{"id":1530,"date":"2021-04-10T03:00:00","date_gmt":"2021-04-10T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1530"},"modified":"2021-04-08T15:14:37","modified_gmt":"2021-04-08T15:14:37","slug":"13-tips-voor-zoveel-mogelijk-geluk-in-jouw-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/13-conseils-pour-etre-aussi-possible-le-bonheur-dans-votre-vie\/","title":{"rendered":"13 conseils pour autant de bonheur que possible dans votre vie"},"content":{"rendered":"

Het streven naar zoveel mogelijk geluk in het leven houdt ieder mens op deze wereld bezig. En wordt nergens zoveel over geschreven en er wordt nergens meer wetenschappelijk onderzoek naar gedaan als wat de mens gelukkig maakt. Het beroep “gelukscoach” is ontstaan uit de behoefte van mensen om meer geluk in hun leven te ervaren. Het feit dat er zoveel gelukscoaches bestaan en er zelfs hele opleidingen voor zijn geeft de behoefte hiervan aan. Maar wist je ook dat je jouw eigen geluk voor 50 procent zelf kan sturen?<\/p>\n\n\n\n

La chose la plus excitante \u00e0 propos du bonheur (outre le plaisir de se sentir heureux) est que le bonheur am\u00e8ne votre cerveau au plus haut niveau possible, ce qui signifie qu'il am\u00e9liore consid\u00e9rablement vos capacit\u00e9s de r\u00e9solution de probl\u00e8mes, triple votre cr\u00e9ativit\u00e9, augmente votre intelligence et am\u00e9liore votre m\u00e9moire. La science prouve \u00e9galement que lorsque vous augmentez votre niveau de bonheur, cela affecte le monde qui vous entoure et rend les autres plus heureux !<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Dans cet article, 13 conseils sont donn\u00e9s pour une vie la plus heureuse possible, sur lesquels vous pouvez vous influencer !<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9duire le mat\u00e9rialisme<\/h2>\n\n\n\n

Nous sommes tent\u00e9s de courir toujours plus fort sur le tapis roulant h\u00e9donique. Nous devrions briser ce sch\u00e9ma, car le mat\u00e9rialisme n'augmente pas le bonheur. V\u00e9rifiez par vous-m\u00eame \u00e0 quoi vous \u00eates sensible, comme les v\u00eatements, les gadgets, et essayez de contr\u00f4ler votre avidit\u00e9. Il est difficile de se retirer compl\u00e8tement de la soci\u00e9t\u00e9 de consommation moderne, mais essayez d'opter pour quelque chose o\u00f9 l'exp\u00e9rience est plus importante que l'achat lui-m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n

Aper\u00e7u de votre conscience<\/h2>\n\n\n\n

Essayez par vous-m\u00eame Conscience<\/a> comme si vous regardiez un film, vous \u00eates en quelque sorte le spectateur de vos propres pens\u00e9es. Vous pouvez en profiter en toute tranquillit\u00e9, mais vous vous assurez \u00e9galement de pouvoir vous en d\u00e9tacher lorsque vous le jugez n\u00e9cessaire. Vous pouvez en quelque sorte choisir de regarder vos pens\u00e9es \u00e0 distance et avec un sourire bon enfant et ne pas vous laisser prendre en otage par elles. Si vous pouvez bien le faire, votre chance augmentera \u00e0 pas de g\u00e9ant. <\/p>\n\n\n\n

R\u00e9duire le trafic pendulaire<\/h2>\n\n\n\n

R\u00e9duire le trajet domicile-travail augmentera consid\u00e9rablement le bonheur. Les gens croient constamment qu'avoir une maison moins ch\u00e8re et plus grande ou un emploi mieux r\u00e9mun\u00e9r\u00e9 compensera le trajet plus long. Ils ont tort. <\/p>\n\n\n\n

Wat verklaart deze ‘forenzenparadox’? Het is duidelijk dat pendelen gewoon onaangenaam is; het vermindert de tijd met jouw gezin, kost geld en geeft stress. En niet alleen is het onaangenaam voor de forens, het vermindert ook het geluk van zijn gezin. <\/p>\n\n\n\n

Un homme devrait 40% plus d'argent d'un travail pour compenser un voyage plus long. Mais en raison d'une erreur de pes\u00e9e, expliqu\u00e9e par le psychologue Ap Dijksterhuis, les gens choisissent souvent encore la plus grande maison plut\u00f4t que la plus petite et la possibilit\u00e9 de marcher pour se rendre au travail. <\/p>\n\n\n\n

‘Overweeg twee woonopties: een appartement met drie slaapkamers in het midden van een stad, met een reistijd van tien minuten, of een villa met vijf slaapkamers aan de rand van de stad, met een reistijd van vijfenveertig minuten. \u201cMensen zullen nog lang over deze afweging nadenken\u201d, zegt Dijksterhuis. \u201cEn de meesten zullen uiteindelijk voor het grote huis kiezen. De pijn van langdurig woon-werkverkeer zal ondertussen steeds minder belangrijk lijken, althans in vergelijking met de allure van een extra badkamer. Maar, zoals Dijksterhuis opmerkt, dat redeneerproces is precies omgekeerd: “De extra badkamer is een volstrekt overbodige aanwinst voor zeker 362 of 363 dagen per jaar, terwijl een lang woon-werkverkeer na verloop van tijd toch een last wordt.”<\/p>Ap Dijksterhuis<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Exercice : 15 minutes peuvent suffire<\/h2>\n\n\n\n

Pensez-vous que l'exercice est quelque chose pour lequel vous n'avez pas le temps? D\u00e9trompez-vous. <\/p>\n\n\n\n

Lichaamsbeweging heeft zo’n diepgaand effect op ons geluk en welzijn dat het een effectieve strategie is om een \u200b\u200bdepressie te overwinnen. In een studie die wordt aangehaald in Shawn Achors boek The Happiness Advantage, behandelden drie groepen pati\u00ebnten hun depressie met medicatie, lichaamsbeweging of een combinatie van beide. De resultaten van deze studie zijn verrassend: hoewel alle drie de groepen al vroeg vergelijkbare verbeteringen in hun geluksniveaus ervoeren, bleken de follow-upbeoordelingen radicaal anders te zijn:<\/p>\n\n\n\n

Les groupes ont ensuite \u00e9t\u00e9 test\u00e9s six mois plus tard pour \u00e9valuer leur taux de rechute. Parmi ceux qui ont pris le m\u00e9dicament seul, 38 pour cent avaient rechut\u00e9 dans la d\u00e9pression. Ceux du groupe combin\u00e9 ne s'en tirent que l\u00e9g\u00e8rement mieux, avec un taux de rechute de 31 %. Le plus grand choc, cependant, est venu du groupe d'exercice : leur taux de rechute n'\u00e9tait que de 9 %.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, vous n'avez pas besoin d'\u00eatre d\u00e9prim\u00e9 pour profiter de l'exercice. L'exercice peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre, \u00e0 stimuler votre cerveau et m\u00eame \u00e0 am\u00e9liorer votre image corporelle, m\u00eame si vous ne perdez pas de poids.<\/p>\n\n\n\n

Aider les autres augmente votre propre bonheur<\/h2>\n\n\n\n

Essayez d'aider les autres et de les rendre plus heureux. Vous pouvez le faire en fournissant une aide au d\u00e9veloppement dans un pays du tiers monde et c'est tr\u00e8s noble. Mais vous pouvez aussi changer d'attitude en vous apprenant \u00e0 toujours garder \u00e0 l'esprit la question de savoir si vous pouvez faire quelque chose pour cette personne lorsque vous rencontrez d'autres personnes. On sous-estime l'effet d'un simple compliment, mais cela peut faire plaisir \u00e0 quelqu'un d'autre ! Ou envoyez un court texte ou un e-mail \u00e0 quelqu'un pour le remercier du r\u00f4le qu'il joue dans votre vie. <\/p>\n\n\n\n

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Connectivit\u00e9 avec les autres <\/h2>\n\n\n\n

Pratiquement toute forme de contact social vous rend plus heureux. Essayez de vous connecter davantage avec les autres, dans les magasins, dans la rue, m\u00eame s'il ne s'agit que d'une conversation idiote. <\/p>\n\n\n\n

Faites r\u00e9guli\u00e8rement des choses qui vous donnent l'impression de faire partie de quelque chose de grand, comme des festivals ou des concerts, o\u00f9 vous ressentez le lien avec les autres. Ils ont un grand effet sur le bonheur. <\/p>\n\n\n\n

Des loisirs satisfaisants<\/h2>\n\n\n\n

Voyez si vous pouvez \u00e9changer certaines de vos activit\u00e9s de loisirs passives et insouciantes contre des activit\u00e9s de loisirs actives et s\u00e9rieuses. Vous pouvez commencer par cartographier vos loisirs actuels, par exemple en tenant un journal. Ensuite, vous pouvez \u00e9changer une partie de votre temps sans but contre plus de visites \u00e0 vos amis ou suivre un cours. Cela augmentera votre bonheur!<\/p>\n\n\n\n

Avec l'argent dont vous n'avez pas besoin, achetez des exp\u00e9riences plut\u00f4t que des trucs. Allez \u00e0 ce concert avec des amis ou sortez d\u00eener. Essayez d'apprendre de nouvelles choses et, si possible, pr\u00e9parez vos valises pour un long voyage !<\/p>\n\n\n\n

La gratitude augmente le bonheur<\/h2>\n\n\n\n

Chaque soir, essayez de nommer au moins trois nouvelles choses pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant et pourquoi vous en \u00eates reconnaissant. Il peut aussi s'agir de choses que vous pensez avoir bien faites ou que vous pensez qu'il \u00e9tait bon de faire. Il peut aussi s'agir de petites choses apparemment insignifiantes. Cela fonctionne mieux si vous les \u00e9crivez. En Am\u00e9rique, ils appellent cela la technique WWW ; Qu'est-ce qui s'est bien pass\u00e9? En d'autres termes, qu'est-ce qui s'est bien pass\u00e9 aujourd'hui ? <\/p>\n\n\n\n

Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de pratiquer la gratitude, de tenir un journal des choses pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant, de partager trois bonnes choses qui se produisent chaque jour avec un ami ou votre partenaire et de faire de votre mieux pour montrer de la gratitude lorsque les autres vous aident.<\/p>\n\n\n\n

\"La
La gratitude augmente le bonheur (figure)<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00c9viter les \u00e9motions n\u00e9gatives<\/h2>\n\n\n\n

Examinez vos \u00e9motions n\u00e9gatives en tenant un journal et en les notant. Ensuite, voyez si vous pouvez les \u00e9viter en changeant votre comportement. Vous pouvez \u00e9galement voir vos \u00e9motions n\u00e9gatives comme des nuages qui finissent par passer. <\/p>\n\n\n\n

Journalisation<\/h2>\n\n\n\n

Tenir un journal en n\u00e9erlandais n'est rien de plus que de tenir un journal. Que voudriez-vous retenir de l'exp\u00e9rience la plus marquante que vous ayez v\u00e9cue au cours des derni\u00e8res 24 heures\u00a0? <\/p>\n\n\n\n

Les bons objectifs<\/h2>\n\n\n\n

Pour plus de bonheur, il est important que vous vous fixiez les bons objectifs et que vous cherchiez s'ils donnent satisfaction et conduisent \u00e0 des \u00e9motions positives. De cette fa\u00e7on, d\u00e9terminez lesquels de vos objectifs sont intrins\u00e8ques et lesquels sont externes. N'ayez pas peur de dire adieu aux objectifs impos\u00e9s ou externes. Cela augmentera votre bonheur. Les objectifs concernent moins ce que vous ressentez lorsque vous les atteignez que ce que vous ressentez en les poursuivant. <\/p>\n\n\n\n

Concentrez-vous sur une chose \u00e0 la fois<\/h2>\n\n\n\n

Organisez votre vie autant que possible de mani\u00e8re \u00e0 ne faire qu'une chose \u00e0 la fois. Cela s'applique \u00e0 tout dans la vie, de la gestion de votre trafic de messagerie \u00e0 la v\u00e9rification de vos messages WhatsApp. Ne v\u00e9rifiez pas trop souvent votre courrier, et lorsque vous lisez votre courrier, assurez-vous qu'il ne continue pas de vous bousculer au fond de votre esprit et de troubler votre tranquillit\u00e9 d'esprit, et donc votre bonheur. Pour ce faire, choisissez l'une des trois actions suivantes pour chaque message\u00a0; <\/p>\n\n\n\n