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Het topje van de ijsberg dat zich boven het water uitstrekt, vertegenwoordigt het bewustzijn. Zoals je kunt zien bij een ijsberg, is de bewuste geest slechts het “topje van de ijsberg”. De bewuste geest is het ijs boven het water. Dit vormt slechts een klein deel van de ijsberg aangezien het meeste ijs onder water is. Alles onder water is opgedeeld in nog twee delen. Het voorbewustzijn is alles onder de waterlijn, terwijl het onderbewustzijn ver beneden is.<\/p>\n\n\n\n
Esta analog\u00eda puede no tener mucho sentido a primera vista, pero si observa las conclusiones de Freud sobre lo que hace cada mente, se puede encontrar algo de verdad.<\/p>\n\n\n\n
- La mente consciente es donde se almacenan todos nuestros pensamientos, sentimientos, esperanzas y recuerdos. Esta es la parte que usamos para pensar y hablar. Volviendo a la analog\u00eda del iceberg, se puede decir que todas estas son cosas que requieren poco esfuerzo para verlas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- La preconciencia es todo aquello que no est\u00e1 al frente de nuestra mente, pero que podemos sacar a la superficie con un poco de esfuerzo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Esta \u00faltima es la mente subconsciente, que almacena sentimientos, impulsos y recuerdos que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de nuestra mente consciente. Suelen ser cosas que reprimimos, como el dolor, el miedo o el conflicto. Estos eventos gu\u00edan nuestro comportamiento, motivos y decisiones en general.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Las cosas que la mente consciente quiere ocultar a la conciencia se suprimen en la mente inconsciente. Aunque no somos conscientes de estos sentimientos, pensamientos, impulsos y emociones, Freud cre\u00eda que la mente inconsciente a\u00fan pod\u00eda afectar nuestro comportamiento.<\/p>\n\n\n\n
Las cosas que est\u00e1n presentes en nuestra mente subconsciente solo est\u00e1n disponibles para la mente consciente en forma disfrazada. Por ejemplo, el contenido del inconsciente puede entrar en la conciencia en forma de sue\u00f1os. Freud cre\u00eda que al analizar el contenido de sus sue\u00f1os, las personas pod\u00edan descubrir las influencias inconscientes en sus acciones conscientes.<\/p>\n\n\n\n
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Las diferencias entre la conciencia y la mente subconsciente
<\/h2>\n\n\n\nLa mente consciente incluye todas las cosas de las que eres consciente actualmente y en las que est\u00e1s pensando. Es algo similar a la memoria a corto plazo y limitada en t\u00e9rminos de capacidad. Tu conciencia de ti mismo y del mundo que te rodea es parte de tu conciencia.<\/p>\n\n\n\n
El cerebro subconsciente incluye cosas de las que quiz\u00e1s no estemos conscientes en este momento, pero que podemos incorporar a nuestra conciencia si es necesario.<\/p>\n\n\n\n
Es posible que no est\u00e9 pensando en c\u00f3mo resolver un problema de matem\u00e1ticas en este momento, pero puede acceder a la informaci\u00f3n y hacerla consciente cuando se enfrente a ella. La mente inconsciente es una parte de la mente que corresponde a la memoria ordinaria. Estos recuerdos no son conscientes, pero podemos traerlos de vuelta a la conciencia en cualquier momento.<\/p>\n\n\n\n
Si bien el consciente es importante, Freud cre\u00eda que eran mucho menos vitales que el subconsciente. El cerebro inconsciente puede procesar no menos de 11,2 millones de bits y la conciencia solo 60 bits. Esto significa que aproximadamente 5% lo que estamos haciendo es consciente y 95% inconsciente. El inconsciente determina nuestras acciones para 95% y es el filtro a trav\u00e9s del cual percibimos la realidad.<\/p>\n\n\n\n
La conciencia y la mente subconsciente est\u00e1n separadas, pero pueden trabajar juntas<\/h2>\n\n\n\n
Como se describi\u00f3 anteriormente, la mente consciente y la mente subconsciente est\u00e1n en diferentes niveles y almacenan diferentes piezas de informaci\u00f3n. Sin embargo, existen otras diferencias. <\/p>\n\n\n\n
diferencias en creencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Esto se refiere al hecho de que tanto la mente consciente como la mente subconsciente tienen creencias diferentes. <\/p>\n\n\n\n
Net als bij dieren bevinden veel van onze beslissingsfactoren zich onder de oppervlakte. Een dier “besluit” niet om te vliegen of te jagen, te slapen of te vechten op de manier waarop we veel van onze eigen keuzes maken over wat te doen – het volgt gewoon de instructies die afkomstig zijn van de onderbewuste delen van zijn hersenen.<\/p>\n\n\n\n
Este mismo tipo de instrucciones nos llegan de las mismas partes de nuestro cerebro, a veces por buenas razones evolutivas y otras veces en detrimento nuestro. Nuestros miedos y deseos subconscientes dirigen nuestras motivaciones y acciones a trav\u00e9s de emociones como el amor, el miedo y la inspiraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Terwijl sommige onderbewuste delen van onze hersenen gevaarlijk dierlijk zijn, zijn andere slimmer en sneller dan onze bewuste geest. Onze grootste momenten van inspiratie komen vaak uit ons onderbewustzijn. We ervaren deze creatieve doorbraken wanneer we ontspannen zijn en niet proberen toegang te krijgen tot het deel van de hersenen waarin ze zich bevinden, wat over het algemeen de neocortex is. Als je zegt: “Ik dacht net aan iets”, merkte je dat je onderbewustzijn je bewuste geest iets vertelde. Met training is het mogelijk om deze communicatiestroom te openen.<\/p>\n\n\n\n
Eso significa que si cambia de opini\u00f3n, no cambia autom\u00e1ticamente el programa subconsciente. La conciencia aprende de manera diferente a la mente subconsciente.
Tu mente consciente, directamente detr\u00e1s de tu frente, en alg\u00fan lugar de la corteza prefrontal, te representa como un individuo \u00fanico. Creo que es seguro decir que son principalmente tus pensamientos.<\/p>\n\n\n\nEntonces, si bien nuestras mentes tienen diferentes perspectivas, existe la posibilidad de que trabajen juntas.<\/p>\n\n\n\n
Denk bijvoorbeeld aan het uitstellen van een taak om een ‘gloeilamp’-idee te krijgen. Dat idee kwam nergens specifiek vandaan, maar eerder uit je onderbewustzijn.<\/p>\n\n\n\n
Activo versus pasivo<\/strong>
La diferencia final es qu\u00e9 tan involucrada est\u00e1 cada parte de nuestra mente, y la mejor manera de explicarla es a trav\u00e9s de un ejemplo con el que todos podamos identificarnos.<\/p>\n\n\n\n\u00bfA veces siente que no puede conciliar el sue\u00f1o porque su mente divaga?<\/p>\n\n\n\n
Parte de la raz\u00f3n de esto se debe a la mente subconsciente. Cuando te duermes, tu mente consciente est\u00e1 descansando, pero tu mente subconsciente no.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, la mente subconsciente nunca se duerme. Funciona todo el d\u00eda, todos los d\u00edas para controlar su cuerpo, respirar y mantener la funci\u00f3n de los \u00f3rganos y el crecimiento celular.<\/p>\n\n\n\n
Nuestra mente subconsciente es la raz\u00f3n por la que so\u00f1amos y por qu\u00e9 solo podemos recordar detalles v\u00edvidos de ese sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
De esta manera, la mente subconsciente es pasiva. Sigue funcionando, pero a menudo sin que lo sepamos. Por supuesto, podemos profundizar esa conexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo mejorar la conciencia y la mente subconsciente
<\/h2>\n\n\n\nAhora que tiene una mejor comprensi\u00f3n de lo que hace cada mente, el siguiente paso es mejorar la conexi\u00f3n entre la conciencia y la mente subconsciente. Hay varias formas en las que puede mejorar esta conexi\u00f3n, y la mayor\u00eda de ellas se derivan de h\u00e1bitos que su mente consciente puede crear para fortalecer la mente subconsciente con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Considere nuestro entorno interno<\/h3>\n\n\n\n
Si bien debemos cuidar nuestro propio entorno global, nuestro entorno interno tambi\u00e9n es importante. Lo m\u00e1s probable es que la mayor\u00eda de las personas no hayan tenido en cuenta el entorno de su mente subconsciente.<\/p>\n\n\n\n
Esto es importante porque, nuevamente, nuestra mente subconsciente est\u00e1 siempre activa y absorbe todo. Las creencias no surgen de la nada. Nuestras creencias crecen en funci\u00f3n de la informaci\u00f3n que vemos, las conclusiones que sacamos y la forma en que las comparamos con el resto de nuestra realidad. Hacemos esto constantemente.<\/p>\n\n\n\n
El problema es que nuestro entorno cotidiano tiene una oleada de emociones. El m\u00e1s destacado es la negatividad y la lucha.<\/p>\n\n\n\n
Es deprimente cuando lo consumimos, pero afecta nuestro comportamiento con el tiempo. Por esta raz\u00f3n, es importante utilizar la informaci\u00f3n proporcionada con prudencia. <\/p>\n\n\n\n
No escuches las noticias a menos que sea necesario. No pases tiempo con personas que te menosprecian o son t\u00f3xicas. Conc\u00e9ntrese m\u00e1s en la informaci\u00f3n positiva a trav\u00e9s de diferentes medios.<\/p>\n\n\n\n
Visualizar<\/h3>\n\n\n\n
Recuerde que nuestra mente subconsciente es la mente detr\u00e1s de nosotros so\u00f1ando. Si puede, entonces tiene sentido que a la mente subconsciente le gusten las im\u00e1genes.<\/p>\n\n\n\n
La mejor forma de enviar im\u00e1genes de nuestra mente consciente a la subconsciente es a trav\u00e9s de la visualizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Het idee is om een kleine hoeveelheid tijd – ongeveer 15 minuten per dag – te besteden aan het uitbeelden van positieve sc\u00e8nes van jou en je levenservaringen.<\/p>\n\n\n\n
Puede visualizar todo lo que desee, como vacaciones, cumplimiento de relaciones, deportes y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
La idea es hacer esto de manera consistente y, con el tiempo, estas im\u00e1genes comenzar\u00e1n a reemplazar cualquier pensamiento negativo sobre esos aspectos. Cualquier temor, duda o preocupaci\u00f3n desaparecer\u00e1 lentamente.<\/p>\n\n\n\n
Para un mayor efecto, visualice tambi\u00e9n fuertes emociones positivas. Por ejemplo, si le teme a un entrenamiento en un gimnasio, visual\u00edcelo. Visualice c\u00f3mo se siente al final del entrenamiento y c\u00f3mo se sentir\u00e1 cuando alcance su objetivo de salud.<\/p>\n\n\n\n
Afirmaciones<\/h3>\n\n\n\n
El tercer m\u00e9todo de realizar mejoras son las afirmaciones. Esta t\u00e9cnica es similar a la visualizaci\u00f3n, pero aqu\u00ed te enfocas en palabras y pensamientos. Como se mencion\u00f3 anteriormente, toda la informaci\u00f3n y los pensamientos se absorben en nuestra mente subconsciente.<\/p>\n\n\n\n
Si inculcamos palabras positivas de forma regular, nuestra melod\u00eda cambiar\u00e1 con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Con las afirmaciones, hay algunas reglas que se deben seguir para que funcione de manera efectiva:<\/p>\n\n\n\n
Usa el tiempo presente
Wilt je meer zelfvertrouwen hebben? Zeg tegen jezelf: “Ik heb er vertrouwen in.” Zelfs als je er geen vertrouwen in hebt, kun je je onderbewustzijn voor de gek houden omdat het de toekomst niet kan voorspellen. Het kent alleen dit moment. Blijf ook alleen bij positieve uitspraken.<\/p>\n\n\n\nAsocia tus palabras con sentimientos
Si bien la declaraci\u00f3n hecha puede ser incorrecta en este punto, un gran motivador es recordarnos c\u00f3mo nos sentiremos con esta nueva realidad. Si quieres una mejor salud, empieza a despertar emociones que te hagan sentir saludable.<\/p>\n\n\n\nRepite el proceso
No solo debe hacer esto a diario, sino que tambi\u00e9n ayuda a repetirlos a lo largo del d\u00eda. Incluya las afirmaciones positivas en su diario meditaci\u00f3n<\/a> rutina.<\/p>\n\n\n\nConclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
La conexi\u00f3n entre las dos mentes es poderosa y hacer peque\u00f1os cambios en el estilo de vida puede afectar su actitud y su vida con el tiempo. Esto queda claro cuando se considera c\u00f3mo funciona nuestra mente consciente frente a la mente subconsciente.<\/p>\n\n\n\n
Recuerde que nuestra mente consciente es la activa y har\u00e1 las cosas. Es nuestra primera l\u00ednea. Mientras tanto, nuestra mente subconsciente est\u00e1 constantemente mirando a su alrededor, absorbiendo todo lo que puede y formulando nuestra realidad. Alimenta bien a estos dos y podr\u00e1s cambiar tu vida para mejor.<\/p>\n\n\n\n
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Fuentes ao The Guardian (enlace<\/a>), El subconsciente inteligente (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De geest is een van de meest fascinerende en krachtige aspecten van onszelf. Het is sterker dan elke supercomputer die we ooit hebben gemaakt en kan praktisch een oneindige hoeveelheid informatie opslaan. Hoe we toegang krijgen tot al die opgeslagen informatie komt voort uit de niveaus van de geest. Er zijn er in totaal drie, […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22],"tags":[60,21,59,58,18,63,62,61],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":519,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions\/519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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