{"id":1430,"date":"2021-04-04T04:59:00","date_gmt":"2021-04-04T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1430"},"modified":"2021-04-04T08:25:35","modified_gmt":"2021-04-04T08:25:35","slug":"ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/ikigai-le-secret-japonais-dune-vie-heureuse-toujours-8-insights\/","title":{"rendered":"Ikigai: le secret japonais d'une vie longue et heureuse - 8 id\u00e9es."},"content":{"rendered":"

Het woord Ikigai of “\u751f \u304d \u7532 \u6590” in het Japans verwijst zowel naar “het geluk van het druk hebben” als naar “een reden hebben om ’s ochtends op te staan”, een ‘raison d’\u00eatr\u00e9’ zoals de Fransen zouden zeggen. In ce livre<\/a> leren we dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

C'est la combinaison de IKI, qui signifie vie, et de KAI, qui signifie que les espoirs et les attentes se r\u00e9alisent. Ikigai combine le plaisir de faire quelque chose et un sens du but, du sens et du bien-\u00eatre. C'est le sentiment que votre vie est pr\u00e9cieuse, que vous avez un impact. Il n'est pas li\u00e9 \u00e0 votre statut dans la soci\u00e9t\u00e9 ou \u00e0 l'argent que vous gagnez.<\/p>\n\n\n\n

Comment trouvez-vous votre Ikigai?<\/h2>\n\n\n\n

Het boek “Ikigai<\/a>: Het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven” is leuk om te lezen. Het concentreert zich op Okinawa in Japan, een van de “Zones bleues<\/a>” waar mensen het langst leven ter wereld. De auteurs interviewden meer dan 100 dorpelingen in Okinawa over hun filosofie voor een lang en gelukkig leven en documenteerden hun belangrijkste bevindingen in dit boek. We leren uit het boek dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

\"Comment
Comment trouvez-vous votre Ikigai? (figure<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le livre est amusant et int\u00e9ressant \u00e0 lire, ce qui vous donnera probablement des informations tr\u00e8s utiles. Vous pouvez vous attendre aux informations suivantes: <\/p>\n\n\n\n

Vous sentez-vous d\u00e9prim\u00e9 ou frustr\u00e9 dans votre situation de vie? Cela peut \u00eatre bon<\/h2>\n\n\n\n

Une frustration existentielle ou une d\u00e9pression nerveuse peut survenir lorsque quelqu'un a le sentiment que sa vie n'a pas de but.<\/p>\n\n\n\n

Dit kan heel positief zijn, aangezien het een katalysator is voor verandering. Het is een “natuurlijk en heilzaam fenomeen” dat degenen die eraan lijden, ertoe aanzet om hun uitkomst te veranderen en zo “meer voldoening in het leven te vinden”.<\/p>\n\n\n\n

Trouvez votre but dans la vie, ou plusieurs<\/h2>\n\n\n\n

Les Okinawans trouvent leur Ikigai, voire plusieurs.<\/p>\n\n\n\n

Il y a une passion en vous, un talent unique qui vous donnera du sens et les Okinawans croient que c'est votre mission de la trouver.<\/p>\n\n\n\n

Vous avez trouv\u00e9 Ikigai? Alors cherchez-le calmement et avec positivit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

De Japanners jagen hun passies in het leven na, maar altijd met een gevoel van kalmte. Ze hebben nooit haast. De sleutel is om een aanzienlijke uitdaging aan te gaan, maar niet zo groot dat het stress veroorzaakt. Ze staan voor uitdagingen met een positieve kijk en zijn in staat om met hun emoties om te gaan. Ze behouden een “sto\u00efque<\/a>” houding – sereniteit in geval van tegenslag.<\/p>\n\n\n\n

En revanche, notre mode de vie<\/a> avec beaucoup de stress \u00e0 l'ouest du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de notre corps. Des \u00e9tudes ant\u00e9rieures ont montr\u00e9 que plus le stress est important, plus l'effet d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratif sur nos cellules est important.<\/p>\n\n\n\n

Une fa\u00e7on de g\u00e9rer le stress est de filtrer notre vie quotidienne \u00e0 travers m\u00e9ditation<\/a>, la pleine conscience et le yoga.<\/p>\n\n\n\n

Votre objectif doit \u00eatre de passer le plus de temps possible dans un \u00e9tat de flux<\/h2>\n\n\n\n

Les personnes les plus heureuses ne sont pas celles qui r\u00e9ussissent le plus. Ce sont eux qui passent plus de temps dans un \u00e9tat de flux que les autres.<\/p>\n\n\n\n

“Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter, the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.” – Csikszentmihalyi<\/p>\n\n\n\n

Le flux, c'est quand nous sommes finalement concentr\u00e9s sur le pr\u00e9sent et pleinement absorb\u00e9s dans l'activit\u00e9. Par exemple, si vous skiez sur une colline ou si vous cuisinez et que vous profitez pleinement de l'exp\u00e9rience. Vous aimez tellement l'activit\u00e9 que vous perdez compl\u00e8tement toute notion du temps.<\/p>\n\n\n\n

Merk op dat wanneer je geen “flow” kunt bereiken met een activiteit die je leuk vindt, dit niet per se betekent dat het niet goed voor je is. Le livre<\/a> fournit des informations tr\u00e8s utiles sur la fa\u00e7on d'atteindre et de maximiser votre \u00abflux\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Omarm voor de saaie routinetaken ‘microflow’<\/h2>\n\n\n\n

Notre capacit\u00e9 \u00e0 transformer les t\u00e2ches de routine en moments de microflux, en quelque chose que nous appr\u00e9cions, est la cl\u00e9 pour \u00eatre heureux, car nous devons tous faire ces t\u00e2ches de toute fa\u00e7on.<\/p>\n\n\n\n

Avoir de la r\u00e9silience et de l'anti-fragilit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Quoi qu'il en soit, les Japonais poursuivent leur passion. Ils n'abandonnent jamais. Ils d\u00e9veloppent une attitude pour rester concentr\u00e9s sur les choses importantes de la vie plut\u00f4t que sur les plus urgentes. Et ils les emp\u00eachent d'\u00eatre emport\u00e9s par des \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/p>\n\n\n\n

Ze zijn flexibel en veranderen om hun doelen te bereiken – ze richten zich op dingen die ze kunnen beheersen en maken zich dus geen zorgen over wat ze niet kunnen.<\/p>\n\n\n\n

Ils adoptent \u00e9galement l'anti-vuln\u00e9rabilit\u00e9. Cela signifie que vous devez trouver un moyen de devenir plus fort \u00e0 chaque coup. Ils ne se permettent pas non plus d'\u00eatre expos\u00e9s \u00e0 la vuln\u00e9rabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ne prenez jamais votre retraite<\/h2>\n\n\n\n

Avoir un but dans la vie est si important dans la culture japonaise que l'id\u00e9e de la retraite n'existe pas vraiment avec eux. Ils restent tr\u00e8s actifs apr\u00e8s leur retraite \u00abofficielle\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

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