{"id":2134,"date":"2021-05-10T09:57:56","date_gmt":"2021-05-10T09:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2134"},"modified":"2021-05-10T09:57:58","modified_gmt":"2021-05-10T09:57:58","slug":"5-redenen-waarom-multitasking-niet-productief-is","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/5-raisons-pour-lesquelles-le-multitache-nest-pas-productif\/","title":{"rendered":"5 raisons pour lesquelles le multit\u00e2che est moins productif que vous ne le pensez"},"content":{"rendered":"

Vous pensez donc pouvoir effectuer plusieurs t\u00e2ches simultan\u00e9ment et faire beaucoup de choses \u00e0 la fois? Vous pouvez penser que vous \u00eates beaucoup plus productif et que vous pouvez accomplir vos t\u00e2ches plus rapidement si vous concentrez votre attention sur plusieurs t\u00e2ches en m\u00eame temps gr\u00e2ce au multit\u00e2che. <\/p>\n\n\n\n

Eh bien, disons un fait: les humains ne peuvent vraiment pas du tout effectuer plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois. Ce que vous pensez \u00eatre le multit\u00e2che, c'est essentiellement votre cerveau qui passe d'une t\u00e2che \u00e0 une autre tr\u00e8s rapidement. Donc, si vous travaillez \u00e0 regarder un match de football et que vous pensez le faire tr\u00e8s efficacement, vous ne faites en fait justice \u00e0 aucun de vous. <\/p>\n\n\n\n

Voici trois raisons pour lesquelles multit\u00e2che<\/a> est plus improductif que vous ne le pensez et pourquoi vous devriez toujours vous concentrer sur une chose \u00e0 la fois:<\/p>\n\n\n\n

Le multit\u00e2che augmente le stress<\/h2>\n\n\n\n

Essayer de se concentrer sur plus d'une t\u00e2che \u00e0 la fois exerce une pression sur le cerveau. Notre cerveau est con\u00e7u pour se concentrer sur une t\u00e2che \u00e0 la fois. En raison de cette pression suppl\u00e9mentaire pour passer d'une t\u00e2che \u00e0 une autre, le cerveau met plus de temps \u00e0 accomplir les t\u00e2ches. <\/p>\n\n\n\n

Cela cause du stress, car les m\u00eames t\u00e2ches prennent maintenant plus de temps que vous ne le feriez normalement pour les accomplir. En fin de compte, il s'av\u00e8re que vous avez \u00e9t\u00e9 occup\u00e9, mais que vous avez pass\u00e9 un temps beaucoup moins efficace et pr\u00e9cieux. <\/p>\n\n\n\n

Fixer trop d'objectifs \u00e0 la fois et effectuer plusieurs t\u00e2ches pour les atteindre fait plus de mal que de bien. Lorsque vous travaillez, concentrez-vous sur une chose, terminez-la, puis passez \u00e0 la t\u00e2che suivante. Concentrez-vous, concentrez-vous!<\/p>\n\n\n\n

Le multit\u00e2che affaiblit votre m\u00e9moire<\/h2>\n\n\n\n

Le multit\u00e2che fr\u00e9quent est nocif pour votre m\u00e9moire. La perte de m\u00e9moire et la distraction sont courantes chez les personnes qui essaient d'effectuer plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n

Notre cerveau n'est pas con\u00e7u pour effectuer trop de t\u00e2ches \u00e0 la fois. M\u00eame si vous jonglez entre deux activit\u00e9s diff\u00e9rentes, vous ne faites pas vraiment attention aux deux. Donc, quoi que vous fassiez ou appreniez, vous ne pourrez plus vous en souvenir plus tard. La perte de m\u00e9moire \u00e0 court terme est un ph\u00e9nom\u00e8ne normal, mais attention: le multit\u00e2che peut m\u00eame endommager votre m\u00e9moire permanente.<\/p>\n\n\n\n

Plus de t\u00e2ches = plus d'erreurs<\/h2>\n\n\n\n

C'est une cons\u00e9quence naturelle du manque de concentration caract\u00e9ristique du multit\u00e2che. Faire plusieurs choses \u00e0 la fois divisera votre esprit entre les deux, il est donc naturel que vos erreurs augmentent. <\/p>\n\n\n\n

Et selon l'\u00e9tude de Stanford, les multit\u00e2ches ne parviennent pas \u00e0 filtrer les informations non pertinentes. Cela signifie qu'il y aura certainement une fertilisation crois\u00e9e mentale et un chevauchement entre les t\u00e2ches.<\/p>\n\n\n\n

Pouvez-vous toujours vous permettre de faire ces erreurs? Probablement pas. C'est pourquoi chaque t\u00e2che individuellement doit recevoir toute votre attention.<\/p>\n\n\n\n

Le multit\u00e2che d\u00e9truit votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Pendant le multit\u00e2che, votre attention passe d'un probl\u00e8me \u00e0 un autre, vous ne pouvez donc pas vous concentrer sur un probl\u00e8me particulier \u00e0 la fois. Vous pourrez peut-\u00eatre travailler sur de nombreuses t\u00e2ches \u00e0 la fois, mais vous aurez vraiment du mal avec les t\u00e2ches qui n\u00e9cessitent un d\u00e9pannage s\u00e9rieux. C'est parce que votre cerveau s'habitue tellement \u00e0 changer de t\u00e2ches qu'il n'est plus en mesure de se concentrer pleinement sur une chose.<\/p>\n\n\n\n

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Le multit\u00e2che d\u00e9truit votre cr\u00e9ativit\u00e9 (figure<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les activit\u00e9s cr\u00e9atives sont profond\u00e9ment affect\u00e9es si vous effectuez r\u00e9guli\u00e8rement plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois. Pour vraiment entrer dans la profondeur du probl\u00e8me et de la solution, cela n\u00e9cessite toute votre attention et votre d\u00e9vouement et ne devrait jamais \u00eatre fait dans une situation o\u00f9 vous essayez d'effectuer plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois. Par exemple, ne v\u00e9rifiez pas vos messages de chat ou vos e-mails lorsque vous travaillez sur un probl\u00e8me difficile. Vous pouvez \u00e9galement travailler avec le Technique Pomodoro<\/a> et pendant vos pauses, r\u00e9pondez \u00e0 vos discussions, puis retournez au travail avec une concentration totale. <\/p>\n\n\n\n

Le multit\u00e2che est une perte de temps<\/h2>\n\n\n\n

Si vous \u00eates distrait en essayant de faire de petites t\u00e2ches tout en essayant d'en faire une grande, vous verrez rapidement comment ils mangent plus de temps que de gagner du temps. Apr\u00e8s le quart de travail, l'esprit doit se r\u00e9initialiser apr\u00e8s chaque t\u00e2che.<\/p>\n\n\n\n

We kunnen bij multitasking ook geen toestand van flow bereiken. Je hebt dit waarschijnlijk al eerder gevoeld, zoals wanneer je een boeiend boek leest en de tijd stilstaat. Uren later kijk je op van de pagina’s uit het boek, verrast door hoeveel je al hebt gelezen. In de zakelijke context kan een staat van couler<\/a> multipliez par cinq la productivit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

En bref, le multit\u00e2che est mauvais pour votre productivit\u00e9 et en fait votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Ne changez pas de t\u00e2che et concentrez-vous sur une seule chose \u00e0 la fois. Vous vous retrouverez vraiment \u00e0 en faire beaucoup plus que jamais!<\/p>\n\n\n\n

Sources \u00e0 15Five (lien<\/a>), Entrepreneur (lien<\/a>), Sant\u00e9 (lien<\/a>), VeryWellMind (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dus je denkt dat je kunt multitasken en veel dingen tegelijk kunt doen? Misschien heb je het gevoel dat je veel productiever bent en je taken sneller kunt uitvoeren als je je aandacht middels multitasking op meerdere taken tegelijkertijd richt. Nou, laten we je een feitje vertellen: mensen kunnen in ware helemaal niet multitasken. Waarvan […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,38],"tags":[138,97,80,30,108,164,98,28,155,144,29,27,19,31,35,32,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2134"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2147,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2134\/revisions\/2147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}