मेंढक खाओ (अनुवादित "ईट द फ्रॉग")… .. ऐसा कुछ नहीं लगता जो आप करना चाहते हैं। इस कथन को पहली बार आम जनता द्वारा पेश किया गया था मार्क ट्वेन। उन्होंने एक बार कहा था:
“यदि आपका काम एक मेंढक खाना है, तो इसे सुबह जल्दी करना सबसे अच्छा है। और अगर आपका काम दो मेंढक खाना है, तो सबसे पहले खाना सबसे अच्छा है। “
मेंढक खाना कहाँ से आता है?
तब से, कई अलग-अलग लोगों ने इस वाक्यांश को अपनाया है, लेकिन हम जिस में सबसे अधिक रुचि रखते हैं वह ब्रायन ट्रेसी है। वह अपने प्रसिद्ध "ईट फ्रॉग खाओ" तकनीक में सिद्धांत का उपयोग करता है, और यह उसकी क्लासिक टाइम मैनेजमेंट बुक, ईट दैट फ्रॉग !: 21 महान तरीके हैं जो प्रोक्रैस्टिनेटिंग को रोकते हैं और अधिक प्राप्त करते हैं।
"मेंढक खाओ" में मेंढक से क्या मतलब है?
ईट द फ्रॉग का अर्थ क्या है? आपके कार्य दिवस में संभवतः कई अलग-अलग कार्य शामिल हैं। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं, और ऐसे कार्य भी होंगे जो आप बिल्कुल नहीं करेंगे।
आपका मेंढक आपकी टू-डू सूची पर एकमात्र ऐसा कार्य है जिसके लिए आप कोई उत्साह महसूस नहीं करते हैं। यह वह कार्य भी है जिसमें आपको शिथिलता की संभावना है।
वास्तव में "मेंढक खाओ" तकनीक क्या है? The ईट दैट फ्रॉग ’आपके दिन के सबसे चुनौतीपूर्ण या खूंखार काम से निपटने के लिए एक रूपक है - जिसे आप शिथिल करते हैं, लेकिन शायद आपके दिन पर सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
"मेंढक खाओ" तकनीक का उपयोग करके आपको अपने मेंढक के साथ क्या करना चाहिए? मेंढक खाओ! पहले करो, देर मत करो, बस करो!
मेंढक की पहचान कैसे करें?
इस उत्पादकता पद्धति की कुंजी एक टू-डू सूची है। अपने कार्यों की सूची को निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित करें:
- वे चीजें जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आपको वास्तव में करना है
- चीजें जो आप करना चाहते हैं और करना चाहिए
- चीजें जो आप करना चाहते हैं लेकिन वास्तव में जरूरत नहीं है
- चीजें जो आप नहीं करना चाहते हैं और वास्तव में जरूरत नहीं है
आपका ध्यान, या आपका मेंढक, उस पहली श्रेणी के कार्य हैं। यदि आपके पास दो या अधिक मेंढक हैं, तो कोशिश करें (जैसा कि मार्क ट्वेन ने कहा) पहले सबसे बड़े मेंढक या कार्य से निपटने के लिए।
कैसे "मेंढक खाएं" विधि काम करती है
जब आप सुबह उठते हैं, या जब आप पहली बार कार्यालय आते हैं, तो आप दिन के सबसे अवांछित कार्य को पूरा करने वाले पहले व्यक्ति होते हैं। अगले दिन के लिए एक टू-डू सूची बनाकर पिछले दिन की शाम को इस कार्य की पहचान करना सबसे अच्छा है।
अपने दैनिक के माध्यम से करने के लिए सूची आपको सबसे कठिन या असुविधाजनक कार्य पहले से ही मिल जाएगा, आप खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे क्योंकि आपने अपने दिन की शुरुआत कुछ सार्थक के साथ की है और इस वजह से आपको अधिक से अधिक संतुष्टि मिलेगी, अधिक उत्पादक बनेंगे, और अधिक ध्यान और ऊर्जा रख पाएंगे। जा रहा है।
क्यों खाओ मेंढक प्रभावी है
सभी को इस समय प्रबंधन तकनीक को अपनाने पर विचार करना चाहिए। यहाँ कुछ कारण है क्यूँ:
आप अपना एजेंडा खुद तय करें
जब आप काम पर जाते हैं तो आप सबसे पहले क्या करते हैं? क्या आप सभी ई-मेल के साथ अपने मेलबॉक्स की जांच करने वाले पहले व्यक्ति हैं? क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या आने वाले संदेशों का उत्तर देने की आवश्यकता है? यह एक प्रतिक्रियात्मक प्राथमिकता है और काम करने का यह तरीका यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपका पूरा कार्य दिवस पूरा हो जाए। इसके बजाय, पहले अपना एजेंडा रखने की कोशिश करें और अन्य अनुरोधों पर अपना ध्यान न लगाएं।
यह "गहरे काम" को बढ़ावा देने में मदद करता है
आधुनिक कार्यस्थल में विचलित होना बहुत आसान है। चैट संदेश, फोन कॉल, बैठकें, ईमेल और आने वाले सभी प्रकार के अनुरोध सभी बहुत विचलित करने वाले हो सकते हैं। और हां, अपने सोशल मीडिया फीड को न भूलें। "मेंढक खाओ" विधि के साथ आप इन सभी विकर्षणों को कम करने की कोशिश करते हैं, आप वास्तव में अपने कार्यों को प्राथमिकता देते हैं और आप अपने लक्ष्यों के करीब पहुंच जाते हैं!
आपको अपने समय का उपयोग बहुत अधिक आशा से करने में मदद करता है
अधिकांश लोगों के लिए, दिन के पहले घंटे सबसे अधिक उत्पादक हो सकते हैं। आपकी इच्छाशक्ति और ऊर्जा अधिक है और आप बहुत अधिक काम करते हैं। अपने पूर्ण लाभ के लिए इन शुरुआती सुबह के घंटों का उपयोग करें और जब आप पहले से ही अपनी कुछ महत्वपूर्ण दिमागी शक्ति समाप्त कर चुके हों, तो कम तनावपूर्ण और कम महत्वपूर्ण कार्यों को छोड़ दें।
सादगी और लचीलापन
फ्रॉग खाओ सबसे सरल उत्पादकता साधनों में से एक है, जिसका अर्थ है कि वापस गिरना बहुत अच्छा है। यह अविश्वसनीय रूप से लचीला और सार्वभौमिक रूप से लागू है। यह सुनिश्चित करने का एक प्रभावी, सरल तरीका है कि आप उन सार्थक चीज़ों पर प्रगति कर रहे हैं जो आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं।
यह आपको विजेता बनाता है
यह बहुत आसान है कि आप एक दिन में क्या हासिल कर सकते हैं। यह वास्तव में मानव स्वभाव है, और मुख्य कारण उत्पादकता उपकरण है जो अक्सर आपको विफलता की तरह महसूस करता है।
यह ईट द फ्रॉग विधि इसके दृष्टिकोण में थोड़ा भिन्न है क्योंकि यह आपको कम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है, यहां तक कि जब आप आश्वस्त होते हैं कि आप बहुत अधिक कर सकते हैं। नतीजतन, आप अपने कार्यदिवस के बारे में बहुत बेहतर महसूस करते हैं, अक्सर दिन की शुरुआत में, क्योंकि आपने सबसे महत्वपूर्ण और सबसे चुनौतीपूर्ण कार्य पूरा कर लिया है। यह आपको पूरी ऊर्जा, फोकस और उत्पादकता के साथ विस्फोट करने के लिए तैयार करता है और इसलिए आपको जीतने के लिए तैयार करता है!
सूत्रों में शामिल हैं ब्रायनटॉकी (संपर्क), जाँच करें (संपर्क), संपादकों (संपर्क), टोडिस्टसंपर्क)
