{"id":2426,"date":"2021-06-04T08:34:07","date_gmt":"2021-06-04T08:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2426"},"modified":"2021-06-04T08:34:10","modified_gmt":"2021-06-04T08:34:10","slug":"6-tips-om-meer-uit-je-aankomendweekend-te-halen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/6-conseils-pour-tirer-le-meilleur-parti-de-votre-prochain-week-end\/","title":{"rendered":"Changez votre mentalit\u00e9 et votre approche avec ces 6 conseils et tirez le meilleur parti de votre prochain week-end"},"content":{"rendered":"

TGIF\u00a0! Bien s\u00fbr, nous ch\u00e9rissons nos week-ends. Cependant, ils ne r\u00e9pondent souvent pas \u00e0 nos attentes. Combien de fois vous \u00eates-vous retrouv\u00e9 \u00e0 anticiper le week-end avec impatience, pour \u00eatre d\u00e9\u00e7u car il est pass\u00e9 trop vite et vous n'en avez pas profit\u00e9 au maximum ? <\/p>\n\n\n\n

Si vous voulez profiter de week-ends o\u00f9 vous vous sentez rafra\u00eechi et \u00e9nergis\u00e9, voici quelques fa\u00e7ons de vous aider \u00e0 en profiter au maximum !<\/p>\n\n\n\n

Changez votre \u00e9tat d'esprit<\/h2>\n\n\n\n

Pouvez-vous changer votre degr\u00e9 de satisfaction de vos week-ends simplement en changeant votre fa\u00e7on de penser\u00a0? <\/p>\n\n\n\n

Les chercheurs disent oui. Dans un \u00e9tude<\/a> publi\u00e9 dans la Harvard Business Review, les chercheurs voulaient savoir si nous pouvions profiter de nos week-ends autant que des vacances, alors ils ont men\u00e9 une exp\u00e9rience avec plus de 400 travailleurs am\u00e9ricains.<\/p>\n\n\n\n

Le vendredi pr\u00e9c\u00e9dant le week-end, on a dit \u00e0 la moiti\u00e9 de consid\u00e9rer le week-end comme un jour f\u00e9ri\u00e9, tandis que l'autre moiti\u00e9 (le groupe t\u00e9moin) a \u00e9t\u00e9 invit\u00e9e \u00e0 consid\u00e9rer le week-end comme un week-end normal. Ce qu'ils ont d\u00e9couvert, c'est que ceux qui consid\u00e9raient leur week-end comme un jour f\u00e9ri\u00e9 \u00e9taient significativement plus heureux que ceux qui le consid\u00e9raient comme un week-end normal.<\/p>\n\n\n\n

Wat belangrijk is aan hun onderzoek, is dat het niet het verschil in activiteiten in het weekend was dat verantwoordelijk was voor het toegenomen geluk. In plaats daarvan behandelde het de tijd als een vakantie die de ‘vakantiegangers’ tijdens hun weekendactiviteiten meer bewust leek te maken van en veel aandachtiger voor het huidige moment terwijl ze van het weekend genoten.<\/p>\n\n\n\n

En d'autres termes, les gens soucieux des vacances n'\u00e9taient pas plus heureux parce qu'ils faisaient moins de corv\u00e9es ; ils \u00e9taient plus heureux parce qu'ils \u00e9taient plus pr\u00e9sents dans tout ce qu'ils faisaient.<\/p>\n\n\n\n

Le gros avantage de leurs recherches est que vous pouvez appliquer un \u00e9tat d'esprit de vacances \u00e0 vos week-ends en ralentissant simplement, en restant immobile et en faisant attention \u00e0 tout ce que vous faites, car votre \u00e9tat d'esprit est plus important que la somme d'argent que vous d\u00e9pensez ou la somme d'argent que vous d\u00e9pensez. activit\u00e9s elles-m\u00eames que vous faites.<\/p>\n\n\n\n

Changez votre approche<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir chang\u00e9 d'\u00e9tat d'esprit comme d\u00e9crit ci-dessus, voici quelques autres fa\u00e7ons de tirer le meilleur parti de votre week-end\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

Commencez avec un plan<\/h3>\n\n\n\n

En fait, vous devez planifier votre week-end comme vous planifiez votre semaine. D\u00e9cidez \u00e0 l'avance de votre plan pour le week-end. Bien que cela ne signifie pas que vous avez planifi\u00e9 chaque moment, vous devriez commencer le week-end en sachant ce que vous voulez en retirer.<\/p>\n\n\n\n

Si vous n'avez pas de plans, vous finirez par ne rien faire et vous demanderez o\u00f9 est pass\u00e9 le temps une fois le week-end termin\u00e9. Cependant, si vous planifiez pendant la semaine quoi faire le samedi et le dimanche, cette anticipation am\u00e9liorera non seulement votre week-end, mais toute votre semaine.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9viter la routine<\/h3>\n\n\n\n

Nous vivons principalement notre vie selon une routine du lundi au vendredi. Cependant, si nous ne faisons pas attention, la familiarit\u00e9 de nos mod\u00e8les peut facilement nous coincer dans une orni\u00e8re de faire les m\u00eames choses encore et encore.<\/p>\n\n\n\n

Le week-end est donc le moment id\u00e9al pour nous forcer \u00e0 sortir de notre zone de confort en essayant de nouvelles exp\u00e9riences, en rejoignant un nouveau club, en appelant un vieil ami, en cochant un \u00e9l\u00e9ment de notre liste de choses \u00e0 faire ou en faisant un passe-temps que nous aimons. \u00e0 nouveau.<\/p>\n\n\n\n

Du temps pour toi<\/h3>\n\n\n\n

Prendre son temps avec diverses activit\u00e9s peut \u00eatre amusant, mais \u00e0 la limite, cela peut aussi faire des ravages, \u00e0 la fois mentalement et physiquement. Au lieu de cela, assurez-vous de vous r\u00e9server du temps pour vous permettre de recharger vos batteries de quelque mani\u00e8re que ce soit que vous trouvez relaxant, comme lire un livre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Vous devez faire attention \u00e0 ne pas remplir votre temps libre avec des choses qui ne sont pas relaxantes, comme v\u00e9rifier constamment vos e-mails ou vos r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n\n\n\n

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – probeer een hoofdstuk uit dat boek dat al drie maanden op je nachtkastje ligt, of een artikel uit een publicatie die je echt leuk vindt. Een stuk literatuur in je handen houden en weten dat je niet in de verleiding komt om er meteen vanaf te klikken om naar vijf andere dingen te kijken, zal een veel meer lonende en stimulerende ervaring zijn dan je zou verwachten.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9viter de boire trop d'alcool<\/h3>\n\n\n\n

Il est ind\u00e9niable que la plupart d'entre nous peuvent prendre un verre, et la tentation lorsque nous arrivons le vendredi soir est souvent d'en boire un peu trop.<\/p>\n\n\n\n

\"Ne
Ne buvez pas trop d'alcool et profitez davantage de votre week-end ! (figure<\/a>.) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De volgende dag zal je je echter waarschijnlijk minder voelen en het grootste deel van de dag misschien in bed doorbrengen of de kater uitzingen – en zo gaat de dag voorbij zonder dat je iets hebt gedaan. Ons advies is dan ook om rustig aan te doen als je drinkt. Een beetje alcohol kan je helpen te ontspannen in het weekend, maar laat het je vrije tijd niet bepalen!<\/p>\n\n\n\n

Sors<\/h3>\n\n\n\n

En sortant marcher, courir, balade \u00e0 v\u00e9lo<\/a> ou toute autre chose qui vous permet de faire de l'exercice et de profiter de l'air frais vous donnera de l'\u00e9nergie tout en r\u00e9coltant les bienfaits pour la sant\u00e9. Comme nous ne faisons parfois pas assez d'exercice pendant la semaine, le week-end est le moment id\u00e9al pour rattraper un peu d'exercice. <\/p>\n\n\n\n

Le dimanche est aussi \u00e0 toi<\/h3>\n\n\n\n

Une erreur que nous commettons souvent le week-end est que le simple fait de penser au lundi matin et au travail qui nous attend prend le dessus sur notre capacit\u00e9 \u00e0 profiter pleinement de notre dimanche. Vous pouvez \u00e9viter ce soi-disant blues du dimanche en vous assurant d'avoir quelque chose de pr\u00e9vu non seulement pour le samedi mais aussi pour le dimanche, comme un brunch ou un d\u00eener avec d'autres.<\/p>\n\n\n\n

Les dimanches soirs peuvent vous donner du temps pour planifier la semaine \u00e0 venir afin que vous sachiez ce que vous voulez accomplir tout au long de la semaine, \u00e0 la fois au travail et dans votre vie personnelle. En passant du temps le dimanche soir \u00e0 planifier une autre activit\u00e9 amusante pour la semaine et \u00e0 penser au week-end suivant, vous pouvez prolonger le week-end avec le sentiment que vous venez de cr\u00e9er votre semaine au lieu de le terminer si brusquement.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sources sur l'agitation (lien<\/a>), Forbes (lien<\/a>), RealBuzz (lien<\/a>), TheEveryGirl (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TGIF! We koesteren natuurlijk onze weekenden. Geregeld voldoen ze echter niet aan onze verwachtingen. Hoe vaak heb je gemerkt dat je reikhalzend uitkeek naar het weekend, om vervolgens teleurgesteld te worden omdat het veel te snel voorbij ging en je er niet het beste van maakte? Als je wilt genieten van weekenden waarin je jezelf […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48],"tags":[113,53,139,157,117,80,150,46,25,131,175,167,137,35,153,67,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2426"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2441,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions\/2441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}