{"id":2426,"date":"2021-06-04T08:34:07","date_gmt":"2021-06-04T08:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=2426"},"modified":"2021-06-04T08:34:10","modified_gmt":"2021-06-04T08:34:10","slug":"6-tips-om-meer-uit-je-aankomendweekend-te-halen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/6-vinkkia-saadaksesi-enemman-irti-tulevasta-viikonlopusta\/","title":{"rendered":"Muuta mentaliteettiasi ja l\u00e4hestymistapaasi n\u00e4iden kuuden vinkin avulla ja ota enemm\u00e4n irti tulevasta viikonlopustasi"},"content":{"rendered":"

TGIF! Arvostamme tietysti viikonloppujamme. Ne eiv\u00e4t kuitenkaan usein t\u00e4yt\u00e4 odotuksiamme. Kuinka monta kertaa olet huomannut odottavasi viikonloppua innokkaasti, mutta pettynyt, koska se meni aivan liian nopeasti etk\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4nyt sit\u00e4 irti? <\/p>\n\n\n\n

Jos haluat nauttia viikonlopuista, joissa tunnet olosi virke\u00e4ksi ja energiseksi, t\u00e4ss\u00e4 on muutamia tapoja, joiden avulla saat siit\u00e4 kaiken irti!<\/p>\n\n\n\n

Muuta ajattelutapaasi<\/h2>\n\n\n\n

Voitko muuttaa tyytyv\u00e4isyytt\u00e4si viikonloppuihin vain muuttamalla ajattelutapaasi? <\/p>\n\n\n\n

Tutkijat sanovat kyll\u00e4. Jonkin sis\u00e4ll\u00e4 opiskella<\/a> Harvard Business Review -lehdess\u00e4 julkaistut tutkijat halusivat selvitt\u00e4\u00e4, voisimmeko nauttia viikonlopuistamme yht\u00e4 paljon kuin lomasta, joten he suorittivat kokeen yli 400 amerikkalaisen ty\u00f6ntekij\u00e4n kanssa.<\/p>\n\n\n\n

Viikonloppua edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 perjantaina puolet k\u00e4skettiin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n viikonloppua vapaap\u00e4iv\u00e4n\u00e4, kun taas toinen puoli (kontrolliryhm\u00e4) k\u00e4skettiin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n viikonloppua normaalina viikonloppuna. He havaitsivat, ett\u00e4 ne, jotka pitiv\u00e4t viikonloppuaan lomana, olivat huomattavasti onnellisempia kuin ne, jotka pitiv\u00e4t sit\u00e4 tavallisena viikonloppuna.<\/p>\n\n\n\n

Wat belangrijk is aan hun onderzoek, is dat het niet het verschil in activiteiten in het weekend was dat verantwoordelijk was voor het toegenomen geluk. In plaats daarvan behandelde het de tijd als een vakantie die de ‘vakantiegangers’ tijdens hun weekendactiviteiten meer bewust leek te maken van en veel aandachtiger voor het huidige moment terwijl ze van het weekend genoten.<\/p>\n\n\n\n

Toisin sanoen lomamieliset ihmiset eiv\u00e4t olleet onnellisempia, koska he tekiv\u00e4t v\u00e4hemm\u00e4n kotit\u00f6it\u00e4; he olivat onnellisempia, koska he olivat enemm\u00e4n l\u00e4sn\u00e4 kaikessa, mit\u00e4 he tekiv\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Heid\u00e4n tutkimuksensa suuri etu on, ett\u00e4 voit soveltaa loma-ajattelutapaa viikonloppuisi yksinkertaisesti hidastamalla vauhtia, seisomalla paikallaan ja kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota siihen, mit\u00e4 teet, koska ajattelutapasi on t\u00e4rke\u00e4mpi kuin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4si raham\u00e4\u00e4r\u00e4 tai aktiviteetit. itse, mit\u00e4 teet.<\/p>\n\n\n\n

Muuta l\u00e4hestymistapaasi<\/h2>\n\n\n\n

Kun olet muuttanut ajattelutapaasi yll\u00e4 kuvatulla tavalla, t\u00e4ss\u00e4 on muutamia muita tapoja, joilla saat kaiken irti viikonlopustasi!<\/p>\n\n\n\n

Aloita suunnitelmalla<\/h3>\n\n\n\n

Itse asiassa sinun pit\u00e4isi suunnitella viikonloppusi samalla tavalla kuin suunnittelet viikkosi. P\u00e4\u00e4t\u00e4 etuk\u00e4teen, mik\u00e4 on viikonlopun suunnitelma. Vaikka se ei tarkoita, ett\u00e4 sinulla on joka hetki suunniteltu, sinun tulisi aloittaa viikonloppu tiet\u00e4en, mit\u00e4 haluat saada siit\u00e4 irti.<\/p>\n\n\n\n

Jos sinulla ei ole suunnitelmia, p\u00e4\u00e4dyt olemaan tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ja ihmettelet, mihin aika on mennyt, kun viikonloppu on ohi. Jos kuitenkin suunnittelet viikon aikana mit\u00e4 teet lauantaina ja sunnuntaina, t\u00e4m\u00e4 ennakointi parantaa paitsi viikonloppuasi my\u00f6s koko viikkoasi.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4lt\u00e4 rutiinia<\/h3>\n\n\n\n

El\u00e4mme el\u00e4m\u00e4\u00e4mme p\u00e4\u00e4osin rutiinin mukaan maanantaista perjantaihin. Jos emme kuitenkaan ole varovaisia, kuvioidemme tuttuus voi saada meid\u00e4t helposti jumissa tekem\u00e4\u00e4n samoja asioita yh\u00e4 uudelleen ja uudelleen.<\/p>\n\n\n\n

Viikonloppu on siksi hyv\u00e4 aika pakottaa itsemme astumaan pois mukavuusalueeltamme kokeilemalla uusia kokemuksia, liittym\u00e4ll\u00e4 uuteen kerhoon, soittamalla vanhalle yst\u00e4v\u00e4lle, tarkistamalla esineen bucket-listalta tai tekem\u00e4ll\u00e4 rakkaamme harrastusta. poimia uudelleen.<\/p>\n\n\n\n

Aikaa itsellesi<\/h3>\n\n\n\n

Ajan t\u00e4ytt\u00e4minen erilaisilla aktiviteetteilla voi olla hauskaa, mutta \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyksiin voi my\u00f6s vaatia veronsa sek\u00e4 henkisesti ett\u00e4 fyysisesti. Muista sen sijaan varata aikaa itsellesi, jotta voit ladata akkujasi mill\u00e4 tahansa rentouttavalla tavalla, kuten lukemalla suosikkikirjaa. Sinun tulee olla varovainen, ettet t\u00e4yt\u00e4 tyhj\u00e4\u00e4 aikaa asioilla, jotka eiv\u00e4t ole rentouttavia, kuten s\u00e4hk\u00f6postin tai sosiaalisen median jatkuvalla tarkistamisella.<\/p>\n\n\n\n

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – probeer een hoofdstuk uit dat boek dat al drie maanden op je nachtkastje ligt, of een artikel uit een publicatie die je echt leuk vindt. Een stuk literatuur in je handen houden en weten dat je niet in de verleiding komt om er meteen vanaf te klikken om naar vijf andere dingen te kijken, zal een veel meer lonende en stimulerende ervaring zijn dan je zou verwachten.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4lt\u00e4 juomasta liikaa alkoholia<\/h3>\n\n\n\n

Ei voi kiist\u00e4\u00e4, ett\u00e4 useimmat meist\u00e4 voivat nauttia drinkin, ja houkutus perjantai-iltaan saavuttaessa on usein ottaa muutama liikaa.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00c4l\u00e4
\u00c4l\u00e4 juo liikaa alkoholia ja nauti viikonlopusta enemm\u00e4n! (kuva<\/a>.) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De volgende dag zal je je echter waarschijnlijk minder voelen en het grootste deel van de dag misschien in bed doorbrengen of de kater uitzingen – en zo gaat de dag voorbij zonder dat je iets hebt gedaan. Ons advies is dan ook om rustig aan te doen als je drinkt. Een beetje alcohol kan je helpen te ontspannen in het weekend, maar laat het je vrije tijd niet bepalen!<\/p>\n\n\n\n

Menn\u00e4 ulos<\/h3>\n\n\n\n

Menem\u00e4ll\u00e4 ulos k\u00e4velylle, juoksemaan, py\u00f6r\u00e4ajelu<\/a> tai mik\u00e4 tahansa muu, jonka avulla voit harjoitella ja nauttia raikkaasta ilmasta, antaa sinulle energiaa ja samalla hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4. Koska emme v\u00e4lill\u00e4 liiku tarpeeksi viikon aikana, viikonloppu on t\u00e4ydellinen hetki treenata. <\/p>\n\n\n\n

Sunnuntai on my\u00f6s sinun<\/h3>\n\n\n\n

Yksi virhe, jonka teemme usein viikonloppuisin, on se, ett\u00e4 pelkk\u00e4 maanantaiaamun ja edess\u00e4mme olevan ty\u00f6n ajatteleminen saa kykymme nauttia sunnuntaistamme t\u00e4ysill\u00e4. Voit v\u00e4ist\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 niin sanottuja sunnuntaiblueseja varmistamalla, ett\u00e4 sinulla on lauantain lis\u00e4ksi my\u00f6s sunnuntaille jotain suunnitteilla, kuten brunssi tai illallinen muiden kanssa.<\/p>\n\n\n\n

Sunnuntai-illat saattavat antaa sinulle aikaa suunnitella tulevaa viikkoa, jotta tied\u00e4t, mit\u00e4 haluat saavuttaa viikon aikana, sek\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ett\u00e4 henkil\u00f6kohtaisessa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si. Kun viet\u00e4t aikaa sunnuntai-iltana suunnittelemalla uutta hauskaa toimintaa viikolle ja ajattelemalla tulevaa viikonloppua, voit pident\u00e4\u00e4 juuri luomaasi viikonlopputunnelmaa viikkoosi sen sijaan, ett\u00e4 se p\u00e4\u00e4ttyisi niin \u00e4killisesti. Sunnuntai.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet mm. Bustle (linkki<\/a>), Forbes (linkki<\/a>), RealBuzz (linkki<\/a>), The EveryGirl (linkki<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TGIF! We koesteren natuurlijk onze weekenden. Geregeld voldoen ze echter niet aan onze verwachtingen. Hoe vaak heb je gemerkt dat je reikhalzend uitkeek naar het weekend, om vervolgens teleurgesteld te worden omdat het veel te snel voorbij ging en je er niet het beste van maakte? Als je wilt genieten van weekenden waarin je jezelf […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[48],"tags":[113,53,139,157,117,80,150,46,25,131,175,167,137,35,153,67,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2426"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2441,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2426\/revisions\/2441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}