{"id":1430,"date":"2021-04-04T04:59:00","date_gmt":"2021-04-04T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1430"},"modified":"2021-04-04T08:25:35","modified_gmt":"2021-04-04T08:25:35","slug":"ikigai-het-japanse-geheim-naar-een-lang-en-gelukkig-leven-8-inzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/ikigai-japanilainen-onnellisen-elaman-salaisuus-8-oivalluksia\/","title":{"rendered":"Ikigai: japanilainen pitk\u00e4n ja onnellisen el\u00e4m\u00e4n salaisuus \u2013 8 oivallusta."},"content":{"rendered":"

Het woord Ikigai of “\u751f \u304d \u7532 \u6590” in het Japans verwijst zowel naar “het geluk van het druk hebben” als naar “een reden hebben om ’s ochtends op te staan”, een ‘raison d’\u00eatr\u00e9’ zoals de Fransen zouden zeggen. In T\u00e4m\u00e4 kirja<\/a> leren we dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

Se on yhdistelm\u00e4 IKI:t\u00e4, joka tarkoittaa el\u00e4m\u00e4\u00e4, ja KAI:ta, joka tarkoittaa, ett\u00e4 toiveet ja odotukset toteutuvat. Ikigai yhdist\u00e4\u00e4 tekemisen ilon ja tarkoituksen tunteen, merkityksen ja hyvinvoinnin. Se on tunne, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4si on arvokasta, ett\u00e4 sinulla on vaikutusta. Se ei liity asemaasi yhteiskunnassa tai ansaitsemaasi rahaan.<\/p>\n\n\n\n

Kuinka l\u00f6yd\u00e4t ikigaisi?<\/h2>\n\n\n\n

Het boek “Ikigai<\/a>: Het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven” is leuk om te lezen. Het concentreert zich op Okinawa in Japan, een van de “Siniset vy\u00f6hykkeet<\/a>” waar mensen het langst leven ter wereld. De auteurs interviewden meer dan 100 dorpelingen in Okinawa over hun filosofie voor een lang en gelukkig leven en documenteerden hun belangrijkste bevindingen in dit boek. We leren uit het boek dat het hebben van een “Ikigai” een van de sleutelfactoren is die bijdragen aan de lange levensduur van de Okinawanen.<\/p>\n\n\n\n

\"Kuinka
Miten l\u00f6yd\u00e4t ikigaisi? (kuva<\/a>.)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Kirja on hauskaa ja mielenkiintoista luettavaa, ja se todenn\u00e4k\u00f6isesti antaa sinulle eritt\u00e4in hy\u00f6dyllisi\u00e4 oivalluksia. Voit odottaa seuraavia oivalluksia: <\/p>\n\n\n\n

Tunnetko olosi masentuneeksi tai turhautuneeksi elinoloihisi? T\u00e4m\u00e4 voisi olla hyv\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Eksistentiaalinen turhautuminen tai hermoromahdus voi tapahtua, kun henkil\u00f6 kokee, ettei h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4ll\u00e4\u00e4n ole tarkoitusta.<\/p>\n\n\n\n

Dit kan heel positief zijn, aangezien het een katalysator is voor verandering. Het is een “natuurlijk en heilzaam fenomeen” dat degenen die eraan lijden, ertoe aanzet om hun uitkomst te veranderen en zo “meer voldoening in het leven te vinden”.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6yd\u00e4 el\u00e4m\u00e4si tarkoituksesi tai useampi<\/h2>\n\n\n\n

Okinawalaiset l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t ikigainsa tai jopa useita.<\/p>\n\n\n\n

Sinussa on intohimo, ainutlaatuinen lahjakkuus, joka antaa sinulle merkityksen, ja okinawalaiset uskovat, ett\u00e4 sinun teht\u00e4v\u00e4si on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 se.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6ytyik\u00f6 Ikigai? Etsi sitten sit\u00e4 rauhallisesti ja positiivisesti<\/h2>\n\n\n\n

De Japanners jagen hun passies in het leven na, maar altijd met een gevoel van kalmte. Ze hebben nooit haast. De sleutel is om een aanzienlijke uitdaging aan te gaan, maar niet zo groot dat het stress veroorzaakt. Ze staan voor uitdagingen met een positieve kijk en zijn in staat om met hun emoties om te gaan. Ze behouden een “tyyni<\/a>” houding – sereniteit in geval van tegenslag.<\/p>\n\n\n\n

Sit\u00e4 vastoin meid\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntapa<\/a> paljon stressi\u00e4 l\u00e4nness\u00e4 kehomme ennenaikainen ik\u00e4\u00e4ntyminen. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 mit\u00e4 suurempi stressi, sit\u00e4 suurempi on rappeuttava vaikutus soluihimme.<\/p>\n\n\n\n

Yksi tapa k\u00e4sitell\u00e4 stressi\u00e4 on suodattaa jokap\u00e4iv\u00e4inen el\u00e4m\u00e4mme l\u00e4pi meditaatio<\/a>, mindfulness ja jooga.<\/p>\n\n\n\n

Tavoitteesi tulisi olla viett\u00e4\u00e4 mahdollisimman paljon aikaa flow-tilassa<\/h2>\n\n\n\n

Onnellisimmat ihmiset eiv\u00e4t ole niit\u00e4, jotka saavuttavat eniten. He ovat niit\u00e4, jotka viett\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n aikaa flow-tilassa kuin muut.<\/p>\n\n\n\n

“Flow is the state in which people are so involved in an activity that nothing else seems to matter, the experience itself is so enjoyable that people will do it even at great cost, for the sheer sake of doing it.” – Csikszentmihalyi<\/p>\n\n\n\n

Flow on sit\u00e4, kun olemme viime k\u00e4dess\u00e4 keskittyneet nykyhetkeen ja t\u00e4ysin imeytyneet toimintaan. Esimerkiksi jos lasket alas m\u00e4ke\u00e4 tai jos valmistat ruokaa ja nautit koko kokemuksesta t\u00e4ysill\u00e4. Nautit toiminnasta niin paljon, ett\u00e4 menet\u00e4t t\u00e4ysin ajantajusi.<\/p>\n\n\n\n

Merk op dat wanneer je geen “flow” kunt bereiken met een activiteit die je leuk vindt, dit niet per se betekent dat het niet goed voor je is. Kirja<\/a> tarjoaa eritt\u00e4in hy\u00f6dyllisi\u00e4 n\u00e4kemyksi\u00e4 siit\u00e4, kuinka saavuttaa ja maksimoida "virtaus".<\/p>\n\n\n\n

Omarm voor de saaie routinetaken ‘microflow’<\/h2>\n\n\n\n

Kykymme muuttaa rutiiniteht\u00e4v\u00e4t mikrovirran hetkiksi, nautittavaksi, on avain onneen, koska meill\u00e4 kaikilla on joka tapauksessa n\u00e4m\u00e4 teht\u00e4v\u00e4t suoritettavana.<\/p>\n\n\n\n

On joustavuutta ja haurautta vastaan<\/h2>\n\n\n\n

Joka tapauksessa japanilaiset jatkavat intohimoaan. He eiv\u00e4t koskaan anna periksi. He kehitt\u00e4v\u00e4t asennetta keskitty\u00e4 el\u00e4m\u00e4n t\u00e4rkeisiin asioihin kiireellisimpien asioiden sijaan. Ja he v\u00e4ltt\u00e4v\u00e4t joutumasta negatiivisista tunteista mukaansa.<\/p>\n\n\n\n

Ze zijn flexibel en veranderen om hun doelen te bereiken – ze richten zich op dingen die ze kunnen beheersen en maken zich dus geen zorgen over wat ze niet kunnen.<\/p>\n\n\n\n

He ottavat vastaan my\u00f6s haavoittuvuuden. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 sinun on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 tapa vahvistua jokaisella vedolla. Eiv\u00e4tk\u00e4 he my\u00f6sk\u00e4\u00e4n anna olla avoimia haavoittuvuudelle.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4l\u00e4 koskaan j\u00e4\u00e4 el\u00e4kkeelle<\/h2>\n\n\n\n

El\u00e4m\u00e4n tarkoituksen saaminen on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 japanilaisessa kulttuurissa, ett\u00e4 ajatus el\u00e4kkeelle j\u00e4\u00e4misest\u00e4 ei todellakaan ole heid\u00e4n kanssaan olemassa. He pysyv\u00e4t eritt\u00e4in aktiivisina "virallisen" el\u00e4kkeelle j\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n

\n