{"id":2050,"date":"2021-05-06T03:00:00","date_gmt":"2021-05-06T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2050"},"modified":"2021-05-06T05:09:48","modified_gmt":"2021-05-06T05:09:48","slug":"stoicijnse-filosofie-negatieve-visualisatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/visualisation-negative-philosophie-stoique\/","title":{"rendered":"Conform\u00e9ment \u00e0 la philosophie sto\u00efcienne: l'importance de la visualisation n\u00e9gative"},"content":{"rendered":"

Le grand sto\u00efque<\/a> les philosophes nous ont laiss\u00e9 une grande quantit\u00e9 de sagesse \u00e0 explorer, mais l'une des techniques les plus puissantes qu'ils nous ont conf\u00e9r\u00e9es est la pratique de la visualisation n\u00e9gative.<\/p>\n\n\n\n

La visualisation n\u00e9gative est une technique qui remonte \u00e0 des milliers d'ann\u00e9es et est utilis\u00e9e par des philosophes tels qu'\u00c9pict\u00e8te, Marc Aur\u00e8le et S\u00e9n\u00e8que. Le c\u0153ur de l'id\u00e9e est de visualiser les r\u00e9sultats n\u00e9gatifs dans votre vie.<\/p>\n\n\n\n

Vous pensez \u00e0 ce que vous avez et visualisez votre vie sans eux. Imaginez une vie sans votre partenaire ou sans votre travail ou sans votre sant\u00e9, et au-del\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

C'est comme te poser la question Et qu'est-ce qui se passerait si<\/em><\/strong> (quelque chose ne va pas) dans tous les domaines de votre vie: vos activit\u00e9s cr\u00e9atives, vos affaires, vos d\u00e9cisions de vie. Cette approche n'est certainement pas con\u00e7ue comme un test pour vous rendre la t\u00e2che aussi difficile que possible. Non, certainement pas, l'utilisation de cette technique a en fait une \u00e9norme valeur ajout\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Nous \u00e9num\u00e9rons 3 raisons pour lesquelles vous devriez utiliser la visualisation n\u00e9gative dans votre vie:<\/p>\n\n\n\n

Appr\u00e9cie ce que tu as<\/h2>\n\n\n\n

Tout d'abord, cette technique vous permet d'appr\u00e9cier beaucoup plus ce que vous avez dans la vie. Votre sant\u00e9, votre famille, vos opportunit\u00e9s et plus encore.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous r\u00e9alisez que vous \u00eates b\u00e9ni et que vous avez beaucoup de raisons d'\u00eatre reconnaissant, il est beaucoup plus facile de mettre les choses en perspective.<\/p>\n\n\n\n

\"Une
Une des raisons d'utiliser la visualisation n\u00e9gative: vous appr\u00e9cierez davantage ce que vous avez d\u00e9j\u00e0! (figure<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Meilleure compr\u00e9hension des r\u00e9sultats possibles<\/h2>\n\n\n\n

Ten tweede cre\u00eber je het vermogen om vooraf verwachtingen te stellen en veel eerlijker tegen jezelf te zijn. Wat kan er fout gaan? Hoe zou je dergelijke scenario’s aanpakken? Kun je ze overwinnen of plannen?<\/p>\n\n\n\n

Cette pratique est \u00e9galement appel\u00e9e dans le monde des affaires pr\u00e9-mortem<\/a> mentionn\u00e9, mais l'id\u00e9e est similaire. Lorsque vous vous pr\u00e9parez au pire, vous \u00eates mieux \u00e9quip\u00e9 pour faire face \u00e0 une catastrophe au fur et \u00e0 mesure qu'elle se produit.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9alisez que ce n'est pas si mal<\/h2>\n\n\n\n

Enfin, cette pratique peut vous aider \u00e0 r\u00e9aliser que les choses que vous craignez ne sont en fait pas aussi mauvaises que vous les aviez imagin\u00e9es auparavant. Et si vous perdiez votre emploi? Et si vous deviez d\u00e9m\u00e9nager dans un appartement beaucoup plus petit? Et si votre travail ou votre projet \u00e9chouait?<\/p>\n\n\n\n

Nous construisons nos peurs au point qu'elles sont plus grandes que nature. En les affrontant et m\u00eame temporairement en les exp\u00e9rimentant consciemment, vous pouvez vraiment surmonter ces barri\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

\u00abRien n'arrive au sage contre ses attentes\u00bb, \u00e9crit-il \u00e0 un ami. \u00ab. . . tout ne se passe pas non plus pour lui comme il le souhaitait, mais comme il le comptait - et surtout il estimait que quelque chose pouvait bloquer ses plans.<\/em> – Seneca in Letters to Lucilius<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Comment appliquez-vous la visualisation n\u00e9gative?<\/h2>\n\n\n\n

La visualisation n\u00e9gative est une technique puissante dont nous pouvons tous profiter de temps en temps. Alors, comment faites-vous cela?<\/p>\n\n\n\n

Chaque fois que vous vous lancez dans un nouveau d\u00e9fi ou que vous \u00eates trop nerveux \u00e0 propos de quelque chose ou que vous avez peur de faire quelque chose, utilisez la visualisation n\u00e9gative pour vous ancrer et apprendre \u00e0 mieux comprendre \u00e0 quoi vous avez affaire.<\/p>\n\n\n\n

Speel door de verschillende scenario’s of resultaten waarmee je te maken kunt krijgen, de angsten die in je achterhoofd opspelen, en kom ermee in het reine.<\/p>\n\n\n\n

Epictetus d\u00e9crit l'approche comme suit:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

“Si vous comptez effectuer une action, rappelez-vous les types de choses que cette action peut impliquer. Lors de la visite de la piscine, pensez \u00e0 ce qui pourrait arriver \u00e0 la piscine: certains \u00e9clabousseront l'eau, certains se pousseront les uns contre les autres, d'autres se maltraiteront et d'autres se voleront. Ainsi, vous vous \u00eates pr\u00e9par\u00e9 mentalement \u00e0 passer \u00e0 l'acte, et vous pouvez vous dire, j'ai l'intention de me baigner maintenant et je suis pr\u00eat \u00e0 maintenir ma volont\u00e9 d'une mani\u00e8re vertueuse, apr\u00e8s m'\u00eatre pr\u00e9venu de ce qui pourrait arriver.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Doe dit voor elke handeling, zodat je, als er toch een belemmering opduikt, kunt denken: ik heb mezelf niet alleen voorbereid om de handeling te ondernemen, maar ook voor deze belemmering die zich heeft voorgedaan, en ook om deze belemmering deugdzaam aan te pakken & mijn wil in overeenstemming te houden met de natuur – en dit zal onmogelijk zijn als ik er erger van word.<\/em>“<\/p>\n\n\n\n

La cl\u00e9 est de se pr\u00e9parer mentalement non seulement pour ce que vous attendez, mais aussi pour ce qui pourrait mal tourner, c'est-\u00e0-dire l'inattendu.<\/p>\n\n\n\n

De plus, il est pr\u00e9f\u00e9rable d'appliquer cette technique dans un endroit confortable. Apr\u00e8s tout, vous voulez vous pr\u00e9parer mentalement au pire, mais vous ne voulez pas g\u00e2cher votre humeur ou votre \u00e9tat d'esprit. Lorsque vous \u00eates \u00e0 la maison ou au bureau, vous pouvez revenir \u00e0 votre vie actuelle et ne pas trop vous attarder sur les \u00e9ventuelles visualisations n\u00e9gatives que vous avez envisag\u00e9es un instant.<\/p>\n\n\n\n

Het uitvoeren van negatieve visualisatie is heel nuttig, maar iets dat we helaas nog zelden doen. Probeer het zelf en zie hoe het denken aan de worstcasescenario’s je daadwerkelijk kan versterken.<\/p>\n\n\n\n

Les sources incluent DailyStoic (ET<\/a>), HealthShots (ET<\/a>), Moyen (ET<\/a>), NiklasRosenberg (ET<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De grote sto\u00efcijnse filosofen hebben enorme hoeveelheden wijsheid achtergelaten die we kunnen onderzoeken, maar een van de krachtigste technieken die ze ons hebben geschonken, is de praktijk van negatieve visualisatie. Negatieve visualisatie is een techniek die duizenden jaren oud is en wordt gebruikt door filosofen als Epictetus, Marcus Aurelius en Seneca. De kern van het […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[92,22],"tags":[140,53,139,129,120,96,81,94,144,58,128,95,93,19,61,79,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2050"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2102,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2050\/revisions\/2102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}