धीमी गति से जीना एक बड़ा चलन बन गया है, जिसे "धीमी गति से भोजन" सिद्धांत से उड़ाया जाता है। इस आंदोलन का मूल कम उपभोग करना और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक धीमी दृष्टिकोण रखना है।
जैसे-जैसे तकनीक में तेजी आई है, वैसे-वैसे जीवन की गति भी बढ़ी है। वार्तालाप, सूचना और समाचार पहले से कहीं अधिक तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। लोगों को सप्ताह में सात दिन 24 घंटे जुड़े रहने की उम्मीद है।
धीमी गति से रहने वाली मात्रा के बारे में गुणवत्ता है। यह पूरी उपस्थिति के साथ काम करने के बारे में है, पल में होने के नाते। अंत में, यह आपके जीवन में क्या काम करता है, जल्दी और गंभीर रूप से जांचने के बजाय, वह सब कुछ कर सकता है जो आप कर सकते हैं।
धीमी गति से रहना आपके जीवन को आपकी प्राथमिकताओं के इर्द-गिर्द निर्मित करता है, जो चीजें आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
लेकिन धीरे-धीरे क्या रह रहा है और आप इसे अपने जीवन में कैसे लागू कर सकते हैं?
धीमे रहने की पृष्ठभूमि
धीमी गति से जीना रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक दृष्टिकोण है जो आप खाते हैं कि आप अपनी छुट्टी की योजना कैसे बनाते हैं। यह इस विश्वास पर आधारित है कि तेजी हमेशा बेहतर नहीं होती है।
धीमी गति से चलने वाले भोजन की उत्पत्ति धीमी गति से होती है जो फास्ट फूड पर स्थानीय और पारंपरिक व्यंजनों पर जोर देती है।
1986 में, जब मैकडॉनल्ड्स ने रोम में स्पेनिश स्टेप्स को खोलना चाहा, तो इतालवी कार्यकर्ताओं के एक समूह ने ऐतिहासिक स्थल के व्यावसायीकरण के खिलाफ प्रदर्शन किया। उन्होंने कुछ साल बाद एक घोषणापत्र बनाया और धीमी गति से रहने वाले क्षण को प्रेरित किया।
लेकिन जब यह लोकप्रियता में बढ़ रहा है, तो धीमी गति से रहना अक्सर गलत समझा जाता है।
यहां धीरे-धीरे जीवन जीने के पांच प्रमुख तत्व हैं।
धीमे रहने का अर्थ;
रोजमर्रा की जिंदगी में धीमी गति से रह रहे हैं
यदि आपने कभी कॉर्पोरेट दुनिया में काम किया है - या केवल कॉफ़ी के लिए दोस्तों को एक साथ लाने की कोशिश की है - तो आप आम कोरस को जानते हैं, "मैं बहुत व्यस्त हूँ।"
बयान अक्सर गर्व के स्पर्श के साथ बोला जाता है, क्योंकि हमारी संस्कृति में 'व्यस्त' का अर्थ 'महत्वपूर्ण होना' है। हमारे समाज में धीमी गति अक्सर वांछनीय नहीं है।
धीमी गति से जीना बंद होने के बारे में नहीं है - यह रणनीतिक रूप से एक कदम वापस लेने के बारे में है। धीमी गति से जीना बस सही गति से काम करने के बारे में है। तेजी से जाने और व्यस्त होने के लिए कई बार समय होता है, लेकिन निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब यह धीमा और धीमा करने के लिए भुगतान करता है।
काम में धीमी गति से जीवन
धीमा जीवन उस तेज जीवन की अस्वीकृति है जो एक भीड़ की महिमा करता है।
एक पूर्ण कैलेंडर का मतलब यह नहीं है कि आप एक पूर्ण जीवन जीते हैं। अपने यात्रा कार्यक्रम के माध्यम से एक पागल भीड़ का मतलब यह नहीं है कि आप उत्पादक हैं।
इसके विपरीत। लगातार बैठकें, सूचनाओं की गूंज, और सहकर्मी चटकारे जो इतने सारे लोगों के कार्यदिवस भरते हैं, ध्यान देने योग्य परिणाम उत्पन्न करने के लिए सबसे अधिक संभव वातावरण हैं।
यदि आप कभी भी कार्यालय में जल्दी और उत्पादन के दिनों में घंटों के भीतर आ गए हैं, तो आप बिना किसी कार्य के शक्ति को जानते हैं।
काम पर रहने का मतलब है उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना जो वास्तविक परिणाम देते हैं और व्यस्त काम से बचने की कोशिश करते हैं।
धीमी गति से रहने वाले शौक
धीमी गति से रहने का मतलब है कि वास्तव में आपको खुशी मिलती है।
धीरे-धीरे जीने का मतलब है जानबूझकर अपने खाली समय का उपयोग करना। मुद्दा यह है कि आप सामाजिक घटनाओं में जाते हैं क्योंकि आप वास्तव में दायित्व की भावना से बाहर होना चाहते हैं और नहीं।
यह विनम्रता से नहीं कहना सीखने के बारे में है। और यह अपना खाली समय बिताने के बारे में है कि आप किस चीज के बारे में भावुक हैं।
इसके लिए अलग-अलग रुचियों की खोज करने और वास्तव में आपको खुश करने के लिए आत्म-ज्ञान की आवश्यकता होती है।
सबसे महत्वपूर्ण, आपको बलिदान करना होगा। क्योंकि उन हर्षित गतिविधियों को पहले से ही पूर्ण कैलेंडर में पैक नहीं किया जा सकता है। यदि आप अधिक समय चाहते हैं तो कुछ चीजों में कटौती की जानी चाहिए।
कई लोग दावा करते हैं कि उनके पास "समय नहीं है" और फिर टीवी के सामने या हमारे स्मार्टफ़ोन पर घंटों बिताते हैं।
स्क्रीनिंग का समय सीमित करने से अधिक संतोषजनक और सुखद गतिविधियों के लिए बहुत समय लगता है।
और आप पाएंगे कि ये अधिक सार्थक शौक आपको काउच पर बाहर निकलने से ज्यादा आराम देते हैं - एक थका देने वाले दिन के बाद भी।
पढ़ने की गति धीमी
जानकारी को टटोलने के लिए दबाव के विपरीत, धीमी गति से पढ़ने की गति जटिल पुस्तकों से अधिक बारीकियों, आनंद और अर्थ लाने के लिए धीमी गति पर जोर देती है।
यात्रा की धीमी गति
ओवरटॉरिज्म और इंस्टाग्रामेबल डेस्टिनेशन के बढ़ने के साथ, धीमी गति से यात्रा का मूवमेंट आपकी यात्रा को कम करने और वास्तव में अपनी संस्कृति का स्वाद पाने के लिए अपने आप को एक स्थान पर डुबो देने के बारे में है।
सचेतन
माइंडफुलनेस बहुत फजी लग सकती है, लेकिन यह वास्तव में मनोवैज्ञानिकों द्वारा अवसाद और चिंता का मुकाबला करने के लिए अनुशंसित एक सिद्ध उपकरण है।
आपके दैनिक जीवन में उपस्थित होने का अर्थ है सीखने की आदतें, जैसे कि डायरी रखना या ध्यानवर्तमान समय में आपको वह पौधा। ये आदतें आपको भविष्य के बारे में चिंता करने या अतीत के बारे में सोचने के उस अंतहीन आंतरिक संवाद से बचने में मदद करती हैं।
माइंडफुलनेस धीमे रहने से कैसे संबंधित है?
जल्दबाज़ी में रहना धीमे के विपरीत है - इसका मतलब है बिना किसी इरादे या खुशी के दिन के माध्यम से भागना। हमारा दैनिक जीवन तब बाधा बन जाता है जिसका सामना हमें सप्ताहांत आने से पहले करना चाहिए।
जब आप वर्तमान से अधिक जुड़े होते हैं, तो आप जीवन की छोटी खुशियों की सराहना करते हैं और अपनी समस्याओं में अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं।
यदि आप पूरे दिन एक भीड़ में हैं और आप मुश्किल से याद करते हैं कि आपने दोपहर के भोजन के लिए क्या खाया था, तो माइंडफुलनेस आपको इन पलों का आनंद लेने में मदद करेगी।
निरंतर जानकारी की हमारी दुनिया अधिभार, कोविद -19 का डर और भविष्य के बारे में अनिश्चितता अब सभी को ध्यान में रखती है।
समुदाय के साथ जुड़ना
धीमी गति से रहने का मतलब है कि आपकी जीवन शैली पर्यावरण और वैश्विक समुदाय को कैसे प्रभावित करती है। इसका मतलब स्थानीय किसानों का समर्थन करना या अधिक प्रामाणिक यात्रा अनुभव के लिए स्थानीय लोगों से जुड़ना हो सकता है।
धीरे-धीरे जीना लोगों के वियोग के जीवनकाल के लिए एक एंटीडोट है, इंस्टाग्राम पर पसंद की संख्या के लिए संचार का अवमूल्यन करना।
धीरे-धीरे रहने का मतलब है अपने स्थानीय समुदाय का पोषण करना और रिश्तों में समय बिताना जो आपके जीवन में मूल्य जोड़ते हैं। यह बातचीत की कला और एनालॉग शौक जैसे बोर्ड गेम या डिनर को बिना टेलीफोन के फिर से दिखाने के बारे में है।
मुद्दा यह है कि आप ध्यान से सुन सकते हैं। और साझा मूल्यों और हितों के आधार पर दोस्ती की खेती के बारे में।
यदि हम सोशल मीडिया को वास्तविक संचार के साथ भ्रमित करते हैं, तो हम अकेले और थके हुए रहेंगे। प्रमुख पर्यटन आकर्षणों की तस्वीर लेने के लिए अकेले यात्रा करना स्थानीय समुदायों को घृणा पैदा कर रहा है। और अगर हम परिणामों के लिए बहुत कम संबंध रखते हैं, तो हम लोगों, जानवरों और ग्रह के शोषण में योगदान करते हैं।
धीमी गति से जीना वास्तविक रिश्तों की सराहना करना और यह जानना है कि हम सभी जुड़े हुए हैं।
एक उद्देश्य के लिए समर्पित है
धीमी गति से जीने का अर्थ है सार्थक जीवन पर ध्यान केंद्रित करना। इसका मतलब यह है कि आपको अपने काम को आगे बढ़ाने के लिए अपने एजेंडे पर गुस्सा करना चाहिए। और जो महत्वपूर्ण है उसके लिए समय बनाने के लिए व्यर्थ कार्यों को समाप्त करता है।
लेकिन यह लक्ष्य के बारे में भी है। हम जो भी चुनाव करते हैं वह जानबूझकर किया जाता है। भीड़ का अनुसरण करने या ट्रेंडिंग के साथ जाने का कोई तरीका नहीं है। धीमी गति से रहना आपके सिद्धांतों को जानना और उनके आधार पर आपके निर्णय लेने के बारे में है।
इसका मतलब है एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना और न केवल नवीनतम ऐप्स डाउनलोड करना, क्योंकि आप कुछ भी याद नहीं करना चाहते हैं।
इसका मतलब है कि ऐसे किसी भी कार्य को अंजाम देना जो आपको एक बड़े लक्ष्य तक नहीं ले जाते। और इसका मतलब है कि शौक और खाली समय को अच्छी तरह से व्यतीत करना।
कम उपभोग करें
धीमी गति से रहना उपभोक्ता-विरोधीता के बारे में है और इस विचार को अस्वीकार करना है कि भौतिक धन खुशी लाता है। यह एक फिनिश लाइन के बिना चूहा दौड़ का त्याग कर रहा है।
एक धीमी गति से जीवन निश्चित रूप से अतिसूक्ष्मवाद या भिक्षु तपस्या का मतलब नहीं है। यह जरूरी नहीं कि एक स्कैंडी सौंदर्य और बेज मूल से भरा घर है।
लेकिन स्टेटस सिंबल और मटेरियल की चीजों की खोज परिभाषा के अनुसार अंतहीन है - और यह आपको कभी खुशी नहीं दिलाएगी।
धीरे-धीरे जीने का अर्थ है कि आपके पास जो कुछ भी है, उसके लिए आभारी होना और सार्थक काम, गहरे रिश्तों और सुखद खाली समय का पोषण करना।
यह ध्यान रखें कि खरीदारी केवल थोड़ी देर के लिए चिकित्सीय हो सकती है और जो लोग स्टेटस सिंबल से प्रभावित हैं, वे प्रभावित करने के लायक नहीं हैं।
कम उपभोग का मतलब है कि आप अधिक कालातीत और लंबे समय तक चलने वाले टुकड़ों में निवेश कर सकते हैं क्योंकि आप सोच-समझकर हर खरीदारी करते हैं।
इसका मतलब यह भी है कि आपको कर्ज से लकवा होने की संभावना कम है और बचत की संभावना अधिक है। यह आपको आपके द्वारा किए गए कार्य में अधिक स्वतंत्रता देता है। ऋण का भुगतान करने के लिए किसी ओवरटाइम की आवश्यकता नहीं होती है।
इसके बजाय, आपका पैसा खर्च किया जा सकता है जो महंगे गैजेट्स और आवेग की खरीद के बजाय वास्तव में मायने रखता है और अनुभव करता है।
सूत्रों में शामिल हैं Sloww.co (संपर्क), मार्था स्टीवर्ट (संपर्क)
