Le fondateur, Siddhartha gautama<\/a>, est devenu le Bouddha (l'\u00c9clair\u00e9), qui suivra plus tard des centaines de milliers de personnes \u00e0 travers le monde pour \u00e9liminer la souffrance de leur vie.<\/p>\n\n\n\n Le mode de vie bouddhiste est d\u00e9fini par divers pr\u00e9ceptes \u00e9thiques.<\/em><\/p>\n\n\n\n La diff\u00e9rence entre une prescription et un mandat est que ce dernier est obligatoire et le premier est recommand\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Ces r\u00e8glements sont:<\/p>\n\n\n\n Il existe quelques \u00e9coles bouddhistes diff\u00e9rentes, et chacune aborde son alimentation un peu diff\u00e9remment. Cependant, les principales caract\u00e9ristiques sont ...<\/p>\n\n\n\n Le r\u00e9gime bouddhiste est lacto-v\u00e9g\u00e9tarien.<\/em><\/p>\n\n\n\n Autrement dit, ils incluent les produits laitiers et leurs d\u00e9riv\u00e9s, mais ils ne prennent pas d'autres produits d'origine animale.<\/p>\n\n\n\n Il s'agit de poursuivre l'accomplissement du premier pr\u00e9cepte (vous ne lui enlevez pas la vie). Bien qu'il existe des \u00e9coles bouddhistes qui sont plus flexibles et mangent des animaux tant que l'animal n'est pas abattu exclusivement pour les humains.<\/p>\n\n\n\n Ze sluiten de inname van alcohol en andere giftige stoffen volledig uit, omdat ze “de geest vertroebelen” en kunnen leiden tot het niet naleven van andere voorschriften.<\/p>\n\n\n\n Wij houden net zoveel van een glas vino of een cocktail (of twee) als ieder ander, maar de waarheid is dat alcohol niet het beste nieuws voor je gezondheid is – dus zonder alcohol, zoals sommige boeddhisten doen, is eigenlijk heel goed.<\/p>\n\n\n\n Une des raisons, bien s\u00fbr, est que l'alcool regorge de calories. Boire beaucoup peut facilement entra\u00eener une prise de poids, donc si perte de poids<\/a> votre objectif, minimiser votre consommation d'alcool sera une tactique importante.<\/p>\n\n\n\n Ce qui ne vous surprendra peut-\u00eatre pas, c'est que la consommation d'alcool est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 une gamme de conditions, notamment le cancer du c\u00f4lon, le cancer du sein, l'hypertension art\u00e9rielle, le diab\u00e8te et les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Ce sont des choses assez s\u00e9rieuses, donc si vous pouvez vous en passer (ou du moins \u00eatre plus \u00e9conome), votre sant\u00e9 vous en remerciera beaucoup.<\/p>\n\n\n\n Derni\u00e8rement, tout le monde a parl\u00e9 je\u00fbne intermittent<\/a>, mais les bouddhistes le font depuis 2500 ans sans que personne ne leur dise autophagie<\/a> est.<\/p>\n\n\n\n De reden is niet dat ze van plan zijn in een strak pak te kruipen of die 2% overtollig lichaamsvet te verliezen. Nee, Boeddha’s Dieet bestaat uit vasten om hun zelfbeheersing en volont\u00e9<\/a> ce qui est bien s\u00fbr une tr\u00e8s belle motivation. <\/p>\n\n\n\n De plus, ils limitent la prise alimentaire aux seules heures de soleil, ce qui, d'apr\u00e8s des preuves r\u00e9centes, peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour maintenir notre sant\u00e9. biorythmes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Le bouddhisme ne peut \u00eatre compris sans parler de m\u00e9ditation, de compassion ou d'empathie.<\/em><\/p>\n\n\n\n Ces coutumes sont si intrins\u00e8ques \u00e0 l'\u00e9cole bouddhiste et ont \u00e9galement montr\u00e9 \u00e0 la communaut\u00e9 scientifique qu'elles pr\u00e9sentent de nombreux avantages pour la sant\u00e9:<\/p>\n\n\n\n Parlons maintenant des forces et des faiblesses du mode de vie bouddhiste.<\/p>\n\n\n\n C'est une alimentation saine lorsqu'elle est correctement consid\u00e9r\u00e9e, et il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu'elle r\u00e9duit les cas de plusieurs maladies chroniques (y compris les maladies cardiovasculaires, tueur num\u00e9ro 1).<\/p>\n\n\n\n L'absorption d'abondants polyph\u00e9nols, antioxydants, fibres, vitamines et min\u00e9raux ainsi qu'un apport \u00e9nerg\u00e9tique non excessif en font un choix int\u00e9ressant en Occident.<\/p>\n\n\n\n C'est un r\u00e9gime qui \u00e9limine compl\u00e8tement l'alcool et est souvent recommand\u00e9 dans les conseils nutritionnels. <\/p>\n\n\n\n Comme mentionn\u00e9, les bouddhistes sont ma\u00eetres du je\u00fbne intermittent et profitent (sans peut-\u00eatre le savoir) de tous ses bienfaits. <\/p>\n\n\n\n Il est frappant de voir comment une certaine forme de pratique du je\u00fbne a \u00e9t\u00e9 incorpor\u00e9e dans toutes les traditions.<\/em><\/p>\n\n\n\n Le mode de vie bouddhiste comprend \u00e9galement d'autres pratiques non li\u00e9es \u00e0 l'alimentation b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, comme la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n Malheureusement, rien n'est tout \u00e0 fait parfait. Dans ce cas \u00e9galement, il y a quelques inconv\u00e9nients:<\/p>\n\n\n\n Certaines populations v\u00e9g\u00e9taliennes ou v\u00e9g\u00e9tariennes sont connues pour avoir des niveaux inf\u00e9rieurs de nutriments essentiels tels que la vitamine B12, le fer, la vitamine D, le zinc ou les om\u00e9ga-3, tous pr\u00e9sents en bonnes proportions dans les aliments d'origine animale.<\/p>\n\n\n\n Oui, avec une bonne planification (et des ajouts), cela peut bien s\u00fbr \u00eatre corrig\u00e9, mais malheureusement, ces bons plans et ajustements ne se produisent pas toujours. <\/em><\/p>\n\n\n\n Comme pour tout r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien, sans une bonne planification, il peut \u00eatre difficile d'obtenir une quantit\u00e9 ad\u00e9quate de prot\u00e9ines pour pr\u00e9venir (ou traiter) la sarcop\u00e9nie.<\/p>\n\n\n\n Le vieillissement en bonne sant\u00e9 implique le maintien d'une masse musculaire saine quantitative et qualitative.<\/em><\/p>\n\n\n\n Lorsqu'on \u00e9voque le bouddhisme ou son mode de vie, il s'agit rarement de faire de l'exercice.<\/p>\n\n\n\n Bien s\u00fbr, monter les escaliers au monast\u00e8re peut \u00eatre une valeur ajout\u00e9e, mais des exercices de force entre les s\u00e9ances de m\u00e9ditation seraient encore meilleurs.<\/em><\/p>\n\n\n\n Le r\u00e9gime bouddhiste est un r\u00e9gime assez raisonnable, dont une grande partie devrait \u00eatre r\u00e9alisable \u00e0 long terme. Pour les bouddhistes les plus d\u00e9contract\u00e9s, le r\u00e9gime alimentaire, la consommation d'alcool et les habitudes alimentaires sont un choix personnel, mais il ne fait pas de mal de tirer quelques le\u00e7ons du r\u00e9gime bouddhiste traditionnel lorsque vous essayez d'am\u00e9liorer votre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Il est \u00e9galement bon d'apprendre beaucoup de la communaut\u00e9 bouddhiste, et pas seulement sur son alimentation. Leur attitude face \u00e0 la vie, leur respect des autres et, surtout, leur bonne ma\u00eetrise et pr\u00e9vention des probl\u00e8mes de sant\u00e9 stress<\/a>, sont des outils plus que jamais n\u00e9cessaires en Occident.<\/p>\n\n\n\n Les sources incluent BodyAndSoul (lien<\/a>), Coveteur (lien<\/a>), HSNStore (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veel mensen vinden de boeddhisten altijd leuk, vanwege onder andere hun vriendelijke blik en glimlach de gehele dag op het gezicht. Vandaag kijken we eens naar Boeddha’s Dieet samen met zijn levensstijl, naar zowel de goede aspecten van hun gewoonten maar ook de mogelijke nadelen van deze levenswijze. Een beetje geschiedenis Het boeddhisme werd gesticht […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[113,135,15,97,6,152,150,14,8,118,107,20,9,130,74,134,146],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1317,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mode de vie<\/h3>\n\n\n\n
Qu'est-ce que le r\u00e9gime bouddhiste?<\/h2>\n\n\n\n
V\u00e9g\u00e9tarien<\/h3>\n\n\n\n
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Abstenez-vous d'alcool<\/h3>\n\n\n\n
Je\u00fbne et m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n
Autres utilisations<\/h2>\n\n\n\n
Voordelen van Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tal<\/h3>\n\n\n\n
Je\u00fbne intermittent<\/h3>\n\n\n\n
Limitations du r\u00e9gime bouddhiste<\/h2>\n\n\n\n
Carences en nutriments<\/h3>\n\n\n\n
Consommation de prot\u00e9ines<\/h3>\n\n\n\n
Manque de musculation<\/h3>\n\n\n\n
Tot slot over Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n