Handicap \u00e9motionnel<\/h2>\n\n\n\n
Lorsqu'une personne parle de ce qu'elle ressent, son objectif principal est g\u00e9n\u00e9ralement de valider ses \u00e9motions, de comprendre et d'accepter l'exp\u00e9rience \u00e9motionnelle. L'invalidit\u00e9 \u00e9motionnelle, quant \u00e0 elle, implique d'ignorer, de nier, de critiquer ou de rejeter les sentiments d'autrui.<\/p>\n\n\n\n
Plusieurs \u00e9tudes se sont pench\u00e9es sur les effets du handicap \u00e9motionnel. Les conclusions sont claires : elle est tr\u00e8s nocive pour la sant\u00e9 mentale. Les personnes qui souffrent d'un handicap \u00e9motionnel ont plus de chance<\/a> sur les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs.<\/p>\n\n\n\n Le handicap \u00e9motionnel a de nombreux effets n\u00e9gatifs. Une personne fr\u00e9quemment handicap\u00e9e \u00e9motionnellement peut avoir des difficult\u00e9s \u00e0 accepter, contr\u00f4ler et comprendre ses \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n De plus, les personnes qui s'attendent \u00e0 ce que leurs \u00e9motions soient annul\u00e9es sont moins susceptibles d'avoir une flexibilit\u00e9 psychologique, \u00e0 savoir la capacit\u00e9 de tol\u00e9rer des pens\u00e9es et des \u00e9motions difficiles et de r\u00e9sister \u00e0 se d\u00e9fendre inutilement.<\/p>\n\n\n\n Plus une personne a de flexibilit\u00e9 psychologique, plus elle est capable de vivre avec ses \u00e9motions et de traverser des situations difficiles. Par exemple, \u00e0 la suite d'une rupture, un jeune homme ressent de la col\u00e8re, de la tristesse et de la confusion. Son ami l'\u00e9coute et le valide. L'homme normalise alors ses sentiments contradictoires et comprend que les sentiments ne dureront pas \u00e9ternellement.<\/p>\n\n\n\n En revanche, un autre homme qui traverse le m\u00eame genre de rupture ne comprend pas ses sentiments, a honte et craint de perdre le contr\u00f4le de ses \u00e9motions. Son ami l'invalide et ne veut pas l'\u00e9couter. L'homme essaie alors de r\u00e9primer ses \u00e9motions, ce qui d\u00e9clenche l'anxi\u00e9t\u00e9 et peut m\u00eame conduire \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n Deze twee voorbeelden, ontleend aan het onderzoek ‘Proceses onderliggende depressie: Risicoaversie, emotionele schema’s en psychologische flexibiliteit’ van de Amerikaanse psychologen en onderzoekers Robert L. Leahy, Dennis Tirch en Poonam S. Melwani, zijn zeldzaam maar niet ongevaarlijk. De vermijdingsreactie, waarbij we al het mogelijke doen om het ervaren van negatieve emoties te vermijden, wordt vaak versterkt door de mensen om ons heen.<\/p>\n\n\n\n Sommige mensen zijn zo getroffen door het ongeluk van andere mensen dat alleen al het zien van dit verdriet hen ongelukkig maakt. Daarom reageren ze met positieve opmerkingen. Het vermogen om met onze emoties te leven is echter essentieel. Ze onderdrukken of vermijden lost namelijk niets op. In feite heeft het koste wat kost proberen om negatieve emoties te vermijden niet het gewenste effect – integendeel, de emoties hebben de neiging vaker en intenser terug te keren.<\/p>\n\n\n\n Malheureusement, les gens ne sont pas faits pour \u00eatre positifs tout le temps. Au contraire, nous avons tendance \u00e0 nous souvenir de mauvais souvenirs. Cela remonte probablement \u00e0 une \u00e9poque, il y a des si\u00e8cles, o\u00f9 notre survie d\u00e9pendait de notre r\u00e9flexe d'\u00e9viter le danger. Une personne qui ignore les signes de danger, m\u00eame une fois, peut se retrouver dans une situation catastrophique voire fatale.<\/p>\n\n\n\n In dit artikel, “Le mal est plus fort que le bien<\/a>“, leggen de auteurs, beide psychologen, uit hoe in de evolutionaire geschiedenis de organismen die beter waren in het identificeren van gevaar, meer kans hadden om bedreigingen te overleven. Dus de meest alerte mensen hadden een grotere kans om hun genen door te geven. Het resultaat is dat we in zekere zin zijn geprogrammeerd om aandacht te schenken aan mogelijke bronnen van gevaar.<\/p>\n\n\n\n Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est connu sous le nom de biais de n\u00e9gativit\u00e9. La recherche a identifi\u00e9 quatre manifestations de ce biais qui permettent de mieux le comprendre. L'une de ces manifestations est associ\u00e9e au vocabulaire que nous utilisons pour d\u00e9crire les \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n\n Dans un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 diff\u00e9renciation n\u00e9gative, il s'av\u00e8re que le vocabulaire dont nous disposons pour d\u00e9crire les \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs est beaucoup plus riche et vari\u00e9 que le vocabulaire utilis\u00e9 pour d\u00e9crire les \u00e9v\u00e9nements positifs. De plus, les stimuli n\u00e9gatifs sont g\u00e9n\u00e9ralement interpr\u00e9t\u00e9s comme plus \u00e9labor\u00e9s et diff\u00e9renci\u00e9s que les positifs.<\/p>\n\n\n\n Het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysieke pijn te beschrijven, is ook veel complexer dan het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysiek genot te beschrijven. Nog een voorbeeld: ouders vinden het makkelijker om de negatieve emoties van hun baby’s te beoordelen dan hun positieve emoties.<\/p>\n\n\n\n Les \u00e9motions n\u00e9gatives sont le produit de la complexit\u00e9 humaine et sont tout aussi importantes que les \u00e9motions positives.<\/p>\n\n\n\n De volgende keer dat iemand je in vertrouwen neemt over hun emoties, als je niet weet wat je moet zeggen, kies dan voor luisteren en emotionele validatie. Gebruik uitdrukkingen als: “Het lijkt erop dat je een zware dag hebt gehad”, of “Het was moeilijk, nietwaar?”<\/p>\n\n\n\n Het is vermeldenswaard dat positief zijn niet altijd synoniem is met toxische positiviteit – het doel hiervan is om alles wat negatief is af te wijzen en te vermijden en alleen de positieve kant van de dingen te zien. Een voorbeeld van positief en validerend taalgebruik is: “Het is normaal om je zo te voelen na zo’n ernstige gebeurtenis, laten we proberen het te begrijpen.” Giftige positiviteit daarentegen klinkt meer als: “Stop met het zien van de negatieve kant, denk in plaats daarvan aan de positieve dingen.”<\/p>\n\n\n\n Enfin, si vous n'\u00eates pas en mesure de valider et d'\u00e9couter, il est important de faire appel \u00e0 quelqu'un avec la bonne expertise pour vous aider. <\/p>\n\n\n\n Sources dont DazedDigital (lien<\/a>), Psychologie positive (lien<\/a>), La conversation (lien<\/a>), mode (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. Een beroemde slogan, “Het komt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,4,1],"tags":[140,53,138,139,132,120,80,108,150,145,14,155,58,106,131,130],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2715"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2723,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions\/2723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00catre n\u00e9gatif : un \u00e9tat d'esprit aux origines anciennes<\/h2>\n\n\n\n
Comment le biais de n\u00e9gativit\u00e9 et la positivit\u00e9 toxique se manifestent<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2021-08-31-Toxische-positiviteit-waarom-het-belangrijk-is-om-met-negatieve-emoties-te-leven-emotionele-invaliditeit.jpg\")
Plus de phrases pr\u00e9fabriqu\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n