{"id":2817,"date":"2021-10-13T05:06:26","date_gmt":"2021-10-13T05:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2817"},"modified":"2021-10-13T05:06:30","modified_gmt":"2021-10-13T05:06:30","slug":"meditatie-populair-6-feiten-mediteren-belangrijk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/meditation-populaire-6-faits-mediter-important\/","title":{"rendered":"Pourquoi la m\u00e9ditation est-elle populaire ? 6 faits pour lesquels la m\u00e9ditation est si importante."},"content":{"rendered":"

Lorsque le sujet de la pleine conscience revient, il y a ceux qui imaginent encore que la m\u00e9ditation est le domaine des esprits libres qui aiment s'asseoir quelque part sur un gazon tiss\u00e9. Mais le fait est qu'il n'y a rien de woo-woo \u00e0 propos de la m\u00e9ditation de pleine conscience et de conscience. Ces pratiques de m\u00e9ditation qui changent la vie existent depuis des mill\u00e9naires, et pratiquement tous les chemins spirituels en int\u00e8grent une forme.<\/p>\n\n\n\n

Hoewel het zijn wortels heeft in het boeddhisme, is niet-seculiere mindfulness-meditatie zoals die tegenwoordig wordt beoefend, toegankelijk voor mensen van alle achtergronden en overtuigingen. Ondanks zijn opmerkelijke populariteit, vraag je je misschien af: “Maar waarom zou ik mediteren?” Om deze (terechte) vraag te beantwoorden, geven we hieronder zes interessante feiten over meditatie.<\/p>\n\n\n\n

Quelques faits que vous ignorez peut-\u00eatre sur la m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation rend plus heureux<\/h3>\n\n\n\n

Les personnes qui m\u00e9ditent m\u00e8nent g\u00e9n\u00e9ralement une vie plus heureuse que celles qui ne le font pas. La m\u00e9ditation est connue pour am\u00e9liorer le flux des pens\u00e9es constructives et des \u00e9motions positives. M\u00eame quelques minutes pass\u00e9es \u00e0 m\u00e9diter r\u00e9guli\u00e8rement peuvent faire une grande diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n

Des preuves scientifiques soutiennent cette affirmation : des \u00e9tudes approfondies ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es sur un groupe de moines bouddhistes pendant qu'ils m\u00e9ditaient. Le cortex pr\u00e9frontal du cerveau des moines (la partie associ\u00e9e au bonheur) s'est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s actif.<\/p>\n\n\n\n

\"Scientifiquement
Scientifiquement prouv\u00e9 : la m\u00e9ditation rend plus heureux (figure<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vous n'avez pas besoin d'\u00eatre une personne religieuse pour m\u00e9diter<\/h3>\n\n\n\n

Les experts sont convaincus que la m\u00e9ditation peut profiter \u00e0 tout le monde. Cela va au-del\u00e0 de la doctrine : il s'agit de d\u00e9velopper le calme, d'exercer la conscience et de vider l'esprit. Et bien que la contemplation soit une partie importante de la plupart des religions du monde, vous n'avez pas besoin de suivre une religion pour pratiquer la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n

Dit is goed nieuws voor de een op de vijf mensen die zichzelf doorgaans omschrijven als ‘spiritueel maar niet religieus!’ Ook gaf eerder onderzoek in de Verenigde Staten aan hoe normaal mindfulness-meditatie is geworden, ongeacht religieuze overtuiging.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation vous aide \u00e0 g\u00e9rer l'anxi\u00e9t\u00e9, le stress et la d\u00e9pression<\/h3>\n\n\n\n

Le potentiel de transformation de la m\u00e9ditation ne doit pas \u00eatre sous-estim\u00e9. Des \u00e9tudes men\u00e9es \u00e0 l'Universit\u00e9 du Wisconsin ont montr\u00e9 que la m\u00e9ditation a des effets physiologiques sur le cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, les chercheurs ont d\u00e9couvert que la partie de la cerveau<\/a> qui r\u00e9gule le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 diminue lorsque la m\u00e9ditation est pratiqu\u00e9e de mani\u00e8re coh\u00e9rente. En se concentrant sur des exp\u00e9riences d'instant en instant, les m\u00e9ditants entra\u00eenent l'esprit \u00e0 rester calme m\u00eame dans des situations stressantes. De plus, ils \u00e9prouvent beaucoup moins d'anxi\u00e9t\u00e9 en raison de l'incertitude quant \u00e0 l'avenir.<\/p>\n\n\n\n

Vous ressentez les bienfaits de la m\u00e9ditation presque imm\u00e9diatement<\/h3>\n\n\n\n

Les nombreux bienfaits pour la sant\u00e9 qui d\u00e9coulent de la m\u00e9ditation sont une autre bonne raison d'adopter cette habitude. Certains avantages peuvent devenir perceptibles tr\u00e8s rapidement apr\u00e8s que les gens se soient assis pour m\u00e9diter. Un sentiment de calme et de tranquillit\u00e9 d'esprit sont des exp\u00e9riences courantes, m\u00eame si ce sentiment est fugace et subtil. <\/p>\n\n\n\n

Certaines personnes craignent que la m\u00e9ditation n'ait l'effet inverse parce que leur esprit semble plus occup\u00e9 que jamais. Le conseil : tenez-vous-y et faites des s\u00e9ances courtes. La m\u00e9ditation ne consiste pas \u00e0 effacer l'ardoise de votre esprit, il s'agit d'\u00eatre conscient de ce qui y appara\u00eet. Et vous avez une longueur d'avance : vous remarquez d\u00e9j\u00e0 \u00e0 quel point l'esprit peut \u00eatre occup\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation aiguise votre m\u00e9moire<\/h3>\n\n\n\n

En plus d'augmenter votre bonheur et d'am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, la m\u00e9ditation aide \u00e9galement \u00e0 garder votre m\u00e9moire vive et votre concentration stable. La m\u00e9ditation de pleine conscience vous entra\u00eene \u00e0 rester conscient du moment pr\u00e9sent sans porter de jugement. Les distractions seront donc de moins en moins susceptibles de vous assommer. Une raison de plus pour m\u00e9diter.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation aide \u00e0 s'endormir<\/h3>\n\n\n\n

Slapeloosheid is een verontrustende aandoening – iedereen vreest een slapeloze nacht. Helaas lijdt ongeveer een derde van de bevolking aan een vorm van slaaptekort, hetzij incidenteel of chronisch.<\/p>\n\n\n\n

Si vous faites partie de ces personnes malchanceuses qui fixent le plafond toute la nuit et comptent les moutons toute la nuit, la m\u00e9ditation pourrait \u00eatre la solution. Un article dans le Blog sur la sant\u00e9 de Harvard<\/a> confirme que la m\u00e9ditation d\u00e9clenche la r\u00e9ponse de relaxation \u2013 c'est pourquoi certaines personnes ont en fait le probl\u00e8me inverse : elles s'endorment d\u00e8s qu'elles commencent \u00e0 m\u00e9diter !<\/p>\n\n\n\n

Les sources incluent DisturbMeNot (lien<\/a>), initi\u00e9 (lien<\/a>), MindWorks (lien<\/a>), Psychologie positive (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als het onderwerp mindfulness ter sprake komt, zijn er mensen die zich nog steeds voorstellen dat meditatie het domein is van vrije geesten die graag ergens op een geweven grasmat zitten. Maar het feit is dat er niets woo-woo is aan mindfulness en bewustzijnsmeditatie. Deze levensveranderende praktijken van meditatie bestaan al millennia, en vrijwel elk […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,23],"tags":[140,120,164,150,14,263,20,58,18,156,19,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2817"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2838,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817\/revisions\/2838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}