Rusten kan betekenen dat je ’s nachts voldoende slaapt. Of het kan een middagdutje betekenen. Voor sommige mensen, betekent het tijd voor jezelf even alleen hebben. Tijd zonder verwachtingen en drama. Het zou zelfs een paar dagen weg kunnen betekenen als je daar behoefte aan hebt.<\/p>\n\n\n\n
Er zijn vier hoofdredenen waarom rust zo belangrijk is. Als je iemand bent die zich verstrikt voelt in de “rat race”, waarbij je altijd maar rent maar niet heel veel verder lijkt te komen, moet je deze onderdelen eens bekijken voor meer rust.<\/p>\n\n\n\n “If you get tired, learn to rest, not quit.” – Banksy<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Notre corps a besoin de sommeil. Point. Certains d'entre nous ont besoin de plus de sommeil que d'autres, mais chacun a besoin de suffisamment pour se ressourcer. Sans suffisamment de sommeil, vous ne travaillerez pas \u00e0 pleine capacit\u00e9. Vous travaillez peut-\u00eatre encore, mais votre productivit\u00e9 et votre efficacit\u00e9 continueront de baisser.<\/p>\n\n\n\n La fatigue peut r\u00e9duire le temps de r\u00e9action, le jugement et la vision. Vous aurez des probl\u00e8mes de traitement des informations et des pertes de m\u00e9moire \u00e0 court terme. Si vous vous reposez trop peu, vos performances, votre vigilance et votre motivation diminuent. Vous pouvez \u00e9galement perdre le contr\u00f4le de vos \u00e9motions et devenir de mauvaise humeur ou trop agressif.<\/p>\n\n\n\n Sans repos, vous pouvez encore bouger, mais il est plus difficile de rester concentr\u00e9 et d'\u00e9quilibrer vos priorit\u00e9s. Et il devient plus difficile de se rappeler dans votre esprit pourquoi vous travaillez si dur.<\/p>\n\n\n\n Il est important de prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir. Vous prenez peut-\u00eatre quelques minutes chaque jour pour \u00e9crire dans un journal. Peut-\u00eatre avez-vous r\u00e9serv\u00e9 quelques heures par semaine ou un jour chaque mois pour discuter de vos progr\u00e8s. Certaines personnes peuvent prendre un mois de cong\u00e9 sabbatique chaque ann\u00e9e pour se d\u00e9tendre, se d\u00e9tendre et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leur vie, \u00e0 leurs objectifs et \u00e0 l'avenir.<\/p>\n\n\n\n La r\u00e9flexion vous aide \u00e0 d\u00e9finir des priorit\u00e9s dans votre vie. Si vous prenez le temps de parcourir la journ\u00e9e, la semaine, le mois ou l'ann\u00e9e, vous pouvez voir ce qui a bien fonctionn\u00e9 et ce qui n'a pas fonctionn\u00e9. Vous pouvez avoir une id\u00e9e pr\u00e9cise des domaines dans lesquels vos efforts ont \u00e9t\u00e9 vains et o\u00f9 ils ont \u00e9t\u00e9 les plus productifs. De cette fa\u00e7on, vous pouvez \u00e9liminer les habitudes ou activit\u00e9s improductives et concentrer votre \u00e9nergie sur les meilleures choses qui continueront \u00e0 vous donner l'\u00e9lan n\u00e9cessaire pour atteindre vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n Prendre une pause. N'oubliez pas que vous \u00eates un \u00eatre humain essentiel qui a besoin d'\u00eatre soign\u00e9. Pas seulement votre corps, mais aussi votre esprit et votre \u00e2me. Tous les efforts de course, de pression et de travail ne donneront rien si vous perdez de vue qui vous \u00eates dans le processus.<\/p>\n\n\n\n Obtenez un peu de recul dans votre vie. Vous n'arr\u00eatez pas le monde. Quel que soit votre \u00e2ge, vous n'\u00eates sur Terre que depuis quelques ann\u00e9es en termes relatifs. Le monde tournait avant votre arriv\u00e9e et il continuera de tourner, que vous puissiez le suivre ou non. Faites tout ce qu'il faut. Faites ce qui est important. Rappelez-vous o\u00f9 vous allez et pourquoi vous y allez. Laissez le reste aller. Vous ne pouvez pas tout faire. Mais vous pouvez faire ce qui est important.<\/p>\n\n\n\n Une fois que vous avez acquis de la force, de la clart\u00e9 et de la perspective, vous pouvez r\u00e9initialiser vos objectifs. D\u00e9terminez ce que vous voulez r\u00e9aliser et cr\u00e9ez un nouveau plan pour vous aider \u00e0 le faire. Le danger de ne pas prendre le temps de se reposer est que vous pouvez continuer \u00e0 courir avec toute la force sur le mauvais chemin.<\/p>\n\n\n\n Il y aura toujours quelque chose dans la vie qui vous ralentira. La maladie est le probl\u00e8me le plus courant chez les personnes qui ne se reposent pas en raison du besoin fondamental du corps de se r\u00e9tablir. Et lorsque vous ralentissez enfin et que vous faites le bilan de votre situation, vous vous rendez compte que vous \u00eates loin d'\u00eatre sur la bonne voie.<\/p>\n\n\n\n Il est pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9initialiser votre cours r\u00e9guli\u00e8rement que de vous r\u00e9veiller un jour et de constater que vous devriez remonter le temps. Il est d\u00e9courageant de voir combien de temps et d'\u00e9nergie vous avez gaspill\u00e9 \u00e0 courir dans la mauvaise direction, sachant que vous devrez consacrer plus de temps et d'\u00e9nergie \u00e0 vous remettre sur les rails. Red\u00e9finissez r\u00e9guli\u00e8rement si vous \u00eates sur la bonne voie de ce que vous voulez dans la vie, en fonction de ce que vous avez appris dans vos moments de repos et d'auto-r\u00e9flexion.<\/p>\n\n\n\n Oui! Et r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n Prenez soin de votre corps en dormant suffisamment. Expliquez clairement ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Concentrez-vous en gardant votre vie en perspective et en vous rappelant pourquoi vous travaillez si dur. Passez constamment en revue vos plans pour vous garder sur la bonne voie et atteindre vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n Votre productivit\u00e9 est le r\u00e9sultat direct de votre repos.<\/p>\n\n\n\n Sources comme AmeInfo (lien<\/a>), CoffeeAndConfidence (lien<\/a>), Fastcompany (lien<\/a>), Simplement des modes de vie (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Is het je opgevallen dat we in de maatschappij vaak mensen respecteren en applaudisseren die het voortdurend druk hebben? Trots op hoe weinig tijd we om te rusten hebben. We scheppen op over de uren dat we hebben gewerkt of hoe weinig we sliepen. Alsof het te druk zijn om te slapen of te ontspannen […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[36,4,37],"tags":[21,138,129,80,150,107,20,58,18,27,156,105,19,171,35,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2128"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2157,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions\/2157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Charge<\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9flexion et r\u00e9flexion<\/h2>\n\n\n\n
Relaxant<\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9initialiser<\/h2>\n\n\n\n
![\"Appuyez](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/2021-05-16-4-onderdelen-om-in-te-bouwen-in-je-leven-Rust-Reflectie-Relaxen-en-Reset-in-artikel.jpg\")
Devez-vous vous reposer?<\/h2>\n\n\n\n