परमानंद नृत्य आपको खुश करने वाला 3 कारण देता है

याद रखें कि जब आप बच्चे थे तो नृत्य करना कैसा था? जंगली और स्वतंत्र, बिना किसी प्रतिबंध के। आपने अपने शरीर को स्थानांतरित कर दिया था लेकिन आप बीट को हरा देना चाहते थे, आपने पूरी तरह से नियंत्रण को छोड़ दिया और पल और संगीत के सामने आत्मसमर्पण कर दिया। आपका पूरा शरीर आनंद और प्रकाश से भर उठा। जब आप नृत्य कर रहे थे तो आपको कोई शर्म या डर नहीं था।

परमानंद नृत्य के माध्यम से आप अभी भी उस तरह से नृत्य कर सकते हैं, भले ही आप अभी वयस्क हों। बेशक, यदि आप सड़क पर पागलों की तरह नाचना शुरू करते हैं, तो आपके राहगीर शायद सोचेंगे कि आप पागल हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को कई खुशियों और परमानंद नृत्य के लाभों से वंचित नहीं करना चाहिए। हमारे पश्चिमी समाज में हमें हमेशा गंभीर बताया जाता है, लेकिन शायद हमें वास्तव में जरूरत है कि हम अपने भीतर के बच्चे को बाहर जाने दें और निर्णय के बिना अपने शुद्धतम स्वभाव को अपनाएं।

परमानंद नृत्य क्या है?

परमानंद नृत्य एक परम नृत्य यात्रा है जहाँ आप अकेले या नृत्य साथी के साथ नृत्य में प्रवेश करते हैं। यह आपके अपने आंतरिक अनुभव के बारे में है और नृत्य में पूरी तरह से आपके अपने शरीर में आना है।

यह अक्सर एक सेट कोरियोग्राफी के बिना अभ्यास किया जाता है। परमानंद नृत्य का विचार अपने आप को और अपने शरीर को पूरी तरह से संगीत की लय में ढलना है। इस नृत्य में आप उस स्थान के माध्यम से स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ते हैं जो ट्रान्स और परमानंद (इसलिए नाम परमानंद) की स्थिति की ओर जाता है। ट्रान्स में, कई चिकित्सक यह पाते हैं कि नृत्य उन्हें गहन ध्यान अवस्था में रखता है। परमानंद नृत्य के साथ एक पूर्ण और शरीर में प्रतिबद्ध है और इसलिए वर्तमान क्षण में भी पूरी तरह से।

इस नृत्य शैली के अभ्यास के प्रभाव नर्तक के आधार पर कई और भिन्न होते हैं। कई नर्तकियों को आनंद और खुशी की अनुभूति होती है, जो कि परमानंद की स्थिति के कारण है। यह परमानंद नृत्य भी अत्यंत चिकित्सीय हो सकता है, यह आघात को ठीक कर सकता है। कई नर्तकियों को अपने साथियों और अपनी भावनाओं से भी अधिक जुड़ाव महसूस होता है।

पारिस्थितिक नृत्य लगभग प्राचीन काल से है और सदियों से प्रचलित है। पूरी दुनिया में शैमनवाद अभ्यास करता है जो तालबद्ध ढोल बजाने और आध्यात्मिक प्रथाओं को बढ़ाने के लिए परमानंद नृत्य को जोड़ती है चेतना की अवस्थाएँ व्यक्ति का।

आज परमानंद नृत्य पाया जाता है और दुनिया भर में कई विभिन्न रूपों और परंपराओं में पेश किया जाता है। कई आधुनिक इस्टैटिक डांस की तुलना रवे जैसे घर की सेटिंग से करते हैं, लेकिन ड्रग्स, शराब या नाइट क्लब के बिना।

परमानंद कैसे नाचे?

सबसे पहले, वहाँ कोई सही या गलत नहीं है जब यह परमानंद नृत्य करने के लिए आता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना किसी अपेक्षा के खुले दिमाग के साथ प्रवेश करना है, लेकिन शरीर में पूरी तरह से मौजूद है।
आप चाहें तो बेतहाशा और स्पष्ट रूप से नृत्य कर सकते हैं, अपने पूरे शरीर को हिला सकते हैं, कूद सकते हैं, शोर कर सकते हैं, फर्श पर क्रॉल कर सकते हैं, लंड कर सकते हैं, चीख सकते हैं, एक हैंडस्टैंड कर सकते हैं, अपने सिर को हिला सकते हैं या बस अभी भी - जो भी आप चाहते हैं। परमानंद नृत्य का आदर्श नृत्य है जैसे कि कोई नहीं देख रहा है!

परमानंद नृत्य के लाभ

हमारे मुख्यधारा के पश्चिमी समाज में "पागल" माने जाने वाले लोगों को अपनी दिनचर्या से बाहर निकालने के लिए, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ होना चाहिए। और कई फायदे हैं!
सभी स्तरों पर खुशी बढ़ाने के लिए कई अध्ययनों में नृत्य साबित हुआ है। जब हम नृत्य करते हैं, तो हमारे दिमाग एंडोर्फिन, हार्मोन जारी करते हैं जो कि न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय कर सकते हैं जो आराम, विश्राम, आनंद और शक्ति की भावना पैदा करते हैं। संगीत और नृत्य न केवल हमारे मस्तिष्क के संवेदी और मोटर सर्किट को सक्रिय करते हैं, बल्कि आनंद केंद्र भी हैं। परमानंद नृत्य कोई अपवाद नहीं है! यह एक नृत्य तकनीक है जो फील-गुड हार्मोन एंडोर्फिन को सबसे अधिक उत्तेजित करती है।

इसके अलावा, नृत्य करना आपके सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि पूरा शरीर चलता है और आप मिनटों में पसीना शुरू कर सकते हैं। यह एक शारीरिक और मानसिक स्तर पर तनाव को भी कम करता है। शरीर में पूरी तरह से होने के नाते और स्वतंत्र रूप से और विचारों या सीमाओं के बिना संगीत सुनते हुए आपको वर्तमान क्षण में वापस लाएगा, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्राव को कम करेगा और आपको लड़ाई-उड़ान मोड से बाहर और आनंद की स्थिति में ले जाएगा। और संतुष्टि। आप सचमुच अपने सभी तनाव और चिंताओं को दूर कर सकते हैं।

नृत्य के दौरान, हम उन बीटा ब्रेनवेव्स को डिस्कनेक्ट करते हैं जो हमारे दैनिक जीवन और समस्या को सुलझाने के कौशल में सक्रिय हैं और थीटा ब्रेनवेव्स की गहरी और ट्रान्स जैसी स्थिति से जुड़ते हैं। थीटा ब्रेनवेव आमतौर पर केवल नींद या गहन ध्यान में मौजूद होती हैं, लेकिन नृत्य अभ्यास के दौरान भी सक्रिय होती हैं। थीटा brainwaves रचनात्मकता, अंतर्ज्ञान, स्मृति और सीखने में सुधार करने के लिए जाना जाता है।

चिकित्सीय सेटिंग में आजकल इस्टैटिक डांस का इस्तेमाल बढ़ता जा रहा है। यह नर्तक को भावनाओं के चलते, शरीर के परिप्रेक्ष्य से समस्याओं को संसाधित करने और चेतन मन और आंतरिक बच्चे से चंगा करने में मदद कर सकता है, उसे नृत्य के माध्यम से उसे प्यार और ध्यान देकर। वास्तव में, नियमित रूप से परमानंद नृत्य अभ्यास चिंता और अवसाद के उपचार में सफल साबित हुआ है।

नृत्य के बाद, कई प्रतिभागियों को अपने और पर्यावरण के साथ एक गहरी आंतरिक आनंद, शांत, शांति और गहरा संबंध महसूस होता है।

सूत्रों में शामिल हैं; मनोविज्ञान स्थान (संपर्क), दक्षिणी जीवन (संपर्क)