![\"L'auteur](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-17-Last-van-uitstelgedrag-Aftellen-helpt-tegen-uitstellen.-Gebruik-de-5-seconden-regel-5-4-3-2-1-GO-schrijfster-Mel-Robbins.jpg\")
“De 5-secondenregel is eenvoudig. Als je een instinct hebt om een doel te bereiken, moet je binnen 5 seconden ernaar handelen, anders zullen je hersenen het doden. \u200b Aarzeling is de kus des doods. Misschien aarzel je slechts een nanoseconde, maar dat is alles wat nodig is. Die ene kleine aarzeling activeert een mentaal systeem dat is ontworpen om je te stoppen. En het gebeurt in minder dan – je raadt het al – vijf seconden.”<\/em><\/p>\n\n\n\n Si vous adoptez une mentalit\u00e9 de do-it-now, vous n'aurez pas \u00e0 \u00eatre aussi mal \u00e0 l'aise que possible: <\/p>\n\n\n\n “Er is \u00e9\u00e9n ding dat gegarandeerd je gevoel van controle over je leven vergroot: een neiging tot actie.”<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Er is hier enige wijsheid: wacht niet op motivatie, hoge energie of een gevoel van focus voordat je actie onderneemt. Cre\u00eber motivatie door actie te ondernemen. Eenmaal begonnen, heeft de actie de neiging om vaart te krijgen – taken worden steeds gemakkelijker vol te houden!<\/p>\n\n\n\n Comment est-il possible que nous sachions comment tromper notre cerveau de cette mani\u00e8re avec une astuce?<\/strong> Ben Tiggelaar dans le m\u00e9dias<\/a> dit \u00e0 ce sujet:<\/p>\n\n\n\n “Een belangrijke eigenschap van de menselijke motivatie is ambivalentie. We willen aan de slag met een klus, maar ook nog even pauzeren. We willen naar bed, maar ook nog even Netflix kijken. (\u2026) Door hardop af te tellen naar nul en in actie te komen, leid je jezelf af van potentieel ondermijnende gedachten en gevoelens.”<\/em><\/p>\n\n\n\n De sleutel tot de 5 seconden regel is te begrijpen dat een impuls – de impuls om iets gedaan te krijgen – slechts ongeveer vijf seconden duurt. Als je een impuls langer dan vijf seconden weg weet te houden, kan dit ertoe leiden dat je deze voorgoed opbergt en je steeds meer actie onderneemt, gevoel van controle krijgt, je buts<\/a> et atteint les r\u00e9sultats souhait\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Recommandation<\/strong>: Je hebt waarschijnlijk geen 240 pagina’s met getuigenissen en vrolijke paginavullers nodig om de 5 seconden regel toe te gaan passen. Sla daarom vooralsnog het lezen van het boek “De 5 seconden regel” van Mel Robbins over.<\/p>\n\n\n\n V\u00e9rifiez-la \u00e0 la place Conf\u00e9rence TED<\/a>:<\/p>\n\n\n\n Robbins ‘oplossing voor uitstelgedrag is de \u20185, 4, 3, 2, 1 do it\u2019 -methode.<\/p>\n\n\n\n Elle sugg\u00e8re simplement que la meilleure fa\u00e7on de surmonter la procrastination est de compter \u00e0 rebours \u00e0 partir de cinq, puis de faire tout ce que vous devez faire. Elle hausse \u00e9galement les \u00e9paules preuve scientifique<\/a> pour \u00e9tayer ses all\u00e9gations.<\/p>\n\n\n\n Sources dont LinkedIN (lien<\/a>), Maartial (lien<\/a>), MarketingSquad (lien<\/a>), RightAttitudes (lien<\/a>), TedX (lien<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoe vaak heb je een geweldig idee gehad, maar nooit iets ermee gedaan vanwege uitstelgedrag? Of het ondernemen van actie voor een persoonlijk of professioneel doel uitgesteld? Bedenk eens wat er zou gebeuren als je naar elk van die idee\u00ebn zou handelen. Hoe zou jouw persoonlijke en professionele leven veranderen? We worstelen allemaal met iets, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[37,36],"tags":[53,133,138,100,97,122,80,30,108,98,28,29,58,106,62,27,33,128,47,90,31,35,32,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1150,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions\/1150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}En savoir plus sur la r\u00e8gle des 5 secondes<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/c\/c5\/Mel_Robbin.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n