2.9013 सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं का न्यूनतम अनुपात है जो हमें अपने जीवन में सकारात्मक, खुश रहने और फलने-फूलने के लिए चाहिए।
इस संख्या को लोसादा अनुपात, लोसादा रेखा, 3-से-1 अनुपात या गंभीर सकारात्मकता अनुपात के रूप में भी जाना जाता है। इसकी गणना मनोवैज्ञानिकों मार्शियल लोसाडा और बारबरा फ्रेडरिकसन ने अपने बहुप्रतीक्षित में की थी लेख 2005 से "सकारात्मक प्रभाव और मानव खिलने की जटिल गतिशीलता" शीर्षक से।
2.9013 नंबर आपकी जिंदगी कैसे बदल सकता है?
हर दिन हम सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं क्योंकि हमारा वातावरण हमें सकारात्मक या नकारात्मक उत्तेजना भेजता है। यह सामान्य है और हम इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, हम नियंत्रित कर सकते हैं कि हम इन उत्तेजनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे हमें अपनी भावनात्मक भलाई और इस प्रकार हमारी खुशी पर लगभग पूर्ण नियंत्रण मिल जाता है।
जब सकारात्मक से नकारात्मक भावनाओं की संख्या 2.9013 से अधिक के अनुपात के समानुपाती होती है, तो लोसाडा और फ्रेडरिकसन का दावा है कि हम सकारात्मक और संपन्न होंगे। इसके विपरीत, यदि हम 2,9013 से कम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो यही कारण है कि हम दुखी हैं और बर्बाद हो रहे हैं।
बेशक 2.9013 सकारात्मक भावनाओं की न्यूनतम मात्रा है जिसे हमें किसी भी नकारात्मक भावना को खत्म करने और इसे एक खुश और संपन्न भावना में बदलने की आवश्यकता है। इसके बजाय, हमें हर नकारात्मक भावना के लिए सकारात्मक भावनाओं की अधिक से अधिक बहुलता का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि यह लगभग निश्चित रूप से हमें वास्तव में खुश कर देगा और हमारे जीवन के प्रमुख में होगा।
लोसाडा अनुपात इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
लोसदा अनुपात का महत्व अतिरंजित नहीं किया जा सकता है। यह एक गणितीय मॉडल है जो आसान और तार्किक तरीके से बताता है कि हम खुश और दुखी क्यों महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि कॉर्पोरेट जगत काफी नकारात्मक और तनावपूर्ण हो सकता है। काम पर, लोग अक्सर समय सीमा से अभिभूत, अधिक काम और दबाव में होते हैं। बदले में इसका मतलब है कि उन्हें सकारात्मक प्रतिक्रिया की तुलना में अधिक आलोचना और नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त होती है, जिससे सकारात्मक से नकारात्मक लोसाडा अनुपात 2.9013 से कम हो जाता है।
यह, बदले में, बताता है कि इतने सारे लोग अक्सर अपनी नौकरी से इतना नकारात्मक और असंतुष्ट क्यों महसूस करते हैं। इसे ठीक करने के लिए, नियोक्ताओं को सकारात्मक प्रतिक्रिया की मात्रा में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि करने, काम से संबंधित तनाव को कम करने, विशेष रूप से उस तनाव को कम करने की आवश्यकता है जिसे टाला जा सकता है, और आम तौर पर 2.9013 से अधिक लोसाडा लाइन को आगे बढ़ाने के लिए अधिक सकारात्मक कार्य वातावरण बनाना चाहिए।
इसी तरह, हमें अपने जीवन के हर दूसरे हिस्से में अन्य लोगों के प्रति अधिक सुखद और सकारात्मक होना चाहिए। चीजों को आलोचनात्मक और नकारात्मक खोजना और इसके बारे में शिकायत करना बहुत आसान है (जो अक्सर नकारात्मकता पूर्वाग्रह कहा जाता है)।
हालांकि, नकारात्मक पहलुओं को खोजने में इतनी आसानी के बावजूद, हमें नकारात्मक से अधिक सकारात्मक होने का प्रयास करना चाहिए। हमें दयालु होना चाहिए, एक दूसरे के पूरक होना चाहिए और सबसे खराब परिस्थितियों में भी सकारात्मक चीजों को खोजने का प्रयास करना चाहिए। आखिरकार, हम हर नकारात्मक के लिए कम से कम तीन से ग्यारह सकारात्मक भावनाएं पैदा करने की कोशिश करते हैं!
हमें लोसदा अनुपात 2.9013 में क्यों विश्वास करना चाहिए?
सूत्र की वैज्ञानिक आलोचना के बावजूद, दुनिया भर के वैज्ञानिक और प्रशिक्षक अभी भी लोसादा अनुपात में विश्वास करते हैं, शायद विशुद्ध रूप से वैज्ञानिक स्तर पर इतना नहीं, बल्कि इसलिए कि यह समझ में आता है।
यह सिर्फ सामान्य ज्ञान है। नकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक सकारात्मक भावनाएं होने से हम खुश होंगे और इसके विपरीत। हमें वास्तव में सकारात्मकता के लिए अतिरिक्त प्रयास करना जारी रखना चाहिए, सिर्फ इसलिए कि नकारात्मक भावनाएं अभी भी बहुत आसानी से हमारे पास आती हैं। इस प्रकार, हमें अपने जीवन और कार्य को अधिक प्रबंधनीय और आनंददायक बनाने के लिए, अन्य लोगों के साथ इस सकारात्मक ऊर्जा को साझा करके, अनावश्यक नकारात्मकता से बचना चाहिए और खुद को रोजमर्रा के क्षण में अधिक आनंद खोजने के लिए मजबूर करना चाहिए।
बेशक, यह सच है कि जब हम अपने दैनिक जीवन की बात करते हैं तो हम जितना संभव हो उतना वैज्ञानिक बनना चाहते हैं, सिर्फ इसलिए कि राजनीति और मीडिया द्वारा स्वार्थ को बढ़ावा देने के लिए इतनी गलत सूचना फैलाई जा रही है, और विज्ञान ऐसा लगता है जगह। जहां हमें इसके लिए अपना शब्द नहीं लेना है, क्योंकि डेटा झूठ नहीं है।
फिर भी, लोसादा रेखा के पास सकारात्मक सलाह देने के लिए बहुत कुछ है और आम तौर पर सही दिशा में इंगित करता है। जैसे, लोगों के लिए सलाह निश्चित रूप से अभी भी कोशिश करना है और प्रत्येक नकारात्मक के लिए 2,9013 या अधिक सकारात्मक भावनाएं हैं, क्योंकि जब आपके पास इतनी सकारात्मकता होगी तो आप निश्चित रूप से खुश, सकारात्मक और संपन्न होंगे जो आपको और अधिक विकसित करेगा और अपने लक्ष्यों को पूरा करें जीवन को पहले प्राप्त करें।
HapierHuman सहित स्रोत (संपर्क), लिंक्डइन (संपर्क), इष्टतम खुशी (संपर्क), टूल हीरो (संपर्क)
