{"id":2542,"date":"2021-06-18T03:00:00","date_gmt":"2021-06-18T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2542"},"modified":"2021-06-28T15:49:42","modified_gmt":"2021-06-28T15:49:42","slug":"afvallen-10-manieren-stimuleer-metabolisme-boost-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/%e0%a4%b5%e0%a4%9c%e0%a4%a8-%e0%a4%95%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a5%87%e0%a4%82-10-%e0%a4%a4%e0%a4%b0%e0%a5%80%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%89%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%a4%e0%a5%87%e0%a4%9c%e0%a4%bf\/","title":{"rendered":"\u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902? \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 10 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947!"},"content":{"rendered":"

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e, \u092f\u093e \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u092a\u0935\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0915\u092c\u094d\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092f\u0939 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0924\u0947\u091c \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, 40 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0927\u0940\u092e\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/h2>\n\n\n\n

\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0909\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u0930\u093e\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0935\u0930\u094d\u0923\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091c\u0940\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u093e, \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0907\u0928 \u0930\u093e\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0916\u0930\u094d\u091a \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0928 \u0930\u093e\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u091c\u093f\u0924\u0928\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0938\u0932 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0926\u0930 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u092c\u0940\u090f\u092e\u0906\u0930<\/a>) \u092c\u0941\u0932\u093e\u092f\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n

Afhankelijk van jouw leeftijd en levensstijl kan je BMR tot 80% van de dagelijkse energiebehoefte van je lichaam uitmaken. Een “langzaam metabolisme” wordt nauwkeuriger omschreven als een lage BMR.<\/p>\n\n\n\n

\u091c\u092c \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930, \u0932\u093f\u0902\u0917 \u092f\u093e \u0906\u0928\u0941\u0935\u0902\u0936\u093f\u0915\u0940 \u0915\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u092d\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u092e \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 10 \u0915\u093e \u0928\u093e\u092e \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902!<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e<\/h2>\n\n\n\n

\u091c\u092c \u0906\u092a \u0915\u0941\u091b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u092c \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0926\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092a\u093e\u0909\u0902\u0921 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 6 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092a\u093e\u0909\u0902\u0921 \u0935\u0938\u093e \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b 2 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u0932\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u0939 \u091b\u094b\u091f\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0914\u0938\u0924 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0901<\/h2>\n\n\n\n

\u090f\u0930\u094b\u092c\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u0915\u0938\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u0902\u091c\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094b \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u092e \u092f\u093e \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e-\u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0926\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0932\u093e\u092d \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0939\u0928 \u0915\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u0938\u0948\u0930 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0916\u0942\u092c \u0938\u093e\u0930\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0913<\/h2>\n\n\n\n

\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u092d\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u091c\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0928 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0920 \u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u092f\u093e, \u0935\u0947 \u091a\u093e\u0930 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u0932\u093e\u0924\u0947 \u0925\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u092c\u093f\u0928\u093e \u092e\u0940\u0920\u093e \u092a\u0947\u092f \u092a\u093f\u090f\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0924\u093e\u091c\u0947 \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0928 \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u091c\u093c\u0947\u0932 \u092f\u093e \u091a\u093f\u092a\u094d\u0938 \u091c\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0947\u092f \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e?<\/h2>\n\n\n\n

\u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u091f\u0949\u0930\u093f\u0928, \u090f\u0915 \u090f\u092e\u093f\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091f\u0949\u0930\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u0938\u093e \u091c\u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0928 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930, \u090f\u0902\u0917\u094d\u091c\u093e\u092f\u091f\u0940 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0947\u092f \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094d\u0928\u0948\u0915 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0939 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u092d\u093e\u0938\u0940 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u092c\u0940\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0906\u092a\u0915\u093e \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0927\u0940\u092e\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u0930 3 \u0938\u0947 4 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0915\u0908 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925!) \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0915\u092e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u092a\u093f\u090f\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0936\u093e\u092f\u0926 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0914\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u093f\u090f \u092c\u093f\u0928\u093e, \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u094d\u092a\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u092e \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0927\u092e\u093e\u0915\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0921\u094b\u092a\u093f\u092f\u094b \u090f\u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u0947\u0938\u094b \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902!<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0938\u093e\u092f\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u0909\u091a\u094d\u091a \u0917\u093f\u092f\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u0915\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0932\u093e\u0932 \u092f\u093e \u0939\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0905\u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0932\u093e\u092d \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u092a\u0921\u093c\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928, \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0932 \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a \u0915\u0947 \u0917\u0941\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\"\u0925\u094b\u0921\u093c\u093e
\u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0940\u0916\u093e \u0916\u093e\u0915\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902! (\u0905\u0902\u091c\u0940\u0930<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0935\u0938\u093e \u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u094b \u092a\u091a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u0915\u0941\u091b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094b \u0926\u0941\u092c\u0932\u0947, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0909\u092a\u093e\u092a\u091a\u092f<\/a> \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0940\u0928 \u092c\u0940\u092b, \u091f\u0930\u094d\u0915\u0940, \u092e\u091b\u0932\u0940, \u0938\u092b\u0947\u0926 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u091a\u093f\u0915\u0928, \u091f\u094b\u092b\u0942, \u0928\u091f\u094d\u0938 (\u092c\u093f\u0928\u093e \u092d\u0941\u0928\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u0938\u093e\u0932\u094d\u091f\u0947\u0921), \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0935\u0938\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940 \u0938\u0947 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e<\/h2>\n\n\n\n

Het drinken van groene thee of oolongthee biedt de gecombineerde voordelen van zowel cafe\u00efne en catechines, stoffen waarvan is aangetoond dat ze het metabolisme een paar uur kunnen stimuleren. Onderzoek suggereert dat het drinken van 2 tot 4 kopjes van deze soorten thee het lichaam ertoe kan aanzetten om toch zo’n 17% meer calorie\u00ebn te verbranden wanneer je een redelijke intensieve training zou doen voor een korte tijd.<\/p>\n\n\n\n

\u0915\u094d\u0930\u0948\u0936 \u0921\u093e\u0907\u091f \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902!<\/h2>\n\n\n\n

Crash-di\u00ebten – die waarbij je minder dan 1.200 (als je een vrouw bent) of 1.800 (als je een man bent) calorie\u00ebn per dag eet – zijn slecht voor iedereen die hoopt hun metabolisme te gaan versnellen.<\/p>\n\n\n\n

Hoewel deze di\u00ebten je kunnen helpen om snel wat kilo’s kwijt te raken, gaat dat ten koste van goede voeding. Bovendien werkt het averechts, omdat je spieren kunt verliezen, wat op zijn beurt je metabolisme verder zal vertragen. Het uiteindelijke resultaat is dat je lichaam minder calorie\u00ebn verbrandt en zelfs weer sneller aankomt dan voor het dieet!<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0932\u093e\u0907\u0928 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u090f\u0928\u090f\u091a\u090f\u0938 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0935\u0947\u092c\u090f\u092e\u0921\u0940 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Een boost van je metabolisme, ofwel het stimuleren van de stofwisseling is de heilige graal van iedereen die wil afvallen. Alleen hoe snel jouw lichaam calorie\u00ebn verbrandt, hangt van verschillende dingen af. Sommige mensen hebben van nature een snelle stofwisseling. Mannen hebben de neiging om meer calorie\u00ebn te verbranden dan vrouwen, zelfs in rust. En […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[5,4],"tags":[69,135,6,117,80,152,7,14,28,11,29,131,137,153,13,88,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2542"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2547,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2542\/revisions\/2547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}