Avec un autre beau week-end derri\u00e8re nous, nous avons parfois tendance \u00e0 commencer la semaine de travail le lundi matin avec un peu plus d'efforts. <\/p>\n\n\n\n
Voor sommige van ’s werelds meest succesvolle mensen is de maandagochtend echter een kans om fris te beginnen en de toon te zetten voor de rest van de week. Of ze nu yoga of meditatie beoefenen, hun hond uitlaten of hun leefruimte opruimen, ze hebben een routine waarmee ze zich vanaf het begin aan kunnen voorbereiden op een productieve week.<\/p>\n\n\n\n
Voici une liste de 8 habitudes du lundi matin que les personnes tr\u00e8s performantes d\u00e9veloppent pour passer au niveau sup\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n
Ils se l\u00e8vent t\u00f4t pour s'assurer qu'ils ont suffisamment de temps pour accomplir toutes les t\u00e2ches qui sont importantes pour eux. Se lever t\u00f4t garantit \u00e9galement qu'ils ne sont pas en retard pour aucun de leurs rendez-vous pr\u00e9vus et qu'ils ont suffisamment de temps pour travailler sur eux-m\u00eames avant de commencer leur travail. Nous n'avons qu'un temps limit\u00e9 chaque jour ; dormir une grande partie de la journ\u00e9e ne fait que r\u00e9duire vos chances de succ\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9ditation du lundi matin est un excellent outil pour r\u00e9ussir. Il est important de calmer l'esprit et de laisser entrer l'\u00e9nergie positive d\u00e8s que vous vous r\u00e9veillez. Vous pouvez commencer \u00e0 m\u00e9diter pendant 5 minutes et d\u00e8s que vous vous sentez bien, augmenter lentement jusqu'\u00e0, par exemple, une demi-heure par s\u00e9ance. <\/p>\n\n\n\n
De telles pratiques peuvent \u00e9galement r\u00e9pondre \u00e0 des questions sans r\u00e9ponse pour vous-m\u00eame et ouvrir la voie au succ\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n “We zijn wat we regelmatig doen. Excellentie is dus geen handeling, maar een gewoonte.\u201d ~Aristoteles.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Concentreren op stilte en je hartslag is een manier om een \u200b\u200bmeditatie te doen. Een andere manier is om een \u200b\u200bgeleide meditatie te doen. Er zijn tal van gratis begeleide meditatievideo’s op Youtube<\/a> que vous pouvez essayer. Ils vont de la m\u00e9ditation sur l'\u00e9nergie positive \u00e0 la m\u00e9ditation de la prosp\u00e9rit\u00e9 et \u00e0 la m\u00e9ditation sur la perte de poids.<\/p>\n\n\n\n Een van onze favorieten van zo’n geleide meditatie is “The 6 Phase Guided Meditation” van Vishen Lakhiani (Mindvalley):<\/p>\n\n\n\n