{"id":1065,"date":"2021-03-11T13:43:01","date_gmt":"2021-03-11T13:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1065"},"modified":"2021-03-11T13:43:03","modified_gmt":"2021-03-11T13:43:03","slug":"autofagie-helpt-het-verouderen-tegen-te-gaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/%e0%a4%91%e0%a4%9f%e0%a5%8b%e0%a4%ab%e0%a5%88%e0%a4%97%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a4%be%e0%a4%89%e0%a4%82%e0%a4%9f%e0%a4%b0-%e0%a4%8f%e0%a4%9c%e0%a4%bf%e0%a4%82%e0%a4%97-%e0%a4%8f%e0%a4%9c%e0%a4%bf\/","title":{"rendered":"\u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0909\u0932\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 6 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u092c\u0924\u093e\u090f\u0964"},"content":{"rendered":"<p>\u0935\u0938\u0902\u0924 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0928\u090f \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u092b\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0915\u092d\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a\u093e \u0939\u0948? \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902, \u0939\u092e \u092c\u0924\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947 \u0915\u093f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0939\u093e\u0925 \u0909\u0927\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u091c \u0938\u0947 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1070\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1.jpg 1024w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1-696x464.jpg 696w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Wat-is-autofagie-1-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 (<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/kFCdfLbu6zA\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u091b\u0935\u093f (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0905\u0902\u091c\u0940\u0930<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? <\/h2>\n\n\n\n<p>Een van de manieren waarop het lichaam ontgiftigd is door middel van een natuurlijk proces dat autofagie wordt genoemd, namelijk hoe je lichaam cellulaire rommel opruimt en je systemen laat neuri\u00ebn. Autofagie betekent &#8216;zelf eten&#8217;, maar wees gerust, dit is een goede zaak. Autofagie is de methode waarmee jouw lichaam beschadigde cellen en gifstoffen opruimt, waardoor je nieuwere, gezondere cellen kunt regenereren. Vroeg onderzoek suggereert dat je autofagie daadwerkelijk kunt verhogen, wat ontstekingen kan verminderen, bescherming kan bieden tegen ziekten en zelfs anti-veroudering kan ondersteunen.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0902 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0943\u0924 \u091c\u0940\u0935\u094b\u0902, \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0915\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091c\u092e\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0938\u092e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948\u0902\u0964 <\/p>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u091c\u0928\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u091c\u0928\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0932\u094d\u091c\u093e\u0907\u092e\u0930 \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0908 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u0921\u0940\u091c\u0947\u0928\u0947\u0930\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0964 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0908 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092d\u0930 \u091a\u0932\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0928\u0947 \u0909\u0928 \u0926\u094b\u0937\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091b\u0941\u091f\u0915\u093e\u0930\u093e \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0916\u093f\u0932\u093e\u092b \u0916\u0941\u0926 \u0915\u093e \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0928\u0942\u0920\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>AUTOFAGIE BETEKENT &#8216;ZELF ETEN&#8217;. HET IS EEN ONTGIFTINGSPROCES DAT JOUW LICHAAM ONDERGAAT OM BESCHADIGDE CELLEN OP TE RUIMEN EN NIEUWE TE REGENEREREN.<\/em><br><em>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0917\u0920\u0928 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0906\u092a \u090f\u0915 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/em><br><em>VROEG ONDERZOEK GEEFT AAN DAT AUTOFAGIE ONTSTEKINGEN KAN VERMINDEREN, DE ONTWIKKELING VAN NEURODEGENERATIEVE ZIEKTEN KAN VOORKOMEN OF VERTRAGEN &#8211; EN ZELFS DE LEVENSDUUR KAN VERLENGEN.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2>\u0915\u0948\u0938\u0947 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0930\u0938\u094b\u0908 \u0938\u092e\u091d\u094b\u0964 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0915\u093e\u0909\u0902\u091f\u0930 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092b \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092c\u091a\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u094b \u092c\u093e\u0939\u0930 \u092b\u0947\u0902\u0915 \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0928: \u091a\u0915\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092b \u0930\u0938\u094b\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0905\u092c \u0909\u0938\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0926\u0943\u0936\u094d\u092f \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a\u0947\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u0939 \u0915\u0941\u0936\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0906\u092a \u0915\u093e\u0909\u0902\u091f\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u091a\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0915\u091a\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u0941\u091b \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u092c\u091a\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u093e\u0909\u0902\u091f\u0930 \u0915\u093e\u0909\u0902\u091f\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u091f\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u091a\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u091a\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902; \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0930\u0938\u094b\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0939\u0930\u0940\u0932\u093e \u0915\u091a\u0930\u093e \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u0928 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0926\u0930\u0935\u093e\u091c\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0905\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0917\u0902\u0927 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092a\u094d\u0930\u0926\u0942\u0937\u0915\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0939\u092e\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0940\u0938\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0938\u092e\u092f \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u0930\u093f\u0926\u0943\u0936\u094d\u092f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0915\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0930\u0916\u093e\u0935 \u092e\u094b\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u091a\u0941\u092a\u091a\u093e\u092a \u0918\u0942\u092e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0909\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0932\u0941\u0932\u0930 \u092b\u093c\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0938\u092c\u0942\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u091c\u092c \u0906\u092a \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0906\u092a \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0930-\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0939\u092e \u092c\u0938 \u092f\u0939 \u0938\u092e\u091d\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u091c\u094b \u0939\u092e \u0905\u092c \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u0939 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0943\u0902\u0924\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0942\u0939\u0947 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u092c\u0942\u0924 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0930 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0936\u0935 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u0921\u0940\u091c\u0947\u0928\u0947\u0930\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <\/li><li>\u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <\/li><li>\u0915\u094d\u0937\u0924\u093f\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e\u0915\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u091c\u0940\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u0947\u0932 \u0915\u094b \u0924\u093e\u091c\u093e \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902 <\/h2>\n\n\n\n<p>\u0905\u092c \u091c\u092c \u0939\u092e \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0939\u092e \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0939\u092e \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0910\u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0930\u092d\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0936\u0935 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0928 \u092a\u093e\u0902\u091a \u0938\u0930\u0932 \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u091a\u0942\u0901\u0915\u093f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092f\u0939 \u0938\u094b\u091a\u0915\u0930 \u091a\u0915\u0930\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u093e \u0939\u092e\u0932\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 ...<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0916\u093e\u090f\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0935\u0938\u093e \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 macronutrient \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c\u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0914\u0930 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>Concreet geeft een keto-dieet je een voorsprong als het gaat om autofagie. De verschuiving van het verbranden van glucose (koolhydraten) naar ketonen (vetten) bootst wat van nature voorkomt in een nuchtere toestand na &#8211; en dit kan  autofagie verhogen.<\/p>\n\n\n\n<h3>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092f\u093e \u0926\u094b \u092c\u093e\u0930, \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0916\u092a\u0924 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928 15g-25g \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u094b \u0930\u0940\u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0942\u0930\u093e \u0926\u093f\u0928 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0916\u094b\u090f \u092c\u093f\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0907\u0938 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u090f\u092e\u093f\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092d\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u091c\u092c\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3>\u0930\u0941\u0915-\u0930\u0941\u0915 \u0915\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0914\u0930 <a href=\"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%ad-%e0%a4%86%e0%a4%82%e0%a4%a4%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%bf%e0%a4%95-%e0%a4%89%e0%a4%aa%e0%a4%b5%e0%a4%be%e0%a4%b8-%e0%a4%86%e0%a4%82%e0%a4%a4%e0%a4%b0%e0%a4%be\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/a> \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u0924\u0915 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f? 2010 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902, \u091a\u0942\u0939\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 24 \u092f\u093e 48 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0924\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964 \u092f\u0939 (\u0905\u092d\u0940 \u0924\u0915) \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0939\u092e \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947, \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u092e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948\u0964 <\/p>\n\n\n\n<h3>\u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n\n\n\n<p>\u091c\u093f\u092e \u0939\u093f\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u0923: \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u094b \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0914\u0930 \u0915\u0943\u0902\u0924\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0916\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947\u0964 2018 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902, 12 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0906\u0920 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0940\u0928 \u0926\u093f\u0928 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932 \u091a\u0932\u093e\u0928\u093e \u092f\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0925\u0947\u0964 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u093e \u0915\u093f \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0907\u0938 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u092d\u0940 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0939\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0947\u091f \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917, \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0909\u0938 \u091b\u094b\u091f\u0947, \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u094b \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964 <\/p>\n\n\n\n<h3>\u092a\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902  <\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1066\" srcset=\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten.jpg 1024w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten-300x200.jpg 300w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten-768x512.jpg 768w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten-16x12.jpg 16w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten-150x100.jpg 150w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten-696x464.jpg 696w, https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Slaap-voldoende-om-autofagie-te-vergroten-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902 (<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/5NzOfwXoH88\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u091b\u0935\u093f (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0905\u0902\u091c\u0940\u0930<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Je kunt de voordelen van autofagie ook plukken terwijl je slaapt. Een knaagdieronderzoek uit 2016 suggereert dat autofagie circadiane ritmes volgt, en dat slaapfragmentatie &#8211; of korte slaaponderbrekingen &#8211; autofagie lijkt te verstoren.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0939\u093e\u0932 \u0939\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u0940\u0916\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u0917\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u0939\u093e\u0928 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><small class=\"sources\">\u0938\u0942\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902; \u0938\u0947\u0932 \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928 (<a aria-label=\"\u0932\u093f\u0902\u0915 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/cr2013161\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), Pubmed.gov (<a aria-label=\"\u0932\u093f\u0902\u0915 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25654554\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), Pubmed.gov (<a aria-label=\"\u0932\u093f\u0902\u0915 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30172870\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), Pubmed.gov (<a aria-label=\"\u0932\u093f\u0902\u0915 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2835623\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), Pubmed.gov (<a aria-label=\"\u0932\u093f\u0902\u0915 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3106288\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), Pubmed.gov (<a aria-label=\"\u0932\u093f\u0902\u0915 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3463459\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>), \u092a\u092c\u0921 (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19726187\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0932\u093f\u0902\u0915 (\u090f\u0915 \u0928\u090f \u091f\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"rank-math-link\">\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915<\/a>)<\/small><\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De lente doet bijna zijn intrede en bij het starten van dit nieuwe seizoen doen we vaak een grote schoonmaak in huis. Maar er ook wel eens aan gedacht om jouw lichaam eens grondig te reinigen? Autofagie is het proces in ons lichaam wat er voor zorgt dat het verouderingsproces tegengegaan wordt. In dit artikel [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[5,4],"tags":[135,71,6,14,86,85,9,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1065"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1074,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065\/revisions\/1074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}