{"id":2568,"date":"2021-07-09T10:57:15","date_gmt":"2021-07-09T10:57:15","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2568"},"modified":"2021-07-09T10:57:16","modified_gmt":"2021-07-09T10:57:16","slug":"starten-meditatie-8-tips-beginnen-met-mediteren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/%e0%a4%aa%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a4%82%e0%a4%ad-%e0%a4%a7%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%a8-8-%e0%a4%af%e0%a5%81%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%a4%e0%a4%bf%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%81\/","title":{"rendered":"\u0906\u092a \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902? 8 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901 \u091c\u094b \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964"},"content":{"rendered":"<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0938\u094b\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u092d\u093f\u0915\u094d\u0937\u0941 \u092f\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0939\u0940 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a (\u0938\u094c\u092d\u093e\u0917\u094d\u092f \u0938\u0947) \u0917\u0932\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0941\u0935\u093e \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u092c\u0942\u0922\u093c\u0947 \u0924\u0915 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0930\u0932, \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u0917\u093f\u0928\u0924 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 (\u090f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928) \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f; \u0921\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12883106\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928<\/a> \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0917\u0948\u0930-\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u094d\u0932\u0942 \u0915\u0947 \u091f\u0940\u0915\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u090f\u0902\u091f\u0940\u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964 \u0907\u0938\u0940 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0925\u0947 \u0935\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0925\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0925\u0940\u0964 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092f\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948?<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u091c\u094b \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0939\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e\u0964 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0942\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u094b\u0928\u0938 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u091c\u093f\u0938 \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>Voordat je het weet, merk je dat je een groter, natuurlijker gevoel voor balans hebt, meer in het heden leeft en meer compassie voor jezelf en anderen ervaart. Na verloop van tijd merk je misschien dat je het &#8216;grote plaatje&#8217; van je leven duidelijker ziet en er betere beslissingen kunt nemen over de manier waarop jij je leven inricht.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u092a\u0915\u094d\u0937 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0941\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u090f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 <a href=\"\/hi\/tag\/mediteren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<\/a> \u092a\u0939\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u0930\u0932 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0938\u0940\u0916\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0938\u0939\u0940 \u092f\u093e \u0917\u0932\u0924 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948: \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0935\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0935\u0939 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0932\u094c\u091f\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <\/p>\n\n\n\n<h2>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u093f\u0924\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u091c\u092c \u0906\u092a \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b &#039;\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902&#039; \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 &#039;\u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902&#039; \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0902 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0926\u0940 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u092e\u092f \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0910\u0938\u093e \u0938\u092e\u092f \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0906\u092a \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0938\u0942\u0930\u094d\u092f\u094b\u0926\u092f \u0914\u0930 \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0926\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092d\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0918\u0930 \u092a\u0930, \u0906\u092a \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0907\u0928 \u0938\u092e\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u092a\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 <\/p>\n\n\n\n<h3>\u090f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091c\u0917\u0939 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0914\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0910\u0938\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0928 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u090f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u090f\u0915 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0916\u0926 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u0947\u0939 \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0915\u0943\u0924 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>Een goed moment om thuis &#8211; of op kantoor &#8211; te mediteren is voordat je gaat eten.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0906\u092a \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0930 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092d\u0942\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0902\u0920\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092f\u0939 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0932\u0917\u0947\u0917\u093e \u092f\u093e \u0906\u092a \u0939\u0930 \u0938\u092e\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a \u092d\u0940 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902! \u0907\u0938 \u092e\u093e\u092e\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902, \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0926\u094b \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0915\u0941\u091b \u0935\u093e\u0930\u094d\u092e-\u0905\u092a \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0935\u093e\u0930\u094d\u092e-\u0905\u092a \u092f\u093e \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092f\u094b\u0917 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u0930\u093f\u0938\u0902\u091a\u0930\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930, \u0938\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u091a\u0948\u0928\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>Dit is een zeer belangrijke stap in je lijst van &#8216;hoe te beginnen met mediteren&#8217;, omdat je voor een langere tijd stabiel kunt blijven zitten.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0948\u0920\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0930\u0935\u0948\u092f\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0915 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0906\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947, \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u092c\u0948\u0920\u094b; \u092a\u0942\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0902\u0927\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0901\u0916\u0947\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u092e\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f (\u092a\u0926\u094d\u092e\u093e\u0938\u0928) \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0948\u0920\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u092f\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-09-Hoe-kun-je-beginnen-met-mediteren-8-tips-die-beginners-helpen-starten-met-meditatie-in-artikel.jpg\" alt=\"\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 (\u0905\u0902\u091c\u0940\u0930\u0964)\" class=\"wp-image-2583\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-09-Hoe-kun-je-beginnen-met-mediteren-8-tips-die-beginners-helpen-starten-met-meditatie-in-artikel.jpg 600w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-09-Hoe-kun-je-beginnen-met-mediteren-8-tips-die-beginners-helpen-starten-met-meditatie-in-artikel-300x300.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-09-Hoe-kun-je-beginnen-met-mediteren-8-tips-die-beginners-helpen-starten-met-meditatie-in-artikel-150x150.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-09-Hoe-kun-je-beginnen-met-mediteren-8-tips-die-beginners-helpen-starten-met-meditatie-in-artikel-12x12.jpg 12w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-09-Hoe-kun-je-beginnen-met-mediteren-8-tips-die-beginners-helpen-starten-met-meditatie-in-artikel-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 (<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/4gcqRf3-f2I\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0905\u0902\u091c\u0940\u0930<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3>\u091a\u0947\u0939\u0930\u0947 \u092a\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u092e\u0941\u0938\u094d\u0915\u093e\u0928 \u0932\u093e\u090f\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0906\u092a \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947! \u090f\u0915 \u0915\u094b\u092e\u0932 \u092e\u0941\u0938\u094d\u0915\u093e\u0928 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924, \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0915\u0941\u091b \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0901\u0938\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0928\u093e\u0921\u093c\u0940 \u0936\u094b\u0927\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0940 \u0932\u092f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0901\u0916\u0947\u0902 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0916\u094b\u0932\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u091c\u0948\u0938\u0947-\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0924 \u0915\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0901\u0916\u0947\u0902 \u0916\u094b\u0932\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u093f\u0932\u0928\u0947-\u0921\u0941\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0932\u094d\u0926\u092c\u093e\u091c\u0940 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0901\u0916\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0916\u094b\u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u0924\u094d\u092e-\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0930\u0942\u092a \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0939\u0930 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0913\u0935\u0930\u091f\u093e\u0907\u092e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u094b\u0964 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0938\u0930\u0932 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0906\u092a \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948!<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">\u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u090f\u0913 \u0906\u0930\u094d\u091f\u094b\u092b\u0932\u093f\u0935\u093f\u0902\u0917 (<a href=\"https:\/\/www.artofliving.org\/meditation\/meditation-for-you\/get-started-with-meditation\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0932\u093e\u0907\u0928 (<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mind-body\/9-tips-for-meditating-when-youre-an-overthinker\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0906\u0915\u093e\u0930 (<a href=\"https:\/\/www.shape.com\/lifestyle\/mind-and-body\/beginners-guide-meditation\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u091c\u0947\u0928\u0939\u0948\u092c\u093f\u091f\u094d\u0938 (<a href=\"https:\/\/zenhabits.net\/meditation-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als je denkt dat meditatie iets is dat alleen boeddhistische monniken of mensen met een rustig leven kunnen doen, heb je het (gelukkig) mis. Iedereen van jong tot oud kan beginnen met mediteren en daarbij de talloze voordelen voor zowel de gezondheid als het welzijn ervaren door eenvoudige, dagelijkse meditatiebeoefening. De voordelen van meditatie zijn [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2582,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,23,73],"tags":[77,21,26,150,145,20,29,58,18,74,19,153,143,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2568"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2584,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2568\/revisions\/2584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}