Discapacidad emocional<\/h2>\n\n\n\n
Cuando una persona habla de lo que est\u00e1 sintiendo, su principal objetivo suele ser validar sus emociones, comprender y aceptar la experiencia emocional. La invalidez emocional, en cambio, implica ignorar, negar, criticar o rechazar los sentimientos ajenos.<\/p>\n\n\n\n
Varios estudios han analizado los efectos de la discapacidad emocional. Las conclusiones son claras: es muy perjudicial para la salud mental. Las personas que experimentan una discapacidad emocional tienen mas oportunidad<\/a> sobre los s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n\n\n\n La discapacidad emocional tiene muchos efectos negativos. Una persona que sufre una discapacidad emocional con regularidad puede tener dificultades para aceptar, controlar y comprender sus emociones.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, las personas que esperan que sus emociones sean anuladas tienen menos probabilidades de tener flexibilidad psicol\u00f3gica, es decir, la capacidad de tolerar pensamientos y emociones dif\u00edciles y resistirse a defenderse innecesariamente.<\/p>\n\n\n\n Cuanta m\u00e1s flexibilidad psicol\u00f3gica tenga una persona, m\u00e1s capaz ser\u00e1 de vivir con sus emociones y superar situaciones dif\u00edciles. Por ejemplo, despu\u00e9s de una ruptura, un joven siente ira, tristeza y confusi\u00f3n. Su amigo lo escucha y lo valida. El hombre luego normaliza sus sentimientos conflictivos y comprende que los sentimientos no durar\u00e1n para siempre.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, otro hombre que atraviesa el mismo tipo de ruptura no comprende sus sentimientos, se siente avergonzado y teme perder el control de sus emociones. Su amigo lo invalida y no quiere escucharlo. Luego, el hombre intenta reprimir sus emociones, lo que desencadena ansiedad e incluso puede conducir a la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Deze twee voorbeelden, ontleend aan het onderzoek ‘Proceses onderliggende depressie: Risicoaversie, emotionele schema’s en psychologische flexibiliteit’ van de Amerikaanse psychologen en onderzoekers Robert L. Leahy, Dennis Tirch en Poonam S. Melwani, zijn zeldzaam maar niet ongevaarlijk. De vermijdingsreactie, waarbij we al het mogelijke doen om het ervaren van negatieve emoties te vermijden, wordt vaak versterkt door de mensen om ons heen.<\/p>\n\n\n\n Sommige mensen zijn zo getroffen door het ongeluk van andere mensen dat alleen al het zien van dit verdriet hen ongelukkig maakt. Daarom reageren ze met positieve opmerkingen. Het vermogen om met onze emoties te leven is echter essentieel. Ze onderdrukken of vermijden lost namelijk niets op. In feite heeft het koste wat kost proberen om negatieve emoties te vermijden niet het gewenste effect – integendeel, de emoties hebben de neiging vaker en intenser terug te keren.<\/p>\n\n\n\n Desafortunadamente, las personas no est\u00e1n hechas para ser positivas todo el tiempo. Por el contrario, tendemos a recordar malos recuerdos. Esto probablemente se remonta a una \u00e9poca, hace siglos, cuando nuestra supervivencia depend\u00eda de nuestros reflejos para evitar el peligro. Una persona que ignora las se\u00f1ales de peligro, aunque sea una sola vez, puede encontrarse en una situaci\u00f3n catastr\u00f3fica o incluso fatal.<\/p>\n\n\n\n In dit artikel, “Lo malo es m\u00e1s fuerte que lo bueno<\/a>“, leggen de auteurs, beide psychologen, uit hoe in de evolutionaire geschiedenis de organismen die beter waren in het identificeren van gevaar, meer kans hadden om bedreigingen te overleven. Dus de meest alerte mensen hadden een grotere kans om hun genen door te geven. Het resultaat is dat we in zekere zin zijn geprogrammeerd om aandacht te schenken aan mogelijke bronnen van gevaar.<\/p>\n\n\n\n Este fen\u00f3meno se conoce como sesgo de negatividad. La investigaci\u00f3n ha identificado cuatro manifestaciones de este sesgo que nos permiten comprenderlo mejor. Una de estas manifestaciones est\u00e1 asociada con el vocabulario que usamos para describir eventos negativos.<\/p>\n\n\n\n En un fen\u00f3meno llamado diferenciaci\u00f3n negativa, resulta que el vocabulario que tenemos para describir eventos negativos es mucho m\u00e1s rico y variado que el vocabulario utilizado para describir eventos positivos. Adem\u00e1s, los est\u00edmulos negativos generalmente se interpretan como m\u00e1s elaborados y diferenciados que los positivos.<\/p>\n\n\n\n Het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysieke pijn te beschrijven, is ook veel complexer dan het vocabulaire dat wordt gebruikt om fysiek genot te beschrijven. Nog een voorbeeld: ouders vinden het makkelijker om de negatieve emoties van hun baby’s te beoordelen dan hun positieve emoties.<\/p>\n\n\n\n Las emociones negativas son producto de la complejidad humana y son tan importantes como las positivas.<\/p>\n\n\n\n De volgende keer dat iemand je in vertrouwen neemt over hun emoties, als je niet weet wat je moet zeggen, kies dan voor luisteren en emotionele validatie. Gebruik uitdrukkingen als: “Het lijkt erop dat je een zware dag hebt gehad”, of “Het was moeilijk, nietwaar?”<\/p>\n\n\n\n Het is vermeldenswaard dat positief zijn niet altijd synoniem is met toxische positiviteit – het doel hiervan is om alles wat negatief is af te wijzen en te vermijden en alleen de positieve kant van de dingen te zien. Een voorbeeld van positief en validerend taalgebruik is: “Het is normaal om je zo te voelen na zo’n ernstige gebeurtenis, laten we proberen het te begrijpen.” Giftige positiviteit daarentegen klinkt meer als: “Stop met het zien van de negatieve kant, denk in plaats daarvan aan de positieve dingen.”<\/p>\n\n\n\n Finalmente, si no puede validar y escuchar, es importante contratar a alguien con la experiencia adecuada para ayudarlo. <\/p>\n\n\n\n Fuentes que incluyen DazedDigital (enlace<\/a>), Psicologia POSITIVA (enlace<\/a>), La conversaci\u00f3n (enlace<\/a>), vogue (enlace<\/a>)<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Het is bijna onmogelijk om op Facebook of Instagram te gaan zonder citaten of opmerkingen te zien die vergezeld gaan van motiverende woorden zoals: “Bekijk het van de zonnige kant”, “Focus op de goede dingen” of “Wees positief”.De pandemie heeft in ieder geval het fenomeen \u2018toxische positiviteit\u2019 een stuk verergerd. Een beroemde slogan, “Het komt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[22,4,1],"tags":[140,53,138,139,132,120,80,108,150,145,14,155,58,106,131,130],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2715"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2723,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions\/2723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codetofreedom.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ser negativo: un estado de \u00e1nimo con or\u00edgenes antiguos<\/h2>\n\n\n\n
C\u00f3mo se manifiesta el sesgo de negatividad y la positividad t\u00f3xica<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/codetofreedom.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/2021-08-31-Toxische-positiviteit-waarom-het-belangrijk-is-om-met-negatieve-emoties-te-leven-emotionele-invaliditeit.jpg\")
No m\u00e1s frases prefabricadas<\/h2>\n\n\n\n