perustaja, Siddhartha Gautama<\/a>, tuli Buddha (valaistunut), joka my\u00f6hemmin seurasi satoja tuhansia ihmisi\u00e4 ymp\u00e4ri maailmaa poistamaan k\u00e4rsimyksen el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n Buddhalainen el\u00e4m\u00e4ntapa on hahmoteltu useilla eettisill\u00e4 ohjeilla.<\/em><\/p>\n\n\n\n Ero reseptin ja toimeksiannon v\u00e4lill\u00e4 on, ett\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4inen on pakollinen ja ensimm\u00e4inen on suositeltava.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4m\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6t ovat:<\/p>\n\n\n\n Buddhalaisuutta on muutama eri koulukunta, ja jokainen suhtautuu ruokavalioonsa hieman eri tavalla. T\u00e4rkeimm\u00e4t ominaisuudet ovat kuitenkin\u2026<\/p>\n\n\n\n Buddhalainen ruokavalio on laktovegetaarinen.<\/em><\/p>\n\n\n\n Eli ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t maitotuotteet ja johdannaiset, mutta ne eiv\u00e4t ota muita el\u00e4inper\u00e4isi\u00e4 tuotteita.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 tavoittelee ensimm\u00e4isen k\u00e4skyn t\u00e4yttymist\u00e4 (et ota el\u00e4m\u00e4\u00e4 pois). Vaikka on buddhalaisia koulukuntia, jotka ovat joustavampia ja sy\u00f6v\u00e4t el\u00e4imi\u00e4 niin kauan kuin el\u00e4int\u00e4 ei teurasteta yksinomaan ihmisi\u00e4 varten.<\/p>\n\n\n\n Ze sluiten de inname van alcohol en andere giftige stoffen volledig uit, omdat ze “de geest vertroebelen” en kunnen leiden tot het niet naleven van andere voorschriften.<\/p>\n\n\n\n Wij houden net zoveel van een glas vino of een cocktail (of twee) als ieder ander, maar de waarheid is dat alcohol niet het beste nieuws voor je gezondheid is – dus zonder alcohol, zoals sommige boeddhisten doen, is eigenlijk heel goed.<\/p>\n\n\n\n Yksi syy on tietysti se, ett\u00e4 alkoholi on t\u00e4ynn\u00e4 kaloreita. Runsas juominen voi helposti johtaa painonnousuun, joten jos painonpudotus<\/a> on tavoitteesi, alkoholinkulutuksen minimoiminen on t\u00e4rke\u00e4 taktiikka.<\/p>\n\n\n\n Ei ehk\u00e4 yll\u00e4t\u00e4, ett\u00e4 alkoholin k\u00e4ytt\u00f6 liittyy my\u00f6s useisiin sairauksiin, kuten paksusuolensy\u00f6p\u00e4\u00e4n, rintasy\u00f6p\u00e4\u00e4n, korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen ja mielenterveysongelmiin. Ne ovat melko vakavia juttuja, joten jos voit olla ilman (tai ainakin olla s\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4isempi), terveytesi kiitt\u00e4\u00e4 sinua siit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Kaikki ovat puhuneet viime aikoina ajoittainen paasto<\/a>, mutta buddhalaiset ovat tehneet sit\u00e4 2500 vuotta ilman, ett\u00e4 kukaan olisi selitt\u00e4nyt heille mit\u00e4 autofagia<\/a> On.<\/p>\n\n\n\n De reden is niet dat ze van plan zijn in een strak pak te kruipen of die 2% overtollig lichaamsvet te verliezen. Nee, Boeddha’s Dieet bestaat uit vasten om hun zelfbeheersing en tahdonvoima<\/a> mik\u00e4 on tietysti eritt\u00e4in hyv\u00e4 motivaatio. <\/p>\n\n\n\n Lis\u00e4ksi ne rajoittavat ruoan saannin vain auringon tunteihin, mik\u00e4 viimeaikaisten todisteiden perusteella voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 terveytemme yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. biorytmit<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Buddhalaisuutta ei voi ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 puhumatta meditaatiosta, my\u00f6t\u00e4tunnosta tai empatiasta.<\/em><\/p>\n\n\n\n N\u00e4m\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6t ovat niin luontaisia buddhalaiselle koulukunnalle, ja ne ovat my\u00f6s osoittaneet tiedeyhteis\u00f6lle monia terveyshy\u00f6tyj\u00e4:<\/p>\n\n\n\n Puhutaanpa nyt buddhalaisen el\u00e4m\u00e4ntavan vahvuuksista ja heikkouksista.<\/p>\n\n\n\n Se on oikein harkittuna terveellinen ruokavalio, ja sen on osoitettu v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n useiden kroonisten sairauksien (mukaan lukien syd\u00e4n- ja verisuonisairaudet, tappaja numero 1) ilmaantuvuutta.<\/p>\n\n\n\n Runsaat polyfenolit, antioksidantit, kuidut, vitamiinit ja kivenn\u00e4isaineet sek\u00e4 liiallinen energiansaanti tekev\u00e4t siit\u00e4 mielenkiintoisen valinnan l\u00e4nness\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Se on ruokavalio, joka eliminoi kokonaan alkoholin, jota usein suositellaan ruokavalio-ohjeissa. <\/p>\n\n\n\n Kuten mainittiin, buddhalaiset ovat jaksoittaisen paaston mestareita ja saavat (tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4) kaikki sen edut. <\/p>\n\n\n\n On h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4\u00e4, kuinka jonkinlainen paastok\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 on sis\u00e4llytetty kaikkiin perinteisiin.<\/em><\/p>\n\n\n\n Buddhalaiseen el\u00e4m\u00e4ntapaan kuuluu my\u00f6s muita terveydelle hy\u00f6dyllisi\u00e4 ei-ruokavalioon liittyvi\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4, kuten meditaatio.<\/p>\n\n\n\n Valitettavasti mik\u00e4\u00e4n ei ole aivan t\u00e4ydellist\u00e4. My\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa on joitain haittoja:<\/p>\n\n\n\n Tietyill\u00e4 vegaani- tai kasvissy\u00f6j\u00e4populaatioilla tiedet\u00e4\u00e4n olevan v\u00e4hemm\u00e4n t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita, kuten B12-vitamiinia, rautaa, D-vitamiinia, sinkki\u00e4 tai omega-3:a, joita kaikkia on hyv\u00e4ss\u00e4 suhteessa el\u00e4inper\u00e4isiss\u00e4 elintarvikkeissa.<\/p>\n\n\n\n Kyll\u00e4, hyv\u00e4ll\u00e4 suunnittelulla (ja lis\u00e4yksell\u00e4) t\u00e4m\u00e4 voidaan tietysti korjata, mutta valitettavasti t\u00e4t\u00e4 oikeaa suunnittelua ja s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 ei aina tapahdu. <\/em><\/p>\n\n\n\n Kuten miss\u00e4 tahansa kasvisruokavaliossa, ilman asianmukaista suunnittelua voi olla vaikeaa saada riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 proteiinia sarkopenian ehk\u00e4isemiseksi (tai hoitamiseksi).<\/p>\n\n\n\n Terve ik\u00e4\u00e4ntyminen sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4llisen ja laadullisen terveen lihasmassan yll\u00e4pit\u00e4misen.<\/em><\/p>\n\n\n\n Kun buddhalaisuus tai sen el\u00e4m\u00e4ntapa mainitaan, harvoin mainitaan liikunta.<\/p>\n\n\n\n Tietysti portaiden kiipe\u00e4minen luostarissa voi olla lis\u00e4arvoa, mutta voimaharjoitukset meditaatioistunnon v\u00e4liss\u00e4 olisivat viel\u00e4 parempia.<\/em><\/p>\n\n\n\n Buddhalainen ruokavalio on melko j\u00e4rkev\u00e4 ruokavalio, josta suuren osan pit\u00e4isi olla saavutettavissa pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. Rentoisimmille buddhalaisille ruokavalio, alkoholin kulutus ja ruokailutottumukset ovat henkil\u00f6kohtaisia valintoja, mutta ei haittaa, ett\u00e4 opit muutaman opetuksen perinteisest\u00e4 buddhalaisesta ruokavaliosta, jos yrit\u00e4t parantaa terveytt\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n On my\u00f6s hyv\u00e4 oppia paljon buddhalaisyhteis\u00f6lt\u00e4, ei vain heid\u00e4n ruokavaliostaan. Heid\u00e4n asenteensa el\u00e4m\u00e4\u00e4n, heid\u00e4n kunnioituksensa toisia kohtaan ja mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, heid\u00e4n hyv\u00e4 hallintansa ja ehk\u00e4isyns\u00e4 stressi<\/a>, ovat ty\u00f6kaluja, joita tarvitaan l\u00e4nness\u00e4 enemm\u00e4n kuin koskaan.<\/p>\n\n\n\n L\u00e4hteet tai BodyAndSoul (linkki<\/a>), Coveteur (linkki<\/a>), HSNStore (linkki<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veel mensen vinden de boeddhisten altijd leuk, vanwege onder andere hun vriendelijke blik en glimlach de gehele dag op het gezicht. Vandaag kijken we eens naar Boeddha’s Dieet samen met zijn levensstijl, naar zowel de goede aspecten van hun gewoonten maar ook de mogelijke nadelen van deze levenswijze. Een beetje geschiedenis Het boeddhisme werd gesticht […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,5],"tags":[113,135,15,97,6,152,150,14,8,118,107,20,9,130,74,134,146],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1317,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions\/1317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El\u00e4m\u00e4ntapa<\/h3>\n\n\n\n
Mik\u00e4 on buddhalainen ruokavalio?<\/h2>\n\n\n\n
Kasvissy\u00f6j\u00e4<\/h3>\n\n\n\n
![\"Buddhan](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/2021-03-29-Boeddhas-Dieet-wat-zijn-de-voordelen-en-beperkingen-in-artikel-vegetarisch.jpg\")
pid\u00e4tt\u00e4yty\u00e4 alkoholista<\/h3>\n\n\n\n
Paasto ja meditaatio<\/h2>\n\n\n\n
Muut k\u00e4ytt\u00f6tarkoitukset<\/h2>\n\n\n\n
Voordelen van Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n
kasvipohjainen ruokavalio<\/h3>\n\n\n\n
Jaksottainen paasto<\/h3>\n\n\n\n
Buddhalaisen ruokavalion rajoitukset<\/h2>\n\n\n\n
Ravinteiden puutteet<\/h3>\n\n\n\n
Proteiinin kulutus<\/h3>\n\n\n\n
Voimaharjoittelun puute<\/h3>\n\n\n\n
Tot slot over Boeddha’s Dieet<\/h2>\n\n\n\n