Nous \u00e9num\u00e9rons les 6 avantages d'avoir suffisamment de vitamine C dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n
La vitamine C renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n\n\n
L'avantage le plus connu de la vitamine C est peut-\u00eatre son effet positif sur le syst\u00e8me immunitaire. Dans des recherches ant\u00e9rieures, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la vitamine C soutient le syst\u00e8me immunitaire en prot\u00e9geant contre l'oxydation stress<\/a>, pour aider \u00e0 tuer les bact\u00e9ries et r\u00e9duire le risque de dommages aux tissus. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la carence en cette vitamine augmente le taux d'infections. Reconstituer votre vitamine C une fois que vous commencez \u00e0 renifler ne vous emp\u00eachera probablement pas d'attraper un rhume, mais cela peut vous aider \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer un peu plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n Veel van de voordelen van vitamine C zijn terug te voeren op zijn antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten werken om vrije radicalen te neutraliseren, dit zijn vluchtige en schadelijke stoffen die in het lichaam worden geproduceerd en die schade aan cellen en weefsels veroorzaken. Antioxidanten kunnen beschermen tegen de ontwikkeling van ernstige gezondheidsproblemen, zoals kanker of hartaandoeningen. Er zijn echter meer onderzoeken nodig – vooral die waarbij menselijke deelnemers betrokken zijn – om aan te tonen of vitamine C specifiek kanker of hart- en vaatziekten kan voorkomen.<\/p>\n\n\n\n La vitamine C joue \u00e9galement un r\u00f4le dans la synth\u00e8se des neurotransmetteurs et la fonction cognitive. Les neurotransmetteurs sont importants pour envoyer des messages du cerveau au reste du corps, selon le Universit\u00e9 du Queensland<\/a> en Australie. Et plus de vitamine C peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 une fonction c\u00e9r\u00e9brale accrue. Des recherches ant\u00e9rieures publi\u00e9es en 2017 ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des concentrations de vitamine C plus \u00e9lev\u00e9es chez les participants \u00e0 l'\u00e9tude cognitivement intacts que chez ceux dont la cognition \u00e9tait alt\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Un autre avantage de la vitamine C est son interaction avec d'autres vitamines et min\u00e9raux du corps, tels que le fer. Le fer favorise une croissance et un d\u00e9veloppement appropri\u00e9s, aide le corps \u00e0 fournir de l'oxyg\u00e8ne dans tout le corps et aide \u00e0 fabriquer certaines hormones. Le fer non h\u00e9mique, le type de fer pr\u00e9sent dans les plantes, peut \u00eatre difficile \u00e0 absorber pour le corps, mais manger de la vitamine C (et id\u00e9alement du fer h\u00e9mique, que l'on trouve souvent dans la viande et les fruits de mer) en m\u00eame temps que le fer non h\u00e9mique conduit \u00e0 une meilleure absorption.<\/p>\n\n\n\n Plusieurs experts et organisations sp\u00e9cialis\u00e9s dans l'\u0153il humain notent que la vitamine C peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper des cataractes et \u00e9galement aider \u00e0 ralentir la progression de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l'\u00e2ge (DMLA). En particulier, des recherches ant\u00e9rieures ont montr\u00e9 que la prise de 500 mg par jour dans le cadre d'un suppl\u00e9ment quotidien ralentissait la progression de la maladie chez les personnes atteintes de DMLA mod\u00e9r\u00e9e, probablement en raison de ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes. N\u00e9anmoins, il est toujours recommand\u00e9 de consulter votre ophtalmologiste ou votre m\u00e9decin avant de prendre un suppl\u00e9ment pendant une longue p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n Le corps d\u00e9pend de la vitamine C pour la synth\u00e8se du collag\u00e8ne, qui se trouve dans le tissu conjonctif autour du corps, selon le NIH. Des niveaux ad\u00e9quats de vitamine C sont essentiels \u00e0 la production de collag\u00e8ne. Le collag\u00e8ne est la prot\u00e9ine la plus abondante dans le corps et joue un r\u00f4le crucial dans les tissus conjonctifs tels que ceux de nos organes et bien s\u00fbr nos cheveux, notre peau et nos ongles.<\/p>\n\n\n\n Vous connaissez peut-\u00eatre le collag\u00e8ne comme le sauveur contre le vieillissement cutan\u00e9, comme le disent certains experts en sant\u00e9 et beaut\u00e9. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l'application topique de vitamine C sur la peau entra\u00eenait une augmentation de la production de collag\u00e8ne et une peau d'apparence plus jeune. La synth\u00e8se accrue de collag\u00e8ne signifie \u00e9galement que la vitamine C aide les plaies \u00e0 cicatriser.<\/p>\n\n\n\n La vitamine C joue un r\u00f4le important dans de nombreux processus du corps humain, de l'am\u00e9lioration de la sant\u00e9 de la peau \u00e0 la r\u00e9duction du risque d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. La plupart des gens r\u00e9pondront \u00e0 leurs besoins quotidiens sans trop d'effort, \u00e0 condition de manger beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n Sources, y compris EverydayHealth (lien<\/a>), initi\u00e9 (lien<\/a>), MedicalNewsToday (lien<\/a>), RXList (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vitamine C (ook bekend als L-ascorbinezuur) is een van de meest besproken vitamines. De voedingsstof krijgt een speciale lading vanwege zijn immuunversterkende potentieel. Maar het aanprijzen van het vermogen van vitamine C om de verkoudheid te verkorten, doet eigenlijk teniet aan de rol van vitamine C en z’n rol in het lichaam. Deze antioxidant wordt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2644,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5,1],"tags":[12,160,138,6,80,14,119,124,118,19,153,13,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2633"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2647,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2633\/revisions\/2647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes de la vitamine C aident \u00e0 prot\u00e9ger contre les maladies chroniques<\/h2>\n\n\n\n
La vitamine C joue un r\u00f4le dans l'am\u00e9lioration de la fonction c\u00e9r\u00e9brale<\/h2>\n\n\n\n
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La vitamine C associ\u00e9e au fer permet une meilleure absorption<\/h2>\n\n\n\n
La vitamine C riche en antioxydants prot\u00e8ge les yeux<\/h2>\n\n\n\n
La vitamine C stimule la synth\u00e8se de collag\u00e8ne<\/h2>\n\n\n\n
Enfin sur la vitamine C<\/h2>\n\n\n\n