":{"rendered":"\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 10 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938!"},"content":{"rendered":"

\u0906\u092a \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0915\u0941\u091b \u0914\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

Om je aan een trainingsroutine te houden, moet je eigenlijk gewoon naar buiten gaan als dat stemmetje in je hoofd zegt: “Dat doe ik morgen. Of de dag erna – misschien.”<\/p>\n\n\n\n

\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947, \u091c\u0939\u093e\u0902 \u092f\u0939 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0926\u0943\u0922\u093c\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u094b \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u091b\u094b\u091f\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0906\u092a\u0915\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0905\u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u092c\u0921\u093c\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092d\u0940 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

Beginners “willen voor maximale doelen gaan, maar ze raken vaak overweldigd”, zeggen experts op het gebied van inspanning en \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u092f \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f, \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u091a\u093f\u0924, \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u092f\u093e \u0924\u0940\u0928 \u092c\u093e\u0930 20 \u0938\u0947 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0926\u094b\u0937\u0940 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0925\u093e\u0930\u094d\u0925\u0935\u093e\u0926\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0913\u0964 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a \u090f\u0915 \u092f\u093e \u0926\u094b \u0926\u093f\u0928 \u091a\u0942\u0915 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u092d\u0940 \u092c\u0941\u0930\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0938\u0921\u093c\u0915\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092a\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n

Laat een misstap geen excuus zijn om op te geven. Maar herpak jezelf, de dag erna of in ieder geval zo snel mogelijk. Als je daarbij een stapje terug moet doen, geen probleem – als je maar weer in beweging komt!<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u092a\u0930 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0947 \u091c\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0921\u093e\u092f\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0906\u092a \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0926\u094c\u0921\u093c\u0947\u0902, \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0928\u093f\u0927\u093f \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0906\u092a \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u094d\u0930\u093e\u0907\u0935 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0915\u0947\u0935\u0932 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0906\u092a\u0938\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u092b\u093f\u091f\u0930, \u0924\u0947\u091c \u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u0947 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0928\u0939\u0940 \u092c\u0928 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u092e\u092f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u091a\u0930\u0923 \u0926\u0930 \u091a\u0930\u0923 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0932 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902!<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u091c\u093c\u093e \u0916\u094b\u091c\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0917\u0932\u0924 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0964 \u092f\u093e \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0925\u0947, \u0914\u0930 \u0905\u092c \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0906\u092a \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u0928 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0906\u092a \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u093e\u0964 \u092f\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0939\u094b\u0964 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0932\u0902\u092c\u0940 \u092a\u0948\u0926\u0932 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092f\u093e \u0918\u0941\u0921\u093c\u0938\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0902, \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0916\u0947\u0932<\/a> \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0928\u093e\u091a\u0928\u093e \u092f\u093e \u091a\u0932\u0928\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0938\u093e\u091d\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0902<\/h2>\n\n\n\n

Zoek mensen — vrienden, familie, collega’s, buren — die je zullen aanmoedigen om op het goede spoor te blijven. Vraag hen om precies dat te doen. Soms kan het delen van je doelstelling zowel jou als hen motiveren ervoor te zorgen dat je ervoor blijft gaan. Een simpele vraag van iemand hoe het met sporten gaat, kan je al doen beseffen dat je ervoor moet blijven gaan.<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u0935\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0915\u0941\u091b \u092e\u093f\u0928\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u091d\u094c\u0924\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0906\u092a \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f, \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0915\u0941\u091b \u092e\u093f\u0928\u0940-\u0938\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0907\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902<\/h2>\n\n\n\n

Als je het druk hebt, zorg er dan niet voor dat je eerst nog 30 minuten moeten rijden naar de sportschool. Gebruik in plaats daarvan online trainingsvideo’s om mee te beginnen. Als je bijvoorbeeld aan het eind van de dag te moe bent om te sporten, zet dan je wekker iets eerder en ga ’s ochtends lekker sporten. Je zal snel merken hoeveel lekkerder je overdag en tijdens werk zal gaan voelen!<\/p>\n\n\n\n

In het verleden behaalde resultaten…<\/h2>\n\n\n\n

\u0924\u094b \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0939\u093e\u0908 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u090f\u0925\u0932\u0947\u091f\u093f\u0915 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0925\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0916\u0947\u0932 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0916\u0947\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091a\u0941\u0928\u0947 \u0917\u090f \u0905\u0902\u0924\u093f\u092e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0925\u0947\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0935\u0939 \u0938\u093e\u0932 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0925\u093e\u0964 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0905\u092c \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092f\u094b\u0917\u093f\u0924\u093e \u091c\u0940\u0924\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0906\u092a \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0930\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0915\u0930\u094b<\/h2>\n\n\n\n

\u0938\u092e\u092f-\u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u0947\u0936\u0915 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0921\u093f\u0928\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0938 \u0935\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0964 <\/p>\n\n\n\n

Kies beloningen zoals een nieuwe outfit, een massage, een goede documentaire kijken, een wedstrijd van je favoriete club bijwonen – wat je ook leuk vindt.<\/p>\n\n\n\n

\u0917\u0941\u0921\u0939\u093e\u0909\u0938\u0915\u0940\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0930\u0928\u091f\u0948\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0935\u0947\u0930\u0940\u0935\u0947\u0932\u092b\u093f\u091f (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0935\u0947\u092c\u090f\u092e\u0921\u0940 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je weet dat sporten goed voor je is. Maar daadwerkelijk beginnen met sporten is echter iets anders. Om je aan een trainingsroutine te houden, moet je eigenlijk gewoon naar buiten gaan als dat stemmetje in je hoofd zegt: “Dat doe ik morgen. Of de dag erna – misschien.” Motivatie zorgt ervoor dat je het ook […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[154,4],"tags":[69,100,174,122,30,7,145,14,166,137,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2783"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2793,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783\/revisions\/2793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}