Jos sinusta tuntuu, ett\u00e4 hallitset el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja kohtaloasi, voit olla loistava yritt\u00e4j\u00e4. Ihmiset, joilla on sis\u00e4inen kontrollipaikka, kokevat yleens\u00e4 n\u00e4in. T\u00e4m\u00e4n vastakohta ovat ihmiset, joilla on ulkoinen kontrollipaikka. N\u00e4ill\u00e4 ihmisill\u00e4 on tunne, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 tapahtuu heille. Toisin sanoen he kokevat, ett\u00e4 heill\u00e4 on vain v\u00e4h\u00e4n hallintaa tulevaisuutensa suhteen ja ett\u00e4 satunnaiset tai ulkoiset tapahtumat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ovat t\u00e4rkeimm\u00e4t menestyksen tai ep\u00e4onnistumisen syyt.<\/p>\n\n\n\n
Jos suunnittelet asioita el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si, uskot olevasi siell\u00e4, miss\u00e4 olet tekojesi vuoksi ja n\u00e4et suoran yhteyden k\u00e4ytt\u00e4ytymisesi ja menestyksesi tai ep\u00e4onnistumisesi v\u00e4lill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si, sinulla voi olla sis\u00e4inen kontrollipaikka.<\/p>\n\n\n\n
Joten kuinka voidaan lis\u00e4t\u00e4 heid\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4 kontrollipaikkaa? T\u00e4ss\u00e4 on kolme tekniikkaa, joita voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Ajattele hetki\u00e4, jotka aiheuttivat sinulle surua. Kun pudotit p\u00e4ivitt\u00e4istavarapussin, kuka oli mielest\u00e4si syyllinen? Aika, jolloin peruutit ja t\u00f6rm\u00e4sit toiseen autoon. Johtuiko se siit\u00e4, ett\u00e4 joku autossasi h\u00e4iritsi sinua? Jos suoriuduit kokeessa huonosti, johtuiko se siit\u00e4, ett\u00e4 opettaja oli huono ohjaaja?<\/p>\n\n\n\n
Meill\u00e4 kaikilla on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme ahdistuksen hetki\u00e4, ja se, kuinka perustelemme virheen, kertoo paljon kontrollipaikastamme. Jos olet ollut samankaltaisissa tilanteissa kuin yll\u00e4 kuvatut, mieti nyt, kuinka olisit voinut v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 tilanteen. Pudottiko ostoskassi, koska se oli huonosti pakattu, vai etk\u00f6 kuljettanut sit\u00e4 kunnolla, huonosti pakattuna tai v\u00e4\u00e4rin? Kun peruutit auton, johtuiko se siit\u00e4, ett\u00e4 annoit itsesi h\u00e4irit\u00e4 sen sijaan, ett\u00e4 keskittyisit ponnisteluihinsa poistuaksesi kunnolla pys\u00e4k\u00f6intipaikalta? Johtuiko huono suorituksesi kokeessa siit\u00e4, ett\u00e4 et noudattanut opettajan ohjeita ja se johti huonoihin tuloksiin?<\/p>\n\n\n\n
Het gaat er niet om de ‘waarheid’ te ontdekken of schuldgevoelens te voelen in elk van deze situaties. In plaats daarvan, wat is de mentaliteit waar je je toevlucht toe neemt als er zich een moment van nood voordoet? Je kunt jouw interne locus of control vergroten door te leren verantwoordelijkheid te nemen voor de uitkomst van een situatie in plaats van de schuld af te schuiven op iemand of iets anders dan jouzelf.<\/p>\n\n\n\n
Stel je je toekomstige doelen voor en het pad dat je zou willen nemen om daar te komen. Bestaat dat pad uit gedachten als “als dit gebeurt”, “ik hoop dat ze mijn inspanning zullen zien”, of “het zal wat geluk vergen”? Dan heb je een externe locus of control. Je ziet toekomstig succes in wat jij probeert te bereiken als afhankelijk van iemand anders of een gebeurtenis die moet plaatsvinden.<\/p>\n\n\n\n
Om je interne locus of control te vergroten, verander je gedachten in “wanneer ik dit voor elkaar krijg”, “wanneer ze mijn inspanning zien” of “vastberadenheid, geen geluk zal me naar mijn toekomstige doelen brengen”.<\/p>\n\n\n\n
Ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 tyyni<\/a> K\u00e4sitteet: Katso ep\u00e4onnistuminen mahdollisuutena oppia. Ep\u00e4onnistuminen ei ole koskaan tervetullutta, mutta on hyvin todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 se tapahtuu ennemmin tai my\u00f6hemmin, kun yrit\u00e4mme saavuttaa jotain, mik\u00e4 on haastavaa. Ihmiset, joilla on ulkoinen kontrollipaikka, katsovat tilanteita ja ep\u00e4onnistumisen todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4. Jos he ajattelevat, ett\u00e4 on olemassa pieninkin ep\u00e4onnistumisen mahdollisuus, he v\u00e4ltt\u00e4v\u00e4t tilanteen. Mutta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on vaikea saavuttaa paljon, jos ep\u00e4onnistumisen pelko saa sinut v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n tilanteita.<\/p>\n\n\n\n Jos haluat lis\u00e4t\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 kontrolliasi, mene ulos ja tee jotain, jonka tied\u00e4t ep\u00e4onnistuvan. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin liian pitk\u00e4n, 15 km:n matkan juokseminen. Tai pyyd\u00e4 tarjoilijaa ravintolassa valmistamaan ateriasi eri tavalla. Ajan my\u00f6t\u00e4 opit, ett\u00e4 yritt\u00e4minen ei ole niin pahaa kuin luulit sen olevan. Ja jos totuttelet jokaisen ep\u00e4onnistumisen j\u00e4lkeen ja sanot itsellesi, ett\u00e4 ep\u00e4onnistuminen johtui huonosta valmistautumisestasi, hyvien kommunikointitaitojen puutteesta tai jostain muusta, miss\u00e4 voit parantaa, olet oikealla tiell\u00e4 lis\u00e4t\u00e4ksesi sis\u00e4ist\u00e4 kontrolliasi. .<\/p>\n\n\n\n Mit\u00e4 vahvempi sis\u00e4inen kontrollisi, sit\u00e4 enemm\u00e4n tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si. Et en\u00e4\u00e4 tunne tarvetta syytt\u00e4\u00e4 muita tai pelk\u00e4\u00e4 osallistua mielenkiintoiseen toimintaan, ja huomaat, ett\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4si olevat ihmiset ihailevat itsetuntoasi ja sit\u00e4, kuinka olet nyt kohtalosi herra.<\/p>\n\n\n\n L\u00e4hteet mm. EntPathWays (linkki<\/a>), PsychCentral (linkki<\/a>), VeryWellMind (linkki<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Als je het gevoel hebt dat je controle hebt over je leven en je lot, zou je een geweldige ondernemer kunnen zijn. Mensen met een interne locus of control voelen zich over het algemeen zo. Het tegenovergestelde hiervan zijn mensen met een externe locus of control. Die mensen hebben het gevoel dat het leven hen […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22],"tags":[97,122,30,108,106,93,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2840"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2840"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2849,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2840\/revisions\/2849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}