{"id":2442,"date":"2021-06-07T11:37:51","date_gmt":"2021-06-07T11:37:51","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2442"},"modified":"2021-06-07T11:37:53","modified_gmt":"2021-06-07T11:37:53","slug":"gezonde-tips-geniet-extra-zomer-dagen-vol-zon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%b5%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%a5-%e0%a4%b8%e0%a5%81%e0%a4%9d%e0%a4%be%e0%a4%b5-%e0%a4%86%e0%a4%a8%e0%a4%82%e0%a4%a6-%e0%a4%85%e0%a4%a4%e0%a4%bf%e0%a4%b0%e0%a4%bf%e0%a4%95\/","title":{"rendered":"2 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0917\u0940 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940: \u0907\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0906\u092a \u0927\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940\u0917\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902!"},"content":{"rendered":"

De lange, warme zomerdagen doen je weer denken aan leuke activiteiten en gewoonten die tijdens de koude of regenachtige maanden niet mogelijk waren. Het wordt ineens veel leuker om naar buiten te gaan om te sporten, zwemmen of te zonnebaden. Veel mensen zijn al even bezig om hun lichaam meer in vorm te krijgen voor de zomer, waarbij ze proberen het extra gewicht (en de corona kilo’s) kwijt te raken die ze afgelopen periode hebben opgedaan. <\/p>\n\n\n\n

\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0928 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0915\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091b\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0939\u091f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0917\u093f\u0930\u093e\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0918\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0927\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947 \u0939\u0930 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0932\u093e\u092d \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 <\/p>\n\n\n\n

\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0940 \u0915\u0938\u0930\u0924 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0926\u093f \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0909\u0920\u0915\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0915\u094b \u092e\u093e\u0924 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u094b \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u094b\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u0921\u094b\u0930\u094d\u092b\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0939\u094b\u0917\u093e, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0942\u0921 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0907\u0938 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0928\u094b\u091f \u092a\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u092a \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0909\u0938 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0924\u0948\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u094c\u0921\u093c\u0928\u093e \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948, \u092f\u093e \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0924\u0948\u0930\u093e\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u0922\u093c\u093f\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u091d\u091f\u0915\u0947 \u0915\u094b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091f\u094b\u0928 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948\u0964 <\/p>\n\n\n\n

\u0924\u0948\u0930\u0928\u093e \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0948\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0928\u093f\u092f\u092e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u0924\u094d\u092e\u0940\u0928\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0924\u0948\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 400 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u0924\u0948\u0930\u093e\u0915\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0917\u0940, \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0917\u0940, \u0914\u0930 \u090f\u0902\u0921\u094b\u0930\u094d\u092b\u093f\u0928 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0917\u0940\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0915\u094b\u0908 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0930\u0941\u0915 - \u0930\u0941\u0915 \u0915\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/a> periode zit, maar het ontbijt is voor velen een essenti\u00eble maaltijd aan het begin van de dag. Hoe druk je het ook hebt, het is goed om iets te eten om jezelf op weg te helpen. Het eten van een gezond ontbijt geeft je ’s ochtends een energieboost en vermindert je verlangen om te snacken. Als je ’s ochtends meestal haast hebt, probeer dan van tevoren een ontbijt klaar te maken. Je kunt de avond ervoor snel gezonde maaltijden bereiden, zoals overnight oats of yoghurt en fruit, om ze vervolgens mee naar buiten te nemen zodra je het huis verlaat.<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0935\u0947 \u0909\u091c\u094d\u091c\u094d\u0935\u0932 \u0915\u093f\u0930\u0923\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0935\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c\u0915\u093f \u0927\u0942\u092a \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940<\/a> \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f, \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u0942\u092a \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0938\u0928\u092c\u0930\u094d\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0938\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u091d\u0941\u0930\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092a\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0947 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u091c\u092c \u0906\u092a \u092c\u093e\u0939\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0938\u0928\u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u0930\u0924 \u0932\u0917\u093e\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0916\u094b\u092a\u0921\u093c\u0940, \u0915\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0909\u091c\u093e\u0917\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092a\u0930 \u0938\u0928\u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902\u0964 \u092c\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0920\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902 \u090f\u0938\u092a\u0940\u090f\u092b\u093c<\/a>. \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0906\u0935\u0947\u0926\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092f\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\"\u0905\u092a\u0928\u0940
\u0905\u092a\u0928\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b \u0938\u0928\u092c\u0930\u094d\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0942\u092c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u090f\u0902! (\u0905\u0902\u091c\u0940\u0930<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u0939\u0928\u093e<\/h2>\n\n\n\n

\u0932\u0917\u092d\u0917 75% \u0932\u094b\u0917 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u091c\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u091c\u0932\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0915\u0940 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0938\u0947 \u0924\u0947\u091c \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u094d\u091c\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u092e\u0924\u0932\u0940, \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u0906\u0928\u093e \u092f\u093e \u0939\u0940\u091f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092d\u0940 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0916\u0942\u092c \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0924\u0930\u0932 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092a\u0940\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0916\u093e\u090f\u0902, \u091c\u094b \u0924\u0930\u0932 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u094b\u0902\u0964 \u0914\u0938\u0924 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0921\u0947\u0922\u093c \u0932\u0940\u091f\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f! \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094b \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0915\u0941\u091b \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942, \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942, \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u092b\u0932 \u092b\u0947\u0902\u0915\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0902\u0964 <\/p>\n\n\n\n

\u092c\u093e\u0907\u0915 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u091f\u094d\u0930\u0948\u092b\u093f\u0915 \u091c\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e? \u092c\u093e\u0907\u0915 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u0930\u0942\u091c\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0935\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0915\u093e\u092e \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e \u0939\u0941\u0908 \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932<\/a> \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0906\u0927\u093e \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932 \u091a\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0909\u0928 \u091c\u0917\u0939\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932 \u091a\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <\/p>\n\n\n\n

\u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u092c\u093e\u0939\u0930 \u092c\u093f\u0924\u093e\u090f\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u0939 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f \u0915\u0940 \u0928\u094c\u0915\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u0939\u093e\u0902 \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0926\u093f\u0928 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u092c\u093f\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0918\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093e\u0939\u0930 \u091c\u093e\u0928\u093e \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964 \u092c\u0947\u0936\u0915 \u0938\u0942\u0930\u091c \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948<\/a>, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0942\u0921 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u091f\u0939\u0932\u0928\u0947 \u092f\u093e \u092a\u093f\u0915\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u090f\u0902, \u092f\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u092f \u092c\u093f\u0924\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u0941\u091b\u0964 <\/p>\n\n\n\n

Het is zo gezond voor je dat er in Japan een woord voor is, wat zich vertaalt naar ‘bosbaden’. Je zult merken dat wat tijd doorbrengen in de natuur je zomer op veel manieren zal verbeteren en je zal helpen productiever te zijn als je aan het werk bent.<\/p>\n\n\n\n

\u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0938\u092e\u092f-\u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930 \u0924\u091f \u092f\u093e \u092a\u0939\u093e\u0921\u093c\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u0938 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0927\u0942\u092a \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u092c \u092d\u0940 \u0906\u092a \u092c\u093f\u0928\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u093f\u090f \u0939\u093f\u0932\u0928\u0947-\u0921\u0941\u0932\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0916\u094b\u091c \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930 \u0924\u091f \u0915\u0940 \u091b\u0941\u091f\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u092c\u094b\u0930\u094d\u0921\u0935\u0949\u0915 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u0915\u0932\u093e \u092e\u0947\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u093e \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939\u093e\u0932\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0942\u092e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0906\u092a \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u094b\u091a \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u0924\u0915 \u091a\u0932\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u0941\u091b \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0927\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0939 \u0938\u093e\u0930\u093e \u092e\u091c\u093c\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0925\u0915\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u0939\u0940\u091f \u0930\u0948\u0936 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f-\u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0930\u094d\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u091c\u092c\u0915\u093f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0908 \u092e\u091c\u093c\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0936 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0917\u0940, \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0906\u092a \u0932\u0902\u092c\u0940 \u091b\u0941\u091f\u094d\u091f\u0940 \u092a\u0930 \u0939\u094b\u0902 \u092f\u093e \u091b\u094b\u091f\u0940\u0964 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0936\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0907\u0928 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0938\u093e\u0932 \u0916\u0941\u0936 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0939\u0947\u0902!<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u094c\u0938\u092e \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u091a\u092e\u0915\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902!<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u090f\u0913 \u092c\u093f\u092b\u094b\u0930\u092f\u0942\u092c\u0947\u091f (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u0921\u0932\u093e\u0938 \u0915\u0949\u0938\u094d\u092e\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0921\u0947\u0902\u091f\u0932 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u090f\u0935\u0930\u0940\u0921\u0947\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 (\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De lange, warme zomerdagen doen je weer denken aan leuke activiteiten en gewoonten die tijdens de koude of regenachtige maanden niet mogelijk waren. Het wordt ineens veel leuker om naar buiten te gaan om te sporten, zwemmen of te zonnebaden. Veel mensen zijn al even bezig om hun lichaam meer in vorm te krijgen voor […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2452,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48],"tags":[12,157,117,80,150,16,119,124,25,176,158,137,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2442"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2455,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2442\/revisions\/2455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}