{"id":1180,"date":"2021-03-20T04:00:00","date_gmt":"2021-03-20T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/codetofreedom.com\/?p=1180"},"modified":"2021-03-18T13:25:38","modified_gmt":"2021-03-18T13:25:38","slug":"hoe-ecstatic-dance-jou-gelukkiger-laat-worden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/kuinka-hurmioitunut-tanssi-tekee-sinut-onnelliseksi\/","title":{"rendered":"3 syyt\u00e4, miksi hurmioitunut tanssi tekee sinusta onnellisemman"},"content":{"rendered":"

Muistatko millaista oli tanssia ollessasi lapsi? Villi ja ilmainen, ilman rajoituksia. Liikutit kehoasi kuinka halusit ison rytmiin p\u00e4\u00e4st\u00e4en t\u00e4ysin hallinnasta ja antautuen hetkelle ja musiikille. Koko kehosi loisti ilosta ja valosta. Et tuntenut h\u00e4pe\u00e4\u00e4 tai pelkoa tanssiessasi.<\/p>\n\n\n\n

Ekstaattisen tanssin avulla voit silti tanssia n\u00e4in, vaikka olisit nyt aikuinen. Tietysti, jos alat tanssia kuin hulluna kadulla, ohikulkijasi luultavasti ajattelevat sinua hulluna. Mutta se ei tarkoita, etteik\u00f6 sinun pit\u00e4isi riist\u00e4\u00e4 itselt\u00e4si hurmioituneen tanssin monia iloja ja etuja. Meit\u00e4 kehotetaan aina olemaan tosissamme l\u00e4nsimaisessa yhteiskunnassamme, mutta ehk\u00e4 se, mit\u00e4 todella tarvitsemme, on antaa sis\u00e4isen lapsemme menn\u00e4 ulos ja syleill\u00e4 puhtainta itse\u00e4mme ilman tuomitsemista.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on ekstaattinen tanssi? <\/h2>\n\n\n\n

Ekstaattinen tanssi on \u00e4\u00e4rimm\u00e4inen tanssimatka, jossa l\u00e4hdet tanssimaan yksin tai tanssiparin kanssa. Kyse on omasta sis\u00e4isest\u00e4 kokemuksestasi ja t\u00e4ydellisest\u00e4 omaan kehoosi p\u00e4\u00e4semisest\u00e4 tanssissa. <\/p>\n\n\n\n

Sit\u00e4 harjoitetaan usein ilman kiinte\u00e4\u00e4 koreografiaa. Ekstaattisen tanssin ideana on lainata itsesi ja kehosi t\u00e4ydellisesti musiikin rytmiin. T\u00e4ss\u00e4 tanssissa liikut vapaasti tilan l\u00e4pi, mik\u00e4 johtaa transsin ja ekstaasin tilaan (sit\u00e4 syyst\u00e4 nimi ekstaattinen). Transsissa monet harjoittajat huomaavat, ett\u00e4 tanssi asettaa heid\u00e4t syv\u00e4\u00e4n meditatiiviseen tilaan. Ekstaattisessa tanssissa ollaan t\u00e4ysin ja sitoutuneesti kehossaan ja siten my\u00f6s t\u00e4ysin nykyhetkeen.<\/p>\n\n\n\n

De effecten van de beoefening van deze dansvorm zijn talrijk en vari\u00ebren afhankelijk van de danser. Veel dansers rapporteren een gevoel van gelukzaligheid en geluk, vanwege de extatische staat van zijn. Deze extatische dans kan ook extreem therapeutisch zijn, het kan trauma’s helen. Veel dansers voelen zich ook meer verbonden met hun leeftijdsgenoten en hun eigen emoties.<\/p>\n\n\n\n

TANSSI<\/strong> kuin kukaan ei katsoisi. LAULAA<\/strong> kuin kukaan ei kuuntele. RAKKAUS<\/strong> like you’ve never been hurt and EL\u00c4\u00c4<\/strong> like it’s heaven on Earth<\/p>Mark Twain <\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Eksteettinen tanssi on ollut olemassa muinaisista ajoista l\u00e4htien ja sit\u00e4 on harjoitettu vuosisatoja. Shamanismi, jota harjoitetaan kaikkialla maailmassa, yhdist\u00e4\u00e4 ekstaattisen tanssin rytmiseen rumpuun ja henkisiin harjoituksiin, joiden tarkoituksena on tietoisuuden tilat <\/a>yksil\u00f6n muutos.<\/p>\n\n\n\n

Nyky\u00e4\u00e4n hurmioitunutta tanssia l\u00f6ytyy ja tarjotaan kaikkialla maailmassa monissa eri muunnelmissa ja perinteiss\u00e4. Monet vertaavat modernia ekstaattista tanssia rave-maiseen house-ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n, mutta ilman huumeita, alkoholia tai y\u00f6kerhoa.<\/p>\n\n\n\n

\"Kuinka
Kuinka hurmioitunut tanssi tekee sinusta onnellisemman ihmisen (kuva<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Kuinka tanssia ekstaattisesti?<\/h2>\n\n\n\n


Ensinn\u00e4kin hurmioituneessa tanssissa ei ole oikeaa tai v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. T\u00e4rkeint\u00e4 on menn\u00e4 sis\u00e4\u00e4n avoimin mielin ilman mit\u00e4\u00e4n odotuksia, mutta t\u00e4ysin l\u00e4sn\u00e4 kehossa.
Je kunt zo wild en expressief dansen als je wilt, je hele lichaam schudden, springen, geluiden maken, over de vloer kruipen, knuffelen, gillen, een handstand maken, je hoofd shaken of gewoon stil zijn – wat je maar wilt. Het motto van ecstatic dance is dans alsof niemand kijkt!<\/p>\n\n\n\n

Ekstaattisen tanssin edut <\/h2>\n\n\n\n

Om mensen zo uit hun routine te halen om iets te doen wat als “gek” wordt beschouwd in onze reguliere westerse samenleving, moeten er grote voordelen zijn voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. En er zijn veel voordelen!
Tanssin on useissa tutkimuksissa osoitettu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n onnellisuutta kaikilla tasoilla. Kun tanssimme, aivomme vapauttavat endorfiineja, hormoneja, jotka voivat aktivoida v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineita, jotka luovat mukavuuden, rentoutumisen, nautinnon ja voiman tunteen. Musiikki ja tanssi aktivoivat aivomme aistinvaraisten ja motoristen piirteiden lis\u00e4ksi my\u00f6s mielihyv\u00e4keskuksia. Ekstaattinen tanssi ei ole poikkeus! Se on juuri tanssitekniikka, joka stimuloi endorfiineja eniten.<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi tanssi on eritt\u00e4in hyv\u00e4\u00e4 yleiselle fyysiselle terveydelle, sill\u00e4 koko keho liikkuu ja hikoilu alkaa muutamassa minuutissa. Se my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 fysiologisella ja henkisell\u00e4 tasolla. T\u00e4ysin kehossa oleminen ja vapaa liikkuminen sek\u00e4 ajatukset ja rajoituksetta oleminen musiikin kuuntelun aikana tuo sinut takaisin nykyhetkeen, alentaa stressihormonin kortisolin erityst\u00e4 ja vie sinut taistelu-pako-tilasta autuuden tilaan. ja tyytyv\u00e4isyys. Voit kirjaimellisesti karistaa kaikki stressisi ja huolesi.<\/p>\n\n\n\n

Tanssin aikana irtaudumme jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme aktiivisista beta-aivoaaltoista ja ongelmanratkaisutaidoistamme ja yhdist\u00e4mme theta-aivoaaltojen syvemp\u00e4\u00e4n ja transsia muistuttavaan tilaan. Theta-aivoaallot ovat normaalisti l\u00e4sn\u00e4 vain unessa tai syv\u00e4ss\u00e4 meditaatiossa, mutta ne aktivoituvat my\u00f6s tanssin harjoittamisen aikana. Theta-aivoaaltojen tiedet\u00e4\u00e4n parantavan luovuutta, intuitiota, muistia ja oppimista.<\/p>\n\n\n\n

Ekstaattista tanssia k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n nyky\u00e4\u00e4n yh\u00e4 enemm\u00e4n my\u00f6s terapeuttisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. Se voi auttaa tanssijaa vapauttamaan tunteita, k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n ongelmia kehon eik\u00e4 tietoisen mielen n\u00e4k\u00f6kulmasta ja parantamaan sis\u00e4ist\u00e4 lasta antamalla h\u00e4nelle rakkautta ja huomiota tanssin kautta. Itse asiassa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen hurmioitunut tanssiharjoitus on osoittautunut menestyksekk\u00e4\u00e4ksi ahdistuksen ja masennuksen hoidossa.<\/p>\n\n\n\n

Tanssin j\u00e4lkeen monet osallistujat tuntevat syv\u00e4n sis\u00e4isen autuuden, tyyneyden, seesteisyyden ja syv\u00e4n yhteyden itseens\u00e4 ja ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6ns\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet mm; Psykologinen paikka (linkki<\/a>), etel\u00e4inen asuminen (linkki<\/a>)<\/small><\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Weet je nog hoe het was om te dansen toen je een kind was? Wild en vrij, zonder enige beperking. Je bewoog je lichaam zoals je maar wilde op het ritme van de beat, je liet de controle volledig los en gaf je over aan het moment en de muziek. Je hele lichaam straalde van […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[4,22,23],"tags":[21,139,151,120,80,150,149,20,18,147,130,19,67],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1180"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1185,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions\/1185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}