{"id":2817,"date":"2021-10-13T05:06:26","date_gmt":"2021-10-13T05:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2817"},"modified":"2021-10-13T05:06:30","modified_gmt":"2021-10-13T05:06:30","slug":"meditatie-populair-6-feiten-mediteren-belangrijk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/meditaatio-suosittu-6-faktaa-meditointi-tarkeaa\/","title":{"rendered":"Miksi meditaatio on suosittua? 6 faktaa, miksi meditaatio on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4."},"content":{"rendered":"

Kun mindfulness tulee esille, on niit\u00e4, jotka edelleen kuvittelevat meditaation olevan vapaiden henkien alue, jotka haluavat istua jossain kudotulla nurmikolla. Mutta tosiasia on, ett\u00e4 mindfulness- ja tietoisuusmeditaatiossa ei ole mit\u00e4\u00e4n woo-woo. N\u00e4m\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 muuttavat meditaatiok\u00e4yt\u00e4nn\u00f6t ovat olleet olemassa tuhansia vuosia, ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 jokainen henkinen polku yhdist\u00e4\u00e4 niit\u00e4 jonkin muodon.<\/p>\n\n\n\n

Hoewel het zijn wortels heeft in het boeddhisme, is niet-seculiere mindfulness-meditatie zoals die tegenwoordig wordt beoefend, toegankelijk voor mensen van alle achtergronden en overtuigingen. Ondanks zijn opmerkelijke populariteit, vraag je je misschien af: “Maar waarom zou ik mediteren?” Om deze (terechte) vraag te beantwoorden, geven we hieronder zes interessante feiten over meditatie.<\/p>\n\n\n\n

Muutamia faktoja, joita et ehk\u00e4 tied\u00e4 meditaatiosta<\/h2>\n\n\n\n

Meditaatio tekee sinut onnellisemmaksi<\/h3>\n\n\n\n

Ihmiset, jotka meditoivat, el\u00e4v\u00e4t yleens\u00e4 onnellisempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 kuin ne, jotka eiv\u00e4t meditoi. Meditaation tiedet\u00e4\u00e4n parantavan rakentavien ajatusten ja positiivisten tunteiden virtausta. Jopa muutama minuutti, joka vietet\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti meditoimalla, voi vaikuttaa paljon.<\/p>\n\n\n\n

Tieteelliset todisteet tukevat t\u00e4t\u00e4 v\u00e4itett\u00e4: Buddhalaisten munkkien ryhm\u00e4ll\u00e4 tehtiin laajat tutkimukset meditoiessa. Munkkien aivokuoren (onnellisuuden osa) todettiin olevan erityisen aktiivinen.<\/p>\n\n\n\n

\"Tieteellisesti
Tieteellisesti todistettu: Meditaatio tekee sinut onnellisemmaksi (kuva<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sinun ei tarvitse olla uskonnollinen ihminen meditoidaksesi<\/h3>\n\n\n\n

Asiantuntijat ovat varmoja, ett\u00e4 meditaatio hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 kaikkia. Se ylitt\u00e4\u00e4 opin: siin\u00e4 on kyse rauhan kehitt\u00e4misest\u00e4, tietoisuuden harjoittamisesta ja mielen puhdistamisesta. Ja vaikka mietiskely on t\u00e4rke\u00e4 osa useimpia maailman uskontoja, sinun ei tarvitse seurata uskontoa harjoittaaksesi meditaatiota.<\/p>\n\n\n\n

Dit is goed nieuws voor de een op de vijf mensen die zichzelf doorgaans omschrijven als ‘spiritueel maar niet religieus!’ Ook gaf eerder onderzoek in de Verenigde Staten aan hoe normaal mindfulness-meditatie is geworden, ongeacht religieuze overtuiging.<\/p>\n\n\n\n

Meditaatio auttaa hallitsemaan ahdistusta, stressi\u00e4 ja masennusta<\/h3>\n\n\n\n

Meditaation muutospotentiaalia ei pid\u00e4 aliarvioida. Wisconsinin yliopistossa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 meditaatiolla on fysiologisia vaikutuksia aivoihin.<\/p>\n\n\n\n

Esimerkiksi tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 osa aivot<\/a> joka s\u00e4\u00e4telee stressi\u00e4 ja ahdistusta kutistuu, kun meditaatiota harjoitetaan johdonmukaisesti. Keskittym\u00e4ll\u00e4 hetkest\u00e4 hetkeen kokemuksiin, meditoijat kouluttavat mielen pysym\u00e4\u00e4n rauhallisena my\u00f6s stressaavissa tilanteissa. Lis\u00e4ksi he kokevat huomattavasti v\u00e4hemm\u00e4n ahdistusta tulevaisuuden ep\u00e4varmuuden vuoksi.<\/p>\n\n\n\n

Koet meditaation hy\u00f6dyt l\u00e4hes v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti<\/h3>\n\n\n\n

Meditaation lukuisat terveyshy\u00f6dyt ovat toinen hyv\u00e4 syy omaksua t\u00e4m\u00e4 tapa. Tietyt edut voivat tulla havaittavissa hyvin nopeasti sen j\u00e4lkeen, kun ihmiset istuvat meditoimaan. Rauhallisuus ja mielenrauha ovat yleisi\u00e4 kokemuksia, vaikka t\u00e4m\u00e4 tunne on ohikiit\u00e4v\u00e4 ja hienovarainen. <\/p>\n\n\n\n

Jotkut ihmiset pelk\u00e4\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 meditaatiolla on p\u00e4invastainen vaikutus, koska heid\u00e4n mielens\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t kiireisemmilt\u00e4 kuin koskaan. Neuvo: pysy siin\u00e4 ja pid\u00e4 istunnot lyhyin\u00e4. Meditaatiossa ei ole kyse mielesi liuskekiven pyyhkimisest\u00e4, vaan siit\u00e4, ett\u00e4 olet tietoinen siit\u00e4, mit\u00e4 siell\u00e4 n\u00e4kyy. Ja olet askeleen edell\u00e4: huomaat jo kuinka kiireinen mieli voi olla.<\/p>\n\n\n\n

Meditaatio ter\u00e4v\u00f6itt\u00e4\u00e4 muistiasi<\/h3>\n\n\n\n

Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 meditaatio lis\u00e4\u00e4 onnellisuuttasi ja parantaa yleist\u00e4 hyvinvointiasi, se auttaa my\u00f6s pit\u00e4m\u00e4\u00e4n muistisi ter\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja keskittymiskykysi vakaana. Mindfulness-meditaatio kouluttaa sinua pysym\u00e4\u00e4n tietoisena nykyhetkest\u00e4 tuomitsemattomalla tavalla. Siksi h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4t tyrm\u00e4\u00e4v\u00e4t sinut yh\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n. Taas yksi syy meditoida.<\/p>\n\n\n\n

Meditaatio auttaa nukahtamaan<\/h3>\n\n\n\n

Slapeloosheid is een verontrustende aandoening – iedereen vreest een slapeloze nacht. Helaas lijdt ongeveer een derde van de bevolking aan een vorm van slaaptekort, hetzij incidenteel of chronisch.<\/p>\n\n\n\n

Jos olet yksi niist\u00e4 ep\u00e4onnisista ihmisist\u00e4, jotka tuijottavat kattoa koko y\u00f6n ja laskevat lampaita koko y\u00f6n, meditaatio voi olla vastaus. Artikkeli julkaisussa Harvardin terveysblogi<\/a> vahvistaa, ett\u00e4 meditaatio laukaisee rentoutumisreaktion \u2013 mink\u00e4 vuoksi joillakin ihmisill\u00e4 on itse asiassa p\u00e4invastainen ongelma: he nukahtavat heti, kun he alkavat meditoida!<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet mm. DisturbMeNot (linkki<\/a>), Sis\u00e4piiri (linkki<\/a>), MindWorks (linkki<\/a>), positiivinen psykologia (linkki<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als het onderwerp mindfulness ter sprake komt, zijn er mensen die zich nog steeds voorstellen dat meditatie het domein is van vrije geesten die graag ergens op een geweven grasmat zitten. Maar het feit is dat er niets woo-woo is aan mindfulness en bewustzijnsmeditatie. Deze levensveranderende praktijken van meditatie bestaan al millennia, en vrijwel elk […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,23],"tags":[140,120,164,150,14,263,20,58,18,156,19,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2817"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2838,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2817\/revisions\/2838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}